Publicación de FEDERACIÓN MEXICANA DE MEDICINA DEL DEPORTE.

El Impacto de la Psicología Ecológica en la Psicología Deportiva La psicología ecológica ofrece un enfoque complementario y relevante para comprender el rendimiento deportivo desde una perspectiva más amplia y holística. Al examinar cómo los individuos interactúan con su entorno físico y social, la psicología ecológica nos ayuda a comprender cómo los factores externos influyen en el comportamiento y el rendimiento de los deportistas. En el contexto del deporte, el entorno incluye no solo el campo de juego y las condiciones físicas, sino también el contexto social, como el apoyo del equipo, las expectativas de los entrenadores y la presión de los fanáticos. La psicología ecológica nos permite analizar cómo estos factores ambientales impactan en la experiencia deportiva y en el rendimiento de los atletas. Al relacionar la psicología ecológica con la psicología del deporte, podemos desarrollar intervenciones que no solo se centren en el individuo, sino también en modificar aspectos del entorno para mejorar el rendimiento y el bienestar de los deportistas. Esto implica crear entornos de entrenamiento y competición que fomenten la motivación, la concentración y la resiliencia, al tiempo que minimizan el estrés y la distracción. Al integrar estos enfoques, podemos desarrollar estrategias más efectivas para mejorar el rendimiento deportivo y promover el bienestar psicológico de los atletas, creando así un entorno más favorable para el desarrollo y la excelencia deportiva. #desarrollopersonal

La mente y su manejo, fundamental para el éxito y la felicidad

✨La Magia de la Psicología en el Deporte: Mi Experiencia con Equipos y Rendimiento✨ 🏀Siempre he creído que el deporte es mucho más que habilidad física y entrenamiento. Mi experiencia trabajando con equipos me ha demostrado que la psicología deportiva es una pieza clave para alcanzar el máximo potencial de cada persona y de los equipos. 💥El Poder de un Equipo Unido Recuerdo un equipo con el que trabajé hace unos años. Tenían talento de sobra, pero les faltaba cohesión. Fue entonces cuando empezamos a enfocarnos en la cohesión de equipo y la comunicación. A través de sesiones de grupo y actividades de confianza, vimos cómo los integrantes empezaban a apoyarse mutuamente y a trabajar como una verdadera unidad. No solo mejoraron sus resultados, sino que también disfrutaban más del pertenecer al equipo, compartiendo propósito y compromiso. 🧠La Preparación Mental: Un Cambio de Juego Uno de los momentos más reveladores es cuando compartimos técnicas de visualización, revisión de los pensamientos, plan de auto dialogo y gestión del estrés. Recuerdo algunos deportistas que suelen ponerse muy nerviosos antes de los partidos (como todos en algunos momentos, no?), cuando comienzan a utilizar el entrenamiento mental como parte de su rutina de preparación es espectacular ver la transformación. Pasar de ser personas que dudan mucho de sí mismos a construir una confianza sólida para disfrutar y rendir como lo esperan. Muchas de estas técnicas también las aplico en el mundo corporativo y los resultados son extraordinarios! 🫂Más Allá del Rendimiento La psicología deportiva no solo se trata de mejorar el rendimiento. También aborda aspectos como salud mental, burnout y el bienestar emocional. He visto cómo el apoyo psicológico puede ayudar a los atletas a superar momentos difíciles y a encontrar un equilibrio saludable entre su vida personal y profesional. 🫶Sigamos construyendo! El logro en el deporte es una combinación de muchos factores, y la fortaleza mental es fundamental. He sido testigo de cómo un enfoque integral puede transformar no solo el rendimiento, sino también la vida de las personas tanto en el mundo empresarial como en el deporte. 😉¿Qué opinas sobre la importancia de la psicología en el deporte? Me encantaría leer sus experiencias, ideas y pensamientos. 💬🏅 #psicologia #deporte #personas #empresas #talento #potencialhumano

La psicología deportiva es una disciplina que se enfoca en entender y mejorar el rendimiento de los y las deportistas a través de la optimización de su bienestar mental y emocional. Es mucho más que estrategias para ganar partidos o competiciones; es el arte de fortalecer la mente para alcanzar nuestro máximo potencial. En cada entrenamiento, en cada competición, hay algo más que el esfuerzo físico: tu mente está trabajando, y su poder es inmenso. Con la ayuda de la psicología deportiva, aprendemos a manejar los nervios, aumentar nuestra concentración, fortalecer la autoconfianza, manejar la adversidad…infinidad de aspectos que promueven un equilibrio saludable entre la vida deportiva y personal, asegurando que los y las deportistas mantengan su bienestar emocional y físico. ¿Te gustaría saber más? ¡Estoy aquí para ayudarte a construir el camino hacia tu mejor versión! Con cariño y compromiso, Georgina Méndez 🧠💪🏼✨ #bienestaremocional #psicologiadeportiva #coachingdeportivo #crecimientopersonal #trabajomental #contruyendomentesfuertes #saludmental #exitodeportivo #exitopersonal

