Burnout als Chance
Wie du die einmalige Möglichkeit Burnout für dich nutzbar machen kannst und das Beste für dich herausholst, ohne wieder Gefahr zu laufen, ausbrennen.
“Das Leben mit all seinen Möglichkeiten ist ein Geschenk, wenn du es annimmst. Ansonsten ist es ein nettes Konzept.” Roland Mäder
Selten hat eine Äusserung ein Gespräch so beeinflusst wie: „Ich hab ein Burnout.“ Klingt ja, als sei es eine Krankheit, unheilbar noch dazu. Und für viele Menschen mag dies auch so sein. Lass uns einfach mal so tun, als würde es da noch andere Möglichkeiten geben. Nur mal so als Experiment.
Wir analysieren von der Zuschauerpostion aus, was diese angebliche Krankheit ist und was da alles passiert. Vorweg geschickt, ich war selbst mit dieser Diagnose konfrontiert. Auch ich war einmal offiziell bestätigt „ausgebrannt“. Und es war mitunter eine der besten Erfahrungen meines Lebens. In diesem Beitrag möchte ich dir aufzeigen, warum ich allen dazu gratuliere, die in einer ähnlichen Situation sind und sich dies auch eingestehen. Vielleicht richtet sich das direkt an dich, oder an einen lieben Bekannten von dir.
Es ist nicht meine Absicht, Burnout-Betroffene als Simulanten, oder ihre Diagnose als lächerlich hinzustellen. Ich berichte einfach von meiner persönlichen Erfahrung mit dem Thema und warum es für mich eine Chance mit ungeahnten Möglichkeiten darstellt.
Wofür ich immer dankbar sein werde.
Ich war fleissig in meiner beruflichen Tätigkeit. So fleissig, dass ich fast schon dafür gebrannt habe. Gebrannt dafür, alles gut und richtig zu machen. Ich wollte alle Menschen in meinem Umfeld glücklich und zufrieden machen. Mich selbst habe ich dabei völlig vergessen. Und weil dass das Falsche war, war ich am Ende ausgebrannt. Ein Burnout habe stattgefunden. Ich hab mir damals gedacht: «Ich bin also fähig, für etwas zu brennen. Für ein Projekt, eine Firma, neue Ideen zu entwickeln und diese aufrecht zu halten. Und ich habe die Bereitschaft an den Tag gelegt, etwas mehr als die Mindestarbeitszeit darin zu investieren. Klingt ja erstmal nicht so nach unheilbarer Krankheit, nicht wahr?»
In diesem Beitrag zeige dir die 5 grössten Benefits von meiner Reise auf und warum eine Burnout Diagnose auch für dich, oder deinen Bekannten, eine Riesen Möglichkeit sein kann.
1. Benefit «Die Auszeit»
Ob du willst oder nicht, es zwingt dich in eine Pause, eine Auszeit von deinem Alltag. Lass uns auch das pragmatisch betrachten und sehe die Möglichkeiten. Du kannst dich ausruhen, schlafen, spazieren, oder in die Natur gehen. Tue alles was du tun willst. Auch Dinge, die du länger nicht mehr gemacht hast. Tue alles, was dir und deiner Seele gut tut.
Während der Auszeit kann ein Mensch sein eigenes Ding finden, falls er es noch nicht kannte. Etwas, wofür er wirklich brennt, ohne auf Anerkennung von aussen angewiesen zu sein. Etwas, was ihm soviel Freude bereitet, dass er es den ganzen Tag lang machen könnte. Dann ist diese Tätigkeit auch keine Arbeit mehr. Du musst gar nichts mehr. Du darfst, weil du es willst. Und das alles dank dieser Erfahrung des Burnouts! Eine Erfahrung, die wohl keiner noch einmal machen möchte, aber doch froh sein sollte, sie gemacht zu haben. Warum das denn, fragst du?
Es kann unsägliches Leid in Zukunft, sowie pure Lebenszeit ersparen, indem es den Menschen in einem – zugegeben – sehr kurzen Zeitraum auf einen neuen Weg führen kann. Allein schon die Einsicht, dass es so nicht mehr weiter gehen kann, ist viel wert und spart dir Lebenszeit. Stelle dir einmal kurz vor, wieviel Zeit du noch im Alten so weitergemacht hättest? Wie viele kostbare Momente du noch im alten Job und vor allem Verhalten verbracht hättest.
