Ayurveda, die…. Ayur-WAS??

Wenn ich mir Social Media, Zeitschriften und die Ratgeberreihen in der Buchhandlung anschaue, hab ich schon keine Lust mehr. Herrlich, wie die Bücher sich in Teilen so vollständig widersprechen, mir stellen sich die Nackenhaare auf.

Und da soll der interessierte Laie sich dann ein Bild machen können.

Herzlichen Glückwunsch….

Einen Job darf man schon mal nicht haben, wenn man das alles in diesem Leben durcharbeiten will:

So sehe ich das auch! Schon einmal „Obst ist gesund- je mehr, desto besser!“ wechselt auf einmal zu „Obst ist gesund, aber nicht zusammen essen, bitte!“

Und wie heißt das gleich noch?

Ayu-irgendwas?

Das ist doch diese großartige Pflanze, oder?

Nicht ganz… Die Pflanze heißt Aloe Vera und ja, die ist mega

😂😂😂😂😂 Hört sich, wenn man es lang zieht auch ein wenig wie die Begleitung bei einer großartigen Karate Session an Ayuuuuuuu Wedaaaa

Der Begriff Ayurveda kann frei mit „Wissen bzw. Wissenschaft vom Leben“ übersetzt werden und ist für mich ganz persönlich der Inbegriff von Selbstfürsorge & Vorsorge, weil Ayurveda ganzheitlich denkt und jeden Menschen in seiner ganzen Einzigartigkeit wahrnimmt.

Ayurveda gilt mit seinen jahrtausendalten Aufzeichnungen als älteste Medizin der Welt.

So alt?

Hat das noch etwas mit der heutigen Zeit zu tun?

Und den Anforderungen an das heutige Leben?

Mehr als je zuvor!

Ich erzähle Ihnen nichts neues, wenn ich sage, dass das Leben immer schneller wird, dass es uns auf eine nie dagewesene Art fordert. Konflikte, wohin man schaut….

Aber der Reihe nach….

🕜🕝🕒Das stimmt, manchmal rennen die Tage, die Anforderungen, die Gedanken, die Erwartungen… das macht Stress und kann uns schnell aus dem Gleichgewicht bringen.

Ayurveda kennt verschiedene Typen, Konstitutionen alias ‚doshas‘. Da jeder von uns von allem ein bisschen mehr oder weniger in sich trägt, kann man schwer sagen „Sie sind Typ A, Sie Typ B und Sie eine Mischung aus B und C“. Was man aber erkennen kann, welcher Typ bzw. dosha vorherrscht.

Wie man das herausfinden kann?

Zum Beispiel mit einem der schlechten online Tests.

Davon gibt es ja Gott sei Dank ganz viele und wird dann von Test zu Test geführt -hinterher hat man zwölf Krankheiten, ein paar Traumas und höchstwahrscheinlich noch eine Persönlichkeitsstörung – Dr. Google halt.

Oder man spricht einfach mit jemandem, der sich auskennt. Für einen ersten Blick, um eine Idee zu haben, wo die Reise hingeht, kann man sich immer an einen Therapeuten, Consultant wenden.

Wenn es ernst wird und man richtig tief gehen will, empfiehlt sich der Gang zu einem ayurvedischen Arzt.

Die Typen alias Doshas setzen sich aus den Elementen Luft, Raum, Feuer, Wasser, Erde zusammen.

Eine zusätzliche Unterscheidung geht in Richtung Eigenschaftslehre. Ein Lebensmittel kann z.B. feucht oder trocken, schwer oder leicht sein.

Und dieses Prinzip lässt sich auf alles im Leben übertragen.

Damit aber genug der schnöden Theorie…. Auf in die Praxis!

So schnöde fand ich das bisher gar nicht liebe Berrit – aber praktisch finde ich sogar noch besser!

