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📦La manipulación de cargas son aquellas acciones de transporte o sujeción de cargas que realizan los trabajadores, por ejemplo, el levantamiento, la colocación, el empuje, la tracción o el desplazamiento.  Estos trabajos pueden desencadenar factores de riesgo de carácter físico. Te damos 5️⃣ consejos con los que podrás evitar y prevenir posibles dolencias vinculadas a la manipulación de cargas.  🏗️ Automatización de procesos y ayudas mecánicas que eviten el riesgo de las tareas peligrosas.  🔄 Redistribución y rediseño de las cargas. 👷♂️ Rotación de tareas y control de tiempos de actividad. 🪑 Realizar pausas y descansos. 📝 Impulsar una formación adecuada centrada en medidas preventivas.  📣¿Quieres impulsar un plan de salud laboral en tu empresa? En #Mejórame queremos ayudarte, contacta con nosotros.  #saludlaboral #fisioenempresas #fisioterapialaboral #prevención #prevenciondelesiones #fisiolaboral #fisioterapiaempresas #rutinas #bienestar #motivación

⚡️¿Cómo podemos prevenir la aparición de trastornos musculoesqueléticos? 🤕Este tipo de dolencias se manifiestan a través de alteraciones de músculos, tendones, nervios o articulaciones en zonas como el cuello, la espalda o las extremidades superiores.  👷♂️Estos trastornos se deben a posturas, esfuerzos o movimientos que el trabajador realiza de forma involuntaria, ya que están vinculados al diseño del puesto, las tareas que realiza o la organización del trabajo.  Contar con un plan de prevención es fundamental para evitar una generalización de las dolencias que, a largo plazo, conlleven una baja laboral.  💚💆Desde #Mejórame queremos ayudarte, realizamos planes adaptados a las necesidades de tu empresa. Ofrecemos entrenamientos personalizados, formaciones en ergonomía y servicios de fisioterapia.  ¿Quieres contar con nosotros? Infórmate llamando al 667580341 #saludlaboral #fisioenempresas #fisioterapialaboral #prevención #prevenciondelesiones #fisiolaboral #fisioterapiaempresas #rutinas #bienestar #motivación

✨"Cada momento de nuestra vida puede ser el comienzo de grandes cosas" Joseph Pilates Nunca es tarde para comenzar a cuidar la salud laboral. Velar el bienestar físico 💪y mental 💆 debe ser una prioridad en nuestro día a día y desde #Mejórame queremos ayudarte.  Somos expertos en bienestar y mantenimiento físico en el ámbito laboral 🏢, nos adaptamos a las necesidades de tu empresa y realizamos diferentes terapias de acuerdo con la rutina de los trabajadores ⏰. Además, te acompañamos durante el proceso de implementación y evaluación de estos servicios.  ¿Quieres empezar a trabajar? Contacta con nosotros llamando 📞667580341 #saludlaboral #fisioenempresas #fisioterapialaboral #prevención #prevenciondelesiones #fisiolaboral #fisioterapiaempresas #rutinas #bienestar #motivación

#MejórameTip| Si todavía no sabes cómo implementar las pausas activas🫸🏻 en el entorno laboral, desde #Mejórame te damos algunos consejos con los que conseguirás integrar estos hábitos a tu rutina diaria 💼.  ⏰ Planifica tus pausas, dedícate unos minutos para ti.  👥 Anima a tus compañeros y compañeras de trabajo, aumentará tu motivación.  🏃♀️ Varía el tipo de ejercicios, evitarás la monotonía.  📝 Registra tu proceso, verás cómo evolucionas en tus rutinas.  🗣️Pero sobre todo, consulta con un profesional de la salud, podrá guiarte a implementar las pausas activas, además, te ayudará a crear una rutina de entrenamiento adaptadas a las necesidades de tu puesto de trabajo.  🔹En #Mejórame somos expertos en fisioterapia y salud laboral, consulta con nosotros para conocer todos nuestros servicios: 📞667580341 #saludlaboral #fisioenempresas #fisioterapialaboral #prevención #prevenciondelesiones #fisiolaboral #fisioterapiaempresas #rutinas #bienestar #motivación

