Gesundheit neu definieren

Unabhängig von unserem Gewicht können wir anhand der Hinweise unseres physischen und mentalen Selbst beurteilen, wie gesund wir sind.

Gesundheit ist kein numerischer Begriff und lässt sich nicht anhand von Statistiken definieren. Der Mensch neigt jedoch dazu, Wohlbefinden in leicht verständliche Zahlen zu quantifizieren. Wir fühlen uns gezwungen, jedem Aspekt des Wohlbefindens Zahlen zuzuschreiben, von der Qualität unseres Essens über unsere Fitness bis hin zu unserem physischen Raum.

Als Folge des sozialen Drucks wenden wir unsere Aufmerksamkeit von der Gesundheit ab und konzentrieren uns stattdessen auf die umstrittenste dieser Zahlen – das Gewicht – und überprüfen unsere Waage, um zu sehen, wie wir mit unseren Kollegen und Vorbildern dastehen.

Jeder von uns ist jedoch in der Lage, seine relative Gesundheit ohne jegliche Ausrüstung zu messen. Wenn wir einen Zustand des Wohlbefindens erreicht haben, fühlen wir uns beschwingt und voller Energie. Einige von uns sind von Natur aus schlank, während andere immer kurvig sein werden. Unabhängig von unserem Gewicht können wir anhand der Signale, die wir von unserem physischen und mentalen Selbst erhalten, beurteilen, wie gesund wir wirklich sind.

Wenn Du Deine Waage wegwirfst und Dich nicht länger von dieser nominellen Information verunsichern lässt, beginnst Du einen Lebensstil, der mit innerer Weisheit zu tun hat. Und die ist angeboren. Dein Körper weiß, was gut für ihn ist, und Du weißt es auch. Du musst nur auf ihn hören. Ein starker, fitter und gut ernährter Mensch wird sich selten schwer, aufgebläht oder müde fühlen.

Wenn Du körperlich gesund bist, wird Dein Geist normalerweise auch einen Ort des Wohlbefindens einnehmen. Bewegung wird zur Quelle der Freude. Sitzen, Stehen, Gehen und Bücken sind ganz einfach, da Deine Gelenke und Organe so funktionieren, wie sie sollen.

Ebenso sind geistige Klarheit und Konzentrationsfähigkeit zwei natürliche Merkmale der ganzheitlichen Gesundheit.

Diese Art von leicht erkennbarem Wohlbefinden zu fördern erfordert keine besonderen Hilfsmittel, außer Deinen Hunger mit nahrhaften, gesunden Lebensmitteln zu stillen und Deinen Körper zu bewegen.

Die Zahlen, die Du auf der Skala siehst, sind zwar nominell informativ, können Dich jedoch daran hindern, Deine Ziele für eine gesunde Ernährung zu erreichen, indem sie Dir einen falschen Gesundheitsindikator liefern. Du wirst wissen, wann Du wahre Gesundheit erreicht hast, denn jede Faser Deines Seins wird Dir Signale des Wohlbefindens senden.

Wenn Du Dich entscheidest, auf diese Signale zu hören, anstatt Dich auf die Waage zu verlassen, wird Deine Definition von Wohlbefinden einzig und allein an die Bedürfnisse Deines Körpers und Deiner Seele angepasst.