¿Con qué estiramiento vas a empezar hoy?🧘♂️ Mejora tu flexibilidad de cadera Aprenda información esencial sobre las articulaciones de la cadera, el movimiento y la postura para mejorar su salud corporal. Aprende consejos de estiramientos regulares que pueden mejorar tu rango de movimiento, reducir el riesgo de lesiones y mejorar el rendimiento atlético. 🌟 https://zurl.co/q2n8 ¡Comparte tu estiramiento favorito o pide consejos en los comentarios de abajo! 👇✨ #flexibilidad #estiramientos #salud #bienestar #cuerpo #mente #yoga #pilates "
Publicación de Green Health Foundation
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https://lnkd.in/dCjaZaSm Adivina: ¿qué es más nocivo para tu salud? 1) Vivir con un fumador. 2) Una alimentación de baja calidad. 3) Ruido ambiental permanente. Si tu respuesta es la 3, has acertado. 👍🏼 No nos damos cuenta, pero el efecto del ruido sobre nuestra salud es devastador: ▶️ Perturbación del sueño ▶️ Efectos cardiovasculares ▶️ Desequilibrios hormonales ▶️ Bajo rendimiento en el trabajo y la escuela ▶️ Agresividad, protestas, soledad ▶️ Incluso discapacidad auditiva ¿Qué puedo hacer para prevenirlo? 🤔 ✅ Reducir la exposición a actividades ruidosas ✅ Lugares tranquilos para actividades sensibles ✅ Estar en espacios tranquilos en tu tiempo libre ¿Y si las molestias entran en mi propia casa? 😵 🙉 Ruido de tráfico 🙉 Molestias de los vecinos 🙉 Reformas o actividades de limpieza 🙉 Maquinaria e instalaciones Puedes protegerte de ellas aumentando la calidad y el bienestar de tu hogar con sistemas de aislamiento acústico en paredes, suelos, techos y ventanas. 😃🏠✅ Hay muchas soluciones para elegir en función del ruido concreto y tu presupuesto. 👍🏼 Si has decidido crear un ambiente más sano en tu hogar 💚 y no sabes por dónde empezar, podemos asesorarte en todo lo que necesites. 🤝🏼
Con los RUIDOS tu SALUD está en juego #ruidoso #molesto #aislamiento #reformas #reformasdecasas
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#4VInformación #4VMinimalismo Caminar descalzo aumenta la dispersión de la parte anterior del pie (el antepié); es decir, los dedos se pueden expandir y ocupar su sitio natural, mejorando la estabilidad corporal.
INFORMACIÓN: Alegría y ventajas de regresar al origen de caminar semi descalzos
escueladeperiodism4.wixsite.com
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Beneficios de la sociabilización en la marcha nórdica La marcha nórdica, además de ser una actividad física completa, es una excelente oportunidad para la **socialización**. Al realizarse en grupo, fomenta el contacto entre personas que comparten intereses similares, lo que facilita la creación de nuevas amistades. **Beneficios de la sociabilización en la marcha nórdica:** 1. **Motivación grupal:** Hacer ejercicio en compañía de otros aumenta la motivación, ya que el apoyo mutuo mantiene el ánimo y el compromiso. 2. **Intercambio de experiencias:** Durante las caminatas, los participantes pueden intercambiar consejos, experiencias o simplemente conversar, lo que enriquece la actividad. 3. **Sentido de comunidad:** Al formar parte de un grupo, se refuerza el sentido de pertenencia y se combaten la soledad y el aislamiento. 4. **Diversión:** La marcha nórdica no solo es buena para el cuerpo, también es una forma divertida de pasar tiempo con amigos y conocidos, disfrutando de la naturaleza. En resumen, la marcha nórdica no solo mejora la salud física, sino también la mental y emocional a través de la interacción social positiva. ¡Un deporte que une! ꧁☬ 𝗥𝗲𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘀 𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗲𝗻 ☬꧂ 📪 𝗜𝗻𝗳𝗼@𝘄𝗮𝗹𝗸𝗮𝗻𝗱𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵.𝗲𝘀 ☎️. 𝐖𝐡𝐚𝐭𝐬𝐀𝐩𝐩 626 87 26 72 🌳🌳🌳🌳🌳🌳 ℕ𝕠 𝕔𝕠𝕟𝕥𝕒𝕞𝕠𝕤 𝕜𝕚𝕝ó𝕞𝕖𝕥𝕣𝕠𝕤 𝕔𝕠𝕟𝕥𝕒𝕞𝕠𝕤 𝕃𝕒𝕥𝕚𝕕𝕠𝕤 . 𝙒𝘼𝙇𝙆 𝘼𝙉𝘿 𝙃𝙀𝘼𝙇𝙏𝙃 #walk #walking #perdidadepeso #exercise #health #active #cardio #deporte #vidasana #caminaambbastons #mentefeliz #nordicwalking #saludybienestar #nature #trening #mountains #marchanordica #marxanordica #cancerdemama #parkinson #gentgrant #gentgranactiva #gentgranactiva
