Publicación de Parkinson Valencia

Es Junio, es posible que tu mente ya divague pensando en las vacaciones. Y es que cuándo empieza a hacer calor también acusamos el esfuerzo que llevamos hecho durante el año. Para muchas personas el verano es también una época complicada. Si es tu caso, recuerda conectar con aquello que te reporte bienestar y afrontarlo cargadita de recursos positivos.  🏖️ Permítete la fantasía y conecta con las vacaciones. Te permitirá saber que hay un tiempo para desconectar y que ya no queda demasiado. Además, te ayudará a sobrellevar los días de trabajo. Crea unas vacaciones en las que TU disfrutes. (Ya afrontamos cosas complicadas el resto del año, toca descansar) ❣️Conecta con aquello que te hace sentir bien, compañeros de trabajo, amigos, mascotas o contigo mism@ 📚Da espacio a tus hobbies, a tus ratos de estar sola en aquello que te apetece. Mejora el momento. Pon un olor agradable, un color bonito, un sabor... 🪴No olvides conectar con la naturaleza, se ha demostrado que tiene muchos beneficios en el estado de ánimo; incluso se recomienda como coadyuvante en la terapia para la depresión. 🧗♂️Actívate. Si puedes haz un poquito de deporte, medita, haz yoga o escala.  Recuerda, los días son más largos aprovecha y toma también un rato el ☀️. Te cargarás de vitamina D y te dará las pilas que necesitas para el resto de día. Disfruta el verano conectando con tu parte sana.  #veranosaludable #saludmental #bienestaremocional #psicologia #psicoterapia #autocuidado #autoestima #terapia #emociones

Reflexiones sobre el descanso y el verano 🏖️ Vivimos el agotamiento de una sociedad: agotados al llegar a casa y agotados en el trabajo. Nos movemos en una vorágine constante que nos deja sin aliento. Y cuando llegan las vacaciones, nos enfrentamos a nuevas fuentes de estrés: ¿dónde ir? ¿qué planes hacer con los niños? ¿qué tiempo hara? Y nos preguntamos: ¿qué va a pasar ahora que estamos juntos? Las vacaciones pueden ser una oportunidad para reconectar con los demás, contigo y con el descanso. Podemos elegir irnos o quedarnos, pero lo esencial es aprovechar el "dolce far niente", lo dulce de no hacer nada. Estos días de verano nos ofrecen tiempo, un recurso preciado en nuestra sociedad acelerada: - Tiempo para la familia: Dedica momentos para estar realmente presente con tus seres queridos. - Tiempo para uno mismo: Regálate instantes de introspección y auto-cuidado. - Tiempo para la improvisación: Permítete disfrutar de los pequeños detalles que normalmente pasas por alto. Deja que la simplicidad te acompañe: - Saca a pasear tu cometa. - Desempolva las canicas, la oca y el parchís, las peonzas. - Dale un repaso a esas zonas de tu casa que siempre ves pero nunca atiendes. - Cocina ese plato que te encanta pero para el cual nunca encuentras tiempo. Pero, quizás lo más importante, es que te permitas no hacer nada. Solo ESTAR. Y digo estar en mayúsculas porque implica una presencia más plena. Significa conectar contigo mismo y con los tuyos de una manera más profunda y significativa. Aprovecha el verano que por fin , nos ofrece tiempo ⏱️ Abraza y abrázate. ❤️ Feliz verano.

🌴¡Todos hablamos y soñamos con un gran deseo de vacaciones! 😎✈️🏖️ Hemos trabajado mucho y nuestro cuerpo y mente necesitan relajarse... ¡Sí, por favor! 🧘♂️🧘♀️ Pero si nuestros órganos pudieran hablar, ¿qué crees que te pedirían? 🤔💬 Durante nuestra jornada diaria, en muchas ocasiones no comemos 🍽️ o comemos en exceso 🍔, no descansamos adecuadamente 😴, y el estrés y la presión del trabajo 🏢💼 no permiten que esto mejore. 😣 Las vacaciones serían el momento perfecto para activar el organismo 💪, desinflamarlo 🌿 y lograr más concentración 🧘 a través de la desintoxicación física 🍏 y la desconexión mental 🧠 de toda presión y estrés diario. 🌴 Una manera saludable de hacerlo es consumir alimentos lo menos procesados posible, como frutas 🍎, vegetales 🥦 y proteínas 🍗, y alejarse del azúcar 🚫🍬. El consumo de agua 💧, infusiones 🍵 o café ☕, y procurar que pasen al menos 4 horas desde la última comida antes de ir a dormir 🕒🌙, trae importantes beneficios. 🌟 Dormir con el estómago vacío permite que tu cuerpo descanse plenamente 😴 y durante la noche 🌜 se reparen los procesos biológicos y fisiológicos. La magia ✨ es que cuando te levantas por la mañana 🌅, te sientes con energía plena ⚡ y desayunas lo necesario 🍳 porque no tienes tanta hambre. 🍽️ Que las vacaciones no sean solo para tu cuerpo externo 🏖️; piensa en tu salud y descanso interno 🧘♂️. El estrés 😓, la presión del trabajo 📈 y el día a día 📅 van a parar a tu sistema inmune 🛡️ y a tus órganos vitales ❤️ que se convierten en escudos constantes de todos tus excesos. 🚫🍔 #VacacionesSaludables #ElDescansoVerdadero #CuídateDeExcesos #TúsOrganosNoHablanPeroSienten #TuCuerpoTuVehículo #TuTemplo

