Publicación de Excelencia y Estrategia

Siguiendo con la saga iniciada este verano 😂, comparto una nueva reflexión 🤔 sobre el #autocuidado. 🧘♀️ Adjunto una infografía como recordatoria de algunas de las actividades que nos pueden ayudar a #cuidarnos. Sin embargo, en ocasiones con el afán de seguir cada punto, en lugar de aportarnos #bienestar, lo que conseguimos es que sea foco de #ansiedad, convirtiéndose en un elemento carga en lugar de un elemento liberador. ¿No os ha pasado alguna vez, que te sientes culpable por no haber ido al gimnasio o no haber reservado ese momento para leer o compartir con amigos?. Es importante no perder el foco. Todo esto, lo hacemos para cuidarnos, para tener un momento durante cada día en el que nos escuchamos, cuidamos, hablamos #positivamente y nos damos aquello que #necesitamos. No hay formulas mágicas, el truco está en #escucharte y #conocerte, tratarte con sincera #comprensión y darte aquello que necesitas cada día para estar mejor. Solo si te #escuchas, te hablas positivamente y te das el permiso de hacer lo que te hace feliz, adquieres esa capacidad para enriquecer a otras personas. Que estos días sea una oportunidad para #conocerte, #aceptarte y #aportar.

Claro que todos tenemos un motivo para hacer lo que hacemos y ser como somos para saberlo y conocernos esta el análisis dactilar de la dactilo-psicologia.

🎨 Hazlo tú mismo: Creatividad y Economía de la Felicidad 👩🎨 Hoy Isabel Alma (Vera del Amor) nos invita a redescubrir el valor del tiempo libre y el ocio a través de las manualidades y el 'Do it yourself'. En un mundo donde la velocidad y el consumo son imperativos, ¿Qué tal si te tomas un momento para crear algo por ti mismo? Las manualidades y el DIY no solo son divertidos, ¡sino también terapéuticos! La felicidad, reconocida universalmente, tiene nuevos aliados. Empresas como Katia 🧶 en el ámbito textil y LEGO 🧱 en la construcción de bloques destacan que estas actividades tienen beneficios comprobados: 🌟 Mejora la concentración y habilidades motoras al enfocarse en la creación. 🌟 Aumenta la autoestima al ver materializados tus propios diseños. 🌟 Promueve la relajación y el bienestar emocional. 🌟 Fomenta conexiones sociales en una comunidad de mentes creativas. Para triunfar en el mundo del DIY, además de la habilidad técnica y la creatividad, es crucial desarrollar competencias en gestión de negocios pequeños, marketing digital y construcción de una marca personal sólida. Estas habilidades son fundamentales para establecer y mantener un negocio sostenible a largo plazo, asegurando que cada creación no solo sea una expresión personal, sino también una fuente de ingresos viable. 🌍 Cada vez más empresas abrazan un estilo de vida pausado y creativo, donde el DIY no es solo una tendencia, ¡sino una filosofía de vida! 🔧 Práctica del día: Dedica al menos 30 minutos a una actividad DIY hoy. Comienza con un proyecto sencillo y ¡dale rienda suelta a tu creatividad! Haz de hoy algo especial con tus propias manos. También puedes unirte a nuestra comunidad y descubrir cómo tu proyecto o IDEA GENIAL puede impactar positivamente en tu bienestar y en el mundo. Visita el canal de YouTube y acompaña a Mariló en el 'Diario de una Viajera Sensible'. ¡Si dejas un comentario, participarás en el sorteo de un Diario Sensible para ti! https://lnkd.in/d63dWv-T Alma García Legassa + 🔔 = contenido valioso 💎 ¡Gracias por unirte a nuestro equipo y estar list@ para explorar lo mejor con estilo y buen humor! #CreatividadYFelicidad #DIYparaElBienestar #EmpresasSustentables