Was ich Ihnen an dieser Stelle aber noch mitgeben möchte – der ayurvedische Typus ist so einzigartig wie ein Fingerabdruck. Es gibt immer Überschneidungen und auch den ein oder anderen generellen Tipp, ABER alles und jeden über einen Kamm scheren – das geht nicht. Nur weil das eine für den einen Menschen total gut ist, wird nicht davon ausgegangen, dass man das eine Prinzip auf die komplette Menschheit anwenden kann.

ALLE, die jemals mit mehreren Menschen in einem Büro zusammen gearbeitet haben kennen das leidige Fenster- und Heizungsthema.

🪟Fenster auf?

🔥Heizung an!

Heizung aus?!

Fenster auf oder doch zu?

Jau, Ilse mit dicker Winterjacke und dem eiskalten Blick, währenddessen Jil im Tanktop vor dem PC sitzt.

Irgendjemand fällt immer aus dem Rahmen mit seinen Temperaturempfinden.

So is et!

Es gibt Menschen, die laufen gerne schnell rot an, wir kennen sie. Und dann gibt es da die Menschen, die 40° im Schatten noch fast zu kühl finden. Die Erklärung ist ganz einfach – der ‚heiße‘ bzw. der ‚kühle Anteil‘ in diesen beiden Personen ist ein völlig anderer, woraus sich ergibt, dass sie jeder für sich etwas anderes brauchen.

Ist nun der- oder diejenige besser oder schlechter als der Rest?

Nö, nur sympathischer, wenn mein Gegenüber den gleichen Anteil hat 😉

Wer sich also hinstellt und Sie als ZU dies, ZU das betitelt, der hat ganz vielleicht Recht.

Vielleicht hat er aber auch einfach nicht erkannt, dass eben das Ihre Art ist, weil Sie einem bestimmten Typus entsprechen oder dieser mit Geburt gegebener Typus aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Denn auch das passiert.

Wir kennen alle die Geschichten von Menschen, die immer die Ruhe selbst waren und auf einmal toben, ohne dass jemand dies hat, kommen sehen.

Da ist das Fass wohl übergelaufen…

Wir alle haben eben diesen ‚ayurvedischen Fingerabdruck‘, der uns dick oder dünn macht, der uns braune oder blonde Haare gibt, der uns sensibel macht oder eben auch nicht, der dafür sorgt, dass wir schnell oder eher langsam verdauen.

Und wir können davon ausgehen, dass wir so lange gesund sind, wie dieses Päckchen aus Eigenschaften in seinen Anteilen gleichbleibt.

Spannend und auch verständlich, alltagspraktisch halt!

Womit wir beim DEN zwei maßgeblichen Aspekten der Ayurveda angelangt sind:

Dem Gleichgewicht und der Erhaltung der Gesundheit – das eine bedingt das andere – Wie so oft im Leben, wir leben schließlich in keinem luftleeren Raum.

Unser ganz eigener Typus wird uns mit der Geburt mitgegeben. Meinen Klienten sage ich gerne, dass dann irgendwann das Leben dazu kommt, und unseren Gleichgewichtsinn ordentlich testet.

Wie der Spruch „Alles war geplant und dann, dann kam das Leben dazwischen und es wurde alles anders!“

Eben noch alles schick mit unserem mega individuellen Fingerabdruck und auf einmal sind sie da – die Lehrer, die keinen Plan von Pädagogik haben, der erste Freund/die erste Freundin, die uns das Herz vermeintlich bricht, der Adventskalender voll mit purem Zucker. Von Eltern, die es mitunter selbst nicht besser gelernt haben und für ihr Kind nicht in passender Art und Weise da sein können. 

All dies kann unser Leben kurzfristig oder auch nachhaltig aus dem Gleichgewicht bringen. Kein luftleerer Raum….

