Publicación de Andreani MHS Iberica S.L.

¿Qué necesito para salir a rodar? 🚴🏻 Aquí algunos consejos prácticos para tus rutas en bicicleta

¿Conoces el Red Bull Hardline? Es una de las pruebas de bici más ambiciosas y arriesgadas del mundo. En un circuito imposible de saltos y descenso se juntan en formato invitational dos modalidades de expertos del ciclismo. Los expertos en freeride (modalidad que consiste en hacer saltos y piruetas en un circuito de la manera más estilosa y completa posible) y expertos en downhill - descenso - (modalidad que consiste en bajar por sitios inexplicables a crono). Para saber más, entra en The Biz Journal

Continuemos profundizando en el Protocolo AMAAC. Aquí les mostramos en qué consta cada uno de los niveles que lo conforman. #AMAAC #pavimento #road #pavment #asphalt #asfalto

La travesía nadando entre la isla de Alcatraz y la bahía de San Francisco era la primera parte de la prueba: aguas gélidas, una corriente que tiraba con fuerza mayúscula, leones marinos y muy pocos participantes, las plazas son escasas. Yo era uno de ellos. El día que yo lo hice, llegamos un 60% a la bahía, al resto los recogieron las lanchas habilitadas para ello. Ya te imaginas, hipotermia, desvío por la corriente, lesiones… ¿Te digo el secreto de haber superado con éxito la prueba?  La preparación. El entrenamiento para un triatlón requiere dedicación física y mental. Te dejo un artículo de Felt Bicycles que lo explica por si un día te animas, o por si quieres emprender, el paralelismo es impresionante. Destaca cinco puntos:  Ciencia del Entrenamiento: Principios de especificidad, sobrecarga progresiva y periodización. Natación: Técnica, resistencia y habilidades en aguas abiertas. Ciclismo: Resistencia, fuerza y habilidades de manejo. Carrera: Resistencia y fortaleza mental. Nutrición y Preparación para el Día de la Carrera: Planificación nutricional y manejo del estrés precompetencia. Aquí tienes el artículo:

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🎥 ¡La Importancia de los Giros en Boya en las Carreras de SUP Race! 🏄♂️🌊 ¿Sabías que los giros en boya pueden ser el factor decisivo en una carrera de SUP Race? 🏁 Estos giros no solo te permiten mantener la velocidad, sino que también te ayudan a ganar posiciones clave. Aquí te dejamos tres tips para dominar esta técnica y llevar tu rendimiento al siguiente nivel: ⭕Practica el Giro Pivotando: Coloca tu pie trasero en el tail de la tabla para levantar el nose y realizar un giro rápido y eficiente. Recuerda, la práctica hace al maestro. 🏄♀️ ⭕Mantén el Equilibrio: Distribuye bien tu peso entre ambos pies y utiliza tus talones o la punta de los pies según el tipo de giro (backside o frontside). ¡El equilibrio es clave! ⚖️ ⭕Entrena la Explosividad: Realiza ejercicios de alta intensidad para mejorar tu capacidad de acelerar y girar rápidamente. ¡La explosividad te dará esa ventaja extra en los momentos críticos! 💥 ¡No subestimes la importancia de los giros en boya! Con estos tips, estarás un paso más cerca de la victoria. 🏆 ¿Listo para mejorar tus habilidades en SUP Race? ¡Dale like y comparte con tus amigos! 🌟 #SUPRace #PaddleSurf #GirosEnBoya #GenSUP

El skyrunning, un deporte que se define por correr en montañas de gran altitud sobre terrenos técnicos, se ha convertido en un fenómeno global y 2024 está siendo el año del skyrunning con más eventos que nunca. Las competiciones se llevan a cabo en impresionantes cadenas montañosas, donde los skyrunners recorren desafiantes recorridos a altitudes que a menudo superan los 2000 metros (6500 pies). Dentro de este deporte, dos formatos principales dominan el panorama competitivo: los campeonatos de Skyrunning de la International Skyrunning Federation y el circuito Skyrunner® World Series. Si bien ambos son prestigiosos, difieren en estructura, objetivos y en cómo compiten y se clasifican los atletas. Analicemos estas diferencias. https://lnkd.in/dKY9xzXb

Importancia de periodizar📝 No podemos estar siempre en nuestro mejor estado de forma, por eso debemos ajustar las cargas y poner un objetivo completo para poder llegar en nuestro pico de forma. Para ello el entrenador debe de realizar y plasmar a papel, desde el inicio de la preparación, una serie de cargas y recuperaciones para poder llegar en nuestro mejor estado de forma a la competición. #trailrunning #trail #running #entrenador #montaña #entrenamiento #planificación #estudios #trainingpeaks #maratón #mediomaratón #21k #10k #carreraspopulares #objetivo #entrenamientoderunning 

¿Haz analizado la manera en la que corres? Ya sea en caminadora o en terreno plano esta técnica es interesante para mejorar nuestra biomecánica al correr y fomentar a una buena transferencia de cargas. https://lnkd.in/gft5ztGb

¿Conoces el "Bedding"? ❓ Sorprendentemente, muchos ciclistas 🚴♀️ y mecánicos 🔧 profesionales desconocen este procedimiento crucial para alargar la vida útil de los discos de freno 💿, mejorar la duración de las pastillas y evitar problemas comunes como ruidos, sobrecalentamientos y deformaciones. El Bedding-in o asentamiento de frenos es tan importante que ya se están desarrollando máquinas específicas para este proceso. COBALAI BIKES, S.L. presentará en Sea Otter Europe la máquina de bedding de DBDtools, un prototipo funcional que entrará próximamente en producción. Aunque cada fabricante de componentes de freno ofrece pautas precisas para cada uno de sus compuestos para realizar correctamente el bedding —con una velocidad y fuerza de frenado específicas durante un tiempo determinado—en la práctica, muchos mecánicos simplemente dan una vuelta rápida y advierten: "no frenes muy fuerte al principio", cuando hay mucho más que tener en cuenta. Pronto profundizaremos en este concepto y compartiremos más información para ayudar a mejorar el rendimiento de los frenos en la industria del ciclismo.