Publicación de Eudo Briceño Rosal

🥩 🥓 🍖 🐖 🍗 Los alimentos proteicos, como los huevos o la carne de #vacuno, son esenciales para los #músculos. "Los #alimentos esenciales para el aparato locomotor -músculo y tendón- que representan el 58% del peso corporal, son productos que contengan proteínas y calcio (#carne magra, huevos, pescado, leche...)...las proteínas que provienen de animales como la carne de vacuno, los huevos y la leche, se denominan proteínas completas". No lo decimos nosotros, lo explica, alto y claro, el doctor Pedro Guillen. 👏 Interesantísima entrevista de una eminencia en el area de la salud como el doctor Pedro Guillén publicada en #bienestar de El Confidencial donde el traumatólogo asegura la importancia de la carne en nuestra #dieta. La #carne es un #alimento esencial en las dietas, no sólo para deportistas, es un alimento rico en #proteínas, minerales y vitaminas, que ayuda en el trabajo de la musculación, amplificación de la resistencia y el mantenimiento de la hidratación a lo largo de nuestra #vida. Para tener una mayor garantía de mantener los músculos y huesos en perfecto estado, es esencial el consumo de la carne que nos garantiza esa óptima #salud combinando con ejercicio y actividad. 📢 Para aquellos que fomentan la desinformación y creen que el consumo de la carne y sus derivados afecta negativamente- siempre que no se ingiera con moderación-. El valor nutricional y su papel en la cosolidacción de huesos y músculos es básico para los humanos, y la carne y su consumo, juegan ese papel pese a los modos e informaciones de algunos medios. Si fuera tan negativo porqué copian su nomenclatura y quieren estar en sus lineales en el supermercado 🤷♀️. #agencia #consumo #salud #OrgullodeCarne

Al día de hoy, ya llevo un mes con una alimentación más sana. Durante este tiempo he alcanzado mi peso más saludable en los últimos cinco años. He pasado de 86 kg a 79 kg y mi meta es alcanzar los 76 kg en las siguientes cuatro semanas. A partir de ahí, empezar a medir otros indicadores. Mi enfoque principal por ahora está en la alimentación, pero, poco a poco iré incluyendo otros elementos que aporten a mi salud. Lo interesante es que durante estas últimas cuatro semanas he estado registrando todo lo que he consumido. Tengo la lista de alimentos de cada desayuno, almuerzo y cena y el impacto que ha tenido esa alimentación en mi salud. Si deseas recibir la lista de alimentos, comenta "reporte" y con gusto te envío el enlace de descarga. Además, cada lunes recibirás un nuevo reporte con la alimentación y resultados de la semana. El objetivo de compartir este reporte es inspirar a las personas a llevar una vida más saludable. Como sabemos la salud es lo más importante, impacta en nuestra longevidad, nuestro bienestar personal y en nuestra productividad laboral.

Y todo empezó cuando la persona dijo que no era algo importante Excesos, deficiencias y carencias en la alimentación la prevención es mejor con una alimentación deliciosamente nutritiva Nuestros productos no curan nada, no son medicinas. Son un complemento que acompañados con alimentación saludable, ejercicio, hidratación y descanso adecuado, engloban hábitos para una vida saludable y feliz La pregunta interesante es, ¿Cómo mantienes a tu cuerpo para que siga funcionando correctamente?. Pregúntame como... https://lnkd.in/eGMZene

