Pausenzeit
Antonia Wallukat
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Früher in der Schule waren die Pausenzeiten das Schlimmste für mich. 30 - 60 Minuten, alleine auf dem Schulhof meine Stulle futtern... Ich fand's zu dem lästig, weil ich dann dadurch noch länger in der Schule verbringen musste. Ich war auch immer diejenige, die Pausen verkürzen wollte, damit ich schneller wieder zu Hause bin.
Ganz nach dem Motto: Einfach Augen zu und DURCH.
Kommt dir das aus deinem Business-Alltag auch bekannt vor?
Augen zu und durch? Und dann ist es 21 Uhr, du hast noch nichts gegessen geschweige denn gut für dich an diesem Tag gesorgt?
Das Nie-enden-wollen-Gefühl und der starke Wunsch "einfach mal fertig zu sein" und dabei jagt das eine To-do das nächste?
To be honest to you: Einfach Machen, Durchziehen und einfach mal durch ballern, waren lange innerliche "Motivatoren" in meinem Leben und damit auch in meiner Selbstständigkeit. Sich dann noch abends zum HIT schleppen oder 3 Stunden Sportkurse geben...
Es gibt einen Unterschied, warum wir durch ballern und da darfst du mal genauer hinschauen:
Wie oft kommt in deinem Business-Alltag das Gefühl vom MÜSSEN hoch?
Wie oft in deinem Alltag, sprichst du das Wort "müssen" aus?
Das kann ein guter Indikator für dich sein, mal genauer hinzuschauen, denn genau hier könnte auch deine Lösung liegen:
Die Lösung dafür, wie du dir selbst eine liebevolle, nährende Atmosphäre für dich in deinem Business-Alltag schaffst. Eine Atmosphäre, die dich auflädt, eine, die dich wertschätzt und dir Genuss und nicht nur Stress erlaubt.
Kann es sein, auch wenn du dir Leichtigkeit und Freude beim Business wünscht, dass der Teil, der immer noch, glaubt es, muss hart und verdient sein, weiterhin deinen Business-Alltag, deine Emotionen und dein Denken dominiert?
Auch wenn du dir selbst schon tausend Mal erzählt hast, dass es leicht sein darf, dass du es verdient hast, sitzt du immer wieder vor dem PC bis in die Nacht. Ohne wirkliche Pausen gemacht zu haben oder etwas "Schönes" am Tag erlebt zu haben.
WARUM? Weil dieser Teil verhindert, dass es du es auch fühlst. Dass du fühlst, dass du es verdient hast, dass du die Erfahrung machen kannst, Genuss am Leben und Business machen kann, gleichzeitig existieren und funktionieren.
Warum Schattenarbeit so wichtig ist
Wisst ihr, wir beschäftigen uns oft nur mit den offensichtlichen Motivatoren, mit denen die uns mehr schaffen lassen. Wir basteln uns geile Visionboards, denken an das, was alles möglich ist und wie wir dort hinkommen. Puschen uns noch mehr dafür zu TUN. Verstehe mich nicht falsch, das ist auch richtig und wichtig.
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All das funktioniert aber nicht, wenn wir dabei unseren versteckten Antreiber und Schattenmotive nicht auch genauso viel Aufmerksamkeit schenken. Do the shit first.
Ich kann mir noch so viele Pausen in meinen Kalender schreiben, mir eine Musterwoche anlegen und mir einen Wecker stellen oder eine Me-Time Termine fixieren...
Und sie dann wieder nicht einhalten.
Genau das passiert nämlich, wenn du dir nicht bewusst die Zeit nimmst, mit deinen Schatten zu arbeiten. Deswegen sag’ ich auch immer, der Struggle oder Hustle Mode ist nicht das Ergebnis von schlechtem Zeitmanagement oder zu geringer Selbstliebe. Es ist das Ergebnis davon, dass wir oft nur die hellen Seiten, leichten Gefühle in unserem Leben haben wollen, darüber aber nicht die Arbeit machen und den Mut entwickeln tatsächlich tiefer zu schauen.
Denn in den Tiefen deines Inneren steckt auch deine wahre Kraft. An den Orten, die wir meiden. In den Räumen, die wir nicht mehr betreten wollen.
Heute liebe ich Pausen und nehme sie mir rücksichtslos
... nicht nur, weil ich meine Stulle nicht mehr alleine esse.
Ich liebe Pausen und sie sind selbstverständlich für mich, weil ich mit diesem Teil in mir gearbeitet habe. Der mich unbewusst viel mehr angetrieben hat, als all die tollen Sachen auf meinem Visionboard. Der mich einfach f*cking sabotiert hat, genau nach der Vorstellung zu leben, Genuss und Business machen gleichzeitig zu leben.
Du kannst das Thema Pause machen auch durch ein x-beliebiges Thema, was für dich in deinem Business-Alltag relevant ist, ersetzen. Wichtig ist, fang damit an, dir selbst gegenüber ehrlicher zu sein.
WARUM tue ich, was ich tue? Was ist gerade mein echter Antrieb?
Das sind erste tolle Fragen, die du dir im Alltag stellen kannst. Verarsche dich nicht weiter selbst. Natürlich braucht es Guidance und eine klare Entscheidung dafür, was du willst:
Ein Leben und Business getrieben von deinen Kunden, Ansprüchen anderer und dominiert von deinem vollen Terminkalender?
ODER
Ein Leben und Business, in dem du nicht alles für andere aufgeben musst und dich selbst authentisch leben kannst? Wo du wirklich aufblühst und echten Fame dafür bekommst, wer du wirklich bist.
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