Publicación de Acción Laboral Segovia

Al trabajar de manera hibrida, esta semana tuvimos un día lleno de integración y aprendizaje con mis compañeros de trabajo. Por la mañana, compartimos unas deliciosas empanadas como parte de nuestras actividades de equipo, y por la tarde participamos en un encuentro deportivo. ¡Aunque el exceso de comida del día pudo haber influido en el marcador del partido! Esta experiencia me hizo reflexionar sobre cómo nuestra alimentación afecta directamente nuestra energía, concentración y desempeño, tanto dentro como fuera del ámbito laboral. Al encontrar dentro de la oferta de cursos este sobre nutrición y bienestar, decidí tomarlo para aprender un poco al respecto, aunque no cabe duda que lo mejor es buscar un acompañamiento médico: "Alimentación saludable y digestión óptima." En este curso entendí la relación directa entre una mala alimentación y los desequilibrios físicos, mentales y emocionales que pueden surgir. También aprendí cómo adoptar hábitos alimenticios equilibrados puede ayudarnos a manejar mejor el estrés, mantenernos vitales y alcanzar nuestras metas sin recurrir a dietas restrictivas. ¿Crees que la alimentación influye en tu desempeño laboral? ¿Cómo cuidas tu nutrición para rendir mejor en tu día a día?

Permíteme un ejemplo práctico sobre porqué hay que fomentar la salud en el trabajo 👇🏻👇🏻 El otro día estaba impartiendo un taller sobre mejoras en las propuestas de alimentación que ILUNION Hotels está desarrollando en el comedor de su personal. Las cosas las estaban haciendo muy bien, pero ahora, con la supervisión de un nutricionista de Saludando, quizás se pueda mejorar si cabe las propuestas desde la perspectiva saludable. Por qué es necesario poner el foco en la alimentación en la empresa? (Además de otras áreas de cuidado personal) En la formación apareció la clave. 👇🏻👇🏻 En un momento le pregunté a un trabajador del hotel: - cuánto tiempo llevas trabajando y por tanto, desayunando y comiendo en el hotel? Muy orgullos me dijo que 20 años, y que esperaba trabajar 20 años más. Rápidamente hicimos una cuenta. Se trabajan unos 230 días al año. Por 20 años tenemos 4.600 días. Eso es, 9.800 comidas entre desayunos y cenas en el trabajo. Y por delante, otras 9.800 comidas para los próximos 20 años. Si en el comedor de personal se come con mucha sal, si carece de verduras y legumbres; si en el comedor de personal vale lo mismo el agua que un refresco azucarado; o Si en el comedor de personal el café viene con 2 azucarillos, o el postre azucarado 🍮 viene en el menú… Qué puede pasar? Si en el comedor de personal el combo de café con croissant con margarina 🧈 y mermelada vale 2.10€ y un pincho de tortilla 3.5€… Qué puede pasar? Le echamos la culpa a la gente de que no saben controlarse? Venga ya!! Si hacemos eso es que no comprendemos bien cómo funciona el comportamiento humano. En Saludando siempre trabajamos en dos lineas paralelas en la creación de una cultura saludable: - cambios estructurales en la organización. En este caso por ejemplo… más potaje y menos tiramisu 😊 (permítanme la reducción simplista) - desarrollo de competencias saludables en las personas. Nadie nos enseñó a cuidarnos en este entorno caótico 😅 Pasamos más tiempo trabajando que con nuestros hijos a lo largo de la vida. Lo que pasa en el trabajo importa… para la salud… y si alguien cree que necesita más razones, para la productividad. Nota: agradezco mucho a Jose Alberto Gallego Vozmediano @miguel angel carrascoso Ricardo González Guerra @maria victoria rodriguez cerro que hayan confiado en nosotros. Cuiden a su gente!! 😊👍🏻 https://lnkd.in/dC7iNd42

