Wie du die Macht deines Unterbewusstseins nutzen kannst!

Wie du dich positive programmierst für ein glückliches und erfolgreiches Leben und dass in dein Leben ziehst was du dir wünschst?

Wie in meinem Beitrag Golden Age bereits geschrieben gibt es für mich 4 Dimensionen des Menschseins; Mind, Body, Love, Emotion um Glücklich, Zufrieden und Erfolgreich zu sein.

In diesem Beitrag geht es um Mind, dass steht für die geistige Dimension. Auf die anderen 3 Dimensionen werde ich in meinen nächsten Beiträgen eingehen. Da ich überzeugt bin das wir zuerst eine positive Grundeinstellung zum Leben brauchen und dann alles andere bedeutend einfacher wird. Dafür gibt es einen Spruch den ich mir immer wieder in Erinnerung rufe.

Du bekomme was du brauchst, wenn du weisst was ich willst.

Dieser Spruch ist so wichtig, da die meisten Menschen nicht wissen was sie wirklich wollen. Und wenn ich dass nicht weiss, wie soll ich es dann bekommen? Denn nur was du dir in deinen Gedanken auch vorstellen kannst, kannst du auch umsetzen, erreichen und in dein Leben ziehen.

Und dein Unterbewusstsein hilft dir dann deine Wünsche und Ziel zu erreichen.

Hörst du hin und wieder auf deine Intuition? Oder bist du ein totaler Kopfmensch? Wer Bauchgefühle als Esoterik abtut, verkennt die gewaltige Intelligenz des Unterbewusstseins. Das ist nämlich streng genommen um ein Vielfaches schlauer als unser bewusster Verstand.

Unser Unterbewusstsein hat eine unfassbare Leistungsfähigkeit. Was heute empirisch und wissenschaftlich belegt ist, die Neuroplastizität und Leistungsfähigkeit unseres Hirns ist einfach unglaublich!

Bis vor kurzem ging der Mensch noch davon aus, das Gehirn sei wie unser Körper irgendwann erwachsen. Fertig, vollendet, unveränderbar.

Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr!

Wer kennt diesen Spruch nicht! Inzwischen wissen wir es besser, viel besser, dass in unserer Schaltzentrale unablässig umgebaut und neu verschaltet wird. Und dass unser Hirn die Fähigkeit hat sich bis ins hohe Alter weiterzuentwickeln sich anzupassen und das wir immer neues lernen können! Diese Entdeckung hat unser Selbstbild auf den Kopf gestellt.

“Den Dingen geht der Geist voran – der Geist entscheidet”

Um das zu verstehen werde ich zuerst etwas wissenschaftlich und dann erkläre dir wie du dein Hirn ganz einfach auf Glück und Erfolg programmieren kannst. 😊

In unserm Hirn haben wir etwa 100 Milliarden Hirnzellen (Neuronen genannt) diese sind sind mit rund 100 Billionen anderen Gehirnzellen verbunden, sogenannte Synapsen. Das bedeutet das jede Hirnzelle mit rund 1`000 anderen verbunden ist. Die Kombinationsmöglichkeiten daraus sind so gigantisch, dass es kaum fassbar ist. Es gibt bei weitem mehr Kombinationsmöglichkeiten, als alle Sandkörner, die es auf unserm schönen Planeten hat, zusammen.

Mit unseren Gedanken schaffen wir diese Synapsenverbindungen und speicher diese Gedanken in unserem Hirn ab. Umso mehr wir an etwas denken, umso mehr wir uns mit etwas beschäftigen, desto stärker werden diese Verbindung.

Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen. Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten. Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter. Achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal.

Unser bewusste Verstand ist eigentlich relativ träge und nutzt von dieser enormen Leitungsfähigkeit nur sehr wenig. Wir nehmen pro Sekunde nur acht Informationen ganz bewusst wahr. Und wir brauchen im Durchschnitt ganze drei Sekunden, um einen Gedanken zu Ende zu denken.

Das Unterbewusstsein hingegen verarbeitet nach neuesten neurologischen Erkenntnissen mindestens 80`000 Informationen pro Sekunde! All diese Daten mögen nicht direkt im Arbeitsspeicher liegen – sie werden aber sehr wohl auf der Festplatte abgelegt.

Unser Unterbewusstsein ist somit 10`000 mal schneller als unser bewusster Verstand, man könnte auch sagen es ist 10`000 mal intelligenter als unser bewusster Verstand. Und auf was verlässt du dich jetzt, auf deinen langsamen Verstand oder deinen hochintelligenten und blitzschnellen Bauch.😊

Der leistungsfähigste Supercomputer den es heute zu Tage gibt, braucht 40 Minuten um 1 Sekunde Rechenleistung unseres Hirns nachzubilden!

Dein Unterbewusstsein kann auf alle diese Daten zugreifen, um dich zu unterstützen aber auch um zu beschützen. Es kann dir Angst oder körperliche Beschwerden bereiten, um dich vor einem totalen Systemausfall oder Fehlern zu bewahren.

