Beitrag von Stefanie Bruns

Zeit fit zu werden💪 – nicht nur Muskeln, die Haut braucht jetzt Unterstützung😯. Nach den langen Monaten der Verhüllung wird jetzt vieles wieder sichtbar, und wie jedes Jahr um diese Zeit widmen wir uns dem Thema Orangenhaut😜. Ich sage bewusst Orangenhaut nicht Cellulite. Denn in der Laiensprache wird Cellulite oft mit Cellulitis gleichgesetzt was absolut nicht das Gleiche ist.🙃 👉Cellulite im medizinischen Bereich auch gynoide Dystrophie genannt – das beschreibt harmlose Dellen – also eine Orangenhaut. Das ist keine Erkrankung der Haut, sondern vielmehr eine Strukturveränderung die vor allem Frauen betrifft, aufgrund des unterschiedlichem Hautaufbau bei Männern und Frauen. Die Haut von Frauen benötigte eine erhöhte Elastizität und ist in der Regel dehnbarer, ist ja wichtig für Schwangerschaften. Das Problem ist dass es dadurch viel leichter zu Fetteinlagerungen kommen kann. . Rund 80 bis 90 % der Frauen nach dem 20. Lebensjahr haben Cellulite und obwohl es keine Krankheit ist, ist der Leidensdruck für viele Frauen dennoch hoch😢. 👉Cellulitis ist aus medizinischer Sicht eine entzündliche und daher auch behandlungsbedürftige Erkrankung unterschiedlicher Hautschichten. Dies kann durch Bakterien wie Streptokokken ausgelöst werden und ruft rote, schmerzende Schwellungen hervor, eine Fettgewebsentzündung des Unterhautbindegewebes und Unterhautfettgewebes. Darum sollte man eine Cellulitis auch unbedingt sofort behandeln. Sonst kann sich die Erkrankung weiter ausbreiten, die Muskeln schädigen und sogar eine Blutvergiftung verursachen kann.😱 Cellulite ist ein riesiger Markt💰 - allerdings es gibt keine Wunderpille! Also traue keinem Heilversprechen🙄 Allerdings, es gibt vieles was du tun kannst, dazu mehr ab morgen🥰 #orangenhaut #cellulite #straffehaut #wohlfühlen #sommerfigur #abnehmen #ernährung #gesünderleben #lebengeniessen #sport #fitness #taebo #workout #aloevera #pflege #cbd #hanf #onlineshop #susifit #längerjungfühlen #nahrungsergänzung #bestager #nebenverdienst

Eigentlich ist es doch logisch, dass unser Immunsystem genauso wie unsere Knochen, unsere Sehkraft oder Hautelastizität mit dem Alter in der Funktionstüchtigkeit abnimmt - oder? 🤷♀️ Doch wieso haben so viele das Thema #Immunseneszenz dann gar nicht auf dem Schirm? Die Haut wird unterspritzt, Zähne gebleached, Muskeln trainiert - doch wer schenkt dem Immunsystem eigentlich die Aufmerksamkeit, die es benötigt? Denk doch einfach mal darüber nach ... Eigentlich ist es auch kein Hexenwerk, das Immunsystem zu trainieren, so dass es im Alter funktionstüchtig bleibt. Die Idee dabei ist einfach, es in seiner gesunden Balance zu halten. Und wenn es mal aus dem Gleichgewicht geraten sollte, so kann die #Mikroimmuntherapie helfen, es wieder ins Lot zu bringen. 🤹 Also mein Ziel ist es, mein Immunsystem auch in den nächsten 50 Jahren noch in Balance zu halten. Und wie ist das bei Dir? Vereinbarst Du gerade Deinen nächsten Termin beim Beauty-Doc oder möchtest Du Dich lieber um Deine Immungesundheit kümmern? #wellaging #slowaging #longevity

