Zwanghafte oder bewusste Gedanken am Wochenende ?

Die Sonne scheint und es gibt jeden Grund, bester Laune zu sein ...

Mir allerdings will es trotz der paradiesischen Zustände in den Bergen am Wochenende nicht gelingen. Wieder zu Hause : Habe ich ein schlechtes Gewissen, weil ich meinen freien Tag nicht geniessen konnte.

So und so ähnlich hat es ein Kunde formuliert. Was er genau beschreibt ist eine Momentaufnahme seiner Gedanken. Gerade wenn wir uns Zeit nehmen könnten für uns und die Dinge die uns Spaß und Freude bereiten, fällt es uns manchmal schwer zu geniessen und mit voller Absicht in der Gegenwart: Im Hier und Jetzt zu sein.

Die Rede ist von zwanghaften Gedanken am Wochenende. Sie schleichen sich unerwünscht an uns heran ohne Vorwarnung, ohne sich anzukündigen und fordern uns manchmal quälend heraus. Obwohl wir uns im Paradies befinden, gibt es keine Beruhigung im Kern unseres Systems.

Da geht es entweder um zurückliegende Ereignisse über die ich mich geärgert habe oder ich sorge mich um die Entwicklung bestimmter Probleme in der naheliegenden Zukunft. In diesem Zustand bin ich niemals in der Gegenwart, sondern bestenfalls im Autopilot.

Zwanghafte Gedanken sind wiederkehrend und oft belastende Gedanken, die zu Unbehagen, Angst oder Stress führen können.

Daraus resultieren allenfalls Handlungen, die für unsere Mitmenschen anstrengend sein können. Beispielsweise: In einem emotionalem Gespräch ständig zu unterbrechen und nicht zuhören können, besonders wenn es darum geht in bestimmten Situationen einfühlsam zu sein oder ein unfreundliches bis aggressives Verhalten an den Tag zu legen, wenn es nicht so läuft wie erwartet.

Erholung am Wochenende geht anders. Ich brauche die Absicht und die Kontrolle hinter meinen Handlungen den Kreislauf zu durchbrechen. Ein STOP und einen aktiven und bewussten Gedankenprozess, indem ich mich reflektiere und die Entscheidung treffe, dass ich radikale Verantwortung für mich und meine Gedanken übernehme.

Bewusste Gedanken können helfen Probleme zu lösen, statt sie " madig zu denken". Glasklare Entscheidungen für sich zu treffen, hilft dabei die innere Freiheit wieder für sich zu gewinnen und ein tieferes Verständnis für sich und die eigenen Bedürfnisse zu entwickeln.

Bewusste und federleichte Gedanken zu kultivieren, um eine gesunde mentale Einstellung zum Leben zu bekommen, kann ein positiver Sog für die Zukunft sein ...

Und wie schreibt es #Carsten Fuchs so treffend in seinen Artikeln ...

Zukunft wird aus Mut gemacht ... was ist, wenn das stimmt ?