Schauen wir uns die zugrunde liegenden Prozesse an: Dein so hoch geschätzter bewusster Verstand liefert dir Argumente für ein Verhalten, was deine Umwelt von dir erwartet. Dein Chef verlangt schon wieder Überstunden? Klar, du willst dich nicht mehr ausbeuten lassen, aber sonst geht der Auftrag den Bach runter. Und wenn du aus der Reihe tanzt, hat sich das mit der Beförderung auch erledigt. Den Schlaf holst du dann eben morgen nach. So oder so ähnlich argumentiert deine Ratio.

Du kannst aber mit deinem bewussten Verstand niemals schlauer sein als mit deinem Unterbewusstsein, welches über das Bauchgefühl mit dir spricht und dir klar "Stopp" sagt.

Dein Unterbewusstsein ist dein heimlicher Schutzengel, kann dir aber keine hörbaren Argumente zuspielen. Es registriert nur, dass du gestresst oder überarbeitet bist, und sendet dir ein klares Signal: Stopp. Pause. Jetzt. Wenn du diese Warnung ignorierst, greift es zu drastischeren Maßnahmen, um dich vor Gefahr zu bewahren. Es veranlasst deinen Körper zur Ausschüttung von Hormonen und Neurotransmittern wie Adrenalin, Dopamin, Histamin usw. Die jeweilige Überdosis führt wiederum zu unangenehmen Reaktionen wie Magenbeschwerden, Herzrasen – oder im Extremfall zu einer Angstattacke oder einem Burnout.

Dasselbe passiert bei gedanklichen Negativspiralen. Dein Unterbewusstsein versucht, dich durch ein lautes Störsignal vor dem Absturz zu bewahren. Wenn das mal nicht fürsorglich und intelligent ist.

Darum hör auf gegen dein Bauchgefühl zu handel, denn es möchte dich nur beschützen und dir helfen deine Wünsche und Ziele zu erreichen. Nun Fragst du dich jetzt, wie unterscheide ich meine bewussten Gedanken von meinen unbewussten Gedanken, wann weiss ich dass es mein Bauchgefühl ist?

Dass ist ganz einfach dein Bauch argumentiert nicht. Es sagt dir, mach es oder lass es, stopp oder go, ja oder nein!

Dein bewusster Verstand argumentiert dagegen immer, er sucht Begründungen dafür das du etwas machst oder eben auch nicht machst.

Wie bereits gesagt; Mit unsere Gedanken schaffen wir diese Synapsenverbindungen, mit unseren Gedanken programmieren wir unser Gehirn! Umso mehr wir an etwas denken, umso mehr wir uns mit etwas beschäftigen, desto stärker wird diese Verbindung und unser Unterbewusstsein kann dann sehr einfach darauf zugreifen. Das geht aber leider in alle Richtungen ob es negative oder positive Gedanken sind. Je stärker wir eine Datenautobahn ausbauen, desto mehr denkt unser Hirn genau in diese Richtung!

Wie bekommst du nun eine positive Grundeinstellung, wie kannst du deine negativen Datenautobahnen abbrechen und durch positive ersetzen? Denn unsere negative Denkweise, unsere Muster, Prägungen, Glaubenssätze, leiten unsere Gedanken und somit auch unser handeln. Unser Hirn nimmt immer den einfachsten Weg. Und es ist viel einfacher auf einer 8-spurigen negativen Gedanken-Autobahn zu fahren, als den schmalen Trampelpfad der positiven Gedanken zu nehmen.

Und dafür gibt es eine ganz einfache Technik, ich nenne diese Zielsatz-Methode und diese ist unglaublich effizient!

Du musst lernen, dein Gehirn neu positive zu verschalten, zu programmieren. Und dass Stück für Stück mit zehn positiven Sätzen. Diese stärkenden Gedanken sind ausformulierte positive Antworten auf die Frage: „Wie sieht dein Leben aus, wenn es so fantastisch wäre, wie du es dir heute noch gar nicht vorstellen kannst ?“

Du musst dafür nur ein paar einfache Regeln beachten.

1. Formuliere alle Sätze positiv und ohne Negation. Unser Gehirn kann nicht mit Verneinungen umgehen, oder versuche mal nicht an einen Bären zu denken…
2. Sei konkret, damit dein Gehirn direkt den Weg zu deinem Gedanken findet, z.B. so: „Ich verbringe einen schönen Sommernachmittag im Park.“
3. Formuliere im Präsenz. Wenn du dich jetzt auf eine Bank im Park denkst, kann dein Gehirn genau die Synapsen aktivieren, die dich auch dort entspannen würden.
4. Formuliere ausserdem nur Ziele, die du wirklich eigenständig erreichen kannst. „Mein Chef ist ab sofort ausgeglichener und wohlwollender“ ist zwar total wünschenswert – liegt aber außerhalb deiner Reichweite.