Ab 25 Jahren geht's bergab – An allen Fronten, nicht nur äußerlich. 🔸 Die Haut verliert an Spannkraft – Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure nehmen ab. Morgendliche Knitterfalten zeigen sich. 🔸 Die ersten grauen Haare - Die Melanin-Produktion verlangsamt sich, bis sie stoppt. 🔸 Die Produktion der Lungenbläschen nimmt ab - Das Atemvolumen wird kleiner. 🔸 Die Gefäßtätigkeit der kleinsten Gefäße lässt nach – Das Blut stockt und kommt nicht zu den Zellen. Die Folge: Ausdauer und Leistung werden weniger. Ab 55 Jahren wird's spürbar. 🔸 Der Muskelabbau macht sich bemerkbar - Das Verhältnis Muskeln zu Fett bekommt ein ungünstiges Verhältnis. 🔸 Die Organe wie Niere oder Leber arbeiten langsamer - Die Entgiftung läuft schleppender. 🔸 Das Herz gerät zunehmend unter Druck. – Die Blutgefäße verkalken, der Blutdruck steigt. ✔️ Die gute Nachricht dabei ist – Das biologische Alter hängt sehr stark von deiner Lebensführung ab. Es gibt 45-Jährige, die eine körperliche Konstitution von 70-Jährigen haben und umgekehrt. Deshalb, nehme deine Gesundheit frühzeitig in die Hand. ➡️ Mein Tipp: Halte deine Gefäße mit der physikalischen Gefäßtherapie jung. Damit förderst du alle Organfunktionen durch eine bessere Durchblutung in den kleinsten Gefäßen. Denn wahre Gesundheit, Fitness und Leistung kommt von Innen. Jetzt bin ich gespannt. Was ist dein Tipp, um jung und fit zu bleiben? #durchblutung #gesundheit #perforamnce #prävention #bemer

Die Bedeutung von Bewegung für die Gesundheit unserer Bandscheiben Unsere Bandscheiben spielen eine entscheidende Rolle in der Struktur unserer Wirbelsäule. Als stoßdämpfende Puffer zwischen den Wirbeln ermöglichen sie Bewegungen und tragen zur Flexibilität und Stabilität unseres Rückens bei. Doch wie können wir sicherstellen, dass diese wichtigen Strukturen gesund bleiben? In diesem Artikel möchten wir die Bedeutung von Bewegung für die Gesundheit unserer Bandscheiben genauer betrachten und aufzeigen, wie regelmäßige körperliche Aktivität dazu beitragen kann, Beschwerden zu reduzieren und die Lebensqualität zu verbessern. Bevor wir uns näher mit der Rolle von Bewegung befassen, kurz zur Anatomie der Bandscheibe: Bandscheiben bestehen aus einem äußeren Faserring und einem weicheren, gelartigen Kern. Diese Struktur ermöglicht es den Bandscheiben, Druck zu absorbieren und Stöße zu verteilen, während sie gleichzeitig die Flexibilität der Wirbelsäule erhalten. Im Gegensatz zu beispielsweise unseren Muskel werden Bandscheiben nicht durchblutet. Sie ernähren sich nach dem sogenannten Durchsaftungsprinzip. Unter Druck, wie er beispielsweise bei Bewegung entsteht, wird die Bandscheibe ausgepresst. Dadurch werden Stoffwechselabfälle ausgespült, in den Entlastungsphasen (z.B.: beim Schlafen) saugt sich die Bandscheibe wieder auf. Darüber hinaus stärkt regelmäßige körperliche Aktivität die Muskulatur um die Wirbelsäule herum. Die Belastung auf unsere Wirbelkörper und Bandscheibe und die damit einhergehenden degenerativen Veränderungen werden reduziert. #Bandscheibengesundheit #Rückengesundheit #Bewegungsförderung #Prävention #Gesundheitsbewusstsein #Aktivbleiben #YourCompanion

Die Menschheit ist verspannt! Überall höre ich, dass wir alle Massagen brauchen – das bestätigen sogar die Physiotherapeuten. Und während der Physiotherapeut selbst vielleicht "nicht verspannt" ist (kleiner Spaß am Rande 😉), stehen wir vor einer Herausforderung: Arztpraxen müssen Rezepte für Therapien ausstellen, wobei die Diagnose vom Physiotherapeuten kommt. Dabei dürfen Arztpraxen nur eine Anzahl X an Rezepten ausstellen und die Massage behebt auch nicht das Problem. Wussten Sie, dass bereits 10 Minuten gezielter Sport für den Rücken einen enormen Unterschied machen können? In unserer Praxis geben wir Blättchen mit einfachen Übungen aus, die jeder zu Hause machen kann. Diese kleinen Helfer sind Gold wert, aber leider werden sie oft übersehen oder nicht ernst genommen. Ich ermutige Sie: Nehmen Sie diese Übungen nicht nur entgegen, sondern integrieren Sie sie in Ihren Alltag. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken! Und denken Sie daran: Manchmal sind es die kleinen Änderungen in unserem Lebensstil, die den größten Unterschied machen. #Gesundheit #Prävention #Rückengesundheit #Chirurgie

