Muchas veces leo en perfiles de otros compañeros emprendedores que para ser más eficaces es mejor trabajar los domingos y en el periodo de vacaciones para poner tu foco 100% en el producto y en marcar el rumbo de tu startup sin distracciones ajenas. 💼💡 Desde mi punto de vista, descansar es necesario para mantener una salud mental estable y mejorar el rendimiento empresarial. Me gustaría conocer tu opinión, ¿prefieres descansar en las vacaciones “establecidas” o en otro momento? ☀️ Cuéntame tus impresiones en los comentarios. #emprendimiento #saludmental #vacaciones
Publicación de Alejandro Ruiz Lara
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¿Cómo combates el síndrome posvacacional? #ModoVacaciones #LinkedInNoticiasEspaña Se acaban las vacaciones y toca volver a la rutina 🙌. Si eres de los/as que están retomando su actividad laboral ahora o te incorporas próximamente, hoy te comparto mis 3 consejos clave para hacerlo de una forma mucho más llevadera. 🔸 Planifica con antelación. Empieza organizando tus tareas de manera gradual y priorizando lo más importante. 🔸 Fija nuevas metas. La vuelta de vacaciones es un buen momento para renovar tus objetivos laborales. Plantea metas que te motiven a crecer y a mejorar en tu trabajo. 🔸 Organiza tu tiempo con herramientas digitales. Incorporar aplicaciones de gestión de tareas o calendarios digitales son buenos recursos para tener una vuelta mucho más organizada y eficiente. Recuerda que el síndrome posvacacional es real, pero también pasajero. Y tú, ¿cómo gestionas la vuelta al trabajo? Ya sabes que me interesa tu opinión! Te leo en los comentarios 👀!
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¿Comenzaste tu propio negocio y te la pasas ansioso y estresado? Consejos para Emprendedores Agotados y sin Tiempo para Vacaciones en Familia: 1. Prioriza tu Bienestar Reconoce que tu salud física y mental es fundamental para el éxito a largo plazo de tu emprendimiento. Programa momentos de descanso y autocuidado en tu agenda diaria, incluso si son breves descansos durante el día. 2. Delega Responsabilidades Aprende a confiar en tu equipo y delega tareas y responsabilidades. Esto te permitirá liberar tiempo para concentrarte en aspectos estratégicos de tu negocio y también para disfrutar de momentos de calidad con tu familia. 3. Establece Límites Claros Define horarios específicos para trabajar y desconectar. Comunica a tu equipo y a tus clientes cuándo estás disponible y cuándo no, y respeta esos límites tú mismo. 4. Automatiza y Optimiza Procesos Identifica tareas repetitivas o que consumen mucho tiempo y busca formas de automatizarlas o optimizarlas utilizando herramientas y tecnologías adecuadas. Esto te ayudará a aumentar la eficiencia y a liberar tiempo para ti. 5. Planifica Tiempo de Calidad en Familia Programa actividades familiares regulares y planifica con anticipación escapadas o vacaciones cortas que te permitan desconectar y disfrutar del tiempo con tus seres queridos. 6. Practica el Arte de Dejar Ir Aprende a dejar de lado el perfeccionismo y la necesidad de controlar todo. A veces, delegar tareas y permitir que otros asuman responsabilidades puede ser liberador y permitirte disfrutar de momentos de descanso sin preocupaciones. 7. Fomenta una Cultura de Trabajo Equilibrada En tu empresa, promueve una cultura que valore el equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Reconoce y recompensa el esfuerzo y los resultados, pero también el tiempo de descanso y la importancia de mantener relaciones familiares sólidas. 8. Sé Flexible y Adaptable Acepta que habrá momentos en los que tendrás que sacrificar tiempo personal por el bien de tu negocio, pero mantén la flexibilidad para ajustar tu horario y prioridades según sea necesario para mantener el equilibrio. Recuerda seguirme en mis redes sociales. Gracias por leerme.
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Las vacaciones están acabando y es momento de reajustar tu rutina de salud y bienestar para afrontar la nueva temporada con energía. Desde Benefit Brokers, compartimos algunos consejos para lograrlo. 👇🏻 Recuerda, volver al trabajo puede ser una oportunidad para establecer nuevos objetivos. ¡Vamos a por ello! 🚀
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Primera visita de 2025: “He pasado dos semanas de vacaciones y ya vuelvo a estar agotado”. Palabras de mi paciente. Las vacaciones pueden ser un buen medidor del burnout. Me explico: 👉Cuando la batería emocional previa a las vacaciones está a un nivel compatible con la alerta roja🪫(burnout), unos días de descanso alivian, pero no son suficientes: acaban siendo un parche temporal que se resquebraja en forma de ansiedad y rechazo visceral ante la vuelta a la carga. 👉El burnout ocurre de forma gradual y sigilosa cuando llevas demasiado tiempo con demasiado estrés. 👉Descansar en las vacaciones para volver a hacer exactamente más de lo mismo a la vuelta, sólo va a producir que estés tal cual te fuiste en menos de 3 días (no lo digo yo, lo dice la ciencia). ➡️ Si eres de las personas que se rigen por "lo que toca", o por "el deber" y se exigen hasta más no poder. ➡️ Si eres de las personas que por fuera aparentan ser ultra eficaces, siempre disponibles, siempre dispuestas. ➡️ Si eres de las personas que se responsabilizan de todo (y de todos). ➡️ Si eres de las personas que siempre tratan de tenerlo todo controlado. ➡️ Si eres de las personas que nunca piden ayuda y van acumulando por dentro. ✅El kit de la cuestión está en cambiar tu relación con el contexto. ✅El contexto no cambiará. Pero tú sí puedes aprender a hacer jugadas distintas con él, para hacer que este 2025 sea diferente de una vez por todas. Hay otra manera de vivir y de trabajar, si quieres saber cómo, hablamos. #burnout #saludmental #saludlaboral #inteligenciaemocional
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Encontrar el equilibrio entre trabajo y descanso es vital para mantener la #productividad y el bienestar personal. Sigue estos consejos para gestionar tu negocio durante el verano.
