Publicación de Laboratorio C.E.N.A.C.

✨ 5 recomendaciones para disfrutar las fiestas navideñas sin descuidar tu salud 🎉🍽 La Navidad es para celebrar, pero también para cuidar de ti. 💙 Aquí te comparto 5 consejos prácticos para que puedas disfrutar de las comidas típicas sin afectar tus niveles de glucosa. 🎅 La clave está en disfrutar con moderación y priorizar tu bienestar. 💪 ¿Qué otro consejo añadirías? Déjamelo en los comentarios. 👇

🎄 La Navidad no tiene que ser sinónimo de descuidar tu alimentación Es normal que en esta época tengamos más cenas, compromisos sociales y brindis inesperados. Pero aquí está la clave: no necesitas hacerlo perfecto, solo hacerlo mejor. 🍽 Un 50% es mejor que un 0%. Disfrutar de los momentos especiales no significa tirar por la borda tus hábitos saludables. Puedes darte el gusto de un postre, un brindis o una comida especial, pero mantener el equilibrio el resto del tiempo hará toda la diferencia. 🎯 ¿Cómo lograrlo? Aprende a tomar decisiones conscientes en cada comida. Mantente hidratado (¡sí, también durante las fiestas!). No olvides moverte, aunque sea un poco, cada día. ✨ Esta Navidad, haz un regalo para ti mismo: prioriza tu bienestar sin complicaciones ni dietas imposibles. 💡 ¿Te gustaría saber cómo disfrutar estas fiestas sin sabotear tu salud? Escríbeme y trabajemos juntos en un plan práctico y flexible que se adapte a tu ritmo de vida. #NavidadSaludable #Bienestar #HabitosConscientes #CoachDeVidaSaludable

🎄🍽️ ¡Navidad, una época de disfrute... con cuidado! 🍷🍰 👉 ¿Sabías que más de la mitad de los españoles engorda hasta 3 kilos durante la Navidad? Las comidas de empresa, reuniones con amigos y cenas familiares convierten estas fechas en un festín de excesos alimenticios. Pero, ¡no te preocupes! Puedes disfrutar sin ganar grasa corporal siguiendo estos 3 tips: 1️⃣ Modera las porciones 🔹 Disfruta de todo, pero con equilibrio. Usa platos más pequeños y da protagonismo a las verduras. 2️⃣ Mantente activo 🔹 Camina tras las comidas, baila en las fiestas o incluye una rutina ligera de ejercicio diario. ¡El movimiento es tu aliado! 3️⃣ Elige tus caprichos con cabeza 🔹 Opta por postres caseros y limita las bebidas alcohólicas, que aportan muchas calorías vacías. 🍷🍹 ✨ Disfruta la Navidad sin renunciar a tu bienestar. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 🎁💚 📢 ¿Qué haces tú para cuidarte en estas fechas? ¡Déjanos tus tips en los comentarios! 👇👇 #NavidadSaludable #CenasDeNavidad #Bienestar #DisfrutaSinExcesos

❓ Mythe o verdad sobre la salud Durante la Navidad, es común pensar que disfrutar de dulces típicos como turrones o polvorones arruina tu #salud. Sin embargo, la clave está en el #equilibrio. Disfrutar de estos alimentos en moderación, junto con opciones saludables y actividad física, permite mantener una buena #saludmetabólica sin renunciar a las tradiciones. ¿Cómo encuentras el equilibrio durante las fiestas? 📢 Recuerda: estos consejos son generales y no sustituyen una consulta con un #profesionaldelasalud. ¡Felices Fiestas!

Llega la Navidad y con ello unos días repletos de eventos, comidas, cenas y reuniones con amigos y familia. 🎄🕯️ ⚠️ Como os contamos hace unas semanas, la alimentación es un factor importante dentro de las aristas que encontramos alrededor del dolor, especialmente el crónico.   👉 ¿Debe, por tanto, la alimentación llegar a ser una limitación durante estas fechas para personas que sufren determinadas patologías? Es cierto que es conveniente vigilar lo que comemos estos días y no excedernos, sobre todo para sentirnos lo mejor posible, pero también es necesario disfrutar de nuestros amigos y familiares.  📝 En nuestro nuevo blog hemos preparado toda una serie de recomendaciones y alimentos que nos pueden hacer disfrutar de la Navidad y minimizar al máximo los posibles problemas derivados de nuestra alimentación durante estos días. #navidad #navidad2024 #navidadyalimentacion

