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🇲🇽🎉 𝐋𝐚𝐬 𝐟𝐢𝐞𝐬𝐭𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐭𝐫𝐢𝐚𝐬 𝐧𝐨 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐢́𝐚𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐫 𝐞𝐥 𝐢𝐧𝐢𝐜𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨𝐫𝐚𝐝𝐚 𝐝𝐞 𝐞𝐱𝐜𝐞𝐬𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 🍽️ Hoy festejamos una de las temporadas más festivas en México, llena de deliciosas tradiciones. Pero la celebración de 𝗹𝗮 𝗰𝗲𝗻𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗚𝗿𝗶𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗜𝗻𝗱𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 no tendría que convertirse en la autopista que nos lleve derecho y sin escalas hasta los tamales del Día de la Candelaria. ¿𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗱𝗶𝘀𝗳𝗿𝘂𝘁𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗳𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼𝘀 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗮𝗻 𝗲𝗻 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗮𝗻̃𝗼 (𝘆 𝘂𝗻 𝗽𝗼𝗰𝗼 𝗺𝗮́𝘀 𝗮𝗹𝗹𝗮́) 𝘀𝗶𝗻 𝗰𝗮𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗲𝘅𝗰𝗲𝘀𝗼? 🤔🍛 Aquí te comparto algunos consejos para disfrutar de nuestras tradiciones de forma más consciente: ✅ 𝗠𝗼𝗱𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻. Saborea cada platillo, pero evita comer en exceso. Evita entrar en el círculo vicioso de "𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘭𝘰 𝘱𝘳𝘰𝘩𝘪𝘣𝘪𝘥𝘰, 𝘴𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘤𝘶𝘭𝘱𝘢, 𝘮𝘦 𝘳𝘦𝘴𝘵𝘳𝘪𝘯𝘫𝘰 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘦𝘳, 𝘮𝘶𝘦𝘳𝘰 𝘥𝘦 𝘩𝘢𝘮𝘣𝘳𝘦, 𝘢𝘩𝘰𝘳𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘮𝘢́𝘴". Es mejor probar cantidades moderadas y disfrutarlas. ✅ 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲. Antes de comer, pregúntate si realmente tienes hambre o si estás comiendo por costumbre o presión social. Siempre haz una pausa para escuchar a tu cuerpo. ✅ 𝗠𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱. No dejes de moverte durante todos estos meses. Un paseo después de la comida o una rutina ligera de ejercicio pueden hacer una gran diferencia. La clave del autocontrol viene de sentirse satisfecho al ofrecerle a tu cuerpo lo que realmente necesita. 🌟 𝙲𝚎𝚕𝚎𝚋𝚛𝚎𝚖𝚘𝚜 𝚗𝚞𝚎𝚜𝚝𝚛𝚊𝚜 𝚝𝚛𝚊𝚍𝚒𝚌𝚒𝚘𝚗𝚎𝚜 𝚌𝚘𝚗𝚜𝚌𝚒𝚎𝚗𝚝𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚢 𝚌𝚞𝚒𝚍𝚎𝚖𝚘𝚜 𝚗𝚞𝚎𝚜𝚝𝚛𝚘 𝚌𝚞𝚎𝚛𝚙𝚘 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚖𝚊𝚗𝚝𝚎𝚗𝚎𝚛𝚗𝚘𝚜 𝚜𝚊𝚕𝚞𝚍𝚊𝚋𝚕𝚎𝚜. 🌟 #MaratónGuadalupeReyes #AlimentaciónConsciente #EquilibrioEnLasFiestas #SaludYBienestar #CuidaTuCuerpo #TradicionesConSalud #NutriciónSaludable #ViveConModeración #FiestasConscientes #NutriciónIntegral

