Publicación de Esp. Maria Fernanda Bengohechea

Porqué es importante tener un plan de entrenamiento individualizado? El envejecimiento trae consigo una serie de cambios fisiológicos y funcionales que pueden afectar la salud y la calidad de vida de las personas. Es fundamental comprender que cada uno de nosotros envejece de manera única, con diferentes historias, niveles de condición física y preferencias personales. Un plan de ejercicio individualizado tiene en cuenta una variedad de factores, como la condición física actual, las condiciones médicas, los objetivos personales y las preferencias de actividad. Esto permite diseñar programas adaptados a las necesidades específicas de manera segura y eficaz. Además, un plan de ejercicio individualizado puede ser una herramienta poderosa para mejorar la adherencia y la motivación. Al involucrar a las personas en la creación y adaptación de su programa a sus intereses y habilidades, se fomenta un mayor compromiso y satisfacción con la actividad física. La implementación de estos planes es fundamental para promover la salud y el bienestar en el curso de la vida. Como profesionales en el campo de la gerontología y la actividad física, es nuestra responsabilidad reconocer la diversidad de necesidades y capacidades de las personas mayores y trabajar en colaboración con ellos para desarrollar estrategias de ejercicio efectivas y adecuadas.