Publicación de Jackeline Milagros Sulca Lozano

#Nietzsche tuvo una visión provocadora de la #felicidad, él siempre desafiante con este y otros temas. La veía no como un estado de comodidad, sino de búsqueda constante de autenticidad y realización personal. Por ese motivo fue un crítico feroz de la moral tradicional, ya que según él era una moral de sumisión, de autonegación y de una falsa igualdad que llevaba a la mediocridad. Por otro lado, Nietzsche entiende que en esa búsqueda hay dolor y ese dolor es el motor para el desarrollo personal, que nos hace conectar con nuestras emociones profundas y nuestra #autenticidad y nos lleva a la búsqueda de significado. Según él, la #creatividad es una forma de manifestar nuestra singularidad y voluntad, nuestra identidad. Y desde esa verdadera identidad, cada persona es única y se manifiesta acorde a ello (y no acorde a la voluntad del rebaño). Y esa conexión con nuestro yo real, a pesar de las dificultades, y a pesar de tener que atravesar caminos de dudas y de juicios, es el camino de la verdadera felicidad. Un aliado esencial en este camino es la educación, que nos ayuda a ser libres y a superar la conformidad. A tener espíritu crítico. 4 consejos que te daría Nietzsche y que te los dejo en este artículo de Impulso 06. Formación y Futuro: 1. Sé auténtico. 2. Cuestiona las normas convencionales. 3. Afronta los desafíos. 4. Cultiva tu creatividad. No podría estar más de acuerdo. ¿Y tú? #reencuéntrate #coachforhappiness #priorízate 

La Responsabilidad Personal: Pilar Fundamental para el Bienestar y la Plenitud A veces nos vemos constantemente bombardeados por consejos, opiniones y experiencias ajenas que buscan orientar nuestro camino o que tenemos la tentación de tomar como ejemplo. Si bien la humildad y la apertura al aprendizaje son virtudes valiosas, es crucial recordar que, en última instancia, somos los arquitectos de nuestra propia vida. En el ámbito de la psicología y la salud, la responsabilidad personal es un elemento esencial para alcanzar un estado de bienestar integral. La Sabiduría de Escuchar y Aprender: Reconocer que no poseemos la exclusividad de la verdad nos permite abrirnos a nuevas perspectivas y enriquecernos con las experiencias y consejos de los demás. La humildad nos invita a escuchar activamente, a aprender de las vivencias ajenas y a nutrir nuestro crecimiento personal. Sin embargo, en medio de esta búsqueda de conocimiento externo, es vital recordar que cada individuo es el experto de su propia vida. La Confianza en la Propia Voz Interior: Nadie conoce nuestras necesidades, deseos y aspiraciones más íntimas mejor que nosotros mism@s. La confianza en nuestra voz interior nos guía en la toma de decisiones cruciales, permitiéndonos alinear nuestras acciones con nuestros valores y metas personales. En un mundo lleno de ruido y distracciones, cultivar esta conexión con nuestro ser más profundo nos otorga claridad y dirección en nuestro camino. El Valor de Asumir la Responsabilidad: La responsabilidad personal implica reconocer que somos escultores de nuestra propia realidad. Cada elección que hacemos moldea nuestro presente y dibuja nuestro futuro. Asumir este poder nos libera del victimismo y nos empodera para tomar las riendas de nuestra vida. Al abrazar la responsabilidad, nos convertimos en agentes activos de nuestro destino, capaces de transformar nuestra realidad y alcanzar la plenitud que anhelamos. En resumen, en el viaje hacia el bienestar y la plenitud, la responsabilidad personal es crucial. Al escuchar con humildad, aprender de los demás y confiar en nuestra voz interior, nos empoderamos para trazar un camino auténtico y significativo. GABINETE DE PSICOLOGÍA ANA OCAÑA Especialistas en Salud www.anaocana.com #AnaOcaña, #psicologia, #salud, #psicólogo, #Madrid, #terapia, #apego, #pareja, #familia, #amigos, #emociones, #lohumano