Was Gleichgewicht meint, lässt sich gut mit dem Bild ‚Öl ins Feuer gießen‘ verdeutlichen. Stellen Sie sich vor, dass Sie mit Freunden im Garten vor einem knisternden und leuchtenden Lagerfeuer stehen, es spendet Ihnen Wärme auf allen Ebenen und Sie sehen es flackern.

Würden Sie allen Ernstes noch Öl hinterhergießen?

Vermutlich nicht.

Nun ja, kommt auf meine Laune an würde ich sagen 😊 (Und wer dem Feuer am nächsten steht…)

Warum also sollte man als Mensch, der schnell schwitzt und zu Durchfällen neigt, sein Essen also noch mit ner ordentlichen Portion Chili würzen?

Weils geil schmeckt? Nein, ja ich verstehe, worauf du hinauswillst.

Genauso kontraproduktiv wäre es einem hektischen, chaotischen und hippeligen Kind in einem Schwung zehn Dinge aufzuzählen, die es bitte noch machen soll. Ernsthaft?

Wer liebe Leser und liebe Leserinnen hat schon mal versucht, ein Kind am Heiligabend (oder einem ähnlich gelagerten religiösen Fest) kurz vor der Bescherung dazu zu bringen, noch auch nur eine Aufgabe zu erledigen?

Erklärt sich von selbst, dass die Erfolgschancen eher gering ausfallen.

#ironiean Et will doch einfach nur nicht zuhören #ironieaus

Balance is the key!

Wenn irgendetwas uns aus der Bahn wirft, völlig gleichgültig wie klein oder groß die Ursache auch sein mag, empfiehlt es sich einen Gegenpol zu suchen.

Haben wir uns verbrannt, kühlen wir unsere Wunde.

Hat der Chef einen cholerischen Anfall und erzählt uns lautstark, dass wir komplett unfähig seien, empfiehlt es sich z.B. einen Kollegen oder eine Kollegin zu suchen, die es besser weiß und uns aufbaut.

Diese Liste könnte man nun lang und breit fortführen.

Und dabei ist nicht zu vergessen, dass wir nicht immer alles allein machen müssen.

Wir dürfen und können und sollten uns Hilfe holen.

Da reicht u.U. schon das Kind von der Oma aus der Kita abholen zu lassen. Oder ein Gespräch mit einem Freund, einer Freundin, der/die uns die richtigen Fragen stellt, so dass wir wieder klar im Kopf werden.

Mein Appell an alle – sorgen Sie für einen Ausgleich!!

Wie schaffen wir es, gar nicht erst in Situationen zu gelangen, die uns den Boden unter den Füßen wegziehen?

Wie schaffen wir es gesund zu bleiben?

Manchmal haben wir auf das, was uns widerfährt, keinen Einfluss.

Das stimmt, 10% der Dinge geschehen einfach – wobei wir zumindest entscheiden können, wie wir darauf reagieren wollen.

Und wir haben die Möglichkeit eine Basis zu schaffen, die uns stärkt.

Die WHO sagt über Gesundheit:

Gesundheit sei erreicht, wenn ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens erreicht sei, was sich ähnlich ganzheitlich anhört, wie die Zusammenfassung der Punkte, welche Ayurveda als maßgeblich für die Erhaltung Ihrer Gesundheit auf Basis von Körper, Geist und Seele ansieht.

Diese sind:

📌Angemessene Ernährung

📌 Ausreichender Schlaf

📌Entspannung

📌Erfüllende Tätigkeiten & Beziehungen

📌Angemessene Bewegung

📌Heilsame Gedanken

📌Spirituelle Praxis

📌Ausgewogener Lebensstil

📌Gute Atmung

Jede Person wird sich mindestens in einem der o.g. Punkte ad hoc wiederfinden. Entweder, weil man ganz genau weiß, dass es da grad hakt oder weil einen ein Punkt einfach anspricht und man bei weiterer Reflektion erkennt, dass da was im Argen liegt.

