Mentale Fitness Hamburg

Wie gelingt Weihnachten mal stressfrei? *** Online-Workshop am Mo. 16. Dez. 2024 18:00 - 19:30 Uhr *** Wer an Weihnachten seine Familie zum festlichen Beisammensein einlädt, macht das oft unter größten Anstrengungen, damit alles perfekt ist. Das Haus wird dekoriert, tagelang wird gebacken und dann an den Feiertagen stundenlang das Festtagsessen vorbereitet. Alles könnte perfekt sein. Könnte! Wäre da nicht das Problem mit den Gästen. Neben den Gästen, die bei allen gern gesehen und beliebt sind, sind leider häufig auch Menschen mit am Tisch, denen man das ganze Jahr über so gut wie möglich aus dem Weg geht. Da passiert es viel zu oft, dass aus einem angeregten Gespräch eine Diskussion wird und wenn es ganz schlecht läuft brechen die Apokalyptischen Reiter über dem idyllischen Weihnachtsfest aus. Es gibt 2 Themen die wir in diesem Online-Workshop ansprechen wollen, damit das bevorstehende Weihnachtsfest vielleicht ein wenig anders verläuft als in den letzten Jahren: 1. Zunächst einmal lernest du die Apokalyptischen Reiter einer Beziehung kennen und wie man diese durch empathisches Feedback überwinden kann. 2. Zur Emotionsregulierung stelle ich "PEP", vor. "PEP" ist eine Klopftechnik, die du an 16 Akupunkturpunkten bei dir selbst anwenden und somit deine negativen Gefühle dämpfen kannst. Wir werden auch kleine Übungen dazu machen, damit du das Beklopfen deiner Akupunkturpunkte üben kannst. Es erwarten dich 90 abwechslungsreiche Minuten, die dir zu deinem persönlichen Weihnachtswunder verhelfen können. Anmeldung hier: https://lnkd.in/g7ugzaZ6

MHFA - Mental Health First Aid Next online training starts on Thursday - February 6th - 6pm   Register now! https://lnkd.in/eRmRqdg3   Most people are familiar with the idea of physical first aid courses that teach the skills and knowledge required to recognise and respond to life-threatening emergencies and provide a first aid response across a range of different situations.  Mental Health First Aid training adopts a similar approach. Using a practical, skills-based action plan, participants learn the skills to recognise and respond to someone experiencing a mental health problem or mental health crisis, until professional help is received or the crisis resolves. Individuals who complete Mental Health First Aid training are equipped with the skills to listen, connect, and offer support when it matters most. MHFAiders play a vital role in reducing stigma and promoting pathways to support for those experiencing mental health problems in our workplaces, communities, schools, and tertiary institutions.   Register now! https://lnkd.in/eRmRqdg3

Tag der Seelischen Gesundheit, aber wer Unterstützung in Anspruch nehmen möchte, wartet Monate auf einen Therapieplatz... Sehr unbefriedigende Aussichten, oder!? Statt den Kopf in den Sand zu stecken kann jede*r von uns auch im Kleinen etwas für sich und seine/ihre Mitmenschen tun! Im ersten Schritt: #Informieren, zur #Aufklärung über Mentale Gesundheit beitragen und konkrete #Erste #Hilfe anbieten, damit Betroffene sich zumindest gesehen, gehört und verstanden fühlen. Der MHFA-Kurs zum #Ersthelfer für #Psychische #Gesundheit bietet so eine Gelegenheit, zum Beispiel... 🔶 am 16. / 17. Oktober 2024, in Rostock / Warnemünde im SeminarCenter | Institut für Personalentwicklung 🔶 mit Instruktor Dr. Ralf Friedrich, CPCC 🔶 Infos hier: https://lnkd.in/dYjv-_jv

