Was haben Hashimoto und die Wechseljahre gemeinsam?

Weit mehr als nur das H im Namen.

Hashimoto ist eine Autoimmunerkrankung, die wenn sie nicht ursächlich behandelt wird, die Schilddrüse zerstört. Die Schilddrüse produziert wie noch weitere Organe und Drüsen wichtige Hormone die wichtige Funktionen in unserem Körper beeinflussen, unseren Stoffwechsel steuern und so für unser Wohlbefinden sorgen.

Die häufigsten Beschwerden der Wechseljahre

Wechseljahre sind hormonelle Umbruchzeit. Wir kennen sie sogar schon, von unserer Pubertät. Erinnerst du dich noch wie du als Pubertier, deine Eltern genervt hast, unberechenbar warst und selbst nicht so recht wußtest was los ist? Auch während und nach Schwangerschaften passiert das.

Viele Frauen glauben, das ist einfach so und da muss man durch

Ein vielleicht nicht nur unangenehmer, sondern vielleicht auch gefährlicher Irrtum. Warum? Abgesehen von den unangenehmen Begleiterscheinungen wie Hitzewellen, Stimmungs- schwankungen, Gewichtsproblemen, Energiemangel, Unlust u. v. m., ist es bekannt das in diesen Umbruchzeiten oftmals Hashimoto auf den Plan tritt.

Für mich legt das die Vermutung nah, dass eine gute Balance der Hormone möglicherweise Hashimoto verhindern kann. Studien legen z. B. nahe, dass eine frühe Einnahme der Pille während der Pubertät, die Ursache für spätere Östrogendominanz sein kann, die sowohl Auslöser wie Begleiterscheinung von Hashimoto ist. Sie tritt auch in den Wechseljahren auf, warum sollte sie dann nicht auch Hashimoto anlocken?

Die gute Nachricht

Du kannst dich in den Wechseljahren und trotz Hashimoto wohlfühlen. Das Wichtigste dabei ist, dass du dir nicht mehr einredest oder sagen lässt, du sollst dich nicht so anstellen und "da muss man eben durch". Blödsinn, muss man nicht.

Warum ich das weiß und wie der Hormon Code Kurs entstand

Ich habe seit 11 Jahren Hashimoto. Ich nahm meine Pillen und er lies mich lange Zeit in Ruh. Meine Ignoranz führt vor einigen Jahren zu einem absoluten Tiefpunkt mit allen Beschwerden, die du als Betroffene kennst. Seit fast 5 Jahren geht es mir gut mit meinem Mitbewohner und ich bin in Remission (also Stillstand der Erkrankung). Das ist mir nur gelungen, weil ich mich nicht damit abfinden wollte, dass es mir schlecht ging und den Ursachen auf den Grund gegangen bin. Inzwischen habe ich mein Wissen bereits erfolgreich an die Teilnehmer meiner Kurse weitergegeben und erlebe immer wieder, dass mein Weg nicht nur bei mir funktioniert.

Nun bin ich aber auch eine Frau, die durch die Wechseljahre geht oder gegangen ist, so genau weiß ich das nicht. Also ob sie nun schon vorbei sind oder noch nicht. Es spielt auch keine Rolle mehr, denn es geht mir ja inzwischen wieder gut.

Während einer zum Glück kurzen Zeit hatte ich aber das Gefühl, als käme mein Hashimoto zurück. Ich war launisch und unausgeglichen und kämpfte auch wieder mit starkem Energiemangel. Zuerst schob ich das auf den Stress durch unseren Umzug und auch dadurch etwas schlampiger Ernährung. Ein Bluttest beim Doc ergab aber, dass meine Remission stabil war. Alles in Ordnung. Werte top. Na dann..... Muss der Grund ja wohl ein anderer sein.

Sabine, Christiane und ich

Sabine und Christiane sind 2 Freundinnen von mir und beim Kaffeeklatsch haben wir uns mal so unser Leid geklagt. Beide haben kein Hashimoto, aber alle Symptome für scheußliche Wecheljahre. Und weil jammern zwar mal ganz gut tut, aber nicht wirklich hilft, haben wir beschlossen, dass sich was ändern muss.

Ich hatte mich ja schon lange mit den Hormonen bei Hashimoto befasst und mich ständig weitergebildet um mehr über diese heimlichen Chefs zu lernen. Der Zusammenhang von Ernährung, Stress und toxischer Belastung durch unsere Umwelt war unübersehbar. Ich selbst hatte ebenso festgestellt, das eine fettreiche und kohlenhydratarme Ernährung in Kombination mit intermittierendem Fasten bereits viel in Sachen Gewicht verbessern kann, aber eben auch, das noch etwas fehlte, damit das auch bei Frauen 40+ optimal funktioniert.

Erst der Mix macht es

Ketogene Ernährung ist für das hormonelle Gleichgewicht eine gute Wahl, weil sie gut formuliert, gute Fette enthält, die wichtige Unterstützer des Hormonsystems sind. Kohlenhydratarm zu essen, unterstützt einen stabilen Blutzucker, was ebenfalls ein wichtiger Faktor für unsere Hormonbalance ist, schließlich ist auch Insulin ein Hormon.