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Seguimos con nuestra serie olímpica y en esta cápsula les presentamos una historia que nos recuerda la importancia de mantenernos activos a lo largo de la vida! En esta ocasión, una de nuestras profesoras nos comparte su enfoque en la actividad física diaria. Aunque no practica un deporte específico, ha hecho del ejercicio una parte esencial de su rutina. Nos cuenta cómo mantenerse activa ha sido clave para su bienestar físico y mental, y cómo busca inspirar a sus estudiantes a llevar una vida saludable y equilibrada. Mantenerse activo ayuda a mejorar la concentración, reducir el estrés y aumentar la energía, aspectos fundamentales tanto para el aprendizaje como para la vida cotidiana. ¿Sabías que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana? Estos simples esfuerzos pueden hacer una gran diferencia en nuestra salud y calidad de vida. No se pierdan esta cápsula, donde nuestra profesora nos muestra que con constancia y dedicación, todos podemos cuidar nuestro cuerpo y mente, sin importar la edad o la disciplina. #VidaActiva #SaludYBienestar #JuegosOlímpicosParís2024 #InspiraciónDiaria #HábitosSaludables #CápsulasDeportivas #Somospuelmapu
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¿Cómo motivar a la gente a entrenar? Nosotros lo tenemos muy claro: Dando a entender por qué hay que hacerlo para buscar mayor longevidad con calidad de vida. Así como también qué repercusiones negativas tiene el hecho de no hacerlo. Ni retos, ni búsqueda de imagen, ni regalos, ni promociones ni diversión. Entender el porqué en clave de salud, funcionalidad y bienestar presente y futuro. Ven a myofisix y sorpréndete. #fitness #entrenamiento #why #elporque #entender #entrenamientodefuerza #entrenamientofuncional #entrenamientoparamayores #entrenamientoparasalud #salud #fuerza #hist #altaintensidad #esportubien #longevidad #calidaddevida #bienestar #tumismo #tumisma #lascosascomoson #motivacion #motivacionfitness #motivacionparaentrenar https://lnkd.in/daKCVV98
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Ni tener objetivos, ni que alguien o algo te motive, ni divertirse, ni sentirse parte de una comunidad, ni unas instalaciones vistosas, ni la IA ni ningún software. Para que alguien se adhiera a entrenar, encima como se debe: de forma intensa, controlada y eficiente, hay que saber el PORQUÉ hay que entrenar. Y, de paso, saber sus consecuencias tanto positivas de hacerlo de forma correcta, como negativas de no hacerlo con regularidad. No sé qué opináis... #fitness #entrenamiento #entrenar #motivacionparaentrenar #adherencia #why #elporque
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Video Número 30 "¿Para qué sirven las agallas?" #recapacita #capacitacion #mejorar #amorpropio #superacionpersonal #poder # estrategia #saludmental #salud #estres #ansiedad #depresion #miedo #soluciones #procrastinacion #desarrollopersonal #exito #logros #resultados #confianza #comunicacion
