Publicación de Magalí Benitez

Hoy, celebramos el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha dedicada a generar conciencia sobre la importancia del bienestar mental, un tema que nos afecta a todos. Este año, el lema es “Salud mental para todos”, subrayando la urgencia de construir un mundo donde cada persona tenga acceso al apoyo necesario para cuidar su mente, sin importar su situación o circunstancias. La salud mental no es solo la ausencia de trastornos. Es el equilibrio en nuestra vida emocional, el bienestar en nuestras relaciones, la capacidad de afrontar desafíos diarios, y la habilidad de encontrar paz interior en medio del caos. Sin embargo, millones de personas en todo el mundo aún luchan en silencio debido a la falta de recursos, estigma y desconocimiento. Es vital hablar abiertamente sobre la salud mental, pedir ayuda cuando sea necesario y apoyar a quienes están luchando. Recordemos que no hay salud sin salud mental. Si conoces a alguien que esté pasando por un momento difícil, no dudes en ofrecer tu apoyo. A veces, el simple hecho de escuchar o estar presente puede hacer una gran diferencia. 🧩 Cómo podemos contribuir: 1. 🗣️ Rompiendo el estigma: Hablemos abiertamente sobre nuestras experiencias sin vergüenza ni miedo al juicio. 2. 🧘♂️ Practicando el autocuidado: Prioriza tu salud mental con hábitos saludables como la meditación, el ejercicio y el descanso. 3. 🤝 Ofreciendo apoyo: Sé una mano amiga para quienes están pasando por momentos difíciles. Preguntar “¿cómo estás?” puede cambiar un día. 4. 📚 Educándonos: Informémonos sobre las señales de alerta y los recursos disponibles. Compartir esta información es clave. Este Día, tomémonos un momento para reflexionar sobre cómo estamos cuidando de nuestra mente y cómo podemos ayudar a otros a cuidar ala suya. Estamos juntos en esto. #SaludMental #DíaMundialDeLaSaludMental #BienestarEmocional #CuidemosNuestraMente #RompiendoElEstigma

🌍 Día Mundial de la Salud Mental 🌍 Hoy, más que nunca, es esencial hablar sobre la #saludmental 🧠. En un mundo donde la rapidez y la productividad son la norma, a menudo olvidamos lo más importante: nuestro bienestar emocional. La salud mental no es solo un tema médico, es una parte fundamental de nuestro día a día, de nuestras relaciones, de nuestro trabajo y de nuestra calidad de vida. Visibilizarla es el primer paso para crear entornos laborales y sociales más empáticos, abiertos y comprensivos. 💡Cuidar nuestra salud mental es fundamental para cuidar de nosotros mismos en todas las áreas de la vida. En un mundo donde las redes sociales pueden distorsionar la realidad y generar presión constante, es crucial que aprendamos a #desconectar y no caer en la trampa de las comparaciones. El bienestar empieza por dentro, escuchándonos y priorizando lo que realmente nos hace sentir bien. 🔸 Escuchar sin juzgar 🔸 Crear espacios seguros 🔸 Fomentar el autocuidado y la empatía Cada pequeño gesto cuenta para romper el estigma y apoyar a quienes lo necesitan. Hablemos, compartamos y, sobre todo, cuidémonos unos a otros 💚 #DiaMundialDeLaSaludMental #BienestarMental #SaludMentalEnElTrabajo #ConcienciaYEmpatía

🧠 ¿Qué es el Fomo y cómo afecta tu bienestar? 🌐 El Fomo, o "Fear of Missing Out" (miedo a quedarse afuera), es una sensación creciente que se manifiesta como ansiedad provocada por la alta exposición a redes sociales. 📱💬 Este sentimiento puede generar estrés y afectar nuestra salud mental, llevándonos a compararnos constantemente con los demás y a sentir que estamos perdiendo experiencias importantes. 😟 Nuestro equipo cada vez escucha más frecuentemente en las sesiones, situaciones dónde comentarios en las redes, especulaciones, proyecciones desatan emociones que espontáneamente aparecen en la consulta. Entendemos los desafíos que enfrentamos en la era digital y te ofrecemos estrategias y herramientas para equilibrar tu vida online y offline, promoviendo un bienestar integral. 💬👥 #FoMO #SaludMental #AnsiedadDigital #Psicología #BienestarEmocional #EquilibrioVidaTrabajo #RedesSociales #BienestarIntegral #SaludMental #Psicologa #Terapia #Psicologo #Miedo #Miedoaperdersealgo #FearofMissingOut

Cuidemos de nosotros 🫶 Hoy es pertinente hablar sobre la salud mental pues es un aspecto fundamental de nuestro bienestar que a menudo se pasa por alto en la vida cotidiana. En un mundo que parece moverse a la velocidad de la luz, donde las demandas laborales, las responsabilidades familiares y las expectativas sociales pueden ser abrumadoras, es fácil olvidar la importancia de cuidar de nosotros mismos. 👸Sin embargo, reflexionar sobre esto me lleva a comprender que el cuidado de nuestra salud mental no es un lujo, sino una necesidad. Dedicar tiempo para nosotros mismos es crucial. Este tiempo nos permite desconectar de las tensiones externas y reconectar con nuestras emociones, pensamientos y necesidades. Es un “happy place” donde podemos reflexionar, meditar, o simplemente disfrutar de una actividad que nos apasione. Procuremos y creemos prácticas de autocuidado, al final del día, solo podemos dar lo mejor de nosotros mismos cuando estamos en un lugar saludable y equilibrado. #diadelasaludmental