7 consejos para recuperarte de los excesos de las fiestas de diciembre --Descubre estrategias prácticas y sencillas para desinflamarte, recuperar el equilibrio de tu cuerpo y empezar el año con bienestar-- Las fiestas de fin de año están llenas de reuniones especiales, mesas abundantes y, muchas veces, excesos en la comida y la bebida. Después de tantos brindis y platillos deliciosos, es normal sentir los efectos de estos cambios en la rutina: hinchazón, cansancio, malestar digestivo, aumento de peso e incluso deshidratación. Leer más: https://lnkd.in/eGXq-AUU #Herbalife #HerbalifeNutrition

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Los excesos navideños pueden afectar tu salud digestiva. Y lo sabes. Pero ¿tienes claro qué le pasa a tu cuerpo cuando te empachas durante las fiestas? Las festividades suelen ir acompañadas de banquetes y celebraciones que, aunque placenteros, pueden tener consecuencias en nuestra salud. Comprender cómo afectan estos excesos a tu cuerpo te ayudará a disfrutar de las fiestas de manera equilibrada. 🍽️ Las comidas copiosas durante las fiestas pueden sobrecargar tu sistema digestivo, causando acidez y malestar estomacal. 🕰️ Los excesos alimenticios ralentizan la digestión, generando una sensación de hinchazón y gases. 💪 Comer en exceso redirige la sangre hacia el tracto gastrointestinal, dejando otras partes del cuerpo con menos oxígeno y nutrientes, lo que provoca somnolencia y letargo. 🍬 Un alto consumo de carbohidratos y azúcares eleva los niveles de glucosa en sangre, llevando al cuerpo a almacenar más grasa. 🍷 El alcohol, sumado a las calorías extras, puede intensificar los efectos negativos en el organismo, incluyendo deshidratación y resaca. --  Desde PuntoSeguro te ayudamos a llevar una vida más saludable. Contratando tu seguro de vida o tu seguro de salud con PuntoSeguro tienes acceso gratuito a la app PuntoSeguro Fit. Además de tener controlada tu actividad física diaria, y contribuir a causas sociales, podrás obtener una bonificación de hasta 120 € en cada renovación. 🔗 Tienes toda la información AQUÍ 👇

https://lnkd.in/eCGY9NJ7 7 consejos para recuperarte de los excesos de las fiestas de diciembre Descubre estrategias prácticas y sencillas para desinflamarte, recuperar el equilibrio de tu cuerpo y empezar el año con bienestar. Las fiestas de fin de año están llenas de reuniones especiales, mesas abundantes y, muchas veces, excesos en la comida y la bebida. Después de tantos brindis y platillos deliciosos, es normal sentir los efectos de estos cambios en la rutina: hinchazón, cansancio, malestar digestivo, aumento de peso e incluso deshidratación. Para retomar el equilibrio y empezar el nuevo año con energía y bienestar, sigue las estrategias del médico nutriólogo Nataniel Viuniski, miembro del Consejo para Asuntos de Nutrición de Herbalife, que te ayudarán a recuperarte. https://lnkd.in/eSiTf6aR... @Herbalife #herbalife #herbalifenutrition #Turismo #Nicaragua #Managua @Atreveteyexplora @GerardoVargasCr @gerardovargascruz @GerardoVargasCruz @gerardovargascruz