¿Vuelves de las vacaciones con más cansancio del que te fuiste? ¿O aún no has tenido la oportunidad de escaparte y estás deseando hacerlo? ¡Aquí tienes 5 maneras naturales de recargar las pilas! 🌿💡 1️⃣ Descanso reparador: No subestimes el poder de un buen descanso. Dormir bien es clave para revitalizar cuerpo y mente. ¡Aprovecha para echarte una siesta! 2️⃣ Mucha vitamina D y toda la buena energía del verano, ¡que todavía queda!: Disfruta del sol de verano. 20 minutos diarios bajo el sol proporcionan vitamina D y energía positiva. ¡No olvides protegerte con protector solar! 3️⃣ Nutrición equilibrada: Come alimentos frescos y bebe suficiente agua. Parece muy básico, pero es muy efectivo. Las frutas y verduras de temporada son ideales para recargar energías de manera saludable. 4️⃣ Ríe, a carcajadas: La risa libera endorfinas, así que ríete a carcajadas. Es una excelente forma de mejorar el estado de ánimo y el bienestar general. 5️⃣ Conexión con la naturaleza: Sumérgete en la naturaleza y deja que te renueve. Pasear al aire libre aumenta la positividad y la disposición para nuevas actividades. ¿Cuál de estas técnicas vas a probar primero para recargar tus pilas? Cuéntanos en los comentarios y comparte tus experiencias de bienestar natural. 🌞🌿 Síguenos para más consejos sobre un estilo de vida consciente y equilibrado. #RecargarPilas #BienestarNatural #VeranoSaludable #ConexiónConLaNaturaleza #VidaEquilibrada #ConsejosSostenibles

Bueno, ¡oficialmente estamos en verano! ☀ Época de sol, de calor, de vacaciones... Habrá quién sea más de playa 🏖 o más de montaña⛰, y otros que odien el calor... pero confiésalo, tienes unas ganes de irte de vacaciones... Vayas donde vayas recuerda pasártelo bien y desconectar. ¡Pero también tomar medidas de seguridad! Sí, sí, estoy hablando de la crema solar 🧴, beber mucha agua 💧, si te vas a la montaña llevar unas buenas botas 🥾, para deportes acuáticos una buena equipación 🤿… y sobre todo ¡descansar mucho! Asimismo, mientras no llega el periodo de vacaciones, es importante tomar todas las precauciones posibles en nuestro lugar de trabajo. Y es que el verano es la época de los temidos golpes de calor y quemaduras, sobre todo si trabajas al aire libre 🥵 Evitar esfuerzos durante las horas fuertes de calor, descansos frecuentes en un lugar sombrío y fresco, buena hidratación… son algunos de los consejos que nos brinda el INSST Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo y el Ministerio de Trabajo y Economía Social. Te dejo todos los consejos abajo 👇 para que te informes bien y puedas afrontar estos meses de calor con total seguridad y prevención. ¿Qué te parece, echas en falta alguno? ¿Cómo se presenta el verano para ti? Me encantaría que compartieras conmigo tus planes de verano en comentarios. ¡Te leo! 👀 #verano #vacaciones #prevención #prl #seguridad #seguridadysalud 

Llegaron las Vacaciones 🏕️ Para unas vacaciones saludables, recuerda descansar lo suficiente, mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio, disfrutar de la naturaleza y desconectar de la rutina diaria. Acontinuacion tienes algunos consejos más detallados: 1. **Descanso:** Intenta dormir al menos 8 horas cada noche para recargar energías. 2. **Alimentación:** Elige alimentos saludables y bebe suficiente agua para mantenerte hidratado. 3. **Ejercicio:** Realiza actividades físicas que disfrutes, como caminar, nadar o yoga. 4. **Naturaleza:** Aprovecha para estar al aire libre, respirar aire fresco y conectar con la naturaleza. 5. **Desconexión:** Dedica tiempo a ti mismo, alejándote del trabajo y las preocupaciones para relajarte por completo. Aquí tienes algunos consejos para prepararte antes de salir de vacaciones: 1. **Planificación**: Haz una lista de lo que necesitas llevar contigo y organiza tu itinerario. 2. **Seguridad**: Asegúrate de que tu hogar esté protegido y avisa a alguien de confianza sobre tu viaje. 3. **Emergencias**: Lleva contigo información de contacto de emergencia y asegúrate de tener un botiquín básico. 4. **Presupuesto**: Establece un presupuesto para controlar tus gastos y evita sorpresas

