Publicación de Arturo Hernández Aguirre

LA IMPORTANCIA DE LAS VACACIONES ▪️El día que comienzan las vacaciones me recuerda a la emoción de un niño el día de Reyes. La satisfacción y alegría son increíbles, y hoy siento esa emoción. ¡Por fin, comienzan mis vacaciones! ▪️Este año ha estado lleno de reuniones, eventos, viajes y mucho trabajo, lo cual me ha permitido alcanzar grandes logros en mi compañía y ser reconocido en LinkedIn como #TopVoice en #ventas, #negociación y #liderazgo. Ahora es el momento de detenerme para dedicar tiempo y amor a mi familia y amigos. ▪️Diversos estudios han demostrado los beneficios de tomar vacaciones, entre ellos: 1️⃣ Reducción del estrés laboral. 2️⃣ Aumento del rendimiento en el trabajo. 3️⃣ Disminución de problemas cardiovasculares. 4️⃣ Mejora del estado de ánimo. 5️⃣ Recarga de energía y aumento de la motivación. ▪️Así que, al tomar un merecido descanso, recuerda que estás invirtiendo en tu bienestar y futuro. ▪️Cuida de ti mismo y disfruta de cada momento, porque cuando regreses, estarás renovado y listo para conquistar nuevas metas. ❗Que disfrutéis de vuestras vacaciones y recarguéis energías para seguir brillando! #Vacaciones #Bienestar #CrecimientoPersonal #Motivación #Productividad #Éxito

Excelentes tips para estos tiempos 👌🏼

¿Te vas de vacaciones y quieres aprovechar para relajarte y desconectar? Actividades que te ayudarán a conseguirlo. Las vacaciones son tiempo de disfrutar, pasarlo bien y también, desconectar del estrés del día a día y aprovechar para relajarnos de manera efectiva. Durante el resto del año, no disponemos del tiempo que nos gustaría para realizar actividades que nos gustan, nos hacen sentir bien y nos ayudan a rebajar los niveles de estrés. Te mostramos 6 actividades que te ayudarán a relajarte durante las vacaciones ¡Las conoces, sólo tienes que llevarlas a la practica! 1.-Sumérgete en un buen libro: Aprovecha las vacaciones para leer ese libro que tienes en la mesilla y disfruta de la lectura. 2.-Paseos por la naturaleza: Si te gusta pasear y tener ese momento para ti, hazlo durante tus vacaciones ¡Te ayudará a sentirte mejor! 3.-Escucha música o anímate a pintar: Estas dos actividades son especialmente recomendadas para relajarte, desconectar y dejarte llevar. 4.-Practica deporte suave: Practicar deporte siempre es una buena decisión, elige deportes suaves y mueve el esqueleto en tus vacaciones. 5.-Haz lo que te gusta: Dedícate tiempo para ti y para hacer lo que más te gusta. 6.-Desconecta del móvil: Estas vacaciones, pasa del móvil, desconecta, reduce las horas de uso. Y, si necesitas más herramientas para relajarte y desconectar tu mente del día a día ¡Solicita tu cita! ¡Te esperamos! #psicologia #terapia #vacaciones #summer #saludmental #bienestaremocional #psicologa

La Importancia de las Vacaciones: Reconectar con Uno Mismo En un mundo donde el ritmo frenético parece no tener fin, tomarse unas vacaciones es más que un lujo, es una necesidad vital. Un respiro de unos días puede marcar la diferencia en nuestra salud mental y física. Es el momento perfecto para reconectar con uno mismo, con nuestro cuerpo, nuestra familia y nuestros sentidos. El estrés acumulado puede nublar nuestra capacidad de pensar con claridad y tomar decisiones importantes. Pero cuando nos permitimos parar y descansar, suceden momentos de eureka. Esos instantes de claridad y creatividad que solo surgen cuando la mente está en calma. Las vacaciones nos permiten redescubrir lo que realmente nos importa. Nos conectan con las pequeñas cosas que nos brindan alegría y satisfacción, desde una risa compartida en familia hasta el simple placer de sentir el sol en la piel. Estadísticamente, aquellos que se toman el tiempo para descansar y desconectar, encuentran que su productividad y bienestar general mejoran notablemente. Sin un descanso adecuado, es difícil seguir adelante con energía y entusiasmo. Entonces, no subestimes el poder de unas vacaciones. Pon un stop, dale a tu mente y cuerpo el descanso que merecen. Reconéctate con lo que realmente importa y regresa renovado y listo para enfrentar los desafíos con una nueva perspectiva.

