Publicación de Jorge Eduardo Pavón Larrea

#motivacion #empoderamiento “Es que en diciembre 🎄 es imposible, por las fiestas y las reuniones y lonches. Ya el próximo año empiezo.” “Es que no me alcanza el tiempo ⏰.” “Es que vivo lejos 🚗.” “Es que tengo muchos gastos $$$ 💵💵.” Puedes tener #excusas o puedes tener #resultados, pero no puedes tener ambos. 🙀 Las #autojustificaciones abundan, y las buenas #intenciones también. Ya sea para #empezar un rutina de ejercicios 🏋🏼♀️, o para comer saludable 🍎, o para #iniciar ese proyecto que vienes postergando, o para #trabajar en tu relación 😻de pareja, o para ahorrar. La realidad es que siempre puedes pensar en una excusa, y justificarte con ella. El mundo 🌍 NO está hecho de buenas intenciones, si no de #acciones. ¡#Actúa! 💪🏻 No tienes que dar #pasos grandes 👣. No son los pasos grandes los que definen tu #vida. Son todas esas micro #decisiones diarias las que lo hacen. Las cosas pequeñas no son cosas pequeñas. Son lo más #importante en la vida y las que te acercarán a tus #metas. 💥🌈 Cuando #procrastinamos, estamos trabajando de manera activa en contra de nuestros #objetivos y metas. Es una forma de #autosabotearnos. La diferencia entre las personas que cumplen sus #sueños y las que NO es muy simple: la #valentía ⚡️ de #empezar y la #disciplina 🤓 para continuar. Recuerda: No te tiene que provocar. Si solamente actúas cuando te provoca, nunca obtendrás lo que quieres, nunca #alcanzarás tus sueños. A veces no podemos controlar cómo nos sentimos, pero sí podemos controlar qué hacemos, a pesar de lo que sentimos. ¿Qué quieres hacer tú con “eso” que #sientes? 😉 Con #autenticidadalavena, Denise #humanica #directoalavena #empoderamiento #inteligenciaemocional #voluntad #resiliencia #disciplina

Se acerca el día de la madre con puente incluido 📍y solo para ayudarte un poco a definir lo que debes hacer en estas fechas, te diré lo que hace cada una de las #culturas y así, sabiendo cuál es la tuya, toma decisiones: ✅ Cultura Intuitiva: Le darán un mug, las invitarán a desayunar, les darán rosas 🌹y por ahí se atravesará un chocolate o cupcake. 🧁 ✅ Cultura Emotiva: Buscará fotos de sus hijos y les darán un portarretrato, les darán la tarde libre, les entregarán un mensaje enviado por los hijos o en el mejor de los casos un video. ✅ Cultura de Producción: Partirán una torta con gaseosa y les darán un detalle: “Coman rápido que hay que seguir trabajando”. Mandan a la de GH al centro a buscar un detalle con presupuesto ajustado. ✅ Cultura de Gestión del Conocimiento: Les darán una capacitación de cómo mejorar la comunicación con los hijos, les dan un diploma como Mamás Ejemplares o tendrán desayuno con gerencia o almuerzo con gestión humana. ✅ Cultura Remoto: Las invitarán a una ceremonia o squash, les pondrán mariachis virtuales y les enviarán vía correo electrónico una tarjeta súper bonita. En todos los casos es bonito, pero la verdad, ellas quieren más tiempo con los hijos, quieren poder estar en las fechas especiales, quieren poder cumplir los sueños de ellos a través de un trabajo que las dignifique como mujeres. 📍 ¿de qué sirve un día darles flores y al otro día dejarla trabajando hasta tarde? No es la fecha, es buscar que progresen para que su progreso le permita a sus hijos tener mejor calidad de vida. 🎯 Feliz día de la madre a todas las que me leen📍ustedes son unas berracas. Soy Sergio Úsuga | Tu Coach 📍

Akitu se llamaba la celebración babilónica que hace 4000 años comenzaba el año con ideales para la siguiente temporada. La abuela María Antonia, más cerca de casa, no pensaba demasiado en lo que había logrado en el año, pero dedicaba un tiempo cada enero a plantearse algunas cosas que deseaba encarar en el que comenzaba. Muchas veces no podía con lo imaginado, pero siempre había una construcción de deseo. Los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) de Estados Unidos, indicaron en una investigación que aquellos que hacen propósitos de fin de año tienen diez veces más probabilidades de lograr sus objetivos que las que no los hacen. También descubrió que casi el 30% de las personas han dejado de formularse intenciones porque consideran que no pueden cumplirlos. Cada uno, a nuestro modo, enfrentamos esta etapa como un momento simultáneo de cierre y de apertura. "Solemos hacer pequeños balances sobre nuestras metas y objetivos -dice -explica Mariana Maristany, doctora en Psicología de la Fundación Aiglé-. Sobre cómo impactan en cuatro áreas. La primera es la de los vínculos interpersonales, evaluando la reciprocidad: cuánto afecto recibo y cuánto doy. La segunda se refiere al sentido de control sobre las metas y sentirse protagonista de la vida. La tercera es la medición del placer y cómo ayuda a mitigar los aspectos más dolorosos. Y, finalmente, la autoestima y el reconocimiento de los demás”. En el suplemento #Bienestar de los #domingos de @lanacion conversé con varios especialistas para hablar sobre plantearnos #propósitos para el #AñoNuevo #FlaviaTomaello #calidaddevida #psicología #personalidad #balance #findeaño Fundación Aiglé Argentina Maritchu Seitún Silvia Álava Sordo Ph.D