🔍 Wir wagen einen Blick unter die Gürtellinie – genauer gesagt, auf unsere Füße 🦶! Denn unsere Füße, die stillen Helden des Alltags, verdienen unsere Aufmerksamkeit. Hinter ihren Beschwerden verbirgt sich ein faszinierendes Netzwerk aus Ursachen und Lösungen, das wir erkunden sollten. 💥 Die mysteriösen Wege des Schmerzes Fußschmerzen können vielfältige Ursachen haben, von falschem Schuhwerk, fehlenden oder falschen Einlagen, bis hin zu ernsthaften Erkrankungen. Wir beleuchten die verschiedenen Schmerzquellen und wie man ihnen begegnen kann. ⚠️ Warnzeichen erkennen und handeln Nicht alle Fußschmerzen sind gleich. Wir erläutern die Warnsignale, die eine rechtzeitige ärztliche Behandlung erfordern, um ernsthafte Probleme zu vermeiden. 🩺 Faszinierende Therapiemöglichkeiten Es gibt Hoffnung für schmerzgeplagte Füße! Von Fußbädern bis hin zu medikamentösen Therapien bieten wir einen Überblick über die vielfältigen Behandlungsmöglichkeiten. 📈 Die Kunst der Prävention Warum warten, bis die Füße schmerzen? Wir zeigen, wie man mit richtiger Pflege und einem gesunden Lebensstil Fußschmerzen effektiv vorbeugen kann. Habt ihr heute schon etwas für eure Füße getan? Mehr Infos findet ihr auch auf www.deinfuss.de #fußgesundheit #gesundefüße #pflege #vorbeugung #atlascare #fitinsole #atlassafetyshoes #fürmehrsicherheitimalltag

Hast du schon einmal von einer Liegedruckanalyse gehört? 🧐 Diese innovative Methode zeigt genau, wie dein Körper auf der Matratze liegt und welche Bereiche besonders belastet werden. Oft liegen wir auf Matratzen, die unseren Körper ungleichmäßig unterstützen – das führt zu Druckstellen an Hüfte, Schultern und Rücken, die dich nachts unruhig schlafen lassen. 😖 Bei einer Liegedruckanalyse wird dein Körper mithilfe einer Sensormatte vermessen, die genau erkennt, wo zu viel oder zu wenig Druck entsteht. Diese Daten helfen, die perfekte Matratze für dich zu entwerfen, die deine Wirbelsäule stützt und Druckstellen minimiert. Das Ergebnis? Erholsamer Schlaf und ein besserer Start in den Tag.🚀 Jetzt GRATIS Liegedruckvermessung anfordern! Schreib uns ein Kommentar mit "JA". Traumhafte Grüße Dein PURITAS-Team #MaßgeschneiderteMatratzen #PersonalisierterKomfort #OrthopädischeMatratzen #SchlafTechnologie #BesserSchlafen

