¿Cómo puedes utilizar el refuerzo positivo para desarrollar una mentalidad de crecimiento?

This is so important as we can’t fight what we can’t see nor understand. Everyone has such a unique makeup of what triggers this. We have to actively work on understanding ourselves so we can know how to divert and redirect the stressors.

Stress macht man sich immer selbst. Deshalb immer einen Schritt zurück und kräftig durchatmen! Ich arbeite am liebsten mit positiven Affirmationen. Zum Beispiel: ,,Ich bin wunderbar, ich schaffe das!" Am besten man sagt es sich im Spiegel vor. Denn es ist bewiesen, dass alles was du dir vorstellen kannst auch erreicht werden kann! Darum denke GROß und wachse jeden Tag! Du kannst das! Du bist großartig!

When due to economic down turn I suffered a layoff with lots of other colleagues, I managed to change my negative emotions to the focus on opportunities. I was using re-framing (I do it myself and also encourage clients to practice it). So I was telling myself "the situation is global and it`s nothing personal. How can I use this time most effectively? Which things I will do now that I did not have time for? What is my best next step to create my carrier I want? The loss of job is unpleasant and frustrating AND this is a new opportunity for me as well. Let`s make the best out of it!" So I changed my carrier. True story.

Schrieben Sie ihr persönliches Erfolg- und Glückstagebuch!!! Was ist mir heute gut gelungen und wirklich ausschließlich auf die positiven Dinge konzentrieren. Das hat schon vielen KundenInnen von mir und mir selbst gut geholfen. Gleichzeit kann man sich auch ein Belohnungskonto anlegen auf das man immer zugreifen darf, wenn man den nächsten Meilenstein erreicht hat, das spornt an!

Ein positiver Freundeskreis in dem man gemeinsam wächst und floriert, soooo schön! Ich kann es jedem empfehlen. Wertschätzende Kommunikation ist hier ein wichtiges Mittel um sich gegenseitig zu helfen und zu unterstützen und dann gelingt einem alles, den zusammen erreichen wir alle mehr! So schön, dies ist auch das Motto vom heurigen Lachtag in Graz :). Gemeinsam lachen verbindet und stärkt jede Freundschaft!

On of the absolute ways to receive fulfillment is through the encouragement of others. It’s the source to wealth and happiness and ultimate learning.

I think an important part of having a growth mindset is practicing self compassion. By embracing our humanness we realize that we are all imperfect—no need to negatively label ourselves. Self compassion is more than just talking kindly to ourselves—it’s engaging in self compassionate behaviors on a daily basis like asking for support when we need it, learning to pause, using movement to boost mood. All of this helps replace judgment with self acceptance lessening the need for external validation or comparison (which undermines a growth mindset).