🚩 ¡Mira que nos complicamos a veces la Vida! Como ves en la foto, hay 4 formas excelentes de aplicar el SENTIDO COMÚN. Quizá haya alguna más, pero poniendo únicamente estas 4 en práctica, mejorará tu calidad de Vida. También, como consecuencia, mejorarás la calidad de Vida de los demás. SIMPLE. ¿O no es tan simple? En realidad, actuar con sentido común, NO es tan sencillo. Si lo fuese, no estaríamos debatiendo sobre ello. Nunca. 🚩 Existe una GRAN INTERFERENCIA entre lo que sabemos que es mejor para todos y lo que finalmente hacemos: La NECESITITIS. Así denomino a lo que creemos necesitar pero realmente NO es necesario. Que traducido, son los deseos de nuestro EGO. De nuestra parte más primitiva, el cerebro reptiliano. La mentalidad infantil. La inmadurez emocional en todo su esplendor. Es, generalizando, y exagerando quizá, esa forma en que queríamos tener a toda costa los juguetes de los otros niños cuando éramos pequeños. Aunque hubiera que quitárselos a escondidas en el parque. O por la fuerza. Y además, mintiendo para culpar a otro de la sustracción... 🚩 Por eso en la Vida adulta, si no atendemos nuestro Desarrollo Personal, si no cultivamos nuestra #InteligenciaEmocional, es posible que "NECESITEMOS" llevar la razón, ser injustos, mentir o hablar sin saber, constantemente. Y así evitar sentirnos frustrados en vez de aprender a gestionar la frustración, esa emoción tan molesta que a menudo viene de la mano de ira... Ocurre en la Vida personal, y en la laboral, se mutiplica exponencialmente: NECESITAMOS el puesto que le han dado a Pepito porque además no lo merece. NECESITAMOS que el jefe esté equivocado. NECESITAMOS ser el que menos trabaje del equipo pero llevándote el mérito. NECESITAMOS mentir para ocultar nuestras meteduras de pata.. Superar la barrera de la NECESITITIS y de la frustración, es educar a tu niño interior que todavía quiere el helado sin haber hecho antes los deberes. Y el helado de su hermana, también. Es saber negociar con tu EGO, ponerle límites a su YOismo y premiándole cuando no se haya pasado de la raya. Hasta que se sienta cómodo y no moleste. Es ejercer AUTORESPONSABILIDAD. Es SER inteligente emocionalmente. Es llegar al NIVEL PREMIUM de ti mismo, liderar tu Vida. ¡Pero hay que entrenar! O mirar hacia otro lado, lo que prefieras. Como cada día, deseando leerte ✍️🏻 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ 🙋🏻♀️ Hola, soy Eva Carrasco Ceña Coach de Vida y Docente experta en Inteligencia Emocional Aplicada para empresas y particulares *con afán de superación. ¿Necesitas mejores RESULTADOS en tu empresa y/o en tu Vida personal? Hablemos, puedo ayudarte. ☎️ +34 639 31 18 13 📧 holaeva@recursosparacoaching.com 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️

En nuestra vida, a menudo nos encontramos con una serie de expectativas impuestas por la sociedad y la familia sobre cómo debemos vivir, qué significa tener éxito, y cómo deberían ser nuestras relaciones y nuestro rol en la familia. LA PRESIÓN DE LAS EXPECTATIVAS: UN PESO INVISIBLE Las expectativas sociales y familiares pueden manifestarse en: Éxito en la Carrera: En muchas culturas, el éxito profesional se mide con estándares que pueden incluir logros materiales, estabilidad económica, y prestigio social. Relación de Pareja: A menudo se espera que una relación de pareja sea duradera y perfecta. Esta presión puede hacernos sentir insatisfechos o forzados a permanecer en situaciones que no son saludables o adecuadas para nosotros. Rol Familiar: El rol de hijo, padre, madre o hermano también viene con un conjunto de expectativas sobre cómo debemos comportarnos y cuidar de los demás. A veces, este rol se convierte en una obligación más que en una elección consciente, Cada uno de estos aspectos representa un área de potencial conflicto interno. LIBERARNOS DE LAS EXPECTATIVAS Identificar Creencias Limitantes: Muchas veces, las expectativas a las que nos sometemos están basadas en creencias profundamente arraigadas, muchas de las cuales ni siquiera son nuestras, sino que han sido heredadas de generaciones anteriores. Comprender el Origen de las Expectativas: Las expectativas familiares y sociales no surgen de la nada; tienen un origen en la historia de nuestra familia y en el contexto cultural. Transformar la Percepción de Nuestra Realidad: Cuando comprendemos el impacto de nuestras creencias en nuestras emociones y experiencias, podemos cambiar la forma en que percibimos nuestras circunstancias. Tomar Decisiones desde la Libertad: Uno de los mayores beneficios del Coaching NeuroBiológico es que nos permite actuar desde un lugar de libertad emocional, sin apegos ni condicionamientos. Al liberarnos de la necesidad de cumplir con las expectativas de los demás, podemos tomar decisiones más conscientes y alineadas con nuestro bienestar. #Expectativas #Familiares #ExpectativasFamiliares #ExpectativasSociales #libertad #creencias

