Publicación de Juan Manuel Haayen

Las vacaciones de Navidad son ese momento tan esperado para desconectar, recargar energías y disfrutar con familia y amigos. Pero también pueden ser una gran oportunidad para reflexionar, organizarse y prepararse para el próximo año. Aquí te dejo algunos consejos para sacarle el máximo provecho: 1️⃣ Descansa y cuida de ti mismo El descanso es esencial para tu bienestar físico y mental. Aprovecha para dormir bien, comer saludable y hacer actividades que te llenen de alegría. ¡Recargar energía es clave para afrontar los retos del próximo semestre! 2️⃣ Reflexiona sobre tu semestre Tómate un momento para analizar lo que funcionó y lo que no. ¿Hubo alguna materia que te costó más? ¿Qué hábitos te ayudaron a tener éxito? Aprender de tus experiencias te ayudará a mejorar en el futuro. 3️⃣ Organiza tus metas para el próximo año Establece objetivos claros y alcanzables. Pueden ser académicos (como mejorar en una asignatura) o personales (como aprender una nueva habilidad). La clave está en mantener un equilibrio. 4️⃣ Actualiza tu currículum y perfil en redes profesionales Si has adquirido nuevas habilidades o participado en proyectos interesantes, no olvides reflejarlo en tu perfil de LinkedIn u otras plataformas. ¡Es el momento perfecto para preparar el terreno para futuras oportunidades! 5️⃣ Disfruta del aprendizaje informal Lee un libro inspirador, ve documentales interesantes, o incluso aprende algo nuevo fuera de tus estudios formales. Estas actividades estimulan tu mente sin sentir que estás “estudiando”. 6️⃣ Reconecta con tus seres queridos Las relaciones son esenciales. Aprovecha para pasar tiempo de calidad con tus amigos y familiares. Las conexiones personales también fortalecen tu bienestar emocional. Recuerda: las vacaciones no son solo un descanso, son una oportunidad para invertir en ti mismo. Equilibrio, reflexión y diversión son las claves para regresar renovado y listo para triunfar. ¡Felices fiestas y un próspero año nuevo lleno de aprendizajes y logros! ¿Y tú? ¿Cómo planeas aprovechar estas vacaciones? Déjame tus ideas en los comentarios.

🤳 Las vacaciones en la era de las redes sociales: ¿nos relajan más, menos, o igual? No tengo la respuesta, pero sí mi experiencia. 👇 Desde que recuerdo, las vacaciones de verano han sido todo un tema. Aunque yo soy más de JOMO que de FOMO, cuando estaba en el colegio había esa expectativa de compartir los planes de vacaciones, e incluso había cierta competitividad por tener el plan más divertido. De adulta, siento que la cosa es bastante similar. Cuando llegan las vacaciones existe esa presión por hacer un buen plan, pasarlo bien, aprovechar el tiempo, desconectar y, gracias a las redes, de mostrar lo que hacemos (ya con esto lo de la desconexión va regulinchi 🙄 ).   Así que, eso que te puede ayudar tanto con la salud mental, se convierte en un arma de doble filo, especialmente si las vacaciones no marchan como habíamos pensado, y de paso nos conectamos a las redes y parece que el resto del planeta está viviendo el mejor momento de su vida constantemente. Personalmente, estas vacaciones fueron todo un reto. Como buena introvertida, necesito tener momentos de calma para recargar las pilas, y no tuve muchos de esos este verano por motivos muy diversos. Pero… para mi absoluta sorpresa, volví de vacaciones con energía. Misterio. 🤷♀️ ¿Qué fue lo que cambió? No puedo decir que fue un trabajo mental extremo, ni que tengo un temple ejemplar. Creo que el principal cambio fue no ponerme presión por disfrutar las vacaciones, por tratar de que los planes fuesen perfectos, ni por compartir lo que hacía a cada rato en las redes (ya esto no suelo hacerlo, pero por temas de seguridad en redes). Sin esta presión, disfrutar del momento se hace mucho más sencillo y se logra muchísimo más que esperando la perfección. 🙌 Lo mejor de todo: gracias a esto, pude apreciar el mejor corazón hecho de espuma de mar en pleno atardecer -cortesía del universo- justo al final de un día que fue particularmente complicado.  🌊 (Foto hecha por mi en A Coruña, con la Torre de Hércules de testigo como prueba.) #vacaciones #saludmental