🌪️ La carga de trabajo te está consumiendo? 😓 Aquí te presento la solución para recuperar el control de tu tiempo. Como nutricionista, entenderás que equilibrar la atención al detalle con la carga de trabajo puede ser un desafío. El tiempo pasa volando y, antes de que te des cuenta, ya no tienes tiempo para nada. Pero, ¿qué pasaría si pudieras optimizar tu tiempo y dedicarte a lo que realmente importa: cuidar de tus pacientes y hacer crecer tu consulta? Los beneficios clave de MYLUNO para tu consulta de nutrición son: Permite organizar tus tareas de manera efectiva y optimizar tu tiempo 🔍 Automatiza procesos para reducir la carga de trabajo y aumentar la eficiencia 💻 Te permite centrarte en lo que realmente importa: tus pacientes y el crecimiento de tu consulta 💼 ¿Estás listo para recuperar el control de tu tiempo y dar lo mejor de ti a tus pacientes? ¿Qué es lo que más te gustaría optimizar en tu consulta de nutrición? #Nutrición #GestiónDeTiempo #ConsultasDeNutrición

🗓 Finde XL nuevamente. En las consultas nos surgen inquietudes nutricionales para no “descarrilar” y psicológicas sobre el “uso del tiempo”, así que acá con unos mates de por medio entre cambio de turnos, te dejamos algunas sugerencias que te pueden servir: ▫️Conciliá con la idea de la "flexibilidad" dentro del patrón alimentario acostumbrado: seguirá la presencia de frutas, de vegetales, de agua para hidratarse, pero habrá momentos para preparaciones caseras más energéticas, algún helado, alguna copa de vino. ▫️Conectá con el lugar que visites, las personas que encuentres o si te quedás en casa con esas tareas pendientes de jardinería, orden, lectura de libros, o actividades que no hagas con mucha frecuencia. ▫️Masticá ... respirá... masticá ... sentí los aromas, no tomes la bebida aún si no tragaste... levantá la vista del plato... respirá...sentí los sabores, las texturas... disfrutá del plato ▫️Mantenete activo, arrancá la mañana con tu rutina de flexibilidad, si te juntás con amigos proponé que sea "pasos de por medio": una caminata con charla previa a una mesa de comida hace tan bien!! ▫️Organizá tu tiempo para equilibrar momentos de actividad con descanso. Esto puede ayudar a mantener un estado de ánimo positivo y reducir el estrés. Viajes o te quedes, aprovecha estos días para mantener o dedicarle tiempo a la actividad física, fundamentalmente en actividades como caminar, andar en bici o hacer deporte al aire libre (te abrigas un poquito y listo, no hay excusas!). ▫️Hacé un lindo plan en casa con familia o amigos. El conectar con vínculos siempre potencia los estados emocionales positivos. 🔸️Estas son algunas sugerencias, y la elección dependerá de tus intereses personales y las opciones disponibles en tu área. Esperamos que disfrutes y aproveches el finde largo! #findeXXL #bienestar #psicología #nutrición #habitos #tips

Natalia es administrativa 👩💻 , pasa mucho tiempo pegada a su ordenador. Ella solía sentir que sus niveles de energía caían a media tarde 😔. Hasta que alguien le sugirió ajustar su alimentación a su estilo de trabajo. Así, Natalia empezó a comer snacks como nueces y frutas frescas, manteniendo su mente alerta y productiva durante todo el día 🧠 . ¿Sabías que la comida puede ser tu mejor aliado en el trabajo? Aunque no lo creas, es importante adaptar tu alimentación según tus actividades laborales! 💻 Trabajos de oficina: *Snacks inteligentes: Frutas, nueces y yogur. *Hidratación: Agua y tés herbales. 🔨 Trabajos físicos: *Energía constante: Cereales integrales y proteínas magras. *Rehidratación: Agua con electrolitos naturales. 🎨Trabajos creativos: *Estimula tu mente: Frutos secos y chocolate oscuro. *Mantén la concentración: Pescados ricos en omega-3. ¡Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia! ¿Cuál es tu estrategia para mantener la energía en tu jornada laboral? #HabitoLaboralSaludable #SaludEnElTrabajo #NutriciónLaboral #Productividad #Bienestar #HábitosSaludables #VidaSana #EnergíaEnElTrabajo #AlimentaciónSaludable #TrabajoYSalud

Pasamos muchas horas en el trabajo ⏳, la buena alimentación 🥗 es un factor clave para conseguir una buena salud, además, en el ámbito laboral, una alimentación equilibrada ⚖️ repercute en mejorar el rendimiento profesional. En NUEVA EPS te damos algunos tips saludables que puedes implementar en tu trabajo🙌🏻.