¿La mente también juega? El papel crucial de la psicología en el deporte. El deporte, más allá de la fuerza física, es un juego mental. La presión, la competencia y las altas expectativas pueden generar un gran estrés en los deportistas. Aquí es donde entra en juego la psicología deportiva. Las últimas valientes declaraciones de Carlos Alcaraz, nuestro intrépido y joven tenista, ponen de manifiesto una vez más la importancia de la mente en el deporte. ¿Por qué es importante la salud mental en el deporte? - Rendimiento óptimo: Una mente sana contribuye a un mejor rendimiento físico. - Prevención de lesiones: El estrés puede afectar la concentración y aumentar el riesgo de lesiones. - Gestión de emociones: Los psicólogos ayudan a los deportistas a manejar emociones como la ansiedad, la frustración y la ira. - Desarrollo personal: El deporte es una oportunidad para crecer como persona. Un psicólogo puede ayudar en este proceso. ¿Qué hacen los psicólogos deportivos? - Evaluación: Identifican las fortalezas y debilidades psicológicas de cada deportista. - Intervención: Desarrollan estrategias para mejorar el rendimiento, la motivación y la confianza. - Prevención: Ayudan a prevenir el burnout y otros problemas de salud mental. - Acompañamiento: Ofrecen un espacio seguro para que los deportistas expresen sus emociones y preocupaciones. Invertir en salud mental es invertir en el futuro del deporte Contar con un equipo multidisciplinario que incluya a psicólogos deportivos es fundamental para garantizar el bienestar y el éxito de los atletas. ¿Qué opinas tú sobre el papel de la psicología en el deporte? #psicologíaddeportiva #saludmental #deporte #rendimiento #bienestar Por David López Mejuto, psicólogo especialista en educación y psicoterapeuta.

Muchas veces, se entiende la psicología deportiva como una reacción o una consecuencia. Desde mi forma de verlo, es más una prevención y una manera de protegerse, ¿cómo? Anteponiéndose, y fortaleciendo aquellos aspectos que veamos que se nos quedan cortos o no son nuestro fuerte. La nueva publicación es un resumen de los servicios en los que puedo ayudarte como deportista o persona de alto rendimiento y exigencia!

En nuestro reciente artículo, abordamos la esencial gestión de pensamientos negativos en el deporte, un aspecto crucial tanto para atletas profesionales como para aficionados. Desde el reconocimiento inicial hasta la autocompasión, exploramos estrategias psicológicas efectivas para fomentar un enfoque mental positivo. Destacamos la importancia de la visualización positiva, la reestructuración cognitiva y el apoyo social. Además, resaltamos la relevancia de la autocompasión, alentando a los deportistas a tratarse con amabilidad. Como conclusión, subrayamos que, aunque manejar pensamientos negativos en el deporte presenta desafíos, la práctica constante de estas estrategias fortalecerá la resiliencia mental y mejorará la experiencia deportiva. Complementariamente, presentamos los planes de Oorenji para deportistas, diseñados para equilibrar la nutrición, acelerar la recuperación y consolidar un enfoque mental sólido. Descubre más en nuestro enlace: https://lnkd.in/dcgXNjyM