En el Día Mundial de la Salud Mental, es fundamental detenernos un momento para reflexionar sobre la importancia de este aspecto en nuestras vidas. La seguridad mental, muchas veces pasada por alto, es una parte crucial de nuestro bienestar integral. Al igual que trabajamos para garantizar nuestra seguridad física, es igualmente esencial proteger y cuidar nuestra salud mental. La sociedad actual nos exige, en muchas ocasiones, vivir a un ritmo acelerado, lidiando con presiones constantes que afectan nuestras emociones, pensamientos y equilibrio interior. En este contexto, la salud mental deja de ser solo una cuestión de atención médica y se convierte en un pilar fundamental de nuestra calidad de vida. Este día nos recuerda que, al igual que la seguridad en el trabajo o en el hogar, la seguridad emocional debe ser una prioridad. Sentirnos seguros no se trata sólo de evitar riesgos físicos, sino de asegurar que contamos con herramientas y redes de apoyo que nos permitan enfrentar los desafíos mentales y emocionales de manera saludable. Es importante subrayar que todos, en algún momento, podemos atravesar situaciones difíciles. Ya sea por estrés, ansiedad, depresión u otra situación emocional compleja, no estás solo. A tu alrededor hay personas, herramientas y opciones que pueden ayudarte a encontrar soluciones. Lo esencial es reconocer cuándo necesitamos apoyo y no dudar en pedir ayuda. Buscar apoyo profesional o hablar con alguien de confianza puede ser el primer paso hacia el bienestar. Mi reflexión en este día: cuidar de nuestra salud mental es una manera de garantizar nuestra seguridad en todos los sentidos. No se trata solo de sobrevivir, sino de vivir con plenitud, tranquilidad y equilibrio. Cada paso que demos para cuidar nuestra mente es una inversión en nuestra calidad de vida futura. Todos merecemos sentirnos seguros y en paz, por dentro y por fuera. Además, la salud mental no es solo un tema personal, es un tema de bienestar colectivo. Cuidémonos a nosotros mismos y a quienes nos rodean, promoviendo entornos seguros, emocionalmente sanos y solidarios. ¡Tu bienestar mental es esencial! 🌿 #ReflexionSaludMental #DiaDeLaSaludMental #BienestarSeguridad #SaludEmocional #CuidadoMental #CuidemosNuestraMente

Hoy, 10 de octubre: Día Mundial de la Salud Mental. Hoy, en el #DíaMundialdelaSaludMental, quiero aprovechar para hablar un tema que está en el corazón de mi startup. La salud mental no es un lujo, es una necesidad. Con frecuencia, subestimamos la importancia de cuidar nuestro bienestar emocional, ya sea por la carga de responsabilidades diarias o por el estigma que aún persiste sobre el hecho de buscar apoyo profesional. Sin embargo, la salud mental es tan esencial como la física, y debemos tratarla con la misma prioridad. En Mentalgram creemos firmemente que la salud mental debe ser parte de nuestro día a día. Nuestro equipo de profesionales de psicología, psiquiatría y nutrición trabaja con un enfoque integral para apoyar a todas las personas que hacen su paso por Mentalgram, en su camino hacia un bienestar pleno. Hablar sobre nuestros desafíos, pedir ayuda cuando la necesitamos y mantener hábitos de autocuidado son pasos importantes para construir una vida más saludable y equilibrada. Si quieres saber más sobre cómo podemos apoyarte en este viaje, no dudes en ponerte en contacto conmigo o con mi equipo. Estamos aca para vos🤍🤍. #SaludMental #Autocuidado #BienestarEmocional #Psicología #DíaMundialDeLaSaludMental

Hoy, 10 de octubre, se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, con el objetivo de crear conciencia sobre los problemas de salud mental en todo el mundo y promover el apoyo de la salud mental. 📍El tema de este año es "Es tiempo de priorizar la salud mental en el lugar de trabajo".🧠 ¿Cómo logramos esto? 🟢 Entornos de trabajo seguros y saludables pueden actuar como un factor protector para la salud mental. 🟢 Identificar tus factores estresores laborales. 🟢 Establecer límites saludables, separando el trabajo de la vida personal. 🟢 Reconocer las señales de alerta de tu cuerpo cuando te sientas abrumado. 🟢 Establecer horarios de trabajo y respetarlo. 🟢 Dormir lo suficiente, dieta equilibrada y realizar actividad física. 🟢 Aprender a gestionar tus emociones de manera saludable con apoyo de un profesional psicólogo/a. Si necesitás ayuda, escribime. 👇👇👇 📱Whatsapp: 🔗 https://walink.co/a759c9 ✔️ Podés agendar una cita virtual desde cualquier parte del mundo. 🌍 #diamundialdelasaludmental #10deoctubre #saludmental #bienestar #terapia #saludmentalahora #vinculos #ansiedad #depresion #duelo #emociones #saludmental #saludemocional #psicologiaahora #terapeutacognitiva #guadalupedelcanto