👨⚕️¡Hola a todos, seguidores de Dr. Ivan! ¡Bienvenidos a nuestro Post Diario! Espero que estén listos para adentrarnos en un nuevo tema interesante e importante en el campo de la medicina estética y regenerativa. ¡Hoy hablaremos sobre la importancia de la nutrición adecuada para la salud y el bienestar! 🍎🥦🥑 Una correcta alimentación es fundamental para mantener un estilo de vida saludable. Aquí les presento algunos puntos clave a tener en cuenta: 1️⃣ Consumo de alimentos ricos en nutrientes: Es importante incluir una amplia variedad de alimentos en nuestra dieta diaria, como frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables. Estos nos proporcionan los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. 2️⃣ Hidratación adecuada: Mantenerse hidratado es esencial para el funcionamiento óptimo de nuestro organismo. Recuerda beber suficiente agua a lo largo del día y limitar el consumo de bebidas azucaradas. 3️⃣ Control de porciones: Es importante tener en cuenta las porciones adecuadas de alimentos para evitar el sobrepeso y la obesidad. Aprender a escuchar las señales de saciedad de nuestro cuerpo es clave para mantener un peso saludable. 4️⃣ Evitar alimentos procesados y ultraprocesados: Estos alimentos suelen ser altos en calorías, grasas saturadas, azúcares añadidos y sodio. Optar por alimentos frescos y naturales es una elección más saludable. Recuerden que cada pequeño cambio en nuestra alimentación diaria puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. ¡Comencemos a cuidar de nosotros mismos desde adentro hacia afuera! 💚🌱 ¡Comparte en los comentarios tus propios consejos de nutrición y cómo te mantienes en un estilo de vida saludable! 💬⬇️ No te olvides de utilizar los hashtags y etiquetas relevantes para llegar a más personas interesadas en mejorar su alimentación y bienestar general. ¡Sigamos expandiendo nuestro conocimiento y ayudando a otros a llevar una vida más saludable! ¡Sigue nuestra página para más publicaciones diarias con consejos y temas emocionantes relacionados con la medicina estética y regenerativa! ¡Nos vemos pronto! 👋😊 #AlimentaciónSaludable #Nutrición #Bienestar #Salud #VidaSana (Recuerda que estos consejos son generales y no reemplazan una consulta médica personalizada. Si tienes inquietudes específicas sobre tu salud o nutrición, te recomendamos que consultes a un profesional de la salud).

¿Lista para transformar tu lista de compras y acelerar tu quema de grasa? 🛒🔥 ¡Hoy te comparto una guía práctica de alimentos que no pueden faltar en tu carrito! Esta lista está pensada para ayudarte a mantenerte saciada, nutrida y enfocada en tus metas de salud mientras rindes más en tus jornadas laborales. Recuerda que esto no solo te beneficia en relación con claridad mental, sino en la productividad de tu empresa a largo plazo, ¡sin complicarte! 🌱💪 Desde frutas frescas 🍉 hasta vegetales verdes 🥬, estos alimentos son aliados increíbles para nutrirte mientras apoyan un metabolismo activo y balanceado. Cada captura que verás en el video es un adelanto de los alimentos esenciales que recomiendo para una alimentación sencilla, efectiva y llena de beneficios a largo plazo. 👉 ¿Quieres la lista completa para tus próximas compras? Escribe "SEMAFORO" 🚦 en los comentarios, y te la envío para que puedas llevarla contigo cada vez que vayas al súper. ¡Es hora de darle a tu cuerpo lo mejor para lograr esos cambios que tanto deseas! #ConstruyeSalud #CuerpoFit #Perdergrasa #quemargrasaabdominal #fitness #SaludIntegral #mujeresde40 #menopausia #perimenopausia #menopausiafit

A veces mis clientes me preguntan cuánto tiempo tardan los suplementos en hacer efecto y en producir cambios en su salud.   Y mi respuesta suele ser siempre la misma:   Lo primero es enfocarte en los pilares de la salud.   Y es que el mismo nombre de mis productos lo dice, complementos.   ¿De qué pilares estaríamos hablando?:   ✅ Ejercicio y movimiento diario Movilidad, ejercicio de fuerza y aumentar el número de pasos diarios.   ✅ Alimentación saludable Alimentos nutritivos, comida real y variada.   ✅ Descanso Tanto físico como mental, priorízate y desconecta.   Los complementos no valen de nada si no tienes unos pilares de salud sólidos.   Como suele decirse, lo primero es lo primero. Lo segundo, visitar Alequa PD: Te dejo el link de la web en el primer comentario.

¿Cómo saber si es grasa o retención de líquidos? La retención de líquidos tiene unas particularidades interesantes que nos ayudan a diferenciarlas del cúmulo de grasa Puedes sentir hinchazón o pesadez de una manera más evidente en los tobillos, los párpados, en las caderas y parte superior de los muslos. Es en estas últimas zonas es donde pueden surgirnos las dudas así que verifica si la piel en esa zona está estirada y brillante o si al presionarla desaparece lentamente. Si la piel vuelve rápidamente a su forma original tras presionarla o si podemos hacer pinza con el dedo índice y pulgar en esa zona, lo que estamos viendo es cúmulo de grasa Te dejo algunos consejos para seguir un estilo de vida saludable y evitar tanto el cúmulo de grasa como la retención de líquidos en el artículo de mi blog: 💬 Te leo en comentarios 👥 Etiqueta a tus amigos 📣 Comparte este post 💾 Guarda este post para consultas #alimentacionconsciente #alimentacionintuitiva #nutricionintegrativa #comersano #alimentacionholistica #autoconocimiento #consciencia #bajardepesosindieta #comersinculpa #cambiodehabitos #habitossaludables #mentesana # #nutricionistaonline #nutricionintegral #vidasaludable #sindieta #sinbascula #stopdieta #habitosdealimentacion #desarrollonutricional @blanca_diez_nutricionista #conocetransformaybrilla #bajardepeso #nutricionistaenpalma #autocuidado #crecimientopersonal #estilodevidasaludable #programacionneurolinguistica #bienestaremocional #PNL 📌