Señoras, señores, llegó la temida época: 𝗡𝗘𝗖𝗘𝗦𝗜𝗧𝗢 𝗧𝗘𝗡𝗘𝗥 𝗨𝗡 𝗣𝗟𝗔𝗡 𝗗𝗘 𝗣𝗥 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝟮𝟬𝟮𝟱 𝗖𝗘𝗥𝗥𝗔𝗗𝗢 𝗔𝗡𝗧𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝗟𝗔𝗦 𝗩𝗔𝗖𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦 Todos los años igual. Las últimas dos semanas del año el correo se llena de gente reclamando para AYER una propuesta a medida y muy personalizada antes de las vacaciones para "arrancar en 2025". Aquí algunas cosas que he aprendido en estos años de prisas: 1. 𝗣𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘇𝗼 𝗮 𝗹𝗮 𝗴𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗼𝘇𝗰𝗼. Si me acabas de encontrar en Google o LinkedIn soy una propuesta más, no la única, así que, porque sé que tengo más posibilidades de que se lancen conmigo si ya hemos hablado antes de su marca y sus necesidades, los viejos conocidos se hacen antes. 2. 𝗣𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘇𝗼 𝗹𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗼𝘆𝗲𝗰𝘁𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗲 𝗶𝗹𝘂𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗻. Prefiero clientes que me hacen feliz y que confíen en mí a clientes internacionales grandes con mil intermediarios y que dependen, en el fondo, de que un señor en Suazilandia no cambie de idea sobre qué hacer en EMEA. Sorry. Pequeños first. 3. 𝗖𝘂𝗮𝗻𝘁𝗮 𝗺𝗮́𝘀 𝗽𝗿𝗶𝘀𝗮 𝗺𝗲𝘁𝗲𝗻, 𝗺𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗽𝗼𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗻𝗴𝗼 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝗲𝗹𝗲𝗴𝗶𝗱𝗮. No buscan una agencia, buscan un esclavo que lo haga todo para ayer y por cuatro duros. No compito por precio y no soy la más rápida del mundo. Es estrategia, es medio-largo plazo, es inversión en autoridad. Spoiler alert: no van a tomar la decisión antes de las vacaciones porque ya se ha ido el jefe. Lo mirarán en enero "cuando estén todos" y entre que se ponen y no se ponen, es febrero. NO PASA NADA, pero ya no me hacéis correr. 😍

