¿Cómo puedes cultivar la atención plena en tu organización durante el cambio?

1 Definir el propósito del cambio

Uno de los primeros pasos para cultivar la atención plena durante el cambio es aclarar el propósito y la visión del cambio. ¿Por qué está ocurriendo el cambio? ¿Cuáles son los beneficios y desafíos? ¿Cómo se alinea con los valores y objetivos de la organización? Comunicar el propósito del cambio puede ayudarte a ti y a tu equipo a comprender el contexto, la lógica y las expectativas del cambio. También puede ayudarlo a crear un sentido compartido de dirección y significado, lo que puede reducir la ansiedad y aumentar el compromiso.

2 Practique la autoconciencia y el autocuidado

Otra forma de cultivar la atención plena durante el cambio es practicar la autoconciencia y el autocuidado. El cambio puede afectar sus emociones, pensamientos y comportamientos de varias maneras. Puede sentirse abrumado, frustrado, enojado o triste. Es posible que tenga pensamientos negativos o irracionales, como "No puedo hacer esto" o "Esto es injusto". También puede actuar impulsivamente, a la defensiva o agresivamente. Para manejar estas reacciones, debe ser consciente de sus propios sentimientos, pensamientos y acciones, y cómo lo afectan a sí mismo y a los demás. También debe cuidar su salud física y mental, durmiendo lo suficiente, comiendo bien, haciendo ejercicio y relajándose. Practicar la autoconciencia y el autocuidado puede ayudarlo a lidiar con el estrés, regular sus emociones y tomar mejores decisiones.

3 Fomentar la retroalimentación y el diálogo

Una tercera forma de cultivar la atención plena durante el cambio es fomentar la retroalimentación y el diálogo. El cambio puede crear incertidumbre, confusión y conflicto entre empleados y líderes. Es posible que tenga diferentes opiniones, perspectivas o expectativas sobre el cambio. También puede tener preguntas, inquietudes o sugerencias que deben abordarse. Para fomentar una cultura consciente y colaborativa, es necesario crear oportunidades para la retroalimentación y el diálogo. Debe escuchar activa, empática y respetuosamente a los miembros de su equipo y partes interesadas. Necesitas compartir información, opiniones y experiencias de manera abierta y honesta. Debe reconocer y apreciar diferentes puntos de vista y contribuciones. Y debe resolver cualquier problema o desacuerdo de manera constructiva y respetuosa.

4 Adopte el aprendizaje y el crecimiento

Una cuarta forma de cultivar la atención plena durante el cambio es abrazar el aprendizaje y el crecimiento. El cambio puede ofrecer nuevas oportunidades, desafíos y experiencias que pueden ayudarlo a usted y a su equipo a desarrollar nuevas habilidades, conocimientos y competencias. En lugar de ver el cambio como una amenaza o una carga, puedes verlo como una oportunidad para aprender y crecer. Para hacer esto, debe adoptar una mentalidad de crecimiento, que es la creencia de que puede mejorar sus habilidades a través del esfuerzo y la retroalimentación. Necesitas ser curioso, de mente abierta y dispuesto a probar cosas nuevas. Necesitas buscar y aplicar retroalimentación, aprender de los errores y celebrar los éxitos. Y necesitas apoyar e inspirar a los miembros de tu equipo a hacer lo mismo.