Publicación de juan Leon Leon

El producto principal en tu plan es el *batido nutricional*, aporta los nutrientes que tu cuerpo necesita en su justa medida!! Y es lo que te permite según como lo tomes, CONTROLAR, NUTRIRTE o MEJORAR TU PESO. ✅ Te ordena ✅ Te ayuda a no saltar comidas ✅ Es delicioso ✅ Fácil de preparar ✅ Te da saciedad ✅ Desayuno ideal ✅ Reemplaza el desayuno y la cena o almuerzo para planes de control de peso Viene en diferentes sabores, todos riquísimos! 🍓Frutilla 🍦Vainilla 🧆Chocoavellanas 🍪Cookies and Cream 🍌Banana Caramelo

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Las opciones alimenticias juegan un papel crucial en el control del colesterol alto. 🥑 Incorpora aguacates, nueces y aceite de oliva en tu alimentación, quienes te aportarán grasas saludables. 🍎 Incluye frutas como manzanas y cítricos, además de vegetales de hojas verdes y legumbres, estos te aportarán fibra. 🌾 Opta por avena, quinua y arroz integral para una dosis extra de fibra y bienestar. 🐟 Elige pescado, pollo sin piel y legumbres para las proteínas. 🥛 Si prefieres los lácteos, incluye leche descremada, yogur bajo en grasa y quesos reducidos en sodio. 🌈 Llena tu plato de colores, con frutas y verduras vibrantes para obtener antioxidantes y nutrientes esenciales. Recuerda, tu alimentación es un porcentaje muy alto en el proceso de mantenerse saludable.☝🏻 #alimentacion #salud #frutas #antioxidantes

Elegir condimentos adecuados es crucial para mantener una dieta equilibrada. Los condimentos saludables, como la mostaza, el vinagre de manzana y el pico de gallo, aportan sabor y beneficios nutricionales sin añadir calorías vacías. En contraste, muchos condimentos comerciales contienen altos niveles de sodio, azúcares añadidos y grasas no saludables, que pueden afectar negativamente la salud. Es importante leer las etiquetas y optar por opciones naturales y mínimamente procesadas para mejorar la calidad de nuestras comidas. https://lnkd.in/d2VXFWT2

RANKING DE LOS ALIMENTOS CON MÁS AZÚCAR El azúcar está presente en muchos alimentos y es una fuente poderosa de energía para nuestro organismo. Es importante que a medida que avanzamos en nuestro conocimiento sobre la alimentación, aprendamos a controlar la cantidad que consumimos diariamente y mantener una dieta equilibrada y saludable. Cantidad máxima recomendada de azúcar al día: 25g Para evitar excedernos en el consumo de azúcar, debes leer las etiquetas nutricionales ya que lo pueden contener desde los productos de panadería-pastelería hasta procesados en los que no te imaginarías encontrarlo. También debes tener en cuenta las raciones del alimento por ejemplo si leemos la etiqueta de un refresco no nos parecerá mucho azúcar pero al multiplicar esa cantidad por 3 (ración de una lata de 33cl) el resultado son 30g de azúcar que es más de la cantidad total de azúcar recomendado del día. #azucar #perderpeso #nutricion #vidasaludable #suplementosnutricionales #herbalife Consejos y recetas saludables diarios 👇 https://lnkd.in/dsiia-fV

Nuestra #nutricionista Laura Llorente nos habla de #alimentación para los peques en Diario EL PAÍS : la dieta mediterránea y los lácteos funcionales, como yogures o leche enriquecida, son la mejor opción a partir de los 6 meses. Con los de elaboración industrial conviene ser selectivo y mirar ingredientes para que no contengan exceso de azúcar o grasa. https://lnkd.in/dXs-etWU

El pan es un producto muy saludable, y que debe constituir la base de nuestra alimentación, junto con otras fuentes de almidón, frutas y verduras. Que sería conveniente incrementar el consumo de panes integrales en nuestra dieta. Que también sería recomendable reducir el contenido de sodio (sal) en los panes que consumimos. Y que se pueden incorporar ingredientes con beneficios nutricionales para incrementar los beneficios del consumo de pan. Eso sí, no debemos olvidarnos de que el pan no se suele tomar solo, sino que sirve de acompañamiento a rellenos, salsas u otros alimentos. Y no hacemos nada si tomamos un pan muy sano acompañado de productos que no lo son tanto. E incluso pueden ayudar a que el consumo de estos productos sea mayor que si no dispusiéramos de pan.

Adiós a los mitos saludables: descubre qué alimentos envasados están saboteando tu dieta