Las Verdaderas Vacaciones: Un Regalo de Presencia y Autenticidad.   Las vacaciones, es un derecho laboral conquistado hace décadas, fueron creadas con un propósito claro: reconocer que el descanso es esencial para nuestra salud y bienestar. Pero ¿cuántos de nosotros realmente usamos este tiempo para lograr ese objetivo en nuestras vidas? A menudo, transformamos nuestras vacaciones en un maratón de actividades, un intercambio de "correr a mil por hora" en el trabajo por hacerlo en viajes o eventos. Y así regresamos, más agotados que antes, murmurando la famosa frase: "Necesito vacaciones de mis vacaciones". Estamos tan acostumbrados a los altos niveles de cortisol y dopamina que no sabemos parar, ni siquiera los fines de semana, a menos que la enfermedad nos lo exija. Y lo peor es que hemos normalizado este ritmo frenético. Este diciembre, decidí romper con esa rutina. Por primera vez, elegí unas vacaciones para existir, para no tener agenda ni planes. Fue en esa calma que descubrí aspectos internos que había ignorado, incluso dolencias físicas que necesitaban mi atención. ¿Por qué nos cuesta tanto detenernos? Quizás porque al hacerlo, enfrentamos partes de nosotros mismos que necesitan ser vistas y aceptadas con amor, sin importar si son agradables o incómodas. Desconectarme fue un regalo invaluable. Me permitió ver con claridad dónde estoy, con mis dones y limitaciones. Empezar el año con honestidad, reconociendo quién soy y dónde me encuentro, es mucho más valioso que cualquier lista de resoluciones. Solo en la calma del presente podemos escucharnos de verdad y descubrir lo que necesitamos y podemos potenciar y tener metas más realistas y honestas.  En este nuevo año que empieza más que una felicitación general, Deseo que sea un año de consciencia, amor propio y autenticidad para que desde allí puedas realizar tus metas personales y profesionales más amorosas y objetivas. Te invito a seguir las redes de @ComplianceAware, donde este año seguiremos compartiendo y conocimientos desde mi experiencia y crecimiento personal y profesional. Juntos, podemos apoyarnos en este viaje hacia un bienestar integral y seguir aprendiendo a enfrentar los desafíos con un enfoque renovado. ¡Cada pequeño paso cuenta y cada día es una nueva oportunidad para crecer!

Vacaciones en familia, tiempo de disfrutar, tiempo de escuchar. ¿Cuál es la medida de éxito de tus vacaciones? Cuando los hijos empiezan a crecer, qué importante es escuchar y llegar a consensuar los planes para estos días en los que todos disfrutemos adelantándonos a posibles situaciones que, en lugar de crear vínculos, tensan el ambiente y, lo que debería ser un remanso de paz, se convierta en una fuente de conflictos y enfados. Qué interesante es involucrar a toda la familia y escuchar a todos aunque luego no se pueda realizar lo que algunos proponen. Sí se puede dar un motivo por el cual ese año un plan propuesto no se lleva a cabo. En ese sentido las vacaciones son un reto y una oportunidad. Los primeros días de verano acariciamos un mundo de posibilidades y de planes. En las redes sociales no dejan de aparecer anuncios de vacaciones "ideales", qué importante es ajustar nuestras expectativas a la realidad y no poner nuestra mirada en lo que hacen los demás, comparándonos una y otra vez con otras familias. Somos nosotros quienes decidimos qué vacaciones van a ser las mejores para nuestros niños y adolescentes por mucho o poco poder adquisito que tengamos. El impacto positivo radica -entre otras cosas- en dedicar espacios tranquilos y sin prisas donde podamos dialogar de forma espontánea compartiendo con nuestros hijos cómo se han sentido este curso, qué amigos les has ayudado más en algunos aspectos, que hobbies quieren sacar del baúl de los recuerdos, momentos importantes que han habido durante el curso, en qué punto se encuentran en este momento...sus preocupaciones por insignificantes que nos parezcan. Todos necesitamos compartir nuestro "yo" y qué duda cabe que la familia es el mejor lugar donde nos comprenden y quieren tal cual somos.

