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¿Fin de año o fin del mundo? Si te cuesta poner límites, diciembre puede convertirse en el mes más agotador del año: 👉Agenda repleta 👉Cumplir plazos 👉Cerrar proyectos 👉Calibrar objetivos 👉Compromisos sociales y familiares 👉Compras infinitas Si priorizarte sin culpa es tu tendón de Aquiles, atender todo lo anterior puede ser abrumador: ❌ Crees que poner límites es egoísta. ❌ Te exiges más de lo que puedes dar. ❌ Y acabas agotado/a antes de empezar el año nuevo.😥 ➡️Poner límites no es un acto egoísta; es una herramienta imprescindible para proteger tu energía y tu bienestar emocional. De todo esto y más hablé con Noemí Polls Fabregat en el programa de RAC1 "La Primera Pedra". 📻 Si quieres escuchar nuestra conversación sobre cómo cuidarte ahora que termina el año (y siempre) a través de los límites, puedes hacerlo aquí: https://lnkd.in/dEVmYM6m #burnout #salutmental #limites #bienestarlaboral #inteligenciaemocional

Gracioso, pero no gracioso de risa 😦 🎺Bienvenido el síndrome de fin de año 🎺 Parece mentira, pero acá estamos, arrancando el sprint final del año. Y como siempre, el tiempo pasó volando. Como cada año, aparece el famoso Síndrome de Fin de Año. Los síntomas ya los conocemos bien: ✔️ Cansancio crónico por intentar cerrar todo antes del 31 de diciembre... ✔️ Visión borrosa de la agenda, donde todos los días parecen iguales y no sabés cómo encajar una reunión más. ✔️ Ansiedad por las fiestas, que ya se sienten tan cerca, pero tan lejos al mismo tiempo. ✔️ Compulsión a decir "el año que viene arranco" cada vez que aparece un nuevo desafío. Si tenés dos o más de estos síntomas, ¡felicidades, tenés el Síndrome de fin de año! Pero tranquilo/a, ¡el tratamiento está en camino! Solo nos queda mantenernos en pie hasta el esperado cierre del año. 💪 ¿Y vos? ¿Qué otros síntomas agregarías a esta lista? 🤔 ¡Comentá y compartí con alguien que también está padeciendo este síndrome! 👇 #linkedin #findeaño #motivacion

Pensando en lo que queda del 2024. 💡 A medida que nos acercamos a los últimos meses del año, es normal que muchos empiecen a sentir el peso acumulado del trabajo. El cansancio, el estrés y la desmotivación pueden aparecer justo en esta etapa en la que empezamos a hacer el balance de los objetivos propuestos y los imprevistos que tuvimos que sortear este año. Pero aún queda tiempo, todavia queda mucho por hacer, mucho por intentar. Depende de cada uno que estos meses sean una gran oportunidad para redoblar esfuerzos, ajustar el rumbo y terminar el año con energía renovada. No tenemos que dejar de recordar que el camino hacia nuestras metas no es lineal, y es completamente normal sentir momentos de cansancio o dudas. Lo importante, lo que realmente cuenta, es cómo enfrentamos esos momentos y qué medidas tomamos para seguir adelante. Que los meses que quedan por delante nos impulsen a dar lo mejor de nosotros mismos. Aún estamos a tiempo de cumplir metas, de ajustar objetivos y de planificar un cierre de año positivo. #Reflexión #Motivación #Metas #Balance #Productividad #Inspiración

El último mes del año llega cargado de desafíos para los emprendedores: altas demandas, cierre de metas y la presión de cumplir con éxito en un periodo clave como Navidad. En mi columna para Poder y Liderazgo, reflexiono sobre cómo encontrar el equilibrio entre productividad y bienestar personal. Es fundamental entender que el descanso no es un lujo, sino una necesidad. La organización, la delegación y el uso de herramientas tecnológicas son claves para enfrentar diciembre con claridad y evitar el desgaste. Además, este mes también es una oportunidad para reflexionar: ¿qué estamos haciendo bien?, ¿qué podemos mejorar?, y ¿qué debemos cambiar? Recordemos: cerrar el año con equilibrio y pausa nos permitirá comenzar el 2025 con una estrategia clara y renovada energía para alcanzar nuestras metas. 🔗link a la columna completa: https://lnkd.in/eXf2pTA5 #Emprendedores #Liderazgo #Bienestar #Equilibrio #Diciembre

🎄 Ansiedad de Fin de Año: ¿un impulso o una carga para tu bienestar? Cada diciembre, me encuentro reflexionando sobre cómo el fin de año puede sentirse como una carrera contrarreloj: metas por cumplir, balances financieros, compromisos sociales… y esa interminable lista de propósitos pendientes que parece seguirnos a todas partes. ✅ Un impulso motivador para cerrar el año con éxito. ❌ Una carga emocional y física, que puede derivar en agotamiento o incluso burnout. 📊 Un dato que me llamó la atención: Según la Asociación Americana de Psicología (APA), el 38% de las personas sienten que el estrés aumenta significativamente durante las festividades, y el 42% de los trabajadores reportan estar emocionalmente agotados antes de que termine el año. ¿Por qué sucede esto? 🧠 El impacto es evidente: 👉 El agotamiento disminuye nuestra capacidad para manejar la ansiedad, generando irritabilidad, desmotivación y tensiones en nuestras relaciones. 👉 La presión por “cumplir con todo” refuerza el sobretrabajo, perpetuando el cansancio y el estrés. 🌱 Recordatorio clave: Cuidarte no es un lujo, es una necesidad. Terminar el año bien no significa llegar agotado. 💬 ¿Y tú? ¿Cómo gestionas el estrés y mantienes el equilibrio en esta época del año? ¡Me encantaría conocer tus estrategias! #SaludMental #Ansiedad #Autocuidado #Bienestar