Trabajar con propósito. “La obra humana mas bella es la de ser útil al prójimo” Sófocles Nuestra naturaleza es el servicio. Como dijo la Madre Teresa: “el que no vive para servir, no sirve para vivir”. Son muchas las personas que dijeron frases célebres sobre la importancia de ayudar al otro, la solidaridad y la generosidad ligada al sentido de la vida. Pues bien, el ser humano siempre está en la búsqueda del sentido para su existencia. Estudios demuestran que tener un fuerte sentido de propósito nos protege del estrés a corto plazo y predice una mejor salud a largo plazo. Hay mucha evidencia de que uno de los mejores medicamentos contra la ansiedad es la generosidad. Al dar, nuestro cerebro produce ciertas hormonas que reducen el estrés y la depresión. Los valores como la empatía, la amabilidad y la generosidad contribuyen al bienestar de la química cerebral. ¡¡Nuestro cerebro funciona mejor ayudando a otros!! Es interesante pensar que ayudar a otros, saber que estamos generando un impacto positivo en la vida de otros mediante nuestras acciones, es parte del sentido de nuestra existencia. “Las pequeñas acciones son importantes”, dijo Steven Southwick, profesor de Psiquiatría en la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale “Parte de eso podría tener que ver con simplemente dejar de centrarme tanto en mí mismo, y encontrar sentido y propósito en algo más grande que yo”. La buena noticia es que desde cualquier área o profesión podemos generar un impacto positivo. Ser buenos profesionales significa que tendremos un buen rendimiento y por ende, generaremos un mayor impacto en la sociedad. Todos podemos ser agentes de un impacto positivo en la sociedad. “Trabajar por un propósito, no por un aplauso, vive para inspirar no para impresionar.” #voluntariadocorporativo #trabajoconproposito #impactosocial #agentesdecambio Huellas (ONG)

Cuando experimentamos envidia, nos enfocamos en lo que no conseguimos en lugar de lo que tenemos, al compararnos mutuamente, lo cual obstaculiza nuestro progreso personal y profesional, y generando un gran impacto negativo en nuestra vida emocional, social y laboral. Sentir envidia nos hace vernos inseguros o con baja autoestima al compararnos con los demás y más cuando percibimos lo que otros pueden lograr en sus vidas, lo que genera un malestar espiritual y mental en nuestro ser. Mantente fuerte con una mayor aceptación y gratitud por lo que tienes, y por las personas que te valoran y te aprecian en tus proyectos, y no te compares por lo que te digan o consiguen los demás. Si percibes a alguien con envidia y notas que su presencia o comportamiento te afecta negativamente, SOLO ALÉJATE Y VIVE TRANQUILAMENTE. ¡Recuerda, eres grande por lo que das y recibes! #Metas #Logros #Propósitos #Optimismo #Autoestima #Objetivos #Espiritualidad #Confianza #Tranquilidad #Motivación #AmbienteLaboral #SaludMental #Bienestar #AmorPropio #CulturaEmpresarial #AmbienteLaboral #Motivación #SociedadLaboral #Cultura #OpenToWork #LinkedIn

Cada NO que damos, abre el espacio para un SÍ que realmente importa 💫 Decir "NO" es un acto de empoderamiento que, aunque sencillo en apariencia, puede marcar la diferencia entre una vida controlada por expectativas externas y una guiada por nuestras propias metas y bienestar. 🌟 Actualmente, se valora la “disponibilidad” y el “estar siempre para todos”, aprender a establecer límites nos permite proteger nuestra energía, gestionar mejor nuestro tiempo y mantener nuestro enfoque en lo que realmente importa. Aquí les comparto algunas recomendaciones que me ayudaron a darme cuenta de que decir NO era realmente un acto de amor propio: 🙆♀️ El NO, no es rechazo, sino respeto hacia uno mismo. Aprender a priorizar nuestras necesidades y valores no solo nos fortalece, sino que inspira a quienes nos rodean a hacer lo mismo. 🙅♀️ Poner límites es una habilidad que se entrena. La práctica de decir NO se vuelve más fácil y natural con el tiempo. ⏳ La libertad de elegir a quién y a qué dedicamos nuestra energía nos permite vivir auténticamente. Decir NO nos libera de cargas innecesarias y nos abre a experiencias y relaciones que realmente nutren nuestra vida. 💛 Al aprender a decir NO, estamos eligiendo una vida con propósito, alineada con nuestros valores y nuestras verdaderas metas. #DesarrolloPersonal #Liderazgo #Empoderamiento #Bienestar #MarcaPersonal #IsaRestrepo #LiderazgoFemenino