*Pornosucht* Online-Workshop, Di. 15. Okt. 18:00 - 19:30 Uhr Ein informativer Workshop zum Thema nicht substanzgebundene Suchterkrankungen. Die Tendenz zur Pornosucht kann durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden, einschließlich der Verfügbarkeit von Internetzugang, sozialer Akzeptanz von Pornografie, persönlicher Psychologie und anderen soziokulturellen Elementen. Durch die zunehmende Digitalisierung und die breite Verfügbarkeit vom Internetzugang hat die Nutzung von pornografischem Material zugenommen. In unserem Workshop wirst du die Ursachen und Anzeichen von Pornosucht kennenlernen, du kannst normale Sexualität von Pornosucht abgrenzen und du erfährst, wie PEP®, die Resource Therapy und Bio-Feedack bei der Therapie von Pornosucht eingesetzt werden. Abschließend lernst du, wie du mit dem ALEC-Modell einer nahestehenden Person helfen kannst, sich in professionelle Hilfe zu begeben. Am Workshop kann gerne anonym teilgenommen werden. Anmeldung über Eventbrite: https://lnkd.in/eEi7JnGX #sucht #medien #suchthilfe #medienkonsum #pornaddiction #suchtbewältigung #suchtbekämpfung #medienabhängigkeit #onlinesucht #digitaldetox #mentalegesundheit #bewusstseinschaffen

Unser Beitrag zur Woche der Seelischen Gesundheit: Einblick in die Ressourcentherapie Do. 10. Okt. 2024 18:00 - 19:30 Uhr (online) Ressourcentherapie ist eine Therapieform die auf dem Verständnis basiert, dass die Persönlichkeit aus verschiedenen Teilen besteht. Mit Hilfe der Ressourcentherapie kann man den Teil der Persönlichkeit, der einer Veränderung bedarf, geschickt in den therapeutischen Prozess einbringen. Man lernt, mitfühlend und respektvoll mit ihm zu sprechen, damit direkt mit ihm gearbeitet werden kann. Die Ressourcentherapie ermöglicht eine schnellere, tiefere und länger anhaltende Veränderung. Das Erlernen dieser Therapie eignet sich vor allem für alle Menschen, die in helfenden und therapeutischen Berufen tätig sind (wie z.B. alle Pflegeberufe, wie Alten- und Krankenpfleger, Psychotherapeuten, Heilpraktiker, Physiotherapeuten, Ergo-Therapeuten und zertifizierte Coaches). Anmeldung (kostenfrei) unter: https://lnkd.in/etAA7UkW

Stressreduktion durch Klopfen Online-Workshop, Dienstag, 3. September, 18Uhr Es gibt immer mal Situationen, in denen man emotional stark reagiert. Diese emotionale Reaktion kann sehr stark werden und vielleicht sogar zu einem Kontrollverlust führen. In diesem Workshop lernst du eine effektive, einfache und vor allem wirksame Technik, die deine Emotion schnell reguliert. Du kannst sie auch einsetzen, um anderen zu helfen. Die Klopftechnik nennt sich PEP(R) und wurde aus dem EFT weiterentwickelt. PEP eignet sich für alle Situationen, wo du deine Gefühle regulieren willst, egal wie alt du bist. Die Teilnahme kostet 35,- Euro und anmelden kannst du dich hier: https://lnkd.in/dDENBD98 #stress #stressless #stressrelief #stressfreileben #stressreduzieren #stressmanagement #stressbewältigung #emotionen #emotionen #emotionenregulieren #reagieren

Es gibt noch ein paar freie Plätze für die Kurse beginnend am 31.Juli, ab 8Uhr und ab 15Uhr! Werde MHFA - Mental Health First Aid - Ersthelfer! Der Ersthelfer-Kurs verbessert das Wissen über psychische Gesundheit, vermindert stigmatisierendes Verhalten, steigert das Vertrauen in die eigenen Helferkompetenzen und stärkt die eigene psychische Gesundheit. Du lernst, bei Nahestehenden psychische Probleme und Krisen zu erkennen, auf die Betroffenen zuzugehen und ihnen Unterstützung anzubieten. Denn Erste Hilfe für psychische Gesundheit soll so selbstverständlich werden wie Erste Hilfe für körperliche Gesundheit. MHFA-Kurse wurden von professionellen Experten*innen sowie Betroffenen gemeinsam entwickelt und decken eine Vielzahl psychischer Probleme und Krisen ab. Mental Health First Aid (MHFA) ist ein globales, innovatives Programm, das nach dem erfolgreichen Leitbild der körperlichen Ersten Hilfe entwickelt wurde. Es entstand im Jahr 2000 in Australien und wird seitdem regelmäßig wissenschaftlich evaluiert. Mittlerweile ist MHFA aktiv in 26 Ländern verbreitet und wurde mit vielen internationalen Preisen, u.a. in Australien, England und den USA, ausgezeichnet. Absolviere jetzt den 12-stündigen Online Kurs und werde akkreditierte*r MHFA-Ersthelfer*in! Start 31.07.2024, 8:00 Uhr: https://lnkd.in/ehZ-ehTz Start 31.07.2024, 15:00 Uhr: https://lnkd.in/eZidwRYi #psychischegesundheit #psychischeerkrankungen #psychischeprobleme #depressionhelp #depressionenverstehen #depressionsupport #angststörung #mitmenschen #nächstenliebe #erstehilfe #achtsamkeit #mentalhealth #burnout #gesundheit #BetterLife #anderenhelfen

