Mehr Fett = bessere Vitaminaufnahme
Tarek Malz
Online Fitness Coach | Ich helfe Top-CEOs dabei, mit einem wissenschaftlich fundierten System, Körperfett zu schmelzen, Muskeln aufzubauen und die Energie zu steigern | RESULTATE GARANTIERT
Die dunkle Jahreszeit steht bevor und viele Menschen achten besonders JETZT darauf, dass sie ihren Körper halbwegs gut versorgen, um Erkältungen zu vermeiden.
Viele greifen dabei auf Obst oder Nahrungsergänzungsmittel zurück, um die berühmten Abwehrkräfte zu stärken.
Von den enthaltenen Vitaminen versprechen sich viele einen richtigen Boost für die eigene Gesundheit.
Dabei wird eine Sache leider oft komplett vergessen:
Die Vitamine A, D, E und K, die allesamt das Immunsystem unterstützen können, gehören zu den fettlöslichen Vitaminen.
Die Betonung liegt hier auf „fettlöslich“.
Die Vitamine A, D, E und K können nur in Gegenwart von Fett optimal vom Körper aufgenommen und verwertet werden.
Heißt:
Ein bisschen Öl, Butter, Avocado oder Nüsse kann ausreichen, um die Aufnahme zu verbessern und die volle Wirkung der fettlöslichen Vitamine zu fördern.
Wieder ein Argument mehr gegen den Aberglauben, dass Fett Fett machen könnte oder per se schädlich sei.
Das Gegenteil ist der Fall.
Wenn du gerne wissen möchtest, wie du Vitamine am schlausten kombinieren kannst um ihre volle Wirkung zu entfalten, antworte mit „Vitamine“ in den Kommentare oder mir als private Nachricht.