Vorteile dank der richtigen Taktik
(Dieser Beitrag erschien in meiner Kolumne in der NZZ am Sonntag)
Nachdem man sich diesen Frühling vorwiegend individuell fit gehalten hat, ist es nun Zeit, sich mit weiteren Facetten des Sports auseinanderzusetzen, etwa mit der Taktik und der Strategie.
Die Strategie meint einen Handlungsplan für eine Saison oder über eine Wettkampfserie hinweg. Sie hat das Ziel, die Erfolgswahrscheinlichkeit zu maximieren. Je nach Voraussetzungen eines Teams oder je nach Eigenschaften der Wettkämpfe braucht es eine andere Strategie: Ein unerfahrenes Curlingteam etwa wird versuchen, zu Beginn viel Risiko einzugehen und zu punkten und nicht bei den erfahrungsträchtigen letzten Steinen.
Die Taktik ist das entsprechende Verhalten im Spiel oder während des Wettkampfs, mit dem Ziel, die Strategie bestmöglich umzusetzen. Bei der Teamtaktik geht es darum, das Spielsystem zu verfolgen und die einzelnen Positionen auf die Aktionen des Gegners abzustimmen. Die Individualtaktik orientiert sich am direkten Gegner: Welche Fähigkeiten können ausgespielt, welche Schwächen des Gegners ausgenützt werden? Als ballstarke Fussballerin den Gegner mit dem Dribbling täuschen, im Tennis auf die schwächere Rückhand des Gegners spielen oder als technisch versierter Biker in der Abfahrt eine Lücke aufreissen.
Dafür braucht es in erster Linie gute Kenntnisse über die Sportart. Je mehr Erfahrungen und Trainings Sportler machen, umso breiter wird das taktische Repertoire und umso effizienter können Chancen ausgenutzt werden. Wer sich taktisch intelligent verhält, macht ständig Situationsanalysen: die passende Position ermitteln, Verschiebungen voraussehen, physische oder zeitliche Abstände vergrössern. Das gleichzeitige Verarbeiten verschiedener Informationen braucht viel Kopfarbeit, was ebenfalls trainiert werden kann. Tipps für Strategie und Taktik:
1. Analysieren Sie Ihre Stärken und Schwächen. Welche Strategie passt dazu? Diskutieren Sie darüber auch als Teamsportler mit den Trainern und dem Team.
2. Üben Sie taktische Abläufe bewusst im Training. Fordern Sie sich und Ihre Trainingspartner heraus.
3. Versuchen Sie beim Sport verschiedene Dinge gleichzeitig zu tun: singen, mit einem Ball jonglieren, auf 20 zählen, auch bei Ballkontakt die Mitspieler im Auge behalten.
4. Visualisieren Sie taktische Aktionen in entspanntem Zustand.