¿Sabías que los excesos navideños pueden afectar tu salud digestiva? 🎄 Durante las fiestas navideñas, es común disfrutar de abundantes comidas y bebidas. Sin embargo, estos excesos pueden tener efectos negativos en nuestro organismo que es importante conocer. 🍽️ Comer en exceso durante las fiestas puede sobrecargar tu sistema digestivo. 🥂 El consumo excesivo de alcohol y azúcar incrementa los niveles de insulina en tu cuerpo. 😴 Las grandes comilonas pueden alterar tus patrones de sueño y dejarte fatigado. 🤢 La acidez estomacal es común después de ingerir grandes cantidades de comida. 🩸 Un aumento en el nivel de azúcar en sangre puede llevar al almacenamiento de más grasa corporal. 🥴 El exceso de comida y bebida puede causar dificultad para concentrarse y confusión mental. 🍬 Los alimentos ricos en carbohidratos y azúcar elevan rápidamente el nivel de glucosa en sangre. 🍖 Las comidas desmesuradas ralentizan la digestión, causando sensación de hinchazón. 🍷 El alcohol añadido a una comida copiosa empeora los efectos negativos en tu organismo. -- ¿Necesitas un empujón más para hacer ejercicio? Desde PuntoSeguro te ayudamos a llevar una vida más saludable. Contratando tu seguro de vida o tu seguro de salud con PuntoSeguro tienes acceso gratuito a la app PuntoSeguro Fit. Además de tener controlada tu actividad física diaria, y contribuir a causas sociales, podrás obtener una bonificación de hasta 120 € en cada renovación. 🔗 Tienes toda la información AQUÍ 👇

Las fiestas de fin de año son una época para disfrutar, pero también pueden ser un desafío para nuestra salud 👆🏽🎄. Aquí tienes algunos consejos para vivirlas plenamente mientras cuidas tu bienestar: - Disfruta, pero con moderación: No te prives de probar los platillos típicos, pero controla las porciones 🥘. - Incluye frutas y verduras: Combina las comidas festivas con ensaladas frescas o platos ligeros 🥗. - Evita el exceso de azúcar: Los postres y bebidas azucaradas abundan, intenta consumirlos en menor cantidad 🥤. - Bebe suficiente agua: Con el calor de esta temporada, mantenerse hidratado es esencial 💦. - Modera el alcohol: Alterna bebidas alcohólicas con agua o refrescos sin azúcar para evitar la deshidratación 🍾. En Policenter te cuidamos en cada momento, potencia tu bienestar junto a nuestras especialidades. 🌐 www.policenter.cl 📲 +56 2 2393 3000 #centrosalud #Scanner #FindeAño #navidad #añonuevo #centrosaludsantiago

Después de las celebraciones navideñas, muchas personas buscan recuperar el equilibrio tras los excesos. Los expertos coinciden: no se trata de recurrir a dietas extremas, sino de adoptar hábitos equilibrados que promuevan una alimentación saludable a largo plazo. ¿Cómo puede Artema ayudarte a recuperar este estilo de vida? 1️⃣ Platos nutritivos y equilibrados: pensados para ayudarte en tus rutinas saludables sin renunciar al sabor. 2️⃣ Ahorro de tiempo: opciones listas en solo 3 minutos que te permiten mantener una dieta completa incluso con agendas ocupadas. 3️⃣ Adaptados a tus necesidades: desde recetas saludables para clientes particulares hasta soluciones prácticas para empresas que buscan mejorar el bienestar de sus equipos. En Artema, creemos que comer bien no debe ser complicado. Por eso, trabajamos cada día para ofrecer soluciones accesibles y deliciosas que te ayuden a empezar el año de forma saludable y sencilla, incluso después de las fiestas. #Comidasaludable #Navidad #Bienestar #Conveniencia #Nutrición #Artema

La #hinchazón abdominal es una consecuencia común tras las comidas copiosas de las fiestas de #Navidad. Estas recomendaciones de @laiashamirian te ayudarán a aliviar las molestias

¡Disfrutá de las fiestas sin culpas! 🍎🍅🥑🍇 Las fiestas son un momento para compartir, celebrar y disfrutar en compañía de nuestros seres queridos. Sin embargo, muchas veces nos enfrentamos al desafío de mantener una alimentación saludable en medio de tanta tentación. ¡Pero no te preocupes! Con un poco de planificación y creatividad, podemos disfrutar de estas fechas sin sentirnos culpables después. Leé estos consejos. ¿Qué más podés sumar a estas recomendaciones? Te leemos. #alimentacionsaludable #fiestas #bienestar #nutricion #comidasana #recetassaludables