Vida Social y Recreación: El Cuarto Hábito que Transformó mi Vida ☕️ Volvemos a los mismo… mi obsesión con la idea de que por “estar ocupada" significaba que no había espacio para socializar o disfrutar pequeños momentos. Pero al priorizar la vida social y recreación, descubrí­ que conectar con otros y conmigo misma era tan importante como trabajar duro o cuidar mi salud física. Participar en conferencias, círculos de networking o reconectar con viejas amistades no solo me dio un respiro mental, sino que también amplió mi visión del mundo. Escuchar diferentes opiniones, hablar sobre tendencias y compartir ideas fue como un aire fresco que revitalizó mi mente y me ayudó a generar nuevas perspectivas y proyectos. Pero la recreación no siempre tiene que ser en compañía. También aprendí a disfrutar momentos conmigo misma: salir a caminar, tomarme un café sola, ir al cine, visitar un museo o simplemente dar un paseo en el carro mientras escucho mi música favorita. Incluso cosas tan simples como poner música o un podcast y mirar al techo pueden convertirse en un acto poderoso de autocuidado. Hoy sé que darle un descanso a la mente es esencial para mantenerme creativa, equilibrada y llena de energí­a. Porque cuidar mi vida social y crear espacios para disfrutar, ya sea sola o acompañada, me ayuda a vivir con vitalidad para el éxito. #VitalidadParaElExito #recreaciónConsciente #ConexionesQueInspiran #EspaciosDeAutocuidado #CuidarmeEsPrioridad

🌟 En #Quintaesencia, nos dedicamos a brindarte contenido que promueve el bienestar integral, fusionando cuerpo, mente y espíritu. Nuestro propósito es inspirarte a vivir una vida plena y consciente, conectando con lo esencial de tu ser. 🌟Aquí te compartimos los títulos más recientes: 🎄 Respirar, bailar y celebrar con propósito: Claves para vivir las fiestas desde el bienestar. 📅 Año 2025: 52 semanas para cerrar ciclos y atrevernos a lo nuevo. 👗 Moda consciente: Celebraciones auténticas y con sentido. 🚨 En drogas y alcohol: “Al mundo le falta un tornillo”. 🧠 Las emociones, el cerebro y tu futuro académico: Herramientas para tomar decisiones significativas. ✨ Sumergite en estos temas y más en noticiasquintaesencia.ar. 📖 Explora historias que inspiran y transforman. #Quintaesencia #BienestarIntegral #VidaConsciente #Inspiración #DesarrolloPersonal #Periodismo #PeriodismoDigital

Si miramos nuestro "share of life" o a qué dedicamos nuestro tiempo, deberíamos encontrar allí las cosas importantes. Este año dediqué 1h25 al día a entrenar y practicar algún deporte. Entre running, entrenamiento con pesas, caminatas, vela, yoga, un poco de natación, SUP y más recientemente un poco de bici, ha sido un año bien activo. Finalmente, después de trabajar y dormir, entrenar y hacer deporte (dos cosas diferentes, dicho sea de paso) han sido las actividades a las cuales más me he dedicado. Algunos lo llaman disciplina. Yo lo llamo autocuidado. Ahora bien, muchos adultos que pasan tiempo en pantalla (como yo y varios de ustedes), son: - sedentarios, o - sedentarios que entrenan. Es decir son sedentarios pero hacen el esfuerzo de ir al gimnasio 3-4 veces a la semana. Sin embargo, si no tienen la conciencia necesaria para revisar su rutina de vida, terminan siendo sedentarios igual porque no se mueven. Porque no lo necesitan. No tienen que ir a cazar para conseguir su almuerzo, ni recorrer km a pie en la ciudad. Mantenerme activa es más que disciplina, es parte de mi identidad, una prioridad de vida y a su vez un "no negociable"; en el sentido que a la hora de decidir en qué proyecto laboral me involucro, qué compromisos tomo, qué reuniones recurrentes acepto y demás, me aseguro que eso sea coherente con mis elecciones de vida. ¿Cómo ha estado su nivel de actividad física este año?

Seguimos desenmascarando las milongas que nos compramos cuando la vida nos atropella, que son listas y se esconden muy bien en nuestra mente. Hoy vamos con la milonga número 2 Es cuestión de organizarse. Que al final te lo compras, ¿eh? Que de verdad te crees que si te organizas mejor y eres más rápida ejecutando, podrás con todas tus tareas. Que al final te crees que es una cuestión de eficiencia, de hacer las tareas más rápido, de distraerte menos. Y hasta te compras una agenda monísima, y te apuntas a tres formaciones de organización del tiempo o de productividad creativa. Pero no querida, no compres. NO es cuestión de organizarse. En Atropelladas por la vida (*) lo sabemos bien, y por eso en la newsletter de hoy desenmascaramos esta milonga y hablamos de lo que realmente necesitamos nosotras. Y hablamos también de lo mal que se toma nuestro entorno cuando nosotras dejamos de comprarnos agendas, y nos dedicamos a soltar lastre. ATPC, ya tu sabeh mi amol… Si ya te estás dando cuenta de que lo de organizarse mejor era una milonga, te va a gustar la newsletter de hoy. A las 14:30 h. Si entras, claro. En el link del primer comentario, o en el primer destacado de mi perfil (si se me olvida) (*) El Club de Atropelladas por la vida es una membresía de mujeres que abrirá sus puertas este verano. Es un entorno en el que compartir, sin pelos en la lengua y con mucho humor, esos momentos en los que la vida nos atropella, con el objetivo de conseguir una vida que “si nos dé”. Una vida que nos dé, y mucho.

