Beitrag von Sita Bauelemente GmbH

🌟 Heute ist der Welttag für Gesundheit und Sicherheit am Arbeitsplatz! 🌟 Deshalb möchten wir euch einen kleinen Einblick geben, wie wir bei CIR fit bleiben. Egal ob wir Schritte sammeln beim Demonstrieren oder mit dem Rad zum Büro fahren – es gibt viele Möglichkeiten, um Fitness in unseren Arbeitsalltag zu integrieren! Aber das Wichtigste ist der Spaß daran! 🚶♂️🚴♀️ Was tut ihr, um euren Büroalltag gesund zu gestalten? Teilt eure Tipps in den Kommentaren mit uns! 💬💪 #DasSindCIR #RomeroInitiative #Gesundheit #fitness #spaß

Gemeinsam Aktiv: Die Laufgruppe am ACB - gesunde Pause mal Anders 🏃♀️ Habt Ihr euch schon einmal gefragt, wie die Pause am Arbeitsplatz optimal gestaltet werden kann? Statt sich nur für eine Tasse Kaffee oder einen kurzen Spaziergang zu entscheiden, kann ich eine alternative Möglichkeit vorstellen: die Laufgruppe am Allianz Campus Berlin. Seit einigen Wochen treffen wir uns regelmäßig, um gemeinsam zu laufen. Ich bin richtig happy, dass ich nach einer längeren Verletzungszeit endlich wieder mit dem Laufen beginnen kann. Und diese Freude wird noch größer, da ich nun auch die Möglichkeit habe, gemeinsam mit meinen Kolleg:innen zu laufen.  😍 Weitere Vorteile, neben der Teamstärkung, für eine gesunde Pause sind: 🧘♀️ Stressabbau: Der Arbeitsalltag kann oft stressig sein. Das Laufen in der Gruppe ermöglicht es uns, dem Stress für eine Weile zu entfliehen und den Kopf frei zu bekommen. Die Endorphine, die beim Laufen freigesetzt werden, sorgen zudem für eine positive Stimmung und steigern das Wohlbefinden. 🎇 Gesundheitsförderung: Regelmäßige Bewegung ist entscheidend für unsere körperliche Gesundheit. Durch das Laufen verbessern wir nicht nur unsere Ausdauer und Fitness, sondern stärken auch unser Herz-Kreislauf-System und reduzieren das Risiko von Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. 🔌 Energie tanken: Statt sich nach der Pause müde und schlapp zu fühlen, kehren wir nach dem Laufen mit neuer Energie an unsere Arbeit zurück. Die erhöhte Sauerstoffzufuhr und die gesteigerte Durchblutung verbessern unsere Konzentration und Leistungsfähigkeit. #allianzambassadors #gesundePause #joggen

Strampelst du schon für deine Gesundheit oder klebst du noch am Bürostuhl? Letzte Woche durfte ich bei Birkenstock im Rahmen einer Gesundheitswoche das "Smoothie Bike" Modul begleiten. 🚴♀️🍓 Was verbindet Bewegung und Ernährung besser als das Smoothie Bike? 🚴♀️ Das Fahrradfahren bringt nicht nur frische Drinks, sondern auch viele Vorteile für die Gesundheit: Durch regelmäßiges Radeln werden nicht nur Kalorien verbrannt, sondern auch die Ausdauer gesteigert und die Muskulatur gestärkt. Ein echter Gewinn für den Arbeitsalltag und die allgemeine Fitness! 🚴♀️ Wusstest du, dass du etwa 40 Minuten auf dem Smoothie Bike strampeln müsstest, um die Kalorienmenge des gesamten Smoothies zu verbrennen (ca. 310 kcal bei Tempo 18 km/h)? Ein spielerischer Ansatz, um den Zusammenhang von Bewegung und Ernährung zu verdeutlichen. Hier geht es nicht um Kalorienzählen, sondern um das Bewusstsein für gesunde Ernährung und Bewegung am Arbeitsplatz. Das macht nicht nur Spaß und zaubert Lächeln auf die Gesichter, sondern ermöglicht den Mitarbeitenden, sich während der Arbeit zu bewegen und die erstrampelten Vitamine direkt zu genießen! #BetrieblichesGesundheitsmangement

🏋️♀️ Bewegte Behörde – aktiv nicht nur am Schreibtisch 🤸♂️ Im Bundesverwaltungsamt wissen wir: Für engagierte und effiziente Arbeit und somit guten Service braucht es ein fittes und ausgeglichenes Team. Für den perfekten Ausgleich zur Schreibtischtätigkeit bietet unser Gesundheitsmanagement verschiedene Angebote an – von Teamsport über Ausdauertraining bis hin zu Entspannungsübungen. So bleibt jede:r fit und fokussiert. 🌟 📍 Vor Ort könnt ihr je nach Standort Angebote wie Lauftreffs, Rückenkurse, Yoga, Volleyball oder Basketball und sogar mobile Massagen nutzen. 💻 Online stehen euch zum Beispiel unsere digitale Bewegungspause und HIIT-Kurse zur Verfügung, um auch im Homeoffice aktiv zu bleiben. 💪 Bei uns geht es nicht nur um den Job – sondern auch um das Wohl unserer Beschäftigten. So schaffen wir die besten Voraussetzungen für schnelle und zuverlässige Bearbeitung unserer Aufgaben. Natürlich sind die Sportkurse nicht Teil der Arbeitszeit. 👇 Wie haltet ihr euch fit? Welche Sportart darf bei euch im Alltag nicht fehlen? Lasst es uns in den Kommentaren wissen! #GesundheitAmArbeitsplatz #BetrieblichesGesundheitsmanagement #WorkLifeBalance