Pfff…, wenn es nur einer wäre…

Ich habe von diesen Punkten das erste Mal während meiner Ausbildung zum ayurvedischen Koch- und Ernährungscoach gehört. Dass es mit meiner Ernährung nicht weit her war, war mir lange klar. Kochen macht(e) mir wenig, bis keinen Spaß und ich wusste, dass es besser geht – erst recht, wenn es darum geht, WAS ich so zu mir nehme.

Schließlich soll Nahrung ja NÄHREN.

Insofern war dies keine sonderliche Überraschung, aber ich bin zur Zeit meiner Ausbildung haushoch über den Punkt der ‚erfüllenden Tätigkeiten und Beziehungen‘ gestolpert. Im Anschluss habe ich also nicht nur darüber nachgedacht, was mich an meinem Job noch hält, ob das, was ich da mache für mich eigentlich für einen Sinn hat.

Finde ich mich in diesem Beruf, Betrieb mit meinen Stärken und Wünschen noch wieder?

Wo erkennen Sie sich wieder?

An welchen der Punkte möchten Sie als verbessern?

Sind Sie sich dessen bewusst, was Sie können, wo Ihre Talente liegen, worin Sie so richtig gut sind?

Und haben Sie eine Idee, wie Sie diese im Leben nutzen können?

Und NEIN, wenn es darum geht die oben genannten Punkte anzugehen, müssen Sie nicht nach Indien zu fahren, um diese komischen Gewürze zu kaufen.

NEIN, Sie dürfen Fleisch essen, wenn Sie möchten.

NEIN, Sie müssen sich beim Yoga nicht verrenken und allen auf Instagram & Co zeigen, wie kerzengrade Ihr Kopfstand aussieht, während Sie in der Realität schon die Hilfe von zwei Menschen brauchen, um überhaupt die Beine in Richtung Decke strecken zu können.

Uh da habe ich gerade schöner Bilder von mir selbst im Kopf 😊

Aber JA, Ayurveda hat in ihren Ursprung in Anforderungen, die wir mit dem heutigen Lebensstil nicht immer vereinbaren können.

ABER! Ayurveda vereint einige logische Prinzipien, die wir auch heute noch ganz wunderbar umsetzen können.

📌Zumindest zum Teil und ein bisschen mehr Richtung Gesundheit ist ein bisschen weiter weg vom Thema Krankheit

Stellen Sie sich also nochmal 3 Sekunden vor, wie Sie nach allen Regeln der Kunst vom Chef zusammengestaucht werden.

Warum tun Sie sich das an?

Was macht das mit Ihnen?

Sie möchten ihm mal so richtig die Meinung geigen?

Kann man machen. Aber kennen Sie das Sprichwort, dass man einen Stier nicht reizen soll?

Ähnlich verhält es sich in diesem Beispiel. Der Chef hat -um es ayurvedisch zu sagen- grad ein absolutes Übermaß an Feuer (& ein paar andere Faktoren), was ihn toben lässt. Meinen Sie da ist es eine gute Idee, noch Feuer obendrauf zu geben?

Manchmal ja manchmal nein – sinnvoll Jain, mach ich es trotzdem? Joa… manchmal

Im besten Fall haben wir die idealen Eltern, die uns zu jedem einzelnen der ‚gesunden Punkte‘ beibringen, wie er uns helfen kann, wie wir ihn stärken können, was gut tut und was nicht.

Aber wir haben alle keine idealen Eltern, denn auch sie sind ein Produkt ihrer Eltern, usw. usf.

Es wäre nicht nur unfair ihnen gegenüber, sondern auch lahm uns selbst gegenüber, wenn wir jetzt alles auf die ach so unfähigen Eltern schieben würden.

Ich unterstelle ihnen einfach mal, dass sie für uns alles nach bestem Wissen und Gewissen getan haben – aber keiner ist allwissend.

