Top Sportangebote für gesunde Mitarbeiter
Katrin Nerad
CEO & Founder VIBES FITNESS® - Ich helfe Teams durch Gesundheitsförderung und Firmenfitness leistungsfähiger und fitter zu werden. 🚀 +25 Jahre Erfahrung 👵😅
Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) und deren Vorteile sind in aller Munde und das Angebot an Firmenfitnessprogrammen nimmt stetig zu. Welche Sportangebote am Arbeitsplatz dabei die besten sind und warum nicht jede Sportart geeignet ist, um die Gesundheit deiner Mitarbeiter:innen effektiv zu fördern, habe ich dir hier zusammengefasst!
Sportarten mit moderater Belastung fördern die Gesundheit am effektivsten
Kraft- und Ausdauersportarten mit moderater Belastung bringen am meisten. Da ein Büroangestellter im Durchschnitt 11 Stunden pro Tag im Sitzen verbringt und die meisten Mitarbeiter:innen Dysbalancen durch Fehlpositionen und -belastungen aufweisen, ist es extrem wichtig, Firmenfitness anzubieten. Diese sollten den Körper als Einheit und ausgeglichen trainieren. Beispielsweise könnte das moderates
und Gymnastik sein.
Viele Sportarten wie beispielsweise Tennis, Golf und Badminton fördern zwar die sportliche Leistungsfähigkeit eines jeden Trainierenden enorm, doch können die im Tennis und Badminton enthaltenen Stop and Go Bewegungen zu intensiv auf die Gelenke der Mitarbeiter:innen wirken, sie überlasten und zu einem erhöhten Verletzungsrisiko führen.
Gesundheitsfördernde Bewegungskurse
Aufgrund dessen ist es empfehlenswert, vor Ort in deinem Unternehmen, gesundheitsfördernde Kurse als Sportangebot am Arbeitsplatz anzubieten, die die Tiefenmuskulatur deiner Mitarbeiter:innen effektiv kräftigt und so Rückenproblemen vorbeugt und Verspannungen lindert. Zusätzlich bewirkt ein Kräftigungstraining, dass Muskulatur aufgebaut wird, der Grundumsatz steigt und Körperfett abgebaut wird. Funktionelle Trainings sind hervorragende gesundheitsfördernde Kurse, denn sie trainieren den Körper mit seinem eigenen Körpergewicht und beinhalten alltagsnahe Bewegungen, wodurch deine Mitarbeiter:innen lernen richtig zu heben.
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Yoga & Pilates zur Steigerung der mentalen und sportlichen Leistungsfähigkeit
Yoga und Pilates sind ideale Ganzkörperworkouts, die die mentale sowie sportliche Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter:innen auf ein neues Level hebt. Pilates legt dabei den Fokus auf die Kräftigung der Tiefenmuskulatur, vor allem auf die des Rumpfes und Yoga fördert durch seine speziellen Übungen zusätzlich die Beweglichkeit, das Durchhaltevermögen sowie den Ehrgeiz deiner Mitarbeiter:innen.
Kombiniert man gesundheitsfördernde Trainings mit Yoga und Pilates, erzielt man großartige Erfolge wie
Laufen tut der Seele gut
Wichtig, um ausgeglichen zu sein und fokussiert arbeiten zu können, ist es, sich regelmäßig in der Natur zu bewegen. Viele Menschen können sich selbst nicht dazu motivieren, im Wald spazieren oder am Fluss laufen zu gehen. Deshalb eigenen sich Lauftreffs unter Arbeitskolleg:innen hervorragend, um sich regelmäßig für ein bis zwei Mal pro Woche ein bis eineinhalb Stunden die Laufschuhe anzuziehen. Dabei können sich unterschiedliche Intensitätsgruppen bilden, damit jede: Mitarbeiter:in Anschluss findet und sich wohl fühlt.
Oft eignen sich Lauftreffs auch ideal für interne Meetings und kleinere Besprechungen, um so die Bewegung am Arbeitsplatz zu fördern.
Möchtest du deine Mitarbeiter:innen im Bereich Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) unterstützen und ihnen großartiges Anbieten, ist VIBES FITNESS mit VIBES FITNESS® TV dein Nr. 1 Ansprechpartner! Ich informiere dich gerne über alle BGF Möglichkeiten bei einem unverbindlichen und kostenlosen Beratungsgespräch!