Anschließend sorgst du am besten mit der 5-Kanal-Technik dafür, dass dein Gehirn diese zehn Sätze abspeichert und gut vernetzt. Aus den Neurowissenschaften weiß man heute, dass wir am besten lernen, wenn alle fünf Sinne beteiligt sind. Visuell (Sehen), Auditiv (Hören), Kinästhetisch (Fühlen), Olfaktorisch (Riechen), Gustatorisch (Schmecken).

Wenn du dir z.B. einen tollen Kinoabend mit deinem oder deiner Liebsten vorstellst, dann sieh vor deinem inneren Auge (Visuell), wie ihr euch mit Popcorn und Limo vor der leuchtenden Leinwand in den Kinosessel kuschelt. Höre (Auditiv) das Gemurmel um euch, das Rascheln der Papiertüten, den Atem deines Partners. Fühle (Kinästhetisch) seine warme Hand, die kalte Flasche, die samtige Armlehne des Sessels. Rieche (Olfaktorisch) sein Parfüm und das frisch gepuffte Popcorn, schmecke (Gustatorisch) es und die leckere Limo.

Am effektivsten ist diese Übung, wenn du das synaptische Feuerwerk kurz vorm Einschlafen abbrennst. So kann dein Gehirn die anschließende Traumphase nutzen, um das Gelernte zu verfestigen und die positiven Gedanken innerhalb weniger Wochen zu einer vielbefahrenen Verbindungen ausbauen.

Gehe jeder Abend einen Satz durch, so das du nach 10 Tagen wieder mit dem ersten beginnst. Solange du dich nie auf diesen Erfolgen ausruhst, bleibst du in Bewegung. Setze dir immer wieder neue Ziele, um weiter Kurs auf deine eigene Freiheit zu halten. Am besten ersetzt du jeden erfüllten Plan auf deiner Ziel-Satz-Liste gleich durch einen neuen Vorsatz. Ein Blick auf deine bisherigen Erfolge ist der beste Beweis dafür, dass du sie tatsächlich erreichen kannst. Also nur Mut und weiter so!

Setze dir dabei große Ziele, die dich wirklich motivieren. Menschen neigen aufgrund ihrer negativen Einstellung zur Tiefstapelei. Sie trauen sich den Erfolg selbst nicht zu und setzen sich daher kleine Ziele mit geringer Fallhöhe. Es ist nur leider nicht sonderlich motivierend, auf allzu bescheidene Ziele hinzuarbeiten.

Wir Menschen verändern uns oft nur aus zwei Gründen: Wir haben entweder großes Unbehagen oder große Ziele – oder beides.

Diese Achtsamkeit für deine Sinneskanäle wird dir auch beim Erkennen und Deaktivieren deiner Ängste helfen. Ängste sind nämlich keineswegs so übermächtig, wie sie manchmal scheinen!

Jede Angst hat irgendeinen Trigger. Die meisten haben mit dem Sehen, Hören oder Fühlen zu tun.

Auch da gibt es spannende Techniken, mit denen du deinen Auslösern die Zähne ziehst. Bei der Slow-Motion-Technik lässt du z.B. visuelle Auslöser in Zeitlupe vor deinem inneren Auge vorbeiziehen. Viele negative Bilder sind nur erschreckend, weil sie blitzschnell ablaufen. Wenn du sie dir ganz langsam anguckst, verlieren sie ihre Kraft. Auditive Trigger kannst du z.B. mit der Pitching-Technik in lächerlich piepsige Stimmlagen hochpegeln. Wenn deine Angst-Mantras mit Micky-Maus-Stimme in deinem Kopf klingen, kannst selbst du sie nicht mehr ernst nehmen.

Denke vor allem positiv! Wenn du dir deinen Erfolg auch wirklich vorstellst, ist es umso wahrscheinlicher, dass er eintritt. Es mag nach Magie klingen, ist aber tatsächlich bewiesen: Je mehr du deine Gedanken auf positive Ziele konzentrierst, desto weniger Zeit hat dein Gehirn für die Suche nach dem Haar in der Suppe. Die meisten erfolgreichen und zufriedenen Menschen arbeiten regelmäßig mit positiven Sätzen und Bildern.

Im Sport werden solche Metal-Techniken schon seit Jahrzehnten angewendet, es gibt keinen erfolgreichen Sportler der nicht mit dieser oder einer ähnlichen Zielsatz-Methoden arbeitet.

Und nochmals als Abschluss:

Nur was du dir Vorstellen kannst, kannst du erreichen, bzw. wirst du auch erreichen. Wenn deine Gedanken positiv sind, wird es positiv werden, dass gilt aber leider auch für das umgekehrte?!

Ich wünsche dir nun eine positive und zielorientierte Denkweise, in ein glückliches und erfolgreiches Leben😊