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🔑 La Clave del Éxito está en gran parte en la Implicación del Participante Cuando una empresa se implicada por el bienestar de su equipo, hace todo lo posible para proporcionales las herramientas necesarias. En este caso, después de una primera sesión sobre técnicas de afrontamiento del estrés, donde pude constatar el nivel de agitación al finalizar su jornada, la empresa decidió seguir apostando por el bienestar de sus empleados, especialmente aquellos expuestos a momentos de gran tensión al tratar con personas en situaciones de vulnerabilidad. Mi sugerencia fue implementar un programa completo basado en la atención plena, como MBSR (Mindfulness -Based Stress Reduction) o MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) y esta semana el programa llegó a su fin. Facilitar este programa no estuvo exento de desafíos. Las sesiones se debían de impartir durante el break para comer y en un espacio reducido, lo que me obligó a estructurar cada sesión cuidadosamente para adaptarme a esas circunstancias, manteniendo la integridad del contenido. El éxito de cualquier programa basado en la atención plena, depende en gran medida de la implicación del participante. Las prácticas diarias de mindfulness, prácticas totalmente seculares, son esenciales para que surjan los efectos positivos, el bienestar psicológico deseado y como no podía ser de otra manera, en este grupo también ha surgido lo que yo llamo “el efecto despertador” una nueva consciencia que les hace estar y ver de otro modo provocando conductas y decisiones como: 🚀 Cambio valiente de carrera: Una participante deja su trabajo seguro en el servicio público para seguir un nuevo proyecto. Esta participante ha sido una de las más implicadas durante el programa. Antes de iniciar el programa sufrió dos ataques de ansiedad y tubo que estar unas semanas de baja, fue la razón por la que la institución decidió tomar partido en el bienestar de su equipo. 🧘♀️ Mayor quietud y presencia: Otra participante compartía a mitad del programa que, “cuando me arreglo y me maquillo por la mañana lo hago sin prisas, también me siento más tranquila y presente en las reuniones, me comunico de otra manera”. 🌈 Transformaciones personales: Otros compartieron tener una mayor capacidad para responder sin reaccionar de manera automática a situaciones difíciles, “ya no me agobio como solía hacer”. Me siento agradecida por la oportunidad de facilitar y guiar a este grupo entrañable en su camino hacia una vida más plena y equilibrada. #Mindfulness #MBCT #MBSR #Bienestar #GestiónDelEstrés #Crecimientopersonal #Gestionemocional #Actitudenlaempresayenlavida