🍏 ¿𝗦𝗮𝗯í𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝗽𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗼 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗹𝘂𝗶𝗿 𝗹𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻? 🛠️👩💻⁣ ⁣ El bienestar laboral no solo depende de una buena postura o del ambiente de trabajo. La alimentación también juega un papel clave en nuestro rendimiento y salud.⁣ ⁣ En esta infografía te mostramos 𝗹𝗮𝘀 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗼𝗽𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗲𝗴𝘂́𝗻 𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝘁𝗶𝗽𝗼 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗼: desde aquellos que requieren un gran esfuerzo físico hasta los que pasan largas horas frente a una pantalla. ¡Descubre cómo optimizar tu dieta y mantenerte en tu mejor forma!⁣ ⁣ 👨🔬👩⚕️ 𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀: ✅ Mejora tu concentración ✅ Aumenta tu energía y resistencia ✅ Fortalece tu sistema inmunológico⁣ ⁣ #SaludLaboral #NutriciónEnElTrabajo #Bienestar #PrevenciónDeRiesgos #Taprega⁣

🌱 ¡Impulsa la salud y el bienestar de tu equipo con el programa “Come Responsable”! 🌱 En el mundo laboral, sabemos que mantener una buena alimentación puede ser todo un desafío. ¡Pero no te preocupes, estoy aquí para ayudarte a marcar la diferencia en la vida de tu equipo! Con este programa, podrás ofrecer a tu equipo las herramientas necesarias para adaptar su alimentación a las exigencias del trabajo y mantener un óptimo estado de salud. ¡Es hora de que tu empresa asuma un papel activo en el cuidado de la salud de sus colaboradores! Con “Come Responsable” tu equipo podrá:: ✅ Restablecer su salud y mejorar síntomas ✅ Reducir las necesidades de algunos medicamentos ✅ Asegurar aportes nutricionales adecuados para un rendimiento óptimo ✅ Obtener un plan dietético adaptado a su ritmo de trabajo ✅ Mejorar su rendimiento y bienestar general Haz de la nutrición una herramienta para potenciar tu #bienestar laboral o enriquecer la experiencia de tu equipo aprendiendo a #ComerConsentido 🌱  #ComeResponsable #SaludLaboral #BienestarEmpresarial

El desarrollo profesional y la alimentación… La alimentación juega un papel fundamental en nuestro bienestar integral, por lo que debemos reconocer su impacto en el desarrollo profesional, tanto propio, como de nuestro equipo de trabajo. ✅ Llevar una alimentación equilibrada, demuestra un compromiso con el bienestar personal y puede inspirar a otros a hacer lo mismo, creando un entorno de trabajo más saludable y productivo. ✅ Una dieta adecuada y balanceada, provee los nutrientes necesarios para mantener altos niveles de energía y concentración, lo que se traduce en un mejor desempeño laboral. ✅ Una buena alimentación, ayuda a prevenir enfermedades crónicas y reduce el estrés, lo cual es esencial para mantener un equipo saludable y eficiente. 💡 Incorporar hábitos alimenticios saludables todos los días, mejorará tu salud física y potenciará tu rendimiento y productividad en el trabajo. 🤔 ¿Qué hábitos alimenticios tienes para mantener un estilo de vida saludable? #BienestarIntegral #DesarrolloProfesional #CrecimientoProfesional #Liderazgo #BalanceDeVida #AlimentaciónSaludable

ALIMENTOS QUE TE CUIDAN EN EL ENTORNO LABORAL ¿Sabías que lo que comes influye directamente en tu rendimiento laboral? Olvídate de los bajones de energía y la falta de concentración. ¡Descubre cómo los alimentos adecuados pueden convertirte en un auténtico superhéroe en la oficina! • Cerebro a tope: Nueces, aguacate, salmón y frutas del bosque son tus aliados para mejorar la memoria y la capacidad de aprendizaje. • Energía constante: Opta por carbohidratos complejos como la avena, el arroz integral y las legumbres para mantener tus niveles de energía estables durante todo el día. • Estrés, adiós: El té verde, el chocolate negro y los alimentos ricos en vitamina C te ayudarán a combatir el estrés y la ansiedad. • Hidratación esencial: ¡No olvides beber suficiente agua! Una buena hidratación mejora la concentración y el rendimiento cognitivo. ¡Lleva una alimentación saludable a tu puesto de trabajo y notarás la diferencia! #alimentacionsaludable #productividad #bienestar #oficina #saludable