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Optimiza tu potencial con OptiMSM®, la marca líder de metilsulfonilmetano y el único considerado GRAS (FDA) por su alta pureza y proceso seguro de fabricación.    El ejercicio de resistencia aumenta significativamente el estrés oxidativo en los deportistas. En el estudio de akhostin-Roohi et al. (2011), los corredores que participaron en una carrera de 14 km mostraron niveles elevados de marcadores oxidativos (malondialdehído sérico (MDA), proteína carbonilo (PC) y glutatión oxidado en plasma (GSSG)). 10 días de suplementación con MSM antes de la carrera no solo redujeron los niveles de marcadores oxidativos, sino que incluso aumentaron la capacidad antioxidante del plasma.    Asimismo, en el estudio de Benjamin et al. (2015), se demostró que OptiMSM® mejora la respuesta inflamatoria después del ejercicio.    Contáctanos:  info@repinsa.com.gt  www.repinsa.com.gt  PBX: 6665-1111    #Repinsa #SomosRepinsa #RepinsaHealthSolutions #nutricióninnovacióncambiarelmundo #Balchem #themineralpeople #mejornutriciónmejoresvidas #OptiMSM #OptimizaTuPotencial #Movimiento #Belleza #Metilsulfonilmetano #SaludArticular

🍝🏃♀️Hidratos de carbono en deportes de resistencia, ¿Cuánto más, mejor? 🔥Más allá de valores fisiológicos como los niveles de oxidación, la pregunta que todo deportista se hace es si realmente mejoraremos el rendimiento aumentando la ingesta de hidratos de carbono. Analizamos varios estudios en el audio-artículo, pero aquí mostramos el que aparece en la infografía. 🚴♂️Un estudio que analizó los efectos de tomar 80, 90 o 100 gramos de hidratos de carbono cada hora durante tres horas de esfuerzo submáximo, seguido de una prueba contrarreloj, no observó diferencias entre las distintas dosis, siendo todas ellas mejores que ingerir un placebo. 😋Vemos cómo los deportistas se esfuerzan por consumir cada vez más hidratos de carbono durante el ejercicio con el objetivo de mejorar su rendimiento. 🍚¿Qué cantidad de hidratos de carbono debemos tomar durante el ejercicio? 🚴♀️¿Es 120 gramos por hora la nueva cifra clave? 🍝¿Existe realmente una dosis-respuesta entre la ingesta de hidratos de carbono y los beneficios en el rendimiento? 🎧En este audio-artículo damos respuesta a cada una de estas preguntas. ✅Ciencia y práctica para mejorar para mejorar tu rendimiento. Creemos que merece la pena. Esperamos que te guste. Puedes leerlo o escucharlo haciendo clic en este link 👇 https://lnkd.in/e3c45piH 🌟Disponible para los socios de Fissac+

🔴Bicarbonato, ¿un “nuevo” suplemento en los deportes de resistencia? 🚴Aunque el bicarbonato de sodio era un suplemento conocido desde hace décadas en deportes de alta intensidad y corta duración, recientemente hemos visto como este suplemento ha llegado con fuerza a los deportes de resistencia. 🚵♀️Como sabemos, deportes que a priori parecen de resistencia como el ciclismo requieren también de numerosos esfuerzos de alta intensidad para aguantar los ataques y alzarse con la victoria final. 🔬Por ejemplo, un estudio realizado en ciclistas analizó los efectos de suplementarse con bicarbonato de sodio durante una carrera simulada de 3 horas, la cual terminó con un sprint de 90 segundos. ✅Los resultados mostraron que la suplementación con bicarbonato redujo la acidez (aumentó el pH) que presentaban los ciclistas tras las 3 horas de competición en comparación con la ingesta de un placebo, permitiendo una mayor producción de lactato durante el sprint y, lo más importante, una mayor potencia (+3%) 🎧En este audio-artículo analizamos qué es, para qué sirve y cómo podría ayudar a mejorar el rendimiento. 🚀Ciencia y práctica para mejorar para mejorar tu rendimiento. 👇Puedes leerlo o escucharlo pinchando este link. https://lnkd.in/gKgyd3v8 🌟 Disponible para nuestros socios de Fissac+ Feliz día, familia.

Hilo de anticipo: ¿Y si repasamos conocimiento? 1.2.1 Resistencia aeróbica Son aquellos esfuerzos que se realizan con la presencia de oxígeno. (Alfano, 2011). En la vida de todo ser humano estamos dentro de esta capacidad casi en nuestra mayor parte del tiempo ya que consumimos oxígeno para vivir. Y el deporte como el fútbol no es la excepción. Para controlar ese esfuerzo un indicador fácil y sencillo de conseguir es la frecuencia cardiaca, dependiendo del porcentaje la capacidad que está predominando en ese esfuerzo, en este caso hasta 70% antes de superar el umbral anaeróbico (Alfano, 2011). Siguiendo conceptos de Sáez et al (2007) considera una capacidad de mantener un esfuerzo de intensidad media, el mayor tiempo posible. 1.2.2 Resistencia Anaeróbica Resistencia Anaeróbica es una capacidad de realizar tareas de forma repetidas a una intensidad máxima (Sienkiewicz-Dianzenza, et al. 2009). Siendo ésta considerada una capacidad como indispensable para el rendimiento óptimo de los futbolistas. Es decir, esfuerzos de alta intensidad de forma que requieren una necesidad de oxígeno superior a la que el cuerpo absorberá. Sáez et al (2007) afirma que esta capacidad es la que refiere a un esfuerzo máximo prolongado la mayor cantidad de tiempo posible, donde además existe una fatiga o deuda de oxígeno. Dicho esfuerzo debe ser de una intensidad alta. Mon (2017) divide a la resistencia anaeróbica en 2 subtipos; láctica y aláctica. Cuya principal diferencia es la acumulación del ácido láctico; dicha concentración producirá una disminución de intensidad para la resistencia anaeróbica de tipo láctica, mientras que la aláctica son estímulos alta intensidad y de menor duración obteniendo su aporte energético sin necesidad de activar el ácido láctico, por ello obtendrán por menos tiempo la energía en comparación de los sistemas lácticos En cuanto a la fuente de energía el sistema aláctico obtendrá del ATP y Fosfocreatina, mientras que el sistema láctico obtendrá de los hidratos de carbono (López Chicharro y Fernández Vaquero, 2006)