Ya sabemos que las creencias no son simples opiniones. Su influjo en el comportamiento es enorme, especialmente porque movilizan emociones y estados internos ⚠️ (te cuento más sobre esto en el primer comentario 😊). Tod@s tenemos creencias sobre el mundo del trabajo, sobre lo que podemos esperar de él, de nuestra carrera y de nosotros como profesionales. Lo más probable es que no seamos conscientes de ellas, y justamente ahí reside gran parte de su poder. Una manera de identificarlas es prestar atención al "monólogo interior". Es común que aparezcan frases que repetimos y que damos por sentadas. Muchas veces podemos darnos cuenta de que estas frases nos recuerdan a alguna persona importante de la infancia. Y es que las creencias se forjan en el proceso de desarrollo desde una edad bien temprana. Lo que has captado y escuchado de tu entorno, junto con tu interpretación, se convierte en tu programación interna, para bien y para mal. 💡Como adult@s y profesionales en desarrollo un ejercicio interesante es identificar, cuestionar y transformar las creencias que son limitantes. Reprogramarte puede marcar la diferencia para desplegar una carrera plena y auténtica, alineada contigo. Aquí comparto las creencias limitantes que más encuentro en consulta.. ¿te suenan? #apuestaportutalento #mejoraprofesional #desarrollopersonal #creencias #gestiondelcambio #psicologia

Excelente artículo en la importancia de creer en uno mismo.

⁉️ Cuántos de vosotros se conocen a sí mismos y cuántos viven según las reglas del #ego⁉️ 🏙️ En la sociedad occidental, el #ego se ha vuelto un compañero constante. Nos impulsa a compararnos, a buscar validación externa, y a actuar conforme a estándares que poco tienen que ver con nuestro verdadero ser. 👩🏻🦱 🫱 Pero ¿qué perdemos cuando el #ego controla nuestras #decisiones? ✍🏻 #Aristóteles decía: “El #pensamiento condiciona la #acción. La #acción determina el #comportamiento. El #comportamiento repetido crea #hábitos. Los #hábitos estructuran el #carácter. El #carácter marca el #destino”. Así, permitimos que el #ego construya nuestro destino, y en este proceso, nuestra libertad interna se desvanece. 🙇♀️ Después de los 40 años, se estima que más del 90% de nuestras acciones están basadas en #hábitos inconscientes, muchos adquiridos en la #familia o la #sociedad. Esto quiere decir que, en gran medida, somos producto de patrones aprendidos, y no del ejercicio pleno de nuestra voluntad. Para ser realmente libres, necesitamos activar nuestra #supraconciencia—esa parte de nuestro ser que va más allá del ego y refleja nuestra verdadera esencia. Como bien decía #Tales #de #Mileto: “Lo más difícil del ser humano es conocerse a sí mismo; lo más fácil es hablar mal de los demás.” Afortunadamente, la #neurociencia moderna nos da esperanza. #Santiago #Ramón y #Cajal demostró la #plasticidad de nuestro #cerebro, un concepto que hoy conocemos como #neuroplasticidad. 🧠 Esto significa que, con la práctica adecuada, podemos cambiar nuestros #hábitos y transformar nuestro #comportamiento. La #neurogénesis, o la creación de nuevas neuronas, nos permite regenerar nuestro potencial para aprender y actuar desde la #autenticidad. 🧘🏻♀️ ¿Cómo comenzar? 🥇#Vidasana: El cuerpo y la mente están conectados. La alimentación adecuada, el sueño reparador y el ejercicio contribuyen a un cerebro más saludable. 🥈#Actividadintelectual: Leer, aprender, reflexionar y exponernos a nuevas ideas fomentan el crecimiento personal. 🥉#Relaciónsocial: Las conexiones humanas nos ayudan a aprender de los demás y a fortalecer nuestra empatía. 🤸♂️ Para construir una vida plena, debemos mirar hacia adentro y cuestionar al ego, liberándonos de sus demandas y comenzando a actuar desde nuestra esencia. “Ser libres implica aprender a ser quienes realmente somos, no lo que los demás esperan de nosotros”. 🧘🏻♂️ ⁉️Qué decisiones en tu vida actual vienen del ego y cuáles de tu verdadero yo⁉️🤔 🍀Buen fin de semana🌼