📌Einer meiner wichtigsten Leitsätze „Eltern werden in der Regel Eltern, um gute Eltern zu sein.“

Wir sind immer noch für uns selbst verantwortlich, wir können unser geniales Gehirn mit allem Unbewussten, Vorbewussten und Bewussten dazu nutzen, uns zu informieren – so wie Sie es mit dem Lesen von Melissas Newsletter tuen.

Dafür übrigens einen kleinen Applaus für Sie – danke fürs lesen 😉

So liebe Berrit jetzt hau noch ein paar Alltags Tipps raus

Liebend gerne Melissa:

📌Angemessene Ernährung

o  Sie neigen zu Durchfall: scharf essen ist keine Option

o  Rohkost beschert Ihnen Blähungen: dann lassen Sie sie weg und essen warm

o  Sie brauchen Schokolade nur anzusehen und die Nadel der Waage schlägt aus: Steuern Sie mit leicht verdaulicher Nahrung entgegen

📌Ausreichend Schlaf

o  Kontrollieren Sie z.B. Deinen Medienkonsum am Abend, gehen Sie vor 22h ins Bett und stehen morgens vor 6h auf

📌Entspannung

o  Haben Sie in der Fahrschule auch gelernt auf die Drehzahl des Motors zu achten? Tun Sie das beim Autofahren?

Ja?

Und warum achten Sie dann in Ihrem Alltag, in Ihrem Leben nicht darauf?

📌Erfüllende Tätigkeiten & Beziehungen

o  Geben Sie Ihrem Leben einen Sinn – dafür müssen Sie nicht Pinguine retten oder das Problem des Welthungers lösen. Das wäre alles grandios!

Aber es reicht, wenn Sie z.B. in einem zwar nervigen Job aber die-/derjenige sind, der morgens dafür sorgt, dass alle ihren Gute-Laune-Kaffee bekommen

📌Angemessene Bewegung

o  Home Office ist eine schöne Sache, aber ich persönlich bin ganz froh, dass ich keinen Schrittzähler nutze (vielleicht sollte ich das mal ändern), der Schock wäre groß.

o  Sind Sie tendenziell eher hektisch: dann machen Sie doch mal einen laaaaaangsamen Spaziergang

o  Gehören Sie zum Schokolade-Waage-Typ von oben? Dann empfiehlt es sich schon etwas zu tun, was Sie in Wallung bringt

📌Heilsame Gedanken

o  Mord- & Totschlagliteratur kann Spaß machen, aber wie wäre es mal mit einem Buch von z.B. Jan-Philip Sendker? Das Herz wird Ihnen aufgehen

📌Spirituelle Praxis

o  Nein!! Das bedeutet nicht zwangsläufig, mit Räucherstäbchen und Tarotkarten den Mond anzuheulen.

Können Sie gern so machen. Müssen Sie aber nicht. 

Aber das Wort ‚spirit‘ hat keine andere Bedeutung als ‚Geist‘, es reicht also völlig sich mit seinem Geist zu beschäftigen

📌Ausgewogener Lebensstil

o  Stichwort: Balance, sorgen Sie für ein Gleichgewicht zwischen schnell und langsam, laut und leise, kalt und heiß….

📌Gute Atmung

o  Stellen Sie sich mal die letzte Stresssituation vor, in der Sie sich befunden haben. Der Puls steigt und die Atmung…?

Was macht die?

Tief ist sie nicht, aber tiiief einatmen heißt ja nichts anderes als viel Sauerstoff aufzunehmen, den unsere Zellen zu schätzen wissen.

Oder haben Sie Angst jemandem etwas wegzunehmen, wenn Sie tief einatmen?

Hatte ich eigentlich schon erwähnt…? Balance is the key

Ich glaube das wurde mehr als deutlich und nun heißt es nicht mehr Ayu wer, sondern Ayurveda!

In diesem Sinne wünschen wir allen LeserInnen einen großartigen Tag und senden ayurvedische Grüße!