FACE the Challenge Folge 8/16 - Wie du mental flexibel bleibst

Hast du auch oft das Gefühl, dass der Zufall Regisseur in deinem Leben spielt- und er eigentlich immer eine ungewollte Überraschung parat hat? Und wünschtest du in diesen Momenten nicht einmal mehr, diese Situation erst einmal so anzunehmen, wie sie kommt und nicht in Unruhe, Unbehagen oder unerwünschten Stress zu verfallen?

„Du darfst mal verlieren – aber dich nicht überraschen lassen“, lange Zeit hat mich die Antwort des damals aktiven Boxweltmeister Dr. Wladimir Klitschko beschäftigt, wie er es schaffe mental flexibel zu bleiben. Theoretisch verstand ich seine Worte, praktisch fehlte mir dazu die Erfahrung. Das änderte sich zu dem Zeitpunkt, als ein Gegner 2,5 Wochen vor dem Kampf wegen einer Verletzung absagte, und Wladimir sich in der kurzen, verbleibenden Zeit auf einen anderen Gegner vorbereiten musste. Seine akribische Vorbereitung konnte er nutzen und musste seinem Programm nur den letzten Schliff verleihen, um sich auf den neuen Gegner einzustellen und seinen ersten Stadionkampf vor 61.000 Zuschauern zu absolvieren. Ich lernte: Eine Kampfvorbereitung ist Routine und doch immer anders, immer neu. Flexibilität ist deshalb in der Vorbereitung und im Kampf selbst die wichtigste Komponente. Früh verinnerlichte Wladimir, dass nichts für immer oder selbstverständlich ist – alles unterliegt einem ständigen Wandel. Sich auf die Situation schnell einlassen, sich anpassen zu können, war und ist (im Boxsport wie im Leben) überlebensnotwendig.

So bleibe ich mental flexibel.

Drei persönliche Tipps:

1. Ich akzeptiere, dass nicht alles laufen wird, wie ich es geplant habe. Wenn etwas passiert, das nicht zum Plan passt, lasse ich die Emotionen runterkommen und analysiere erst dann realistisch die Situation und passe bei Bedarf meinen Plan an.
2. Ich verfalle nicht in eine Schockstarre, sondern werde kreativ – wie das Leben selbst. Wenn mir das alleine schwerfällt, greife ich zum Hörer und suche nach Austausch.
3. Ich gehe raus und teste meinen Plan! Einen Plan zu haben ist gut. Planen ist besser. Machen ist am besten.

In einem Kampf bist du ständig in Bewegung. Dadurch bleibst du wach und aufmerksam und kannst laufend die Aktionen und Schwächen deines Gegners analysieren. Deine mentale Agilität ist lebenswichtig. Deine Gegner und damit die Realität sind sehr kreativ – sei du es also auch, um ihr entgegenzutreten. Behalte alle möglichen Entwicklungen im Blick, bereite dich darauf vor. So schaffst du es, die Regie über dein Leben zurückzuerlangen. 

Aktion, Reaktion, Anpassung – Hauptsache, du bleibst immer in Bewegung.

Dr. Wladimir Klitschko

Wie bleibst du mental flexibel? Teile DEINE Erfahrungen gerne mit mir in den Kommentaren. 

A steht für Agilität. A4 steht für ‚Bleibe beweglich‘. Wir helfen dir, Agilität und deinen Plan zu definieren. Mehr Infos zur “F.A.C.E” Methode findest du unter www.klitschko-ventures.com

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Folge verpasst? Hier geht’s zu FACE he Challenge Folge 7/16: Wie neutralisierst Du Ablenkungen?

Lust auf mehr Wissen, wie du jede Challenge meisterst? Hier geht es zum nächsten Kapitel: C1: Bringe Herz und Verstand in Einklang.

Tatjana Kiel, Human Transformation Strategist, CEO von Klitschko Ventures GmbH

27.04.2021