Las vitaminas son necesarias para el cuerpo de cualquier persona, pero los deportistas deben incrementar su ingesta debido a que estas son el combustible para generar la energía que requieren sus músculos. Descubre más en el artículo. #UCAD #UniversidadUCAD #EstudiaAquí #MásSeguraQueAntes

Presentamos Recuperation: nuestra línea de suplementos deportivos importados, diseñada para maximizar la recuperación muscular y optimizar el rendimiento de deportistas y atletas.. Nuestros productos, reconocidos por su eficacia y calidad, han sido el secreto mejor guardado de los atletas europeos durante más de una década. Formulados para proporcionar los nutrientes esenciales y la hidratación que el cuerpo necesita tras un intenso entrenamiento, garantizan una rápida absorción sin causar molestias digestivas. Nuestra línea incluye cuatro productos clave: 🟢 FM: Facilita la recuperación muscular en personas con problemas reumáticos, musculares, fibromialgia y fatiga crónica. Ideal para etapas de rehabilitación y cuidado muscular en cualquier deporte. 🟢 Hydra Sport: Diseñada para asegurar una hidratación óptima tras ejercicios intensos y sudoración excesiva. 🟢 Recovery 3.1: Repara microroturas, contracturas y calambres musculares, garantizando una recuperación más efectiva. 🟢 Gel Energy: Mantiene altos tus niveles de energía durante entrenamientos intensos y competiciones. En Tanna Group, nos comprometemos a ofrecer productos que cumplen y superan las expectativas de los deportistas, garantizando su bienestar y un rendimiento óptimo. #TannaGroup #Recuperation #CalidadPremium #Salud #NutriciónDeportiva #Atletas #ISO

Suplementación con proteínas en deportes de resistencia, su importancia. Las proteínas son fundamentales para la reparación y el crecimiento muscular, especialmente después de entrenamientos intensos. Asegurar una ingesta adecuada no solo ayuda a la recuperación más rápida, sino que también mejora la fuerza y la resistencia. Incorpora suplementos de proteínas de alta calidad para mantener tus músculos en su mejor forma y alcanzar nuevas metas en cada entrenamiento. Recuerda, ¡una nutrición adecuada es clave para tu éxito deportivo! 🏅🌟 Para leer el artículo completo entra por el link en mi BIO 👆 #DeportesDeResistencia #Proteínas #Suplementación #RendimientoDeportivo #RecuperaciónMuscular Lee mi entrada del blog #nuevaentradadelblog Lee mi entrada del blog https://wix.to/HYRwxxZ #nuevaentradadelblog

El consumo de oxígeno: un indicador clave de salud y rendimiento. Esta semana hemos tenido la oportunidad de trabajar con Carlos Coello, cinco veces campeón mundial de Muay Thai, a quien realizamos una prueba de esfuerzo cardiopulmonar en nuestra clínica. El objetivo: evaluar su consumo máximo de oxígeno (VO₂ máx.) y su umbral ventilatorio, parámetros esenciales tanto para el rendimiento deportivo como para la salud cardiovascular. Lo interesante es que el consumo de oxígeno no solo es relevante para deportistas de élite como Carlos, sino para todos. Estudios demuestran que un buen VO₂ máx. está directamente relacionado con una menor mortalidad cardiovascular y una reducción en la mortalidad por todas las causas. En otras palabras, cuidar nuestra capacidad aeróbica es invertir en salud y longevidad. Este tipo de pruebas son una herramienta poderosa para personalizar entrenamientos, evaluar el estado de salud y prevenir problemas cardiovasculares. Si quieres conocer más sobre cómo podemos medir y mejorar tu capacidad aeróbica, no dudes en contactarnos. #Cardiología #SaludCardiovascular #PruebasDeEsfuerzo #VO2Max #CarlosCoello

El entrenamiento en depleción muscular de #glucógeno o con los depósitos de glucógeno disminuidos es una práctica utilizada por muchos #deportistas de resistencia aeróbica en el desarrollo de su preparación🤔 Además, el glucógeno #muscular es el sustrato principal durante el ejercicio de alta intensidad y pueden ocurrir grandes reducciones en su concentración después de períodos relativamente cortos 🏃 La restauración de los niveles de glucógeno en la célula muscular es clave en el proceso de recuperación y por consiguiente en el #rendimiento En este post te dejamos una sencilla explicación sobre la importancia del #metabolismo del glucógeno para episodios únicos e intermitentes de ejercicio de alta intensidad ¿relación entre el glucógeno muscular y la #fatiga durante estos tipos de ejercicio? ¿Quieres seguir aprendiendo? No puedes perderte nuestra suscripción Club EP&T.... la mejor opción para profesionales del Ejercicio y Actividad Física 👉https://lnkd.in/dR4pB7ww