💡¡Nunca te olvides de realizar tus estiramientos! A lo largo de tu jornada laboral, es fundamental dedicar unos minutos a realizar tu rutina de entrenamiento. De esta forma podrás evitar posibles dolencias derivadas de actividades repetitivas, trabajos sedentarios o malas posturas.  Desde #Mejórame queremos ofrecerte algunos ejercicios sencillos y para los que no necesitas ningún tipo de material.  🙆♀️ Libera las tensiones de la zona lumbar y cervical: estira tus brazos, cuello y espalda durante unos minutos.  👞 Mejora la circulación de tus piernas: utiliza las escaleras en lugar del ascensor, y de vez en cuando, levántate, ponte de puntillas durante unos segundos y realiza varias repeticiones, así evitarás la pesadez de tus piernas al final de la jornada laboral.  💆Relaja tus hombros: las malas posturas son la principal causa del dolor en esta zona. Si quieres destensar tus hombros, elévalos hasta las orejas y mantenlos unos segundos, después relájalos y deja que vuelvan a su posición natural.  🛑 Complementa estos ejercicios con las pausas activas, y recuerda...estos estiramientos evitan posibles dolencias crónicas vinculadas al ámbito laboral.  Desde #Mejórame queremos asesorarte y acompañarte durante este proceso, para nosotros el bienestar laboral es la mayor prioridad ¿comenzamos a trabajar?  #saludlaboral #fisioenempresas #fisioterapialaboral #prevención #prevenciondelesiones #fisiolaboral #fisioterapiaempresas #rutinas #bienestar #motivación

¿Conoces la relación entre la rutina de estiramientos previa a la jornada laboral y el #absentismo?  Tanto una exigencia física elevada en el puesto de trabajo, como el sedentarismo, son los principales causantes de los trastornos musculo-esqueléticos (TME) en el ámbito laboral.  Establecer programas de #prevención y #fisioterapia laboral es la principal solución a esta situación, ¿cuáles son sus beneficios?:  📈 Incluyen estudios de ergonomía y asesoramiento postural en el lugar de trabajo.  💪 Proporcionan a los trabajadores una rutina de ejercicio adaptada a su puesto de trabajo.  ➡️ Realizan un seguimiento y evaluación del impacto del plan de prevención.  La implentación de estas acciones se materializa en una reducción del absentismo laboral, un mejor clima de trabajo y una disminución de las bajas por enfermedad musculo-esquelética.  💚¿Por qué no comenzamos a trabajar juntos? Contacta con nosotros y nos adaptamos a ti. #saludlaboral #fisioenempresas #fisioterapialaboral #prevención #prevenciondelesiones #fisiolaboral #fisioterapiaempresas #rutinas #bienestar #motivación

🌟¡FELIZ 2025! 🌟 Desde Mejórame os deseamos una feliz entrada de año. Esperamos que 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣, llegue cargado de buenos deseos y, sobre todo, salud y bienestar. 💚💙Como cada año, en Mejórame acompañamos a todas las personas trabajadoras que buscan cuidar su bienestar dentro y fuera del ámbito laboral.  #Feliz2025 #saludlaboral #fisioenempresas #fisioterapialaboral #prevención #prevenciondelesiones #fisiolaboral #fisioterapiaempresas #rutinas #bienestar #motivación

✨📝En apenas unos días comenzamos un nuevo año, ¿por qué no añadir a tus propósitos cuidar de la salud laboral?  Velar por tu salud es sinónimo de ✅mejorar tu salud física y mental, 🧘♀️pensar en tu bienestar, 👥crear un buen ambiente laboral o 🔝 sentirte satisfecho con los resultados obtenidos en tu trabajo.  🤝 ¿Quieres que comencemos a trabajar juntos en 2025? Llámanos y te asesoraremos en todo lo que necesites. ¡Te esperamos en #Mejórame! 💙💚 #saludlaboral #fisioenempresas #fisioterapialaboral #prevención #prevenciondelesiones #fisiolaboral #fisioterapiaempresas #rutinas #bienestar #motivación

✨"Tu bienestar es tu mayor riqueza"  Mantener tu bienestar es sinónimo de cuidar tu #salud física y mental. Día a día podemos introducir pequeños cambios 🔄 que nos ayuden a mejorar nuestro #bienestar.  🤝 Desde #Mejórame queremos acompañarte en este proceso, nos adaptamos a las necesidades de tu empresa, realizamos sesiones grupales 🧑🤝🧑, tratamientos fisioterapéuticos individualizados 💆 y ✏️ acompañamiento durante todo el proceso de implementación, desarrollo y evaluación del plan de salud laboral.  Contacta con nosotros llamando al 📞 667580341 y te contamos mucho más. ¡Te esperamos! 💚  #saludlaboral #fisioenempresas #fisioterapialaboral #prevención #prevenciondelesiones #fisiolaboral #fisioterapiaempresas #rutinas #bienestar #motivación

Desde Mejórame os deseamos Feliz Navidad 🎄💫 💚Un año más, queremos agradecer a todas aquellas personas que han confiado en nosotros para cuidar algo tan valioso como es la salud y el bienestar.  Nuestro compromiso sigue siendo prevenir, cuidar y acompañar, ¡brindemos juntos por un 2025 lleno se salud y éxitos! 🥂 #SaludLaboral #FisioEnEmpresas #PrevenciónLesiones #FisioterapiaLaboral #BienestarEnElTrabajo