Warum Top-CEOs (wirklich) trainieren

Abnehmen oder Muskeln aufbauen klingt ja immer wahnsinnig abgedroschen.

Dadurch, dass ich in den letzten Jahren viele CEOs aus der höchsten Ebene coachen durfte, sind mir allerdings Effekte aufgefallen, die weit über das Optische hinausgehen.

1. Mehr Energie und Belastbarkeit für den Alltag

Regelmäßiges Training steigert die körperliche Energie und Resilienz – zwei Schlüsselfaktoren, die CEOs täglich brauchen. Sport hilft dabei, den Geist zu klären und erhöht die Belastbarkeit, was besonders in stressreichen Situationen nützlich ist. Durch die verbesserte Ausdauer und Kraft können sie auch mit langen Arbeitszeiten und hohem Druck besser umgehen. Diese gewonnene Energie sorgt oft auch im Privatleben für mehr Aufmerksamkeit und Engagement für Partner und Familie.

2. Schärfere Entscheidungsfähigkeit und Kreativität

Körperliche Aktivität verbessert die Durchblutung und fördert damit die Gehirnleistung. Studien zeigen, dass Sport dabei helfen kann, komplexe Probleme zu lösen und neue kreative Ideen zu entwickeln. CEOs berichten mir häufig (und ich selber kenne es ähnlich), dass ihnen nach einer Trainingseinheit bessere und effizientere Entscheidungen gelingen – eine Fähigkeit, die sowohl im Beruf als auch im Privatleben von unschätzbarem Wert ist. Durch Sport gelingt es ihnen, ihre Gedanken zu ordnen und Aufgaben klarer zu sehen.

3. Weniger Stress, mehr Ausgleich

Sport ist eine hervorragende Möglichkeit, Stress abzubauen und die Balance im Leben zu finden. CEOs, die regelmäßig trainieren, haben oft eine niedrigere Stressanfälligkeit und bewahren auch in schwierigen Situationen ihre Ruhe. Dies überträgt sich positiv auf ihre Familien, da sie zu Hause ausgeglichener und emotional stabiler sind.

4. Vorbildfunktion für die Familie und das Team

Top-CEOs wissen: Sie sind Vorbilder – für ihre Teams und auch für ihre Familien. Indem sie einen aktiven, gesunden Lebensstil pflegen, inspirieren sie ihre Partner, Kinder und Mitarbeitenden ebenfalls zu mehr Bewegung und einem bewussten Umgang mit der eigenen Gesundheit. Viele CEOs entscheiden sich sogar, mit der Familie oder dem Team gemeinsam sportlich aktiv zu sein, sei es beim Joggen, Wandern oder Radfahren. So stärken sie nicht nur ihre Gesundheit, sondern auch die sozialen Bindungen.

5. Qualität statt Quantität in Beziehungen

Durch den Stressabbau und das körperliche Wohlbefinden, das regelmäßiger Sport mit sich bringt, sind CEOs oft entspannter und können ihre Zeit mit dem Partner und den Kindern bewusster genießen. Anstatt gestresst zu sein oder gedanklich bei der Arbeit zu verweilen, sind sie präsent und aufmerksamer für die Bedürfnisse ihrer Liebsten. Sie investieren bewusst in wertvolle Momente mit den Menschen, die ihnen wichtig sind, was ihre privaten Beziehungen stärkt.

Fazit: Bewegung als Schlüssel zum beruflichen und privaten Erfolg

Regelmäßiges Training ist für viele CEOs weit mehr als eine Freizeitaktivität – es ist eine Grundvoraussetzung, um in allen Lebensbereichen zu wachsen. Der positive Einfluss auf Energie, Kreativität, Stressresistenz und zwischenmenschliche Beziehungen ist spürbar. Ganz gleich, ob es ein 30-minütiger Lauf am Morgen ist oder das wöchentliche Training im Fitnessstudio oder zu Hause: Die investierte Zeit in die körperliche Fitness zahlt sich in Form eines ausgeglicheneren Lebensstils, einer besseren Work-Life-Balance und erfüllteren Beziehungen aus.

Schick mir das Stichwort "CEO" als private Nachricht (ich weißt dann schon Bescheid), wenn du wissen möchtest, wie du es schaffen kannst, deinen körperlichen Erfolg mit deinem Alltag easy zu vereinen.