Schon einmal von #MouthTaping gehört? 😀❌ Bekannt wurde diese Methode in Europa durch den Profifußballspieler Erling #Haaland, der damit einen regelrechten Hype auslöste. Beim Mouth Taping klebt man sich nachts, wie der Name schon sagt, mit einem Tape den Mund zu 👄❌. Sinn dahinter ist es, die #Nasenatmung zu fördern 👃🏼💨 und dadurch (möglicherweise) die #Schlafqualität zu steigern und somit erholter aufzuwachen 😴💪🏼. Physiologisch betrachtet erfolgt die normale, gesunde Atmung beim Menschen durch die Nase 👃 Dieser Weg der Atmung bietet zahlreiche Vorteile. Die eingeatmete Luft wird auf dem Weg durch die Nase gefiltert, erwärmt und befeuchtet, wodurch die Lunge geschont wird. Desweiteren fungiert die Nase als erste Barriere der #Immunabwehr, indem Pollen, Viren und Bakterien durch die Nasenschleimhalt aufgefangen werden. Die eingeatmete Luft wird auf dem Weg durch die Nase mit #Stickstoffmonoxid angereichert. Stickstoffmonoxid wird in den Nasennebenhöhlen gebildet und sorgt in der Lunge für eine bessere Sauerstoffaufnahme, wodurch auch die Sauerstoffversorgung im Körper steigt. Außerdem senkt es den Blutdruck und spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems (Ruth, A., 2024). Dennoch atmen viele Menschen unbewusst vor allem nachts durch den Mund, was verschiedene Ursachen haben kann. Eine häufige Ursache ist eine #Nasenobstruktion. Auch eine Abweichung der Nasenscheidewand kann die Nasenatmung erheblich erschweren (Reins, E., et al., 2021; Ruth, A., 2024). Zusätzlich beeinflusst die Schlafposition die Nasenatmung. Besonders in der Rückenlage, der bevorzugten #Schlafposition des Menschen, ist der Widerstand der nasalen Atmung erhöht. Aber auch die Seitenlage kann mit dem sogenannten Nasenzyklus kollidieren. Der Nasenzyklus dient der Regeneration der Nasenschleimhaut und beschreibt die natürliche wechselseitige Anschwellung der Nasenmuschel. Dadurch kann der nasale Atemweg im Schlaf auf eine Mundatmung umgestellt werden 😴(Pevernagie, D., et al., 2005; Reins, E., et al., 2021). Die Idee, den Mund nachts zuzukleben, um die Nasenatmung zu fördern, scheint daher logisch. Dennoch ist die Methode des Mouth Taping wissenschaftlich kaum untersucht. ❌👩🔬 Zwei Pilotstudien legen nahe, dass Mouth Taping eine Verbesserung bei Schnarchen und milden Formen von Schlafapnoe bewirken kann (Huang, t. & Young, T., 2015; Lee, Y., et al., 2022). Allerdings fehlen bisher Studien, die eine Verbesserung der Schlafqualität und des allgemeinen Wohlbefindens bei gesunden Menschen belegen. Es gibt zudem Bedenken hinsichtlich des Mouth Taping, da einige Menschen Ängste oder Unwohlsein empfinden könnten, insbesondere wenn die Nasenatmung beeinträchtigt ist ☠️ Alles in allem könnte Mouth Taping für einige Menschen eine Verbesserung der Schlafqualität bewirken. Dennoch ist es wichtig zu erkennen, dass nicht jeder gleichermaßen von dieser Maßnahme profitiert 📊 Mehr Informationen unter www.institut-schlaf.de

Die Haut ist der Spiegel der Seele aber auch deines allgemeinen Gesundheitszustandes. Bei Experts TV durfte ich darüber sprechen warum mir die Hautgesundheit so am Herzen liegt und dass sich diese auf alle Lebensbereiche auswirken kann und sich widerum der Lifestyle auf die Haut auswirkt #haut #hautgesundheit #hautschönheit #hautalsspiegel

𝗗𝗶𝗲 𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗻 𝗔𝗻𝘇𝗲𝗶𝗰𝗵𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗻 𝗜𝗻𝗸𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝗲𝗻𝘇 (𝗵𝗮𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗦𝗰𝗵𝗺𝗲𝗿𝘇𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗶𝗺 𝗦*𝘅?) Inkontinenz kommt nicht von jetzt auf gleich. Inkontinenz kommt schleichend. Und wenn sie da ist, dann wird es richtig unangenehm. Windeln, Infektionen und ein Leben voller Scham. Deshalb will ich dir heute mal ein paar Anzeichen mitgeben, auf die du achten kannst, #1 Schmerzen beim S*x #2 Ständiges aufs Klo rennen #3 Ungewöhnliches Druck- oder Schweregefühl All das deutet darauf hin, dass dein Beckenboden verkrampft ist. Was hat der Beckenboden jetzt mit deiner Blase zu tun? Ganz einfach: Der Beckenboden ist dafür zuständig, deine Organe zu halten. Ist er dieser Aufgabe nicht mehr gewachsen, übernimmt die Blase die Haltefunktion. Und kann sich nicht auf ihre ursprüngliche Funktion konzentrieren: Dem Wasserhalten. Aber das ist alles kein Problem, wenn du präventiv handelst mit einem speziellen Ganzkörpertraining. Dann tust du nicht nur deinem Beckenboden etwas Gutes, sondern auch deiner Haltung und deinem Rücken. Wie das geht? Sprich mich gerne in einer privaten Nachricht darauf an! Ich freu mich auf dich! Deine Barbara #beckenbodenstärken #beckenbodentherapie #beckenbodenübungen #blasenschwäche #inkontinenzsprichdrüber #inkontinenzversorgung #inkontinenz #ausdauertraining