TIPP 4: Dein Gehirn ist hungrig- füttere es sinnvoll
In einer wöchentlichen Serie präsentieren wir praktische Tipps, die deinen Erfolg und deine Lebensqualität durch kleine, aber konsequente Schritte im mentalen Bereich begünstigen. Die nächsten 6 Tipps drehen sich ums Thema "Achtsamkeit".
Heute mit Tipp 4 dieser Serie: Dein Gehirn ist hungrig- füttere es sinnvoll
Unser Hirn läuft permanent auf Hochtouren und ist hungrig und durstig nach geistiger Nahrung. So wie wir auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung achten sollten, um unseren Körper zu unterstützen, so sollten wir dies auch betreffend unserer mentalen Nahrung tun. Wir fassen ca. 20 Millionen Gedanken pro Jahr. Stellen dir vor, was dies für eine riesige Menge an Energie für deine kreativen Gedankenprozesse darstellt. Es ist also für einen Sportler auf dem Weg zur Realisierung seines vollen Leistungspotenzials essentiell, die Verantwortung über den Inhalt dieser Gedanken aktiv zu übernehmen. Umso wichtiger im Sport, wo permanent und überall Meinungen und Stimmungen vorhanden sind, die deiner Leistung nicht immer förderlich sind. Welche Bücher lese ich? Mit wem unterhalte ich mich zu welchen Themen? Wie führe ich meine Selbstgespräche? Werde dein eigener Türsteher und lass nur Leute in den Klub, die eine coole Energie haben und einen guten Abend verbringen wollen. Die destruktiven Typen verweist du freundlich aber bestimmt nach Hause. Schnell wird sich das rumsprechen und die Störefriede wissen, dass sie bei dir keine Chance haben. Du beginnst, eine gewinnende so nach und nach, eine gewinnende Gedankenkultur aufzubauen, die Gedanken, deren Ursprung auf Neid, Wut, Ausreden und die übrigen üblen Begleiter scheuen werden, wie der Teufel das Weihwasser.
Fülle dein Glas mit Gedanken, deren Inhalt du selbst bestimmst und die für dich wichtig sind. Denn ist dein Glas voll, haben negative Einflüsse von aussen keinen Platz darin. Vor allem im Wettkampf unter Stress, wo unsere Regulationssysteme anfällig sind ist es wichtig, diese erst gar nicht an sich rankommen zu lassen. Viel Spass beim Ausprobieren als mentaler Gourmet.