Peak Performance in Zeiten von Corona – Wie behalte ich einen klaren Kopf?

Artikel von Alexander Herrmann, Peak Performance-Coach & Mental-Trainer

ERFOLG BEGINNT IM KOPF

Mentale Stärke ist der Schlüssel zum Erfolg. Egal wo ich Leistung bringen muss – im Job oder privat − Gesundheit und mentale Stärke sind das Wichtigste, vor allem in diesen Zeiten.

Doch wie schaffen wir es gerade JETZT einen klaren Kopf zu bewahren; ohne Zuhause ins Chaos zu stürzen, permanent genervt zu sein oder wegen der unsicheren beruflichen Situation in eine depressive Stimmung zu rutschen?

STOP!

Sich selbst einmal HALT zu zurufen und der Situation das Emotionale zu nehmen ist der erste Schritt!

Bin ich schuld am Ausbrechen dieses Virus im Dezember 2019 in Wuhan, China? Sicherlich nicht!

Bin ich dafür verantwortlich, dass es zu einer weltweiten Pandemie kam? Sicherlich nicht!

Kann ich an der jetzigen Situation, dem Kontaktverbot und der eingeschränkten Bewegungs-freiheit etwas ändern? Wahrscheinlich nicht direkt bzw. sofort! #stayathome

Dann brauche ich mich auch nicht darüber aufregen bzw. muss nicht den ganzen Tag darüber sinnieren… Ich kann es doch nicht beeinflussen, oder?

Also lege ich den Fokus auf die Dinge, die ich beeinflussen kann! Das ist der zweite Schritt!

Stellen Sie sich folgende Fragen: Wie sieht meine momentane Tagesroutine aus? Sind es die gleichen Rituale wie sonst? Falls nicht, was muss ich gegebenenfalls anpassen? Plane ich Extra-Zeitfenster für meine Familie ein, die den ganzen Tag um mich herumwuselt? Bekommt jeder genügend privaten Freiraum? Teilen wir uns die Kinderbetreuung? Machen wir gemeinsam Sport? Oder jeder für sich, um vielleicht auch mal aus dem Haus zu kommen?

MENS SANA IN CORPORE SANO!

Ein gesunder Geist steckt in einem gesunden Körper! Es war nie wichtiger als JETZT gesund zu sein und ein starkes Immunsystem zu haben! Laufen Sie Gefahr als „Couchpotato“ zu enden? STARTEN Sie JETZT mit einem persönlichen Fitness- & Gesundheitsprogramm! Sie wollen Ihr Immunsystem stärken? Sie wollen sich nicht nur gesund ernähren, sondern auch die geheimen Tricks und Tipps der Profis kennenlernen? Gibt es eventuell sinnvolle Supplements? Sie wollen Ihre Gesundheit und damit auch Ihre Stimmung boosten? Fragen Sie die Experten! Denn das ist der dritte Schritt!

Sport alleine reicht jedoch nicht, um einen gesunden Geist zu fördern…

Was machen Sie täglich als „Mindfeeding“? Welche Bücher, Artikel, Podcasts konsumieren Sie in diesen Zeiten? Bilden Sie sich weiter? Programmieren Sie Ihr Gehirn auf neue Denkmuster?

Gibt es vielleicht sogar praktische Übungen dafür? Womit beginnen Sie den Tag? Mit Ihrem eigenen positiven Mantra? Oder füttern Sie Ihr Gehirn schon morgens mit all den negativen News aus aller Welt?? Beginnen Sie mit Ihrem eigenen Ziel für diesen Tag, diese Woche, dieses Leben! Das ist der vierte Schritt!

Sie glauben, Sie können das nicht, da sich Ihre Gedanken immer wieder im Kreise drehen und die Existenzängste immer größer werden? Sie reagieren immer öfter gereizt und fahren schon bei den kleinsten Dingen aus der Haut? Buchen Sie einen Coach, der weiß, wie man den Teufelskreis durchbrechen kann und Ihren Geist wieder auf Erfolg programmiert!

Der Austausch mit einem erfahrenen Sparringspartner, der die Dinge aus einer anderen Perspektive betrachtet, ist essentiell um die eigenen Gedanken zu ordnen und neu zu fokussieren! Das ist Ihr fünfter Schritt!

Erfolgreiche Menschen sind keine Superhelden!

Stattdessen regulieren sie ihre Gedanken, verwalten ihre Emotionen und verhalten sich proaktiv. Sie entscheiden sich dafür, auf eine Weise zu handeln, die ihr Leben verbessert, selbst durch Krisen hindurch oder verzögerte Befriedigung. Sie stellen sich der Realität ohne Angst. Sie haben ihr Glück freigeschaltet und verpflichten sich, tägliche Gewohnheiten zu entwickeln, die ihre mentalen Muskeln positiv aufbauen und schlechte Gewohnheiten aufgeben, die sie zurückhalten.

Wollen Sie auch zu den Peak Performern gehören?

STARTEN SIE JETZT um gestärkt durch diese Zeit der Herausforderungen zu kommen und sich heute schon auf die Zeit DANACH vorzubereiten!

Worauf warten Sie noch?

Sie haben Fragen zu Übungen, die Ihre Mentale Stärke fördern oder zu wirksamen Supplements? Sie suchen nach einem Ansprechpartner für Ihre Lösungen oder einem Sparringspartner auf Augenhöhe? Kontaktieren Sie mich noch heute – natürlich kostenfrei! Es sind nur noch wenige freie Slots übrig…

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