Cuando decidimos que nuestro tiempo juntos era realmente valioso y decidimos cambiar las noches de Netflix por noches de Conexión. De “business partners”  organizados para hacer funcionar la “empresa familiar”, cruzándonos por los pasillos casi sin tiempo para mirarnos, atendiendo las necesidades de los niños....... A volver a ser una PAREJA de verdad, de los que se besan. La diferencia: Ahora tenemos tiempo a diario para conectar y disfrutar en pareja, reservando noches fijas a la semana para nuestra intimidad... Contar esto hasta me da vergüenza… Lo cierto es que cuando te conviertes en madre, o padre, quieres hacerlo todo perfecto, entregarte al 200% y tenerlo todo “controlado”. El precio a pagar, demasiado alto. Recuerdo en 2017, después de tener mi segundo hijo, y en medio de una mudanza en la que cruzamos medio mundo, en la que me sentía demacrada físicamente, exhausta mentalmente, desconectada de mi habitual creatividad y energía positiva. Decidí invertir en mí y retomé la meditación y el yoga, y volví poco a poco a reconectar con mi esencia. Reencontrarme en esa nueva versión evolucionada, me permitió recuperar las ganas de reconectar con mi pareja, y comenzar un camino de REPARACIÓN MUTUA. Lo superamos gracias al AMOR y la COMUNICACIÓN. Primero, decidimos INVERTIR en nosotros y nuestro cuidado FÍSICO Y MENTAL, y comenzamos a ir a clases de Yoga, en ocasiones cogíamos a una niñera y nuestro plan de viernes era ir a una sesión de Bikram yoga juntos y luego cenar en el Tailandés de al lado. Al hacer más ejercicio físico inmediatamente empezamos a sentirnos y vernos mucho mejor. Segundo, establecimos unas reglas comunes muy claras en relación con los HORARIOS de los niños para ir a la cama. Todas las noches contamos con 2 HORAS para NOSOTROS. Pero no para ver Netflix, sino para tomarnos una copita de vino y charlar, o divertirnos planificando algún viaje o alguna aventura para el finde, o para nuestra intimidad. Tercero, aprendimos que la comunicación es la clave del éxito, que, si no tienes tiempo para ti, para escucharte e identificar tus necesidades, no serás capaz de expresarlas y de pedir ayuda a la pareja, y que al otro lado de esa falta de comunicación está el rencor. Y, por último, identificamos la necesidad de divertirnos juntos, de reírnos, de tener esos momentos para tomarnos la vida con menos seriedad. Intentamos ver stand up comedy de vez en cuando, hacer surf, tocar música juntos, ir a conciertos, hoy en día incluimos también a los niños ya que a todos nos encanta la música en directo. Divertirse en pareja y en familia es algo muy importante, ya que le quita peso a las obligaciones y responsabilidades y hace el día a día más alegre. Si estás empezando desde 0, sé que los resultados a veces parece que tardan en llegar. Pero sigue intentándolo. Paso a paso. Acción tras acción. Espero que esto te inspire a continuar. María Senra Life&Wellness Coach Reconnecting Couples after Kids

La importancia de las conexiones y el propósito en nuestras vidas no puede subestimarse. Estudios han demostrado que la soledad no solo disminuye nuestra calidad de vida, sino que puede afectar nuestra longevidad. Las relaciones y actividades que nos dan significado, como cuidar de una planta o una mascota, participar en proyectos de vida o escribir un diario de agradecimiento, son más que simples pasatiempos; son fuentes de bienestar que nos impulsan y nos llenan de propósito. En este video, exploro cómo estas interacciones sociales y hábitos saludables no solo enriquecen nuestro día a día, sino que también pueden prolongar nuestra vida. Descubre cómo algo tan simple como una mascota o el voluntariado pueden ser el antídoto contra la soledad. ¡Un llamado a rodearnos de lo que realmente importa! #Bienestar #CalidadDeVida #SaludMental #CuidadoDePersonas #ConexionHumana