Das drohende Burnout wurde in letzter Zeit zum Generalerlass, zur Ausrede sich eine Auszeit zu können. Dafür brauchst du keinen Grund, alleine dass du das willst, reicht vollkommen aus. Und falls doch jemand bohrend fragen sollte, das Wort Burnout ist in unserer Leistungsgesellschaft echt wie ein Freipass. Um einfach auf der Blumenwiese zu sitzen, nachmittags im Biergarten zu sein, Wochentags eine Wanderung zu unternehmen. Nutze es, aber nicht zu oft. Oder mache all dies auch ohne diese Diagnose.
2. Benefit «Grenzen und Klarheit»
Dazu bekamst du Grenzen aufgezeigt, wie weit du gehen kannst, in fast allen Bereichen. Und du hast wahrlich Grenzerfahrungen gemacht! Altes loslassen und die Kontrolle abgeben. Freunde haben sich geoutet als wahre Freunde und Unterstützung in dieser schweren Zeit, oder sind nicht mehr aufzufinden. Psychisch und Physisch hast du die Latte nun hoch gelegt und wirst sie wahrscheinlich nie wieder erreichen wollen, das wünsche ich dir.
Erlaube dir Klarheit
Man sollte wissen, was Burnout konkret ist. Je nach Trend sind andere Begriffe In. Kleiner Scherz, aber zu ernst solltest du es keinesfalls nehmen, es will dir «nur» etwas aufzeigen. Oft versteckt sich dahinter eine sogenannte Erschöpfungsdepression. Und siehe da, schon wird’s konkreter was geschehen ist. Du und dein System sind schlicht und einfach erschöpft davon, depressiv zu sein. Und das ist ein Kompliment an dich und deinen Körper mit all seinen Warnsignalen.
Die Seele – dein inneres Kind – ist erschöpft davon, depressiv zu sein, in sinnlosen Jobs festzustecken und kommuniziert dir dies über den Körper als Projektionsfläche. Also vorerst einmal alles in Ordnung. Du bist müde, dich abzurackern, um Anerkennung von Menschen zu erhalten, die dir eh nicht so wichtig sind. Du bist müde, diese Leistung bringen zu müssen und du spürst innerlich, es wird dir nie gelingen, alle zufrieden zu stellen. Dieses Vorhaben ist zum Scheitern verurteilt.
Deine Rechnung geht nicht auf, das hat deine Seele schon lange verstanden. Durch Leistung kriegst du keine Anerkennung von aussen, wenn du sie dir nicht selbst geben kannst. Deine Hoffnung, durch noch mehr Leistung doch noch ein Rest an Anerkennung zu erhalten, kann ich nachvollziehen. Das ändert aber nichts! Ich appelliere nur an dein Selbstbewusstsein, an deine Körperintelligenz. Du weisst, was das Beste für dich ist. Und was du nicht mehr weiter tun solltest.
3. Benefit «Selbstreflektion»
Kannst du nachvollziehen, dass du und dein Körper müde davon sind, ständig erschöpft zu sein? Dass dies auf Dauer keine Lebensfreude gedeihen lassen kann? Sehr gut. Die nächste Frage, die du dir stellen solltest, ist wovon du konkret depressiv bzw. müde wurdest? Sei bitte an dieser Stelle besonders ehrlich zu dir selbst. Was hat dir die Lust an der alten Tätigkeiten genommen, was möchtest du nie wieder tun müssen? Wo drehts dir den Magen um, wenn du nur daran denkst? Schreibe das auf, für eine spätere Verwendung als Ziele, dann aber positiv formuliert.
War es die Tätigkeit oder das Prinzip? War es die Firma? Oder hast du es für das Falsche gemacht? Je ehrlicher und konkreter du jetzt bist, desto grösser ist die Chance, dass du die Lektion, die dir das Leben mit dieser Möglichkeit bieten wollte, nutzen kannst und in deiner persönlichen Entwicklung einen gewaltigen Schritt weiter kommst.