La pirámide de Maslow nos ayuda a comprender qué es lo que nos impulsa en búsqueda de nuestros objetivos. En la parte baja de la pirámide están las necesidades básicas, y solo cuando satisfacemos éstas, podemos progresar a niveles más elevados. Es fundamental poder cubrir las necesidades biológicas, innatas, aquellas fundamentales para la supervivencia para, recién luego, ir en búsqueda de otras necesidades, hasta alcanzar la cúspide que es la auto realización, esa sensación de autoconocimiento al alcanzar su máximo potencial. Es en este nivel donde la persona saca lo mejor de sí para desarrollarse plenamente y alcanzar la felicidad. En el deporte se busca alcanzar esta "mejor versión", para ello es necesario prestar atención, primero, a otras necesidades. Es por eso que insistimos en procurar cuidar el entrenamiento invisible (sueño, descanso mental, hidratación, alimentación) pues es una necesidad básica que cualquier persona que practica ejercicio o deportes individuales/colectivos debe cubrir para sentirse satisfecho, así como lograr espacios de entrenamiento y competencias seguros, protegidos y cómodos, tanto en espacios físicos como con las personas que lo rodean. Tener reglas, organización y figuras importantes (entrenador/a) es clave! Así como también trabajar su sentido de pertenencia con el equipo o su club que le permita confiar en las personas que lo rodean, fortalecer su autoestima, recibiendo reconocimientos por su esfuerzo y sus contribuciones. Alcanzar la mejor versión es posible, siempre y cuando se cumplan con otras necesidades, donde el entrenador/a, sus compañeros y las familias cumplen un rol muy importante.

El pasado miércoles 24 de abril, tuve la oportunidad de defender mi trabajo final de investigación la cual titulé: "Efectos emocionales ante la presencia de una lesión deportiva en futbolistas" La salud mental es un aspecto crucial en la vida de los futbolistas en todos los niveles, desde semiprofesionales hasta la élite, y tiene un impacto significativo en su bienestar y rendimiento general. Es por ello, que sentí la importancia de realizar este trabajo final de tesis para obtener el título de Licenciado. Una lesión deportiva puede afectar a un jugador en diversas dimensiones: • Social: Una lesión puede aislar a los jugadores de sus compañeros de equipo y amigos, reduciendo su participación en actividades sociales relacionadas con el deporte. Esto puede llevar a sentimientos de soledad y desconexión, y a un impacto negativo en su autoestima. • Cognitivo: La lesión puede desencadenar pensamientos negativos sobre el futuro del jugador en el deporte, su recuperación y su capacidad para volver a rendir al nivel anterior. Además, la preocupación constante por la lesión puede interferir con su concentración y rendimiento en otras áreas de su vida. • Somático: El dolor físico, la fatiga y la incomodidad asociada con una lesión puede afectar negativamente el bienestar general del jugador y su calidad de vida. Además, el proceso de rehabilitación puede ser largo y desafiante, lo que puede generar frustración, cólera, disminuir en tanto variables psicológicas como la motivación o aumentar factores tales como ansiedad (rasgo/somática) y/o alterar de manera incremental los niveles de estrés. • Motriz: La lesión puede provocar una pérdida de habilidades motrices y condición física, lo que puede dificultar el regreso a un alto nivel de rendimiento. Pudiendo verse afectado los niveles de ansiedad y estrés. Por esa razón, la importancia de un psicólogo/a deportivo en un Club, desempeñando un papel ESENCIAL en el apoyo a los futbolistas de todas las categorías (infantiles, juveniles y adultos) en varios aspectos: ✓ Técnicas de afrontamiento: Los psicólogos pueden enseñar estrategias de afrontamiento, como técnicas de relajación y visualización. ✓ Motivación y enfoque: El psicólogo deportivo puede ayudar a los jugadores a mantenerse motivados y enfocados en su recuperación y rendimiento futuro. ✓ Apoyo en el Return to Play: El psicólogo deportivo puede ayudar a los jugadores a prepararse mentalmente para regresar al juego y trabajar la autoconfianza. A modo de conclusión, en cuanto al impacto de las variables psicológicas en la lesión, se evidencia una correlación positiva entre niveles elevados de ansiedad, el estrés y la frecuencia y la gravedad de las lesiones. Altos niveles de ansiedad se relacionan con una mayor tasa de lesiones, siendo esta asociación también recíproca, ya que una alta tasa de lesiones está vinculada con altos niveles de ansiedad. La ansiedad y el estrés se presentan como un predictor de lesiones.

🏅Con el reel de hoy quería destacar la importancia de la salud mental en los deportistas de alto rendimiento. 🙏🏻Es igual de importante la salud psicológica que la física de una persona. Y está más que comprobado como puede influir en el rendimiento deportivo. 🫱🏻🫲🏼Lo ideal es poder prepararles no solo a nivel físico sino también a nivel psicológico. 🏆Los psicólogos deportivos pueden aportar mucho en las carreras profesionales de los atletas. #metanlhealthmatter #saludmentalyemocional #saludmentalydeporte #deportistas #altorendimiento #estres #ansiedad #depresion #presion #autoestima #psicologiaydeporte #psicóloga #terapia #rendimientodeportivo #objetivos #motivacion #frustracion #simonebiles