Kostenloser Online-Workshop zum Thema LGBTQIA+ Montag, 15. Juli 2024 - 18:00 bis 19:30 Uhr In diesem Workshop werden die verschiedenen Richtungen der LGBTQIA+-Community erklärt und aktive Unterstützung beim Coming-Out geübt und reflektiert. Queere Menschen sind genauso widerstandsfähig oder anfällig gegenüber psychischen Gesundheitsproblemen, wie Nicht-Queere. Jedoch sind sie eher homophoben & sexistischen Anfeindungen ausgesetzt und bei dem persönlichen Bekennen zur eigenen Sexualität, dem sogenannten Comming-Out, mit unerwarteten Verhalten aus ihrem Umfeld konfrontiert. Anmeldung: https://lnkd.in/e8Jy3bSW

*Zwangsstörungen* Dienstag, den 18.06.2024, von 18:00 - 19:30Uhr In diesem interaktiven Workshop wird das Thema Zwangsstörung erklärt und Therapiemöglichkeiten vorgestellt. Menschen, die unter einer Zwangsstörung leiden, führen ein für sie selbst sinnloses Verhalten wiederholt aus, häufig in Kombination mit einem Zählsystem. So werden z.B. alle Fenster 5x geprüft, ob sie verschlossen sind oder die Hände müssen in regelmäßigen Intervallen genau 60 Sekunden lang gewaschen werden. Dieses Verhalten löst häufig Scham und Verzweiflung bei den Betroffenen aus. Am Ende des Workshops sind die Teilnehmer*innen in der Lage, bei Menschen mit vermuteten Zwangsstörungen erste Hilfe zu leisten. Anmeldung hier: https://lnkd.in/emS_McmS

MHFA - Mental Health First Aid Next online training starts Monday - June 17th - 3pm What is MHFA? Mental Health First Aid (MHFA) is a global, innovative program developed in line with the successful concept of physical first aid. Since its founding in Australia in 2000 it has been constantly evaluated by scientific research methods. In the meantime, MHFA has actively spread to 28 countries worldwide and has been honoured with a range of international awards, amongst others, in Australia, England and the USA. Why MHFA? More than 40% of all people in the western countries suffer at least once their lifetime from a mental disorder. Play your part in helping people who suffer to be encouraged to find professional help and how to reactivate resources. What do you learn? In the MHFA course, adults learn how to recognise and address relatives, friends and colleagues affected by mental disorders at an early stage. The participants acquire basic knowledge about different mental disorders and crises and learn how to deliberately support and inform persons affected by mental health problems. An important part of the courses is to train how those affected can be encouraged to find appropriate professional help and how to reactivate resources. Goals of the MHFA courses The MHFA Ersthelfer program is an offer for layperson-based early detection and intervention. Specifically meaning: laypersons are trained by instructors (professionals in the field of mental health) to recognise mental disorders of close persons and react adequately until appropriate professional help is received. The MHFA course improves knowledge about mental health, reduces stigmatising behaviour, enhances first aid confidence and benefits the first aiders’ mental health. MHFA courses have been developed by professional experts in co-operation with affected people and cover a wide variety of mental health problems and crises. Become a first aider Complete the 12-hours (2 hours per day) course to become a mental health first aider. Sign in here: https://lnkd.in/eM38HRA9 More information: https://lnkd.in/dHRPeb-3 #mentalhealth #mhfa #takecareofeachother #takecare #helpingothers #helpushelpthem #firstaid #firstaidtraining #firstaidcourse #psychology #psychology #psychotherapy