☀️En las vacaciones y en la vida menos es más. ☀️Quitemos esa idea errónea de que para pasarla bien en vacaciones tenemos que gastar mucho. ☀️Lo más importante de las vacaciones es pasar tiempo con nuestros seres queridos. ☀️Aquí les dejo 6 tips sencillos que nos pueden ayudar a sacar el mejor provecho de este tiempo juntos. ☀️Regresemos a lo básico y agreguemos responsabilidad con un poco de estructura al descanso. 6️⃣ Tips para sacar el mejor provecho de este verano☀️: 1️⃣. Un horario holgado, algo que sea flexible sin ser laxo. 2️⃣. Una hora tope para levantarnos y una hora tope para acostarnos. 3️⃣. Asignar alguna responsabilidad o encargo doméstico. Que nuestros hijos elijan cómo van a ayudar en casa. 4️⃣. Evitemos series y pantallas que no aportan nada. Veamos en cambio películas y documentales interesantes. Comentemos en familia al respecto. 5️⃣. Asignemos 30 minutos diarios a la lectura 📖 en familia💖. Cada quién con su libro, hasta nosotras mamás y tmb papás. 6️⃣. Actividades al aire libre, parques🌳, salidas por helados, juegos de mesa en la cafetería favorita, etc. Todo esto aporta a la salud emocional en la familia 💖 Con cariño, Ana Haro @anaharomx anaharo.com #educacionemocional #mindfulpractice #compasión #autocompasión #mindfulness #inteligenciaemocional #saludemocional #meditacion #atencionplena #maternidadconsciente #crianzaconsciente #vacaciones #summerbreak #vacacionesfelices #screenfreekids

#amaneceenelparaiso Disfruta tus vacaciones de manera auténtica En esta época del año, es fundamental recordar que las vacaciones son un tiempo para recargar energías y disfrutar de lo que realmente nos hace felices. Ya sea practicando tu deporte favorito, dedicándote a un hobby que amas, o simplemente relajándote en casa, lo importante es que te sientas bien contigo mismo. Es fácil caer en la trampa de las redes sociales, donde las historias de Instagram y Facebook pueden hacernos sentir que todos están viviendo experiencias perfectas. Sin embargo, muchas veces estas publicaciones son solo una versión idealizada de la realidad. No te compares ni te sientas presionado por lo que ves en línea. Recuerda que la felicidad no se mide por lo que compartes en redes sociales, sino por cómo te sientes en tu día a día. Si para ti un día perfecto es pasar tiempo en el sofá viendo tu serie favorita, ¡eso también es válido! Lo importante es que disfrutes cada momento a tu manera. Así que estas vacaciones, desconéctate un poco de las redes sociales y conéctate más contigo mismo. Encuentra la felicidad en las pequeñas cosas y en las actividades que realmente te llenan de alegría. ¡Felices fiestas y que disfrutes de unas vacaciones auténticas y llenas de felicidad!

🎅🚗 ¡𝗛𝗮𝘀𝘁𝗮 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗮 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿𝘀𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀! 🎄 Después de un año lleno de retos y trabajo duro, es fundamental desconectar, relajarse y tomarse un tiempo para uno mismo. 😌 Un descanso bien aprovechado puede ser la clave para empezar 2024 con más fuerza y claridad. 👉 ¿Qué haces tú para recargar energías durante las fiestas? ¿Un buen libro? ¿Tiempo con la familia? ¿Un viaje o simplemente descansar? Comparte tus mejores consejos para desconectar y volver renovado. ✨ Recuerda: un descanso consciente no es tiempo perdido, ¡es inversión en ti mismo! 🌟 Felices fiestas y que estas vacaciones te llenen de energía y nuevas ideas. #Vacaciones #Desconectar #RecargarEnergías #Navidad #postventa #automotriz #TrabajoYDescanso #FelizNavidad #CrecimientoPersonal #Consejos

🤳 Las vacaciones en la era de las redes sociales: ¿nos relajan más, menos, o igual? No tengo la respuesta, pero sí mi experiencia. 👇 Desde que recuerdo, las vacaciones de verano han sido todo un tema. Aunque yo soy más de JOMO que de FOMO, cuando estaba en el colegio había esa expectativa de compartir los planes de vacaciones, e incluso había cierta competitividad por tener el plan más divertido. De adulta, siento que la cosa es bastante similar. Cuando llegan las vacaciones existe esa presión por hacer un buen plan, pasarlo bien, aprovechar el tiempo, desconectar y, gracias a las redes, de mostrar lo que hacemos (ya con esto lo de la desconexión va regulinchi 🙄 ).   Así que, eso que te puede ayudar tanto con la salud mental, se convierte en un arma de doble filo, especialmente si las vacaciones no marchan como habíamos pensado, y de paso nos conectamos a las redes y parece que el resto del planeta está viviendo el mejor momento de su vida constantemente. Personalmente, estas vacaciones fueron todo un reto. Como buena introvertida, necesito tener momentos de calma para recargar las pilas, y no tuve muchos de esos este verano por motivos muy diversos. Pero… para mi absoluta sorpresa, volví de vacaciones con energía. Misterio. 🤷♀️ ¿Qué fue lo que cambió? No puedo decir que fue un trabajo mental extremo, ni que tengo un temple ejemplar. Creo que el principal cambio fue no ponerme presión por disfrutar las vacaciones, por tratar de que los planes fuesen perfectos, ni por compartir lo que hacía a cada rato en las redes (ya esto no suelo hacerlo, pero por temas de seguridad en redes). Sin esta presión, disfrutar del momento se hace mucho más sencillo y se logra muchísimo más que esperando la perfección. 🙌 Lo mejor de todo: gracias a esto, pude apreciar el mejor corazón hecho de espuma de mar en pleno atardecer -cortesía del universo- justo al final de un día que fue particularmente complicado.  🌊 (Foto hecha por mi en A Coruña, con la Torre de Hércules de testigo como prueba.) #vacaciones #saludmental