Bei näherer Betrachtung zeigt sich aber auch, dass oft die reine Keto Ernährung eher sauer als basisch ist. Aus vielen Fachbüchern hatte ich gelernt, dass eine ausgeglichene Säure-Basen-Balance ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Hormonbalance. Da lag die Kombination von Keto Ernährung mit hohem Anteil an basenhaltigen Nahrungsmitteln nahe.

So entstand zunächst ein Quick-Start-Programm für die Hormonbalance mit einer basisch-ketogenen Ernährung. Während ich dabei die Hülsenfrüchte und Getreide der basischen Pyramide gegen mehr Gemüse, Nüsse und Avocado tauschte, probierten Sabine und Christiane das gesamte Spektrum aus.

Was soll ich sagen? Uns dreien ging es damit besser. Christiane wurde bereits zu diesem Zeitpunkt einen großen Teil ihrer Wassereinlagerungen los und Sabine spürte Verbesserungen bei ihren Hitzewellen, während ich weniger müde war.

Die Kombination mit dem intermittierenden Fasten und einem 16 Tage Plan

Sabine und Christiane wollten nun aber auch gerne ein wenig abnehmen. Ich hatte auch nichts dagegen, die angeschlamperten 2-3 Kilos wieder abzugeben. Also stellte ich einen Ernährungsplan auf, bei dem wir nun auch 1-2 mal die Woche intermittierendes Fasten einplanten und die Auswahl an Nahrungsmitteln ein wenig mehr einschränkten. Außerdem kam ein kleines Bewegungsprogramm dazu. Ziel war es, dieses Bewegungsprogramm effektiv und so zu gestalten, dass es möglichst gut in unseren Alltag passte und nicht so viel Zeit beanspruchte.

Es funktionierte

Christiane nahm zusammen mit dem Quickstart Programm und diesen 16 Tagen 7 Kilo, Sabine 4 Kilo und bei mir waren es dann 2. Damit hatte ich den Beweis, dass dieses Programm funktioniert. Sowohl bei meinen beiden Freundinnen ohne, wie auch bei mir mit Hashimoto.

Ein Plan für immer und ein Lebensstil der uns glücklich macht

Natürlich wollte niemand von uns nun den 16 Tage Plan ein Leben lang weiterführen. Wäre auch nicht sinnvoll, weil er natürlich auch kalorienbeschränkt ist und deshalb besser wirkt, wenn er im Wechsel mit einer Ernährung die wieder mehr Kalorien enthält, angewendet wird.

Bis jetzt hatten wir uns intensiv um unsere Ernährung gekümmert und Bewegung in unseren Tag eingeplant. Das hatte ja schon prima funktioniert. Bewegung sorgt zudem auch für einen Abbau von Stress und macht einen freien Kopf. Jetzt ging es darum, für mehr guten Schlaf und weniger Stress zu sorgen und dabei auch mehr die ausgleichenden und glücklich machenden Hormone zu unterstützen.

Wir stellten zusammen einen Ernährungsplan auf von dem sowohl Sabine wie Claudia überzeugt waren: Den können wir ewig so weiter machen. Da passen dann auch mal Ausnahmen rein. Unser Bewegungprogramm passt auch prima für Daueranwendung und jetzt kommen Schlaf und Stressminderung dran.

Wir haben Entspannung, Achtsamkeit, Dankbarkeit und Schlafhygiene schrittweise alles eingebunden. Wir haben dafür gesorgt, dass wir auch das Superhormon Oxytocin in unserem Körper gut unterstützen, schließlich ist es ein direkter Gegenspieler des Stresshormons Cortisol.

Das Ergebnis der 6 Wochen Hormon-Balance = DAS HORMON CODE Programm

und 2 glückliche Freundinnen. Die inzwischen einfach weitermachen mit dem was sie in dieser Zeit gelernt haben. Christiane hat vor einigen Tagen nochmals angefangen, den 16 Tage Plan durchzuziehen. Sie möchte noch ein wenig mehr abnehmen und weiß, dass es mit diesem Plan prima klappt.

Damit war auch das neue Hormon Code Programm geboren. Ich habe alle unsere Erkenntnisse und Erfahrungen und die erfolgreichen Ernährungspläne in ein Kurs Programm eingebaut, was gerade fertig geworden ist.

Schau dir den Überblick an. Bis zum 31.08.2020 kannst du das Quickstart-Programm nun sogar als separaten Kurs zum kennenlernen buchen. Der Kaufpreis wird natürlich angerechnet, wenn du dich danach für den kompletten Hormon-Code entscheidest. Das Quickstart-Programm startet am 01.09.2020 und wird natürlich persönlich betreut, damit du die besten Ergebnisse erzielst. Das komplette Hormon Code Programm startet am 01.10.2020 und wenn du dich gleich dafür entscheidest, bekommst du ebenfalls bis 31.08.2020 den Frühbucherrabatt von 10% mit dem Code: MINUS10. Auch Ratenzahlung ist möglich, wenns nicht so ganz in dein laufendes Budget passt.

Entscheide dich für glückliche Wechseljahre

Die Wechseljahre im Gleichgewicht zu erleben, kann so einfach sein.

Mache es wie Sabine und Christiane. Bring dich wieder ins Gleichgewicht und fühle dich wohl. Denn dieses Ergebnis ist unbezahlbar.

Hier geht es zum Hormon Code

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