🔴 ¡El verano ya está aquí! ✅️ El verano puede ser una época de luces y sombras. Entender cómo nos afecta esta temporada es clave. ✅️ Cuidar tu salud mental es crucial para adaptarte y disfrutar de manera positiva esta temporada dorada de sol, calidez y diversión. ✅️ A menudo tenemos más tiempo para interacciones sociales. Las vacaciones nos permiten conectar con nuestros seres queridos y llenar nuestra vida de optimismo. ✅️ Sin embargo, es igualmente importante dedicar tiempo para nosotros mismos ℹ️ En los próximos días, daré algunas pistas sobre cómo vivir el verano plena y emocionalmente saludable 🌐 pedrolupi.es #aprendiendoasentir #PEDROLUPI #educacionemocional #saludybienestar #autocuidado #actitudpositiva #verano #emocionescreativas ##formacion

☀️🏖️ Las vacaciones de verano nos dan la oportunidad de descansar, explorar nuevos lugares y disfrutar de hobbies que no podemos hacer durante el resto del año, lo que nos lleva, en ocasiones, a descuidar nuestra salud por el camino. El verano también trae consigo excesos 😮💨, consumo de alcohol 🥴 y un estilo de vida sedentario 😴, y por eso es importante mantener hábitos saludables durante nuestras vacaciones. ➡ ¿Quieres saber más acerca de este tema? Visita el artículo completo de nuestro blog 👇🏼 https://lnkd.in/d6N_pWDm Wellat Technologies✨🚀 #wellat #wellatapp #healthy #lifestyle #rrhh #bienestar #salud #wellbeing #inspiringhealthypeople #rrhhespaña #healthyapp #saludybienestar #bienestarempresarial #healthychoices #active #health #healthyhabits #empresassaludables #saludparaempresas #saludempresarial #saludeneltrabajo

🌞 ¡Es tiempo de ocio y descanso! Pero si tienes epilepsia, es importante tomar algunas consideraciones antes de disfrutar de tus vacaciones de verano. Aquí te dejamos tres consejos clave para que tu verano sea divertido y seguro: 🌡️ 𝑨𝒍𝒕𝒂𝒔 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒆𝒓𝒂𝒕𝒖𝒓𝒂𝒔: El calor extremo puede causar deshidratación y desencadenar crisis epilépticas. Mantén una intensa hidratación, protégete del sol, evita comidas abundantes, sal a la calle durante las horas de menos calor y dúchate frecuentemente. 🍺 𝑻𝒓𝒂𝒔𝒏𝒐𝒄𝒉𝒂𝒓 𝒚 𝒃𝒆𝒃𝒆𝒓 𝒂𝒍𝒄𝒐𝒉𝒐𝒍: Duerme entre siete y nueve horas diarias, evita trasnochar en exceso y las bebidas alcohólicas. Evita también luces brillantes e intermitentes, especialmente en bares nocturnos. 🫧 𝑫𝒆𝒑𝒐𝒓𝒕𝒆𝒔 𝒂𝒄𝒖𝒂́𝒕𝒊𝒄𝒐𝒔 𝒚 𝒃𝒂𝒏̃𝒐𝒔: Evita deportes de riesgo como el submarinismo. Informa al socorrista sobre tu condición, realiza actividades con una persona de confianza y no te alejes de zonas donde puedas hacer pie. ¡Disfruta de un verano seguro y sin sobresaltos! 🌊🌴🏖️ #Epilepsia #BrainHealth #AngeliniPharmaBrainHealth #BrainHealthCare #AngeliniPharmaBrainHealthCare

☀️En las vacaciones y en la vida menos es más. ☀️Quitemos esa idea errónea de que para pasarla bien en vacaciones tenemos que gastar mucho. ☀️Lo más importante de las vacaciones es pasar tiempo con nuestros seres queridos. ☀️Aquí les dejo 6 tips sencillos que nos pueden ayudar a sacar el mejor provecho de este tiempo juntos. ☀️Regresemos a lo básico y agreguemos responsabilidad con un poco de estructura al descanso. 6️⃣ Tips para sacar el mejor provecho de este verano☀️: 1️⃣. Un horario holgado, algo que sea flexible sin ser laxo. 2️⃣. Una hora tope para levantarnos y una hora tope para acostarnos. 3️⃣. Asignar alguna responsabilidad o encargo doméstico. Que nuestros hijos elijan cómo van a ayudar en casa. 4️⃣. Evitemos series y pantallas que no aportan nada. Veamos en cambio películas y documentales interesantes. Comentemos en familia al respecto. 5️⃣. Asignemos 30 minutos diarios a la lectura 📖 en familia💖. Cada quién con su libro, hasta nosotras mamás y tmb papás. 6️⃣. Actividades al aire libre, parques🌳, salidas por helados, juegos de mesa en la cafetería favorita, etc. Todo esto aporta a la salud emocional en la familia 💖 Con cariño, Ana Haro @anaharomx anaharo.com #educacionemocional #mindfulpractice #compasión #autocompasión #mindfulness #inteligenciaemocional #saludemocional #meditacion #atencionplena #maternidadconsciente #crianzaconsciente #vacaciones #summerbreak #vacacionesfelices #screenfreekids