🎄✨ La Navidad es una temporada llena de alegría, pero también puede tener un impacto en nuestra salud. La combinación de celebraciones, comida abundante y estrés puede afectar nuestro bienestar. 🍰 Alimentación Desbalanceada: Los banquetes navideños suelen estar repletos de alimentos altos en azúcares y grasas. ¡Es importante disfrutar, pero también cuidar de nuestro cuerpo! 🛌 Estrés y Ansiedad: La presión de encontrar el regalo perfecto o planificar reuniones familiares puede generar ansiedad. Es esencial tomarte un momento para relajarte y cuidar tu salud mental. 🤒 Resfriados y Enfermedades: El clima frío y la cercanía con muchas personas aumentan la exposición a virus. ¡No olvides lavarte las manos y cuidar tu sistema inmunológico! ❤️ Conexiones Emocionales: A pesar de los desafíos, la Navidad también brinda la oportunidad de fortalecer lazos familiares y amistades, lo cual es fundamental para nuestra salud emocional. Recuerda cuidar de ti mismo en esta temporada. Mantén un equilibrio y disfruta con conciencia. 🌟💚 #NavidadSaludable #CuidadoPersonal #BienestarNavideño

✨ Cuidarse en Navidad también es posible: un enfoque desde la nutrición 🎄 La Navidad es un momento especial lleno de encuentros, tradiciones y celebraciones. Sin embargo, para muchas personas, estas fechas también traen desafíos en su relación con la alimentación y la salud. Como nutricionista, mi objetivo es ayudarte a que disfrutes de esta época sin renunciar a tus metas, cuidando tu bienestar mientras compartes momentos únicos con tus seres queridos. 🌟 ¿Qué puedo ofrecerte? - Consejos prácticos para disfrutar de las comidas festivas sin culpa ni excesos. - Ideas para equilibrar tus menús navideños sin perder el toque tradicional. - Apoyo personalizado para afrontar esta etapa con confianza y tranquilidad. Porque la clave no está en renunciar, sino en aprender a disfrutar de forma consciente y saludable. 🎁 💬 ¿Cómo afrontas la Navidad desde tu alimentación? Cuéntame tus retos o tradiciones favoritas, me encantará leerte.

🎄 Alimentación en Navidad: disfruta con equilibrio 🍽️ En este reel, el Dr. García nos da valiosos consejos sobre cómo cuidar nuestra alimentación durante las fiestas. Es normal disfrutar de los dulces y los caprichos típicos de estas fechas, pero luego es importante darle a nuestro cuerpo el tiempo necesario para recuperarse. ✔️ Compensa tus excesos con una dieta rica en proteínas, verduras y frutas. ✔️ Mantente hidratado bebiendo mucha agua. ✔️ Y recuerda: darse un homenaje de vez en cuando está bien, pero la clave está en el equilibrio. 💬 Escucha los prácticos consejos del Dr. García para disfrutar la Navidad sin descuidar tu salud. #NavidadSaludable #DrGarcía #ClínicaMolinón #AlimentaciónEquilibrada

🎄✨ Disfrutar sin descuidarte: las comidas navideñas también pueden ser saludables 🍽️ Aunque las fiestas van quedando atrás, los buenos hábitos no tienen fecha de caducidad. Este artículo nos recuerda algo clave: cuidar la salud y disfrutar de la comida no tienen por qué estar peleados, ni en Navidad ni el resto del año. ✅ ¿Qué aprendemos? • La clave no está en prohibirte nada, sino en moderar las porciones y disfrutar con conciencia. • Mantener hábitos saludables el resto del tiempo te da margen para disfrutar esos momentos especiales. • La comida también alimenta las emociones: celebrar y conectar con los tuyos es parte del equilibrio. 👉 Mis consejos favoritos del artículo: 1. No llegues a la mesa con hambre voraz. Un snack ligero antes evita excesos. 2. Sé consciente de las porciones. Puedes probar de todo, pero no hace falta exagerar. 3. Vuelve a tus rutinas saludables después. Lo importante es el día a día, no lo puntual. Navidad o no, recuerda que el equilibrio es la clave para cuidarte sin dejar de disfrutar. Aquí te dejo el artículo, porque estos consejos no solo son para diciembre, ¡sirven todo el año! 🌟