Ich habe einfach mit dem falschen Fokus gebrannt. Etwa Anerkennung von Anderen durch Leistung zu erhalten, Geld, soziale Anerkennung, die Liste ist lang. Je ehrlicher ich war, desto länger wurde diese Liste. Ich habe innerlich gebrannt und wollte etwas von aussen erhalten, anstatt mein wahres Potential frei auszuleben und darin Erfüllung gefunden zu haben. Ich wollte mein inneres Verlangen mit Dingen von aussen befriedigen. Soweit mein Erfahrungsbericht.
Lieber machst du die obige Übung, als von anderen Menschen aufgrund deines Burnouts Mitleid oder Anerkennung zu erhalten. Dies würde nur deiner Opferrolle weiter dienen, und zum anderen hat heute praktische jeder eine solche Diagnose erhalten oder wird es noch. Ist an und für sich auch nichts Schlimmes. Es sind alles Hinweise des Lebens. Alles dient deiner persönlichen Entwicklung.
4. Benefit «Entdecke deine wahre Stärke»
Vor allem die Auszeit, die damit verbunden ist, dient dir. Du bist eingeladen, dir Zeit für ein erstes Fazit deines Lebens zu nehmen. Was hast du bis jetzt erreicht? Wie weit bist du gekommen mit dem gesellschaftlichen Standart von Karriere, den man dir verkauft hat? Wie glücklich bist du mit diesem Weg, den so viele gehen, geworden? Wo hast du den ursprünglichen Weg aus den Augen verloren, welche Träume hast du längst vergessen? Und wieder darfst du ehrlich sein.
«Ja, ich habe mich übernommen, bin etwas über das Ziel hinaus geschossen und gestehe mir das nun ein. Ja, ich habe dies ein Grossteil gemacht, um in der Gesellschaft anerkannt zu werden. Und ja, ich bin müde, diesen Schwachsinn weiter aufrechtzuerhalten». Dies ist ehrlichstes Eingestehen. Schwäche einzugestehen ist ein enormes Zeichen von Stärke.
Aber auch wichtig:
Was hat dich im Job gehalten, was mit dem Job zu tun hat? Sind es als Beispiel die Kundenkontakte, das internationale Umfeld, die Sprachen, deine Aufgabe, dass du gefordert und gefördert wurdest? Welche deiner Fähigkeiten haben dich all das ertragen lassen? Welche Eigenschaften von dir, hast du noch nicht als Stärken definiert?
Welche Eigenschaften hältst du bei dir für völlig normal, während andere genau diese bei dir bewundern, oder dich dafür loben? Dein Umfeld kann dir ua. helfen, diese Antworten zu finden.
5. Benefit «Chance auf einen Neuanfang»
Du kannst eine Burnout Diagnose auch als eine gesellschaftlich akzeptierte Auszeit sehen, die Rollen neu zu ordnen. Du hast jetzt eine Auszeit von deinem regulären Alltag, hast vielleicht den stressigen Job hinter dir gelassen und erkennst sogar schon die neuen Möglichkeiten, die das Leben dir bietet. Du warst viel in der freien Natur und hast zur Ruhe finden können. Du hast erkennen dürfen, wofür du gewisse Tätigkeiten auch gemacht hast.
Jetzt bietet sich dir die Möglichkeit, deine Erfolgsgeschichte neu zu beginnen. Worauf hast du jetzt besonders Lust? Was aus deinen früheren Tätigkeiten möchtest du unbedingt weiter machen, oder in deinem Leben haben? Was hat in diesem vielleicht noch gefehlt, damit es für dich richtig genial ist?
Beachte bitte, dass Burnout der Start eines Prozesses ist, dein Leben neu zu gestalten. Wenn du es möchtest. Und diese neue Zeit hat eine ganz neue Qualität. Alte Leistungsmerkmale von früher zählen hier nicht mehr wirklich viel. Weniger ist mehr. Weniger Termine am Tag, dafür mit mehr Zeit und Qualität. Schritt für Schritt kommst du in eine ganz andere Wahrnehmung von dir und allem Schönen, dass dich umgibt. Du hast begonnen einer ganz neuen Lebensqualität Ausdruck zu verleihen.
Und dafür gratuliere ich dir von ganzem Herzen. Das ist der Beginn deines neuen Lebens. Herzlich willkommen! Was hast du als Nächstes vor?
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