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¿Cómo combates el síndrome posvacacional? #ModoVacaciones #LinkedInNoticiasEspaña Sólo conozco dos formas de combatirlas: 1) modo aterrizaje suave: entra poco a poco en los temas pendientes que tenías antes de las vacaciones, dedícale una parte de la jornada a actualizar correo y deshecha sin muchos miramientos los correos que no te van a aportar nada, pon en cola los nuevos temas y dedica un poco de tiempo a retomar el contacto con tus compañeros y poneros al día 2) modo kamikaze: coge las tareas pendientes y actua como elefante en cacharrería: ponles fechas de solución muy temprana y pon el foco en ponerte al día y recuperar reuniones y temas pendientes en ¡ya!. La ventaja de éste método a nivel laboral es que a todos les va a parecer que te has ido muy poco tiempo de vacaciones. La desventaja a nivel personal es que a ti te va a parecer que te has ido muy poco tiempo de vacaciones y empieza ya a necesitar otras. Consejo si no quieres quemarte demasiado pronto: el primer método claramente. E imprescindible, lo hagas como lo hagas, que sigas teniendo tiempo para disfrutar con las personas que en realidad te importan. Aprovecha ésa inercia de las vacaciones y sigue disfrutando de la vida como te mereces.......😉
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Vienen las vacaciones y llega el momento de replantearnos cómo cuidar la salud mental de nuestro equipo, ¿quieres ideas para prevenir el síndrome postvacacional? Te comparto por aquí 5 estrategias efectivas para que regresen de las vacaciones con las pilas cargadas, listos para impulsar el progreso y la creatividad. 1️⃣𝗗𝗲𝘀𝗰𝗼𝗻𝗲𝘅𝗶𝗼́𝗻 𝘁𝗼𝘁𝗮𝗹: esto refresca el pensamiento creativo y les devuelve con nuevas ideas. 2️⃣𝗣𝗹𝗮𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲́𝗴𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗿𝗲𝗴𝗿𝗲𝘀𝗼: antes de salir puedes prevenir, estableciendo objetivos claros para tu retorno para ti y tu equipo. 3️⃣𝗙𝗹𝗲𝘅𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝘆 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗼 𝗿𝗲𝗺𝗼𝘁𝗼: continúa ofreciendo flexibilidad en el trabajo, especialmente en las primeras semanas tras las vacaciones. 4️⃣𝗜𝗺𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗶𝗻𝘁𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗴𝗿𝗮𝗱𝘂𝗮𝗹: planifica una "semana de reintroducción" donde la carga de trabajo sea progresivamente reintroducida.. 5️⃣𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗧𝗲𝗮𝗺 𝗕𝘂𝗶𝗹𝗱𝗶𝗻𝗴 𝘆 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗽𝗼𝘀𝘁-𝘃𝗮𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀: organiza actividades de team building centradas en el 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 al regreso de las vacaciones. Esto podría incluir talleres de 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀, 𝘀𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮🧘♂️ 𝗲𝗻 𝗴𝗿𝘂𝗽𝗼, 𝗼 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗮𝗹 𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 🌿que promuevan tanto la salud física como mental. 👉👉En el ambiente de una startup, donde el trabajo en equipo es fundamental, estos encuentros pueden revitalizar el espíritu de colaboración y creatividad. Como ves, creo en las transiciones suaves y sin prisa para que todas las partes se reintegren de la manera más orgánica posible. ………………………………….. Si quieres conocerme más, pásate por mi boutique headhunter Horizon Talent. Contigo hasta el horizonte, y más allá. ………………………………….. #HRadvisor #peopleoriented #captaciondetalento #talento #headhunting
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🏖 Para muchos, el verano significa relax, sol y playa. Pero para los autónomos, la historia es diferente. Sabemos que la realidad es otra y que desconectar del trabajo puede parecer un lujo inalcanzable. 🔍 Pero, ¿por qué muchos autónomos no tienen vacaciones? ◾Necesidad de mantener ingresos para cubrir gastos y cuotas. ◾Imposibilidad de parar el negocio. ◾Dificultad para contratar a alguien que cubra el negocio. Aun así, es vital encontrar un equilibrio entre el trabajo y el descanso para mantener la productividad y el bienestar. Así que toma nota de algunos consejos que te dejamos: 🗓️ Si vas a tomar vacaciones: ☀Planifica con antelación y deja todo listo antes de irte. ☀Anticipa tu regreso para evitar el síndrome postvacacional. ☀Desconecta por completo, ¡te lo mereces! 💼 Si no vas a tener vacaciones: ⚙No te obsesiones, encuentra otras formas de disfrutar. ⚙Cuida tu entorno de trabajo y mantén un ambiente fresco. ⚙Prioriza tu bienestar con buena alimentación, ejercicio y descanso. En Raúl y Asociados entendemos tus desafíos como autónomo. ¡Cuídate y sigue adelante con energía!😎💪 #Autónomos #Vacaciones #Productividad #RaulyAsociados
