Destaca sobre los demás conmigo | Antropometrista ISAK 1
De todos los alimentos/productos que he probado mientras entrenaba, me quedo con estos... ⚽ 👉🏼Aclaración: SIEMPRE prueba estos alimentos en un entrenamiento y comprueba tu tolerancia a ellos, no queremos sorpresas un día importante. Hay que mencionar que las cantidades de los siguientes productos son para personas que no han entrenado nunca el sistema digestivo, por lo que es posible que sea poco para alguien más entrenado. 1️⃣POTITO DE FRUTA Este es fácil de transportar y de consumir. No te manchas, y es muy poco aparatoso. 2️⃣FRUTA DESHIDRATADA Están ricas y con poca cantidad de alimento hay bastante carbohidrato. ⚠️Un inconveniente de este producto es que hay que masticar, cosa que va a ser un problema si después de un esfuerzo no tienes ganas de comer nada. 3️⃣ZUMOS DE FRUTA Es la más barata de todas las opciones y sobre todo la más cómoda de ingerir. Prácticamente igual que el potito de fruta, pero con consistencia líquida. ☝🏼Con un brick pequeño bastaría. 4️⃣ ORCHATA 😋Es evidente que esta opción (al menos para la mayoría) va a ser la más apetecible, cosa que puede ser a tener en cuenta si te cuesta introducir alimentos en el partido. Inclúyelos en el descanso del partido y verás por ti mismo los resultados. 📈Con el tiempo podrás ir introduciendo cada vez más cantidad y aumentar todavía más el rendimiento. Pero no antes sin probarlo primero en el entrenamiento. 🟡¿Has comido alguna vez algo en mitad de un partido?🟡 . . . #nutrición #dietética #gym #fitness #gimnasio #ciencia #crossfit #cross #realfood #realfooding #gymbro #workout #football #futbol #mbappe