Aunque un clásico navideño diga que “It’s the most wonderful time of the year”, la verdad es que las múltiples celebraciones de fin de año y las distintas interacciones que tenemos pueden volverse difíciles de manejar. Estadística de distintas fuentes nos dicen que en esta época del año: 📌 El 89% de adultos se siente estresado, 41% reportando mayor estrés que en cualquier otra época del año. 📌 El 68% de personas siente tensión financiera. 📌 El 66% de personas siente soledad durante fiestas. 📌 El 64% de personas que lidian con algún tipo de transtorno mental, siente que empeora.   “Cuando hablamos de manejo de conflictos, normalmente pensamos en relación con los demás, y claro, como personas somos seres sociales que no solo buscamos conexión, sino que la necesitamos, independientemente si seamos introvertidos o extrovertidos o nuestra batería social se agote cada vez más rápido.   Eso sí, no olvidemos que la relación más importante y más larga es con nosotros mismos. Entonces el mejor regalo que nos podemos dar es aprender a identificar cómo nos sentimos y buscar actuar acorde a eso. Poner límites con respeto es el mayor acto de empatía hacia uno mismo.”   En esta última entrada del año para Diario Gestión, comparto algunos consejos que pueden ser de utilidad.   Tengamos presente que las mejores relaciones son las que se trabajan, no las que evitan conflictos. En situaciones difíciles es donde más nos conocemos, fortalecemos la confianza en los demás y en nosotros mismos y donde reside el crecimiento. Los escenarios suelen ser más fatalistas en nuestra mente. #manejodeconflictos #conversacionesdifíciles #emociones #liderazgo https://lnkd.in/eSKQxans

Tiempo de calidad Qué valioso es cultivar tiempo de calidad con nuestros seres queridos más aún con nuestros hijos porque es el compromiso más grande que tenemos acá en la tierra. Sé que tenemos una agenda bastante agitada, sin embargo, tenemos que ser intencional para realizar esto ya que estamos sembrando en ellos para crear familias saludables y cuando hablo de familias saludables no es solo nuestra familia, sino que esto trascendera a la familia que ellos harán en su vida adulta. "Está es la mejor manera de dejar un legado a nuestros hijos: Sembrando en ellos". Si, reconozco, los intensos horarios de trabajo profesional, sumado a las tareas de la casa, que nunca dan tregua, que esto nos genera la percepción de que no hay tiempo para ese tipo de actividades. Sin embargo, pueden estar seguros de que sí lo hay. La clave está en priorizar!... Cada circunstancia del día puede ser una oportunidad de formación y fortalecimiento de vínculos. “Cuando los padres tengamos muy asumido que estamos colaborando con la obra más grande del mundo, al participar en la creación de nuevas vidas, y no solo en cantidad, sino en calidad del tiempo que les dedicamos, sabremos a lo mucho que, con alegría inmensa, habremos de renunciar”. Es importante que nos tomemos en serio las ganas de jugar, lo disfrutaremos y relajaremos si somos intencionales en esto. Beneficios: ✓ Fortalecerá tu vida familiar y cada vínculo en esta. ✓ Desarrollo emocional saludable. ✓ Buenos recuerdos que atesorar. ✓Está demostrado que los niños que han vivido estos momentos de unión familiar desarrollan una fortaleza, un coraje especial y la capacidad de resiliencia que les ayudará en los momentos difíciles y de estrés cuando son adultos. ✓ Mejora la comunicación en el entorno familiar. ✓ Aumenta la felicidad de la familia. ✓ Genera experiencias y aporta conocimientos. ✓ Aprendizajes mutuos.Los niños aprenden de sus padres y los padres de ellos. Y así, estoy segura de que muchisimas más que acá me falta señalar. Así que pásenla bien, saquen al niñ@ que hay en ustedes y disfrutense en familia. Bendiciones para cada lector. Yulimar C. Suárez B.

Por amor, brindamos tiempo 🕚, energía 💪🏻, entusiasmo 😃 y también dinero 💰 para que las personas que dependen de nosotros tengan una vivienda, una alimentación saludable, un buen servicio médico y mucho más. Este bienestar del que ellos gozan forma parte de su felicidad✨🤩 ¿Pero qué pasaría si algún evento desafortunado les impidiera un mínimo de confort? 😣❗️ 👉🏻¿Sin tu soporte tu familia seguiría adelante sin restricciones en sus necesidades? 👉🏻¿Cuál sería el impacto económico? Prepararse para todas las posibilidad tomando las medidas de prevención ⚠️ adecuadas es un acto responsable. Que los tuyos continúen con sus vidas porque seguís cuidándolos es un verdadero acto de amor ♥️🙌🏻 Asegurá el futuro de los que más querés. Consulta con un profesional especializado que escuche tus necesidades y te brinde asesoramiento específico. #prioritygroup #proteccion #vida #familia #seguro #seguros #planificacion #anticipacion