🙌 Estos son los beneficios de una dieta equilibrada para tu perro: ➡️ Salud General: Mejora la energía y vitalidad. ➡️ Condición Física: Mantiene un peso saludable. ➡️ Longevidad: Contribuye a una vida más larga y saludable. ➡️ Digestión: Favorece una buena digestión y absorción de nutrientes. ¿Y cómo conseguirlo? Mira qué infografía hemos preparado sobre la formulación que debe tener un buen alimento para tu mejor amigo 👉

¿No os dije que los ultraprocesados son súper adictivos? Esto es lo que los aditivos hacen a nuestro paladar… Nos encontramos con este perrito de la pradera ayer en Faunia, en Madrid. Los perritos de las praderas se alimentan de ciertos tipos de plantas y heno. Uno de mis hijos intentó darle de comer plantas y hojas que encontró en el parque. El perrito las cogía, las olía y las soltaba. Ya que no eran parte de su dieta habitual. Así funcionamos todos los animales: Tenemos un sistema sensorial que nos protege y nos ayuda a diferenciar qué debemos comer (y qué no). Nuestro olfato y nuestro gusto hacen lo mismo por nosotros. Pero cuando llegan los ultraprocesados, nos confunden a todos. ¿Por qué? Porque contienen aromas artificiales y aditivos que alteran el sabor, confundiendo a nuestro cerebro, que no sabe si esos alimentos son dañinos o no. Como además están diseñados para incrementar el consumo, son extremadamente adictivos. Y el cerebro tampoco distingue cuándo hemos comido suficiente. ¡Es decir, nos cuesta parar de comerlos! Este perrito de la pradera sufrió lo mismo: Uno de mis hijos estaba comiendo una galleta a su lado, mientras seguía buscando plantas. ¡Y el perrito… se la quitó de las manos! Había caído en las redes de los ultraprocesados con solo oler esa galleta. ¿Ves la cara de orgullo que tenía el perrito? ¿Ahora entiendes por qué te cuesta dejar los ultraprocesados en tu dieta? Este perrito debería hacer hoy un proceso de DETOX Para eliminar esa nueva adicción. ¡Y quizá tú también! 🙂 ---------------------- ¿Quieres mejorar tu salud y volver a sentirte bien? Dale click a 'concertar una cita' en mi perfil 👆

👨⚕️¡Hola a todos! ¡Es un gusto estar aquí nuevamente! Hoy quiero compartir con ustedes información invaluable sobre la importancia de tener una buena alimentación para nuestra salud en general. 🍎Como médico, he visto de primera mano cómo una adecuada alimentación puede marcar la diferencia en la prevención y manejo de enfermedades. Una dieta equilibrada y nutritiva no solo nos brinda los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, sino que también fortalece nuestro sistema inmunológico y contribuye a mantenernos en un peso saludable. 🥦Una alimentación saludable debe incluir una variedad de frutas y verduras frescas, proteínas magras, granos enteros y grasas saludables. Es importante evitar alimentos procesados, altos en azúcares y grasas trans, ya que pueden aumentar el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardíacas y obesidad. 🥕Además, no podemos pasar por alto la importancia de mantener una hidratación adecuada. El agua es esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo y cada célula de nuestro cuerpo lo necesita para llevar a cabo sus funciones. 🍽️Recuerda que una alimentación saludable no debe ser vista como una "dieta", sino como un estilo de vida. Establecer hábitos de alimentación saludables puede ser beneficioso a largo plazo y contribuir a nuestra calidad de vida. ❓Cuéntame, ¿has considerado la importancia de una alimentación balanceada y saludable en tu vida diaria? ¿Qué te motiva o te frena a llevar una alimentación más saludable? ¡Me encantaría conocer tu opinión y experiencias! ¡Recuerda que cada elección que hacemos en relación a nuestra alimentación cuenta! ¡Así que elige bien y cuida de ti mismo! Espero que este post haya sido informativo y útil para ti. ¡No olvides seguirme para obtener más consejos relacionados con la salud y bienestar! ¡Que tengas un día lleno de energía y salud! 🍏💪