💚 Día Internacional de la Salud Mental 💚 Hoy, en el Día Internacional de la Salud Mental, hacemos una pausa para reflexionar sobre la importancia de cuidar no solo nuestro cuerpo, sino también nuestra mente. 🌿 La salud mental es una parte fundamental de nuestro bienestar general, aunque a menudo no se le dé la visibilidad que merece. Todos enfrentamos desafíos, algunos visibles, otros silenciosos, y es vital que normalicemos la conversación en torno a la salud mental, el autocuidado y la empatía hacia los demás. 🧠 Hablar abiertamente sobre nuestros miedos, ansiedades y emociones no nos hace débiles; al contrario, es un acto de valentía. En un mundo que muchas veces exige velocidad y productividad, recordar que nuestro bienestar emocional es tan importante como nuestras metas profesionales y personales se convierte en un acto de resistencia y autocuidado. Escuchar, acompañar y respetar son claves para ayudar a quienes nos rodean. Cada persona tiene su propia batalla interna y nunca sabemos lo que alguien puede estar atravesando. Si tú o alguien que conoces necesita ayuda, no dudes en pedirla. La salud mental no es algo que debamos afrontar solos. Juntos, podemos construir una sociedad más comprensiva y solidaria, donde el bienestar emocional de cada uno sea una prioridad. 💚 Cuidémonos, respetemos nuestros tiempos, y recordemos siempre que pedir ayuda es un paso hacia la sanación. #SaludMental #DíaDeLaSaludMental #CuidemosNuestraMente #Empatía #BienestarEmocional #AxiomaCapitalHumano

🌍💚 Día Mundial de la Salud Mental 💚🌍 Hoy, 10 de octubre, es un recordatorio de la importancia de cuidar nuestra salud mental, un aspecto fundamental de nuestro bienestar integral. Este año, más que nunca, es esencial hablar abiertamente sobre este tema, eliminar el estigma y promover una cultura de apoyo y empatía. La salud mental no es solo la ausencia de trastornos, sino un estado de bienestar en el que cada persona puede desarrollar su potencial, enfrentar las tensiones normales de la vida, trabajar de forma productiva y contribuir a su comunidad. A menudo olvidamos que pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad. 💪 En este Día Mundial de la Salud Mental, invito a todos a: Priorizar el autocuidado 🧘♀️: Dedica tiempo para ti, para hacer lo que te gusta y te recarga de energía. Hablar sin miedo 🗣️: Si estás pasando por un momento difícil, compartirlo puede ser el primer paso hacia la recuperación. Escuchar con empatía 🤝: Estar presentes para quienes lo necesitan puede marcar una gran diferencia. ¡Juntos podemos crear un mundo donde la salud mental sea tratada con la misma importancia que la salud física! #DiaMundialDeLaSaludMental #SaludMental #Bienestar #Empatía #Autocuidado #HablemosDeSaludMental

🌍✨ Hoy, en el Día Internacional de la Salud Mental, quiero abrir mi corazón con vos. 💙¿Alguna vez te has sentido abrumado por las responsabilidades? 👉 No estás solo. En el mundo de los negocios, la presión es constante, pero cuidar de nuestra salud mental es esencial para liderar con éxito. Cada uno de nosotros es único y enfrenta desafíos diferentes: estrés, TOC, dislexia y más. 💭 Nuestras experiencias son diversas, y no hay una talla única para la salud mental. Reconocer nuestras diferencias es el primer paso para crear un entorno de apoyo auténtico. Recuerdo cuando lidiaba con el estrés extremo. 😓  Pensaba que debía manejarlo solo, pero aprendí que hablar sobre ello y buscar ayuda no solo alivia la carga, sino que también fortalece nuestro liderazgo y nuestras relaciones. 💪 Hoy, te invito a: Reconocer tus propios síntomas y no tener miedo de pedir ayuda. 🆘 Escuchar y acompañar a quienes están pasando por momentos difíciles. 🤝 Fomentar un ambiente donde hablar de salud mental sea algo natural y apoyado. 🌱 Imagina un mundo laboral donde cada persona se sienta comprendida y apoyada. 🌟 Juntos, podemos construir espacios más inclusivos y resilientes, donde todos tengan la oportunidad de florecer. 💬 Comparte en los comentarios cómo cuidas tu salud mental o cómo apoyas a otros. ¡Tu experiencia puede ser la luz que alguien necesita hoy! ✨ 👉 Recuerda: Pedir ayuda es un acto de valentía. ¡Acompañémonos en este camino hacia un bienestar integral! 🚀💚 #desarrollopersonal #saludmental #liderazgo #resiliencia #bienestar #objetivos #metas #OKR #holisticOKRs #DíaInternacionalDeLaSaludMental ✨ Juntos, somos más fuertes. ✨ #JuntosSomosMásFuertes