¿Eres un superhéroe o un supervillano? Mis hijos y yo ya lo hemos decidido 🧑🧒🧒. Sigue leyendo y te lo cuento… A veces, nos sentimos como si estuviéramos atrapados entre ser un superhéroe que intenta hacer todo 🦸♂️ y un supervillano que descuida lo realmente importante en la vida 🦹♂️. Pero, ¿qué significa realmente tomar estos roles y cómo afectan nuestro bienestar y éxito? 🔹 El Superhéroe y el mito de hacerlo todo: Multitarea: Tratar de hacer todo y estar en todas partes a la vez. 💼 Exigencia: Ponerse la capa de superhéroe puede llevar a un agotamiento extremo y a una sobrecarga de trabajo. 🏋️♂️ Sacrificio: En el intento de ayudar a todos, puedes terminar sacrificando tu propio bienestar y el tiempo con tus seres queridos. 🕒❤️ 🔹 El Supervillano y no priorizar lo importante: Horas excesivas: Dedicar demasiadas horas al trabajo, descuidando cosas vitales como la salud, la familia y el bienestar personal. ⏳⚠️ Desequilibrio: Poner el trabajo por encima de todo puede parecer productivo, pero a largo plazo puede llevar a la insatisfacción y al agotamiento. ⚖️ Pérdida de lo esencial: No priorizar adecuadamente puede hacer que te pierdas momentos y experiencias importantes en la vida personal. 🌟 Ser un superhéroe puede parecer noble y admirable, pero no es sostenible a largo plazo y puede costarte caro en términos de bienestar personal. Por otro lado, ser un "supervillano" en términos de priorización puede parecer productivo, pero a costa de lo que realmente importa en la vida. Una lección personal: Mañana mis hijos tienen una fiesta en el colegio y tenían que decidir si vestirse como un superhéroe 🦸♂️ o como un supervillano 🦹♂️. Mientras tanto, yo tengo que preparar la maleta para otro viaje a Guatemala y México, y seguir trabajando sin parar. 🌎✈️ ¿Qué hemos decidido (mis hijos y yo)? PARAR, RESPIRAR y CONSTRUIR sus disfraces y hacer la maleta JUNTOS. Porque NO QUEREMOS ser SUPERHÉROES NI SUPERVILLANOS. Hay otras opciones. 💡😊 💡 ¿Qué papel te ha tocado jugar últimamente? ¿Estás intentando ser un superhéroe que hace de todo 🦸♂️ o un supervillano que prioriza el trabajo sobre lo importante en la vida 🦹♂️? ¿Cómo manejas el equilibrio entre estos roles? ⚖️ #NoSoySuperheroe #NoQuieroSerSupervillano #Liderazgo #DesarrolloProfesional #ÉticaLaboral #DecisionesDifíciles #Prioridades #EquilibrioVidaTrabajo

NUESTRAS PRIORIDADES El otro día me encontré con un artículo en el que un ejecutivo de alto nivel olvidaba a propósito su celular en la cocina de su casa antes de salir de viaje por vacaciones con su familia. Seguramente el hombre quería desconectarse del bullicio por unos días para disfrutar de sus hijos y esposa. El mismo artículo hablaba de una mujer de Wall Street que fue contratada para estar disponible 24/7 y así lo hacía con alegría, dejando a sus hijos al cuidado de su madre y de una nana. Seguramente alguno de ustedes lectores se encuentre haciendo juicios acerca de quien lo hace mejor. Yo no me atrevería a señalar a ninguno de ellos, debido a que cada quien construye su vida de acuerdo a sus <prioridades>. Las personas nos movemos por valores, por creencias, por ambiciones, por sueños y por aspiraciones.   Cada uno debemos de poner en la balanza el peso de nuestros gustos, para unos será la familia, para otros la economía, otros perseguir un afán, o un proyecto individual. Mariano Sanz, un ciudadano español, se acaba de graduar en la Universidad Complutense a los 91 años. Muchos en su lugar, hubiesen preferido el sofá reclinable de su sala de tv. La prioridad de Mariano sin duda se acerca a sentirse útil, encontrando su propio sentido de vida y dejando su huella personal en el mundo. Cada quien tiene sus prioridades y sus aspiraciones, lo importante es que estas sean “orgánicas”, como les llamo yo, es decir que no lastimen a nadie, que no hagan un daño personal, y que sean congruentes con los valores de la vida de cada persona. IG: @lillianraypsicoterapeuta #psicoterapia #emociones #aspiraciones #prioridades #sueños #valores #congruencia