¿Cuáles son algunas formas fáciles de practicar la atención plena a diario?
Mindfulness es la práctica de prestar atención al momento presente, sin juzgar ni distraer. Puede ayudarlo a reducir el estrés, mejorar su estado de ánimo y aumentar su bienestar. Pero, ¿cómo puedes practicar la atención plena a diario, sin pasar horas en un cojín o unirte a un retiro? Aquí hay algunas maneras fáciles de incorporar la atención plena en su vida diaria.
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