¿Qué hacer si se interrumpe el equilibrio entre el trabajo y la vida personal mientras trabaja de forma remota como administrador de casos?

1 Establece un horario

Uno de los primeros pasos para lograr un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal es establecer un horario regular y realista que se adapte a tus necesidades y preferencias. Tener una rutina clara y constante puede ayudarte a administrar tu tiempo, priorizar tus tareas y evitar el exceso de trabajo o la falta de trabajo. Trate de cumplir con su horario tanto como sea posible, pero también sea flexible y adaptable a cualquier cambio o emergencia que pueda surgir. Comunique su horario a sus clientes, colegas y supervisores, y respete también sus horarios.

2 Crear un espacio de trabajo

Otro paso importante es designar un área específica y cómoda en tu hogar donde puedas trabajar sin interrupciones ni distracciones. Tener un espacio de trabajo separado puede ayudarte a concentrarte en tu trabajo, mantener tu profesionalismo y separar tu trabajo de tu vida personal. Asegúrese de que su espacio de trabajo tenga todo el equipo, las herramientas y los recursos que necesita para realizar sus tareas de manera efectiva y eficiente. Además, asegúrese de que su espacio de trabajo sea ergonómico, bien iluminado y ventilado.

3 Toma descansos

Trabajar a distancia no significa trabajar sin parar. Tomar descansos regulares y adecuados puede ayudarlo a recargar su energía, reducir su estrés y mejorar su productividad y creatividad. Los descansos también pueden ayudarlo a prevenir problemas de salud física y mental, como fatiga visual, dolores de cabeza, dolor de espalda o agotamiento. Durante tus descansos, puedes hacer alguna actividad física, meditar, leer, escuchar música o cualquier otra cosa que te relaje y te haga feliz. Evite revisar sus correos electrónicos o mensajes de trabajo durante sus descansos, a menos que sea urgente.

4 Mantente conectado

Trabajar de forma remota a veces puede hacer que te sientas aislado o desconectado de tus clientes, colegas y supervisores. Para evitar esto, debe mantener una comunicación y colaboración regulares y efectivas con ellos. Utilice varios canales y plataformas, como llamadas telefónicas, correos electrónicos, chats, videoconferencias o foros en línea, para compartir información, comentarios, ideas o soporte. Además, trate de establecer una relación y confianza con ellos mostrando interés, empatía y aprecio. También puede unirse a comunidades en línea o redes de otros administradores de casos que trabajan de forma remota y aprender de sus experiencias y conocimientos.

5 Establecer límites

Uno de los mayores desafíos de trabajar de forma remota es establecer y respetar los límites entre tu trabajo y tu vida personal. Para ello, debes tener claras tus expectativas, responsabilidades y disponibilidad contigo mismo y con los demás. También debe aprender a decir no a demandas o solicitudes irrazonables o poco realistas que puedan interferir con su trabajo o su vida personal. Además, debe evitar la multitarea o mezclar sus tareas laborales y personales, ya que esto puede reducir su calidad y eficiencia. Por último, debes saber cuándo desactivar tu modo de trabajo y disfrutar de tu tiempo personal.

7 Esto es lo que hay que tener en cuenta

Este es un espacio para compartir ejemplos, historias o ideas que no encajan en ninguna de las secciones anteriores. ¿Qué más te gustaría añadir?