¿CONSISTENCIA O ESFUERZO DE ÚLTIMO MINUTO? A días de cerrar el año se presenta el tradicional aumento de los “deportistas de temporada” y sus frenéticos esfuerzos por intentar el cuerpo de verano en plenas celebraciones donde no falta la comida y la bebida. De igual forma, algunos profesionales están en sus debates mentales por los propósitos no realizados y planteando acciones milagrosas o jurando que el próximo año no vuelve a pasar. Pero ni atajos ni milagros aplican en los deportes ni en el ámbito profesional - Los grandes logros no son producto de días contados de esfuerzo frenético sino de pequeñas decisiones consistentes a lo largo del tiempo. En la edición de diciembre de la revista Spherical comparto 4 claves para resultados que perduren: 1. Construye hábitos, no solo momentos 2. Acepta la incomodidad del proceso 3. Mide y ajusta constantemente 4. Enfócate en la sostenibilidad y el legado. Entonces, la próxima vez que te preguntes si puedes lograr algo, pregúntate ¿A qué puedo comprometerme a empezar a hacer hoy? Y si por más esfuerzo y consistencia, algo no sale como lo planeaste, recuerda que de los fracasos se aprende, mientras que la inacción nada te enseña. La revista completa en comentarios #Reflexión #Liderazgo #Mentoring #Cambio

🎉 CERRANDO EL FERIADO: APRENDAMOS DEL PASADO PARA PLANIFICAR EL FUTURO 🎉 Después de unos días de descanso y reflexión, vuelvo al trabajo pensando en una de las grandes lecciones del Día de Muertos: aprender del pasado. En el mundo de los negocios, cada dato que recopilamos es una historia de lo que funcionó, lo que falló y lo que podría mejorar. En este regreso, me hago tres preguntas clave, como una especie de "ritual" para aprovechar lo aprendido: ¿Qué datos históricos pueden darme claridad para la próxima temporada? Es increíble cuánto podemos anticipar revisando patrones anteriores. ¿Qué procesos ya no sirven y necesitan "morir"? Así como nos despedimos de antiguas tradiciones, a veces debemos dejar atrás métodos que no aportan valor. ¿Qué logros deben ser "recordados y replicados"? No solo es cuestión de honrar los logros, sino de identificar qué hizo que esos éxitos fueran posibles. Regresar al trabajo después de un feriado es el momento ideal para aplicar esta visión de inteligencia de negocios y asegurarnos de que el negocio siga creciendo con cada paso. 💡 ¿Qué estás haciendo hoy para aprovechar las lecciones de tu negocio? #DíaDeMuertos #InteligenciaDeNegocios #TomaDeDecisiones #CrecimientoEmpresarial #Optimización #DataDriven #EstrategiaEmpresarial #ReflexiónEmpresarial #AprenderDelPasado

¡Ya pueden leer mi última nota en Revista Gente! Este fin de año, todos nos vemos enfrentados a una mezcla de emociones: balances, metas, expectativas. En esta nota, hablo sobre cómo el cierre del año puede ser un desafío emocional y qué estrategias pueden ayudarnos a transitarlo con más calma y claridad. También comparto algunos consejos para manejar el estrés que viene con estas fechas y cómo aprovechar este tiempo para reflexionar sobre lo que queremos para el próximo año. ¡No se la pierdan! Pueden leerla completa haciendo click aquí abajo 👇

Se acerca el fin de año y aunque para muchos es época de descansar, en las empresas de consumo masivo es la temporada alta en la que todo es urgente, para YA!. Entre cierres de presupuesto, negociaciones de última hora, el agite y el afán, no olvidemos lo más importante: tiempo para aclarar la mente, agradecer el 2024 y prepararnos para capitalizar lo aprendido en el 2025. Les comparto algunas ideas de cómo me gusta a usar este tiempo de cierre antes de volver a empezar: 1. Independientemente de que hayas o no cumplido todos los propósitos de este año, piensa en 2 o 3 cosas buenas que hiciste, logros que alcanzaste, aunque sean pequeñas victorias. Felicítate por ellas y celébralas. A veces celebramos tanto a los demás y les tenemos tanta compasión y comprensión, pero al tiempo somos tan duros con nosotros mismos... saca un momento para agradecerte y celebrar lo que sea que hayas logrado, sin presión ni expectativa auto impuesta por complacer o descrestar a los demás. 2. Qué cosas lindas externas, lecciones, personas, sorpresas te trajo el 2024? Luego de agradecerte a ti, agradece a los demás. Familia, amigos, compañeros de trabajo, vecinos, Dios, la vida, el Universo, la naturaleza, la comunidad. Somos seres sociales, y una de las formas más fáciles de sentir felicidad es enfocarse en sentir gratitud. Si no quiere escribirle o decirle a nadie no tienes que hacerlo, solo con sentarse a pensar en esas cosas y personas y permitirte sentir gratitud por ellas te va a subir el ánimo un montón. 3. ¿Qué momentos o situaciones difíciles viví en el 2024? No todo en la vida es positivismo, alegría y felicidad. La vida tira golpes bajos, giros inesperados, la frustración es parte inherente a existir. En lugar de pretender que esas situaciones no pasaron o recordarlas con tristeza y dolor, piensa: ¿Qué me enseñó esta situación? ¿Qué necesitaba aprender que esa vivencia me tenía que enseñar? Saca el aprendizaje, agradece la lección, y suelta. Inicia el 2025 sin peso ni remordimiento y enfócate en cómo puedes capitalizar la lección para que en el 2025 no se repita y te vaya mucho mejor! ¿Qué otras recomendaciones incluirían? ¿A ustedes cómo les gusta cerrar el año?