Wähle anspruchsvolle Aufgaben über leichte Ablenkungen Wähle regelmäßige Pausen über Dauerstress Wähle ergonomisches Equipment über billige Alternativen Wähle natürliches Licht über künstliche Beleuchtung Wähle eine inspirierende Umgebung über einen tristen Arbeitsplatz Erfolg ist keine Endstation. Es ist eine tägliche Gewohnheit. 🌟 Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren. #Arbeitsumfeld #MentalHealth #BeruflicherErfolg

🚀 Unsere machtfit-Reise: Gemeinsam für mehr Gesundheit am Arbeitsplatz! 🏃♂️🚴♀️ Seit Anfang 2024 haben wir unser Betriebliches Gesundheitsmanagement auf der machtfit-Plattform zentralisiert. Über 80 Prozent unserer Mitarbeitenden haben sich registriert und nutzen aktiv die vielfältigen Angebote – von Gesundheitskursen über Equipment für Fitness und Entspannung, Angebote für einen ergonomischen Arbeitsplatz und viele weitere Benefits 💪 Jetzt möchten wir von euch hören: Was habt ihr euch bereits von eurem Gesundheitsbudget auf der Plattform gegönnt? 🧘♀️🚲👟 Teilt eure Erfahrungen unten in den Kommentaren 👇 und zeigt uns, wie ihr die vielen Möglichkeiten nutzt 😀 #GesundheitAmArbeitsplatz #machtfit #BetrieblichesGesundheitsmanagement

#POV: Deine Freunde können ihre Sportroutine flexibel und abwechslungsreich in ihren Alltag einbinden während du an einen Sportanbieter gebunden bist. 😩 😭 Doch das muss nicht sein: Mitarbeitende können dazu beitragen, dass Firmenfitness von ihrer Firma angeboten wird – und das sollten sie auch!☝🏽 Warum? Weil Corporate Fitness weitreichende positive Effekte hat und zu einem gesunden Work-Life-Fit beiträgt.💪🏽 Was genau das ist, wie EGYM Wellpass deine physische und psychische Gesundheit stärkt und den Teamzusammenhalt aufs nächste Level bringt, erfährst du in unserem FOMO-Guide für Mitarbeitende. 👇🏽 😁 https://lnkd.in/dfZf9b46 #egymwellpass #wellpass #corporatehealth #corporatebenefit #fomo #whitepaper

Die 1-Minuten-Regel für mehr Bewegung im Alltag: Keine Zeit für Sport? Kein Problem! Schon 1 Minute reicht, um aktiv zu werden: ✅1 Minute Dehnen direkt nach dem Aufstehen. ✅1 Minute (Wall)Plank während Homeoffice | Office ✅1 Mal Treppensteigen statt Aufzug. Klingt wenig? Diese kleinen Schritte summieren sich – und du tust deinem Körper langfristig etwas Gutes! Was ist deine liebste Mini-Bewegung im Alltag? ich bin gespannt!

❌Warum Firmenfitness kein ausreichender Gesundheitsbenefit ist ❌ Falls du denkst, dass du schon jede Menge für deine Mitarbeitenden tust, weil du ja Bürosport anbietest oder ein Fitnessstudio subventionierst, mach dir bitte folgendes klar: - Sport alleine löst leider nicht alle gesundheitlichen Themen 🤔 - Wie hoch ist die tatsächliche Teilnehmerquote oder wieviele Nutzer des Angebots gibt es wirklich? (Wer bleibt auf der Strecke?) 🤷♂️ - Gesundheitsbedürfnisse sind vielfältig und individueller denn je ❗️ Wenn du deinen Mitarbeitenden echte Mehrwerte liefern möchtest und dabei keine Fragen oder Bedürfnisse unberücksichtigt bleiben sollen, sprich uns gerne an. Im Folgenden ein kleiner Auszug, wie das aussehen kann 🤙

🏋️♂️ **Sport und Erholung: Ein Muss für jeden, der hart arbeitet!** 🧘♀️ In einer Welt, in der die Arbeit oft an erster Stelle steht, vergessen wir manchmal, wie wichtig es ist, sich Zeit für Bewegung und Erholung zu nehmen. Wer viel arbeitet, braucht Ausgleich – sei es durch Sport, Spaziergänge in der Natur oder einfach nur durch bewusste Pausen. Bewegung hilft nicht nur, körperlich fit zu bleiben, sondern ist auch entscheidend für unsere mentale Gesundheit und Produktivität. Es ist leicht, in den hektischen Alltag zu verfallen und den Laptop für Stunden nicht aus den Augen zu lassen. Aber wann habt ihr das letzte Mal bewusst den Laptop gegen ein Sportgerät oder einen schönen Ort an der frischen Luft getauscht? Ich lade euch ein, eure letzten sportlichen Erlebnisse zu teilen! Lasst uns gemeinsam die Bedeutung von Erholung und Bewegung in unseren Arbeitsalltag integrieren! 💪🌿 #Sport #Erholung #WorkLifeBalance #Gesundheit #Bewegung