Aufschieberitis: Wie Prokrastination DEINE Zukunft beeinflusst

Prokrastination, auch bekannt als Aufschieberitis, ist ein weit verbreitetes Phänomen, das viele Menschen betrifft und ernsthafte Auswirkungen auf ihre Zukunft haben kann. Eine kürzlich durchgeführte Studie des Deutschen Zentrums für Hochschul- und Wissenschaftsforschung (DZHW) zeigt, dass über 80% der deutschen Studenten angeben, regelmäßig zu prokrastinieren, was zu einer Abnahme ihrer akademischen Leistung und ihrem langfristigen Erfolg führen kann.

Die Versuchung des Aufschiebens

Prokrastination bezieht sich auf das Verhalten, wichtige Aufgaben und Verpflichtungen zu verschieben oder zu verzögern, oft zugunsten von weniger wichtigen oder angenehmeren Aktivitäten. Dies kann von einem Aufschieben von Hausarbeiten und Studienprojekten bis hin zum Verschieben von beruflichen Verantwortungen und persönlichen Zielen reichen.

Die DZHW-Studie zeigt, dass viele Studenten regelmäßig prokrastinieren, wobei über 40% angaben, dass sie "manchmal" prokrastinieren und fast 40% "häufig" oder "sehr häufig" prokrastinieren. Dies deutet darauf hin, dass Prokrastination ein weit verbreitetes Problem unter Studenten ist, das ihre akademische Leistung und ihren Erfolg beeinträchtigen kann.

Auswirkungen auf die Zukunft

Die negative Auswirkung von Prokrastination auf die Zukunft ist vielfältig und kann langfristige Konsequenzen haben. Im akademischen Bereich kann Prokrastination zu schlechteren Noten, verpassten Fristen und einer mangelnden Vorbereitung auf Prüfungen führen, was sich negativ auf die Karrierechancen und die berufliche Entwicklung auswirken kann.

Darüber hinaus kann Prokrastination auch außerhalb des akademischen Umfelds ernsthafte Folgen haben. Im Berufsleben kann Aufschieberitis zu verpassten beruflichen Chancen, geringerer Produktivität und beruflichen Problemen führen. Menschen, die regelmäßig prokrastinieren, laufen Gefahr, ihre Ziele und Träume aufzuschieben und ihre langfristigen Ambitionen zu gefährden.

Wege zur Überwindung von Prokrastination

Es ist wichtig, dass Menschen Strategien entwickeln, um ihre Prokrastination zu überwinden und ihre Zukunft positiv zu gestalten. Dazu gehören:

1. Zeitmanagement: Erstellen Sie einen realistischen Zeitplan und setzen Sie klare Ziele, um wichtige Aufgaben rechtzeitig zu erledigen.
2. Selbstreflexion: Identifizieren Sie die Gründe für Ihre Prokrastination und erkennen Sie mögliche Muster oder Auslöser.
3. Aufgaben in kleine Schritte unterteilen: Teilen Sie große Aufgaben in kleinere, leichter zu bewältigende Schritte auf, um Überwältigung zu vermeiden.
4. Belohnungssysteme: Belohnen Sie sich selbst für das Erledigen von Aufgaben und setzen Sie positive Anreize, um sich selbst zu motivieren.
5. Unterstützung suchen: Suchen Sie Unterstützung bei Freunden, Familie oder einem professionellen Coach, um Ihre Prokrastination zu überwinden und Ihre Ziele zu erreichen.

Indem wir aktiv gegen Prokrastination vorgehen und Strategien zur Bewältigung entwickeln, können wir unsere Zukunft positiv beeinflussen und ein erfülltes und erfolgreiches Leben führen. Es ist wichtig, dass wir uns bewusst werden, wie Prokrastination unsere Ziele und Träume gefährden kann, und Schritte unternehmen, um dieses schädliche Verhalten zu überwinden.

Wenn Aufschieberitis auch dein Leben beeinflusst kann ein Lifecoaching dir helfen, lass uns miteinander reden !