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Es el fin de las vacaciones, de los días largos soleados, de un tiempo en el que ha habido una relajación de los horarios para comer o ir a dormir y en el que nos hemos olvidado del despertador. El regreso a la rutina puede resultar abrumador para muchas personas en tales circunstancias ya que, de repente, tenemos que enfrentarnos de nuevo a la realidad del orden férreo y las obligaciones laborales. Es un esfuerzo que debemos hacer cuando regresamos y que, en ocasiones, va a ir acompañado de falta de motivación y de un periodo de adaptación que tendremos que hacer de forma progresiva pero que sin duda genera malestar y a veces incluso sufrimiento. ¿Quieres evitarte todos los malos ratos de retomar el día a día? Te contamos todo en nuestro blog 👇
Volver a la rutina sin estresarte es posible - Oficinas YA!
https://www.oficinasya.es
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EL DESCANSO DE LOS GUERREROS: LA NECESIDAD VITAL DE UNAS VACACIONES PARA EMPRENDEDORES Y EMPRESARIOS. En la vorágine diaria del mundo empresarial, es fácil olvidar que, como emprendedores, llevamos la antorcha no solo de nuestros proyectos, sino también de nuestra salud mental y bienestar. El verano se presenta como una oportunidad inigualable para hacer una pausa, recargar energías y prepararnos para los desafíos que el próximo ciclo laboral traerá consigo. Como parte de Emprendedores de Sevilla, hemos visto de cerca la importancia de este tiempo de descanso. No es un lujo, sino una necesidad estratégica. Seneca lo dijo bien: "A menudo es mejor usar el descanso que permanecer en la actividad constante, pues el descanso repara lo que el trabajo ha desgastado." Esta filosofía es necesaria hoy más que nunca en el mundo de los negocios. LA PARADOJA DEL DESCANSO Vivimos en una cultura que valora la productividad a cualquier costo. Sin embargo, esta actitud puede llevar a una disminución en la eficiencia y a un agotamiento insidioso. Las estadísticas muestran que el burnout es una amenaza real para emprendedores y empresarios de todos los niveles. Al igual que un guerrero necesita recuperar sus fuerzas antes de la próxima batalla, nosotros, los líderes de nuestras empresas, debemos tomarnos el tiempo para desconectar y reponer nuestra energía. LAS VACACIONES COMO ESTRATEGIA EMPRESARIAL Lejos de ser un simple recreo, las vacaciones actúan como una inversión en nuestra claridad mental y en nuestra capacidad de liderazgo. Winston Churchill afirmó: "Tomar tiempo para descansar es la medicina más sabia." En esta pausa, encontramos espacio para reflexionar sobre nuestros logros, evaluar nuestras metas y preparar nuevas estrategias con una mente fresca y revitalizada. EMPRENDEDORES EN TODAS SUS ESCALAS Tanto si estás en los primeros pasos de tu pequeña empresa, estás al frente de una startup como si diriges una empresa consolidada, el descanso no discrimina. Es esencial para todos. Los pequeños negocios se nutren de la energía renovada de sus fundadores, mientras que las grandes empresas dependen de líderes que puedan pensar con claridad y actuar con determinación. Unas vacaciones bien aprovechadas pueden ser la clave para transformar el estrés acumulado en una visión renovada y poderosa para el futuro. EL DESCANSO DEL GUERRERO El verdadero guerrero no solo se mide por su capacidad de lucha, sino por su sabiduría para saber cuándo descansar. En Emprendedores de Sevilla entendemos que nuestro potencial está estrechamente ligado a nuestra capacidad para desconectar y regenerar. Este verano, te invitamos a tomar ese tiempo, a permitirte desconectar del ruido, a reflexionar y a volver más fuerte que nunca. Porque el descanso no es el fin del camino, sino la preparación para la siguiente etapa de tu viaje. #EmprendedoresDeSevilla #Liderazgo #Descanso #Vacaciones #EstrategiaEmpresarial #SaludMental #Bienestar #Networking
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