La positividad es un elemento clave en nuestras interacciones diarias. Ser el iniciador de la amabilidad, simbolizado por una sonrisa, puede marcar una gran diferencia en el ambiente que nos rodea 🙂. Elegir sonreír y ser generoso no solo fomenta la conexión entre las personas, sino que también crea un espacio propicio para la felicidad colectiva. Algunos beneficios de adoptar esta actitud son: - Mejora de las relaciones interpersonales. - Creación de un ambiente más amigable y colaborativo. - Aumento de la satisfacción personal y del bienestar emocional 🌟. ¿De qué manera una simple sonrisa ha impactado tus interacciones? Comparte tus pensamientos en los comentarios para enriquecer esta conversación sobre la importancia de la generosidad en nuestras vidas diarias 💬. #Positividad #Sonrisa #Generosidad

✅ Mi dosis de creatividad” 👉🏼 Una caminata matutina por el mirador. 👍🏼 Realizar ejercicio al aire libre no solo es beneficioso para nuestra salud física, sino que también puede ser un poderoso catalizador para potenciar tu creatividad. ✌🏽Beneficios: ✅ Reducción del estrés y la ansiedad: El contacto con la naturaleza y la luz solar reduce los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y aumenta la producción de endorfinas, promoviendo un estado mental más relajado y propicio para la creatividad. ✅ Estimulación sensorial: Este entorno me ofrece una rica variedad de estímulos sensoriales (colores, sonidos, olores, texturas) que despiertan la curiosidad, la imaginación y la capacidad de asociación. Mejora de la concentración y el enfoque: Realizar ejercicios al aire libre me ha ayudado a despejar mi mente, reducir las distracciones y mejorar la capacidad de atención. ✅ Fomento del pensamiento divergente: Estar en contacto con la naturaleza me invita a la exploración, la observación y la reflexión, lo que estimula mi pensamiento Creativo. ✅ Aumento de la energía y el estado de ánimo: Hacer ejercicio al aire libre ha aumentado mis niveles de energía, mejorando el estado de ánimo y reduciendo la fatiga mental. ✅ Inspiración y conexión con el entorno: La naturaleza me ofrece una fuente inagotable de inspiración a través de los paisajes. ✅ Promoción de la atención plena: Este ejercicio al aire libre invita a estar presente en el momento, a conectar con el cuerpo y los sentidos. ✅ Oportunidad para desconectar y recargar: Alejarse del entorno laboral y las pantallas digitales me permite desconectar del estrés diario, recargar energías y volver con una mente más fresca y creativa. ¿Que otro beneficio se me queda? 🫵🏽 Ya tú sabes, Mete Mano. ⬇️ Soy frank feliz y apoyo a las personas que están iniciando a tener una presencia mas elegante, mas robusta y de más impacto acá en linkedin.

¡HAZ ESPACIO PARA LO QUE IMPORTA! Al cerrar este año, la frase de Miriam Subirana … … resuena profundamente: «No olvides lo que tienes que recordar. No recuerdes lo que debes olvidar» Este año ha sido una verdadera oportunidad de transformación. En mi camino, he descubierto la importancia de recordar lo que me impulsa: el cuidado de mi salud, el bienestar y el propósito. Al mismo tiempo, he trabajado en dejar atrás lo que ya no me sirve: creencias, temores y limitaciones que solo me frenaban. El bienestar y el equilibrio tienen base ahí: revisar qué recuerdos nutren nuestra mejor versión y cuáles debemos soltar para avanzar más livianoa. Soltar no es simplemente olvidar; es liberar espacio para lo que realmente importa. Toma unos minutos para tí: ¿qué es eso que, al recordar, te impulsa a ser mejor? #crecimientopersonal #crecimientoprofesional #mindset #liderazgo