Se acercan las vacaciones de verano 🌞 y con ellas, llegan también, el sol, la piscina, las horas tirados/as en una toalla frente al mar… y la preocupación de no haber realizado todas las tareas pendientes del trabajo, las vueltas a la cabeza de “¿estará todo bien?”, “¿qué estará pasando…?” 𝗘𝗦𝗣𝗘𝗥𝗔. ¡𝗡𝗢! ¡𝗘𝘀𝘁𝗼 ú𝗹𝘁𝗶𝗺𝗼 𝗻𝗼! 😱 Las vacaciones son para disfrutar, desconectar de la rutina y llegar completamente renovados/as. Los días previos en el entorno laboral son esenciales para poder irnos con la cabeza despejada, por eso, aquí te dejo unos tips que a mi me han ayudado: 🔶 𝐏𝐥𝐚𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐭𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐨: Anota todas las tareas que tengas pendientes, priorizando las que sean de carácter urgente. También, anticipar el trabajo te ayudará a hacer la vuelta más llevadera. 🔶𝐃𝐞𝐥𝐞𝐠𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐲𝐞𝐜𝐭𝐨𝐬: En ocasiones no tendremos el tiempo suficiente de terminar los proyectos más importantes, por eso mismo, no te preocupes y apóyate en tus compañeros/as. 🔶𝐄𝐯𝐢𝐭𝐚 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢ó𝐧: Por nada del mundo ¡te conectes en tus vacaciones! Avisa a todos/as de las fechas en las que estarás fuera y no tengas tentaciones de encender el ordenador. 🔶𝐍𝐨 𝐥𝐥𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐭𝐮 𝐚𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚: Los primeros días de la vuelta pueden ser una locura, por eso mismo, evita llenar tu agenda con miles de cosas y céntrate en ponerte al día. Tómatelo con calma. Y... 🔶𝐀𝐏𝐑𝐎𝐕𝐄𝐂𝐇𝐀 𝐋𝐀 𝐕𝐀𝐂𝐀𝐂𝐈𝐎𝐍𝐄𝐒 𝐘 𝐃𝐄𝐒𝐂𝐎𝐍𝐄𝐂𝐓𝐀. Disfruta de tus días libres, diviértete y relájate 😎. El año es muy largo y el verano muy corto, asi que desconecta al máximo y ¡vuelve con las pilas cargadas! 🔋 Espero haberte ayudado y que puedas poner en práctica estos consejitos. ¡𝐹𝐸𝐿𝐼𝒵 𝒱𝐸𝑅𝒜𝒩𝒪!

10 tips para estas vacaciones, no te vayas sin antes leerlo! 1. Desconéctate. si te vas de vacaciones que sean realmente para descansar. 2. Vive el presente. No estés pensando en lo que va a pasar cuando regreses, lo importante es estar presente en el hoy. 3. Rompe la rutina. No hagas lo que haces siempre y todos los días. 4. No te tires en la cama a no hacer nada, busca algo distinto para cambiar tu perspectiva diaria. Quizás un libro, o alguna peli que no sea del tipo de las que ves siempre. 5. Socializa, busca a personas y procura dedicarle más tiempo a platicar y conectar personalmente que estar viendo tu teléfono. 6. Apaga la computadora, el celular y en general cualquier dispositivo electrónico. Si es necesario, asigna ciertos horarios para recibir llamadas o revisar correos. Por ejemplo, de 4 a 6 pm. respeta y haz respetar estos horarios. Estás de vacaciones. 7. Busca tus espacios para poder estar solo contigo mism@, esto para recolectar con tu centro y tu propósito. 8. Procura alimentarte sanamente. Es muy fácil caer en los excesos en las vacaciones y luego te pasa factura cuando regresas a la rutina diaria. 9. Si puedes, sal a caminar y disfruta del camino. Seguro que te dará paz y podrás encontrar respuestas que aún no tienes. 10. Disfruta tus vacaciones. Lo importante es este tiempo para ti y la gente a tu alrededor.