📣🅔🅝 🅥🅐🅒🅐🅒🅘🅞🅝🅔🅢 🅛🅐🅢 🅡🅔🅓🅔🅢 🅢🅞🅒🅘🅐🅛🅔🅢 🅝🅞 🅟🅐🅡🅐🅝 😃 Como ya saben, se acercan las vacaciones de Semana Santa, y quiero recordarles la importancia de mantener una presencia activa en las redes sociales, incluso durante este periodo de descanso 📲 Aquí les proporciono dos soluciones para garantizar que su consulta médica o de medicina estética siga conectada con su audiencia:  1️⃣.𝗣𝗹𝗮𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝘆 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗔𝗻𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝗱𝗮: Una opción es planificar y programar con anticipación el contenido que se publicará durante las vacaciones. Esto asegura que tu audiencia continúe recibiendo información relevante y útil, incluso mientras disfrutas de tu merecido descanso.  2️⃣.𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗿 𝘂𝗻 𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆 𝗠𝗮𝗻𝗮𝗴𝗲𝗿 𝗦𝗮𝗻𝗶𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼: (🅡🅔🅒🅞🅜🅔🅝🅓🅐🅓🅐) Otra solución sería contratar a un Community Manager especializado en el ámbito sanitario, COMO YO 😊, para gestionar tus redes sociales durante las vacaciones. Como experta en el campo de la salud y la medicina, puedo garantizar que su presencia en línea se mantenga activa y relevante, incluso en su ausencia. Me encargaré de crear contenido de calidad, interactuar con la audiencia, responder preguntas y mantener la reputación digital de su clínica mientras disfrutan de su tiempo libre.  ➡️Recuerden que mantener una presencia constante en las redes sociales es clave para mantenerse en contacto con su audiencia y seguir construyendo relaciones sólidas con sus pacientes.  ❇️Si desean más información sobre cómo puedo ayudarles como Community Manager Sanitario, no duden en ponerse en contacto conmigo 😉  ¡Que tengan unas excelentes vacaciones y sigamos conectados en línea! 🌟👨⚕️💻 #communitymanager  #medicinaestetica  #cirugiaplastica  #vacacionesdesemanasanta  #gestionredessociales

PARAR…Y VOLVER!!!   Aquí estoy de nuevo, estrenando el 2025!   Este año han sido unas vacaciones de Navidad "en toda regla", vacaciones escolares casi casi.   No voy a decir eso de "Desconectar para volver a conectar", porque nunca he entendido muy bien a qué se refieren, me suena muy vacío (ojo, a mí).   Yo he desconectado…. para pensar, para observar desde otro ángulo, para reflexionar qué quiero y qué no, qué me gusta y qué descarto, para plantearme nuevas opciones y objetivos….pero aún mucho más que todo esto…he desconectado para descansar, para divertirme, para estar con los míos, para echar de menos con conciencia, para reírme con mis amigos, para hacer deporte, para cocinar, para tirarme larga al sofá, para dormir, para estar con mi sobri…   Y después de todo esto, VUELVO con un montón de ganas de recuperar mi rutina, de abordar el nuevo año y volver a mis cosas, a mis lecturas, a LinkedIn, a mis formaciones, a los horarios…Vuelvo con ganas y con ilusión. Y sé, por experiencias pasadas, que esto es un privilegio (y en muchas ocasiones, una actitud) …Ganas e ilusión.   #aprendizaje #gestiondelcambio #gestiondeconflictos #formacion #observar #comunicacion #coachingdeequipos #coachingejecutivo #gestiondeequipos #executivecoaching #teamcoaching #desarrollodetalento #liderazgo #culturaorganizacional #compromiso #habilidadesblandas #autoconciencia

Mi podcast de verano. Se supone que de una manera, o de otra, casi todos gozamos en estos dos meses de vacaciones. Tendríamos que aprovecharlas para lograr determinados fines. Veamos: si hay niños y, como suele ser, siempre llevarán tarea para el verano. Los padres deben saber que no se les puede exigir la hora ni el día de hacer dichas tareas. Por lo general, la mayoría de las veces consiste en leer determinados títulos, algo difícil para los pequeños y son los padres los que deben participar en dichas lecturas diarias pero de corta extensión, asegurándose de que comprenden lo que van leyendo. Por otro lado, dedicarle más atención, tratando de tener con ellos convivencias educativas. No se puede tener amenazados a los niños con la retirada de los móviles, sino, con cierta discreción, tratar de ofrecerle alternativas que los diviertan y los alegres. Por ejemplo, salir con ellos al cine, pasear o visitar un museo, hacer una maratón por la playa o por el lugar donde se esté etc. etc. para mí lo esencial en las vacaciones es aprovechar ese tiempo para que la relación padres e hijos sea cordial y productiva. En mi obra, publicada por Narcea y titulada Vacaciones creativas, podéis encontrar gran relación de actividades creativas para que los niños lo pasen bien y potencien estas Facultad tampoco valorada y sin embargo, tan necesaria y sobre todo en estos tiempos. Tenemos que procurar que los niños entiendan cada cosa que decimos y sobre todo que haya una buena relación en el matrimonio porque es el ejemplo lo que más enseña. En cuanto a los mayores, deporte, buena alimentación, lectura, descanso y todos los días, unos minutos de reflexión acerca de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. Unas vacaciones son tiempo para aprovechar en familia o soledad para que volvamos renovados y no solo morenos y poco más.

