Publicación de Eduyomi Bienestar

¡Transforma tu alimentación con planificación estratégica! 🍏🌟 Te invito a participar en mi taller "Planificación Eficiente de Comidas", diseñado para aquellos que desean optimizar su nutrición de manera organizada y saludable. Únete a nosotros y descubre cómo una buena planificación puede cambiar tu estilo de vida.

La alimentación consciente, un práctica que cada vez está adquiriendo más relevancia. ¿De que trata? La alimentación consciente busca volcar toda la atención en el proceso de comer, logrando un mayor bienestar y disfrute. Para realizar esta práctica es esencial: 1. Dejar de lado cualquier distracción durante la comida. 2. Prestar atención al hambre y la saciedad. 3. Elegir alimentos saludables. 4. Poner el foco en aquello que se está comiendo. 5. Practicar la gratitud. Si quieres saber más información sobre la alimentación consciente, echa un vistazo a mi post de IG sobre ello: https://lnkd.in/eaKsDeCZ #alimentacion #nutricion #alimentacionconsciente #bienestar #adricast #adricastnutri

¿Sabías que la falta de planificación suele acabar con elecciones alimentarias poco saludables? 🔹 Tip: Dedica unos minutos cada semana a planificar tus comidas y crear una lista de la compra basada en tu menú. Esto te ahorrará tiempo y reducirá el estrés. Una planificación adecuada te permite tener siempre ingredientes saludables a mano y facilita la preparación de comidas equilibradas. 🌟 [Más consejos para organizar tu menú >> En mi artículo del blog 5 Claves para Crear un Recetario Saludable sin Restricciones ni Culpa https://lnkd.in/dzdZyN5V 💬 Te leo en comentarios 👥 Etiqueta a tus amigos 📣 Comparte este post 💾 Guarda este post para consultas . . #alimentacionconsciente #alimentacionintuitiva #nutricionintegrativa #comersano #alimentacionholistica #autoconocimiento #consciencia #bajardepesosindieta #comersinculpa #cambiodehabitos #habitossaludables #mentesana # #nutricionistaonline #nutricionintegral #vidasaludable #sindieta #sinbascula #stopdieta #habitosdealimentacion #desarrollonutricional @blanca_diez_nutricionista #conocetransformaybrilla #bajardepeso #nutricionistaenpalma #autocuidado #crecimientopersonal #estilodevidasaludable #programacionneurolinguistica #bienestaremocional #PNL

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Cuando intentamos adelgazar, la solución más común suele ser comer menos. Pero, ¿y si este enfoque fuera el verdadero obstáculo para perder grasa? Reducir drásticamente la cantidad de alimentos no solo es insostenible, sino que puede llegar incluso a ser peligroso para la salud física y emocional. En este artículo, conocerás por qué este enfoque es un error y cómo El Método de los 3 Platos puede ayudarte a adelgazar comiendo lo máximo posible, sin volver a hacer dieta nunca más.

Estamos invadidos de información y de cosas por hacer: cómo mantenerte en forma, cómo comer saludable, cómo ser un buen padre/madre, cómo hacer artículos, cómo hacer marketing, cómo tener éxito en tu profesión… recetas recetas y recetas… y en este contexto de inmediatez queremos hacer TODO, perdemos de vista la importancia de priorizar y de planificar para llevar a cabo las acciones de manera sostenida y nos llenamos de estrés. 👉🏼NO es necesario hacer todo eso que dicen, prioriza y lleva un ladrillo a la vez 🙌🏼 #saludmental #motivacion #planificacion #cargacognitiva

Introducción a la Alimentación Los alimentos entran en nuestro cuerpo por los cinco sentidos. Tú puedes comer muy sano, pero si luego ves las noticias y te pones de mal humor; discutes con la pareja o la vecina o te enfadas con tus hijos porque lo dejan todo desordenado, por muy sano que hayas comido vas a acabar teniendo una gastritis. La alimentación es importante sí, pero no tanto como el manejo mental. Si una persona está equilibrada y presente va a elegir sabiamente qué comer y va a elegir los alimentos que le hacen bien, de una forma intuitiva. Si la persona no está presente, no puede registrar cómo le sienta el alimento, (si le cae pesado, le da sueño, gases…) hasta que esto no ocurra hay que seguir unas pautas según tu dosha y no sólo el que ingerimos por la boca, sino también el que ingerimos en forma de pensamientos, con quién nos relacionamos, qué películas vemos, etc. Para empezar de forma sencilla sin tener que estar mirando la tabla de los alimentos que van bien para mi dosha, podemos empezar por elegir los alimentos sátvicos, que son todos aquellos donde yo puedo imaginar con facilidad cómo ha llegado el sol a él, eso que va a cambiar mi energía, mi claridad mental, mi conexión con la naturaleza, y me va a predisponer a percibirme y a percibir a los demás.

¿Sabías que lo que comes puede transformar cómo te sientes cada día? La alimentación es como el combustible que necesita tu cuerpo para funcionar bien. Y, como un buen coche, tu cuerpo merece lo mejor. Comer bien no significa complicarte, sino elegir alimentos frescos y nutritivos: frutas, verduras, legumbres, pescado, aceite de oliva… ¡La dieta mediterránea es una joya para nuestra salud! Cuando te alimentas bien, no solo te sientes más fuerte y con más energía, sino que también ayudas a tu mente a estar más clara y tranquila. ¿El resultado? Menos cansancio, más felicidad y muchas ganas de disfrutar la vida. Hoy, haz una elección que te nutra. ¿Un plato lleno de color? ¿Unas frutas de merienda? Tu cuerpo te lo agradecerá. Pd. Desde seniorgen aportamos nuestro granito de arena en con un producto de alta calidad que aporta beneficios para mejorar el envejecimiento. ¿El producto?. Aquí puedes curiosear: Enboca | AOVE Ecológico 😎 #longevidad #bienestar #envejecimientoactivo #seniorgen #senior #silvereconomy #mayores #envejecimiento #silver #salud #bienestar #Benahavis #CostadelSol #Ejercicio

5 alimentos y recetas para una dieta saludable. Antes de hacer un régimen alimenticio complicado, hay que comenzar por conocer esos alimentos que te ayudarán a seguir una dieta saludable. Esto hará más fácil tu camino al cambio de hábitos.

¿Te gustaría mejorar tu digestión y sentirte más ligero después de cada comida? La clave para una mejor digestión no está en qué comemos, sino en cómo combinamos nuestros alimentos. Aprende a hacer elecciones inteligentes que beneficien tu sistema digestivo y te hagan sentir mejor. Sería genial sentirte lleno de energía y sin molestias digestivas (gases, inflamación, distensión abdominal) después de cada comida. ¿Listo para mejorar tu digestión? Empieza hoy mismo a aplicar estos consejos en tus comidas. Deja un 🌿 en los comentarios si ya sigues alguna de estas prácticas, o un 🍏 si estás listo para comenzar. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!