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La fascia: mucho más que solo un tejido conectivo. ¿Sabías que también es un órgano sensorial que impacta en tu movilidad y coordinación? Con nuestro método, la trabajamos de manera integral para un bienestar completo. #Fascia #Movilidad #CoordinaciónMotora
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🍂 El otoño es una época perfecta para reconectar con la naturaleza, y una actividad que está ganando popularidad por sus múltiples beneficios es la marcha nórdica. ¿Has considerado incorporar esta práctica a tus rutinas de bienestar personal? La marcha nórdica no solo es una excelente forma de ejercicio, sino que también potencia el bienestar emocional y te ofrece una oportunidad única de disfrutar del entorno natural mientras mejoras tu salud física y mental. A continuación, te comparto tres puntos clave sobre cómo este deporte puede transformar tu perspectiva laboral: ✅ Integración de cuerpo y mente: Mientras practicas la marcha nórdica, coordinas el movimiento de brazos y piernas, lo que favorece una mejor conexión corporal y mental. Esta integración es esencial para desarrollar un equilibrio emocional que se refleje positivamente en el entorno laboral. Imagínate empezar tu jornada con energías renovadas y una mente clara. ✅ Fomento del liderazgo respetuoso: Este deporte te enseña a gestionar tu ritmo, respetando tus límites y escuchando a tu cuerpo. Esa práctica de autoconocimiento es clave para liderar de manera consciente y empática. Comprender tus emociones y limitaciones te ayuda a entender también a los demás, mejorando la gestión del equipo. ✅ Promoción del bienestar laboral: La marcha nórdica incrementa la producción de endorfinas, lo que se traduce en un estado de ánimo más positivo. Un líder que se preocupa por su propio bienestar inspira a su equipo a adoptar hábitos saludables que mejoren el ambiente laboral y, como resultado, la productividad del grupo. ¿Qué actividades realizas para conectar tu bienestar personal con tu liderazgo profesional? Comparte tus experiencias y reflexionemos juntos sobre cómo las pequeñas acciones pueden tener un gran impacto en nuestra vida laboral. 💬 Espero tus comentarios abajo 👇 Tal como decía Aristóteles, "Somos lo que hacemos día a día, de modo que la excelencia no es un acto, sino un hábito". Cada paso que damos cuenta, y en la marcha nórdica, cada paso es una oportunidad de crecimiento. Lee más sobre cómo la marcha nórdica puede beneficiarte en el siguiente enlace: [Fuente](https://lnkd.in/dcXEpU6S) #Autoliderazgo #BienestarLaboral #GestiónEmocional #LiderazgoConsciente #CulturaDeEmpresa #DesarrolloPersonal #SaludYBienestar #MarchaNórdica #PNLEmpresarial #ComunicaciónEfectiva
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En un mundo donde el bullicio y la inmediata dominan, la búsqueda de un equilibrio entre el cuerpo y la mente se vuelve esencial. El gimnasio, la eficiencia y la salud no son solo conceptos aislados; son tres fuerzas interconectadas que, cuando se combinan adecuadamente, pueden transformar nuestra existencia. **¿Cómo podemos, entonces, orquestar esta sinfonía del bienestar?** ### 1. La Fortaleza del Gimnasio: Un Santuario para el Cuerpo El gimnasio no es simplemente un lugar donde levantamos pesas o sudamos; es un santuario, un templo donde forjamos nuestra fortaleza física y mental. Cada gota de sudor derramada en sus instalaciones representa una batalla ganada contra la inercia y la complacencia. Las máquinas de cardio, como la cinta y la bicicleta, no solo son herramientas; son nuestras aliadas en la lucha por un corazón más fuerte y una vida más prolongada....
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