Queda menos de un mes para que comience la temporada de vacaciones. ¿Este año también te vas a llevar el portátil? Te vas a la playa. En un brazo tu retoño. En el otro el portátil lleno de curro. No baby, no. Te voy a dar unos consejitos para que, si te vas con el portátil, lo lleves para editar las fotos de la playa y para nada más. Haz una lista y apunta todo lo pendiente De esa lista tacha lo que no sea imprescindible ahora Programa todo lo que puedas: contenido, sistemas para enviar facturas, etc.. Avisa a tus clientes de que te vas de vacas y que estarás off Lista todos los temas que te gustaría delegar y ordénalos de mayor a menor importancia. Así, en septiembre puedes plantearte soltar marrones a otras personas. Eres de los que te vas con el portátil de vacaciones, ¿o desconectas de verdad? Si necesitas empezar a soltar marrones antes de septiembre, te dejo un enlace para vernos las caras. Soy la reina de tachar cosas de la lista.

Estamos en julio y en las oficinas, despachos, talleres y almacenes ya vemos cada vez menos gente. ¿Tú eres más de vacaciones en julio, agosto o septiembre? ☀️ Muchos dicen que septiembre es el nuevo agosto, que ya ha dejado de ser temporada baja... En fin, el cambio climático supongo. Lo que también va de la mano con estas fechas es la típica pregunta de "¿Y dónde te vas de vacaciones?" Después de la pregunta pueden ocurrir varias cosas en función de si la persona ha visitado o no el destino de tus vacaciones. 1. No lo ha visitado Aquí entonces las respuestas más comunes son "Qué bonito, qué envidia, qué guay, etc". Y termina ahí. 2. Si lo ha visitado: Aquí entonces ocurre la magia. Prepárate porque vas a visitar tu destino de vacaciones sin haber ido. 😅 Por naturaleza el ser humano, si su experiencia ha sido buena y hay un agente común, tiende a hacer recomendaciones. Aunque también hay quien te explica todo su viaje con pelos y señales... 🙄 Pero volviendo a las recomendaciones, qué importantes son. Porque si te lo hace una persona de confianza, que además te habla desde la experiencia y tú tienes una necesidad... No hay poder comercial más potente que este. En Serema somos muy conscientes de esto y siempre damos lo mejor en nuestros servicios de venta, alquiler o reparación de carretillas. Es muy frecuente que nos lleguen clientes por recomendación de otros y es buena señal. PD: Yo me voy de vacaciones a Lisboa, déjame tus recomendaciones en comentarios. 😜 PD2: Si todavía no nos conoces, no esperes a la recomendación. No sabes lo que te estás perdiendo. 🤩 𝘞𝘩𝘢𝘵𝘴𝘈𝘱𝘱 al 661804729, 𝘰 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘭𝘰𝘴 𝘮á𝘴 𝘵𝘳𝘢𝘥𝘪𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭𝘦𝘴: 935883600, 𝘷í𝘢 𝘦𝘮𝘢𝘪𝘭 𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘦𝘳𝘤𝘪𝘢𝘭@𝘴𝘦𝘳𝘦𝘮𝘢𝘤𝘢𝘳𝘳𝘦𝘵𝘪𝘭𝘭𝘢𝘴.𝘤𝘰𝘮📞 #Carretillas #Serema #Vacaciones