Publicación de Manuel Gomez Martin

#AfterOffice | En un mundo cada vez más acelerado, en el que parece no haber tiempo para casi nada, mantener una dieta saludable puede presentarse como un auténtico desafío. Por eso, es importante hacer hincapié en la importancia de una #alimentación adecuada, que no sólo es esencial para mantener un peso saludable, también juega un papel crucial en la prevención de enfermedades crónicas y el bienestar general. Una de las claves para lograrlo es consumir #cenas que sean antiinflamatorias y ricas en proteínas; alimentos que no solo ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo, sino que también proporcionan los nutrientes necesarios para mantener la masa muscular y mejorar la recuperación después de hacer ejercicio. Marta Díaz de Santos nos hace un listado de alimentos que debes tener en el radar para tener #cenasAntiinflamatorias, con algunas recetas deliciosas que no te puedes perder #AlimentacionSaludable #Dieta #Nutricion https://lnkd.in/evgaCpkZ

Mejora tu rendimiento profesional a través de la nutrición 🍽️ La nutrición no solo influye en nuestra salud física, sino que es un componente crucial que afecta directamente a nuestro rendimiento en el trabajo. Una dieta equilibrada puede mejorar la concentración, incrementar los niveles de energía y potenciar la eficiencia general. Aquí te compartimos algunos consejos prácticos para optimizar tu rendimiento a través de la nutrición: 🍞🍳Comienza con el Desayuno: No subestimes el poder de un desayuno nutritivo. Opta por opciones ricas en fibra y proteínas como avena, yogur griego o huevos, que te proporcionarán energía sostenida.  💧 Hidratación Constante: Mantenerse hidratado es esencial para mantener una función cognitiva óptima. El agua es ideal, pero las infusiones de hierbas sin azúcar son una buena alternativa para mantener la variedad. 🍏 🥕 Snacks Inteligentes: Entre comidas, elige snacks que combinen proteínas y carbohidratos saludables, como una manzana con mantequilla de almendras o zanahorias con hummus, para evitar picos y caídas de azúcar en sangre. 🥗 Cenas ligeras pero nutritivas: Evita las comidas pesadas que pueden causar somnolencia. Platos con una buena proporción de verduras, granos integrales y proteínas magras pueden ayudarte a una buena digestión para que descanses toda la noche y tengas una mañana productiva. ✍️🗓️ Planificación previa: Preparar tus comidas con anticipación puede ayudarte a evitar la tentación de alimentos menos saludables y asegura que consumes lo necesario para apoyar tu ritmo de trabajo. La integración de estos hábitos nutricionales no sólo mejora tu salud, sino que también puede elevar tu productividad y satisfacción en el trabajo.  #Nutrición #Rendimiento #Alimentación #Motivación #SportMax

💥Hoy, en el 𝗗í𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻, recordamos la importancia de cuidar nuestra alimentación. Lo que comemos impacta no solo nuestra salud física, sino también cómo nos sentimos y rendimos día a día. ⚠️ Te quiero compartir 𝟱 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲. Desde aumentar la productividad hasta mejorar el estado de ánimo, la energía y la calidad del sueño, los alimentos juegan un papel crucial en nuestro bienestar. 💯 📍Recuerda que 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗽𝗲𝗾𝘂𝗲ñ𝗼 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼 cuenta para mejorar tu concentración, rendimiento y bienestar general. ¿Qué estás haciendo hoy para cuidar tu alimentación? 🥗 #DiaMundialDeLaAlimentacion #SaludYProductividad #Bienestar #BienestarLaboral #AlimentacionSaludable #NutricionConsciente #AlimentacionIntuitiva #Wellness

Fortalecer la salud en América Latina es responsabilidad de todos.   Para potenciar los beneficios del autocuidado, a través de los suplementos alimenticios, es necesario promover: - Que cada persona esté bien informada para tomar decisiones de alimentación saludable. - Que se integren los suplementos alimenticios en los hábitos saludables, para complementar una alimentación equilibrada y un estilo de vida activo. - Que haya una comunicación constante con profesionales de la salud y nutricionistas sobre las necesidades de ingredientes esenciales en la Alimentación, según las diferentes etapas de la vida.   Integrar estos hábitos y el uso de suplementos alimenticios puede mejorar significativamente los resultados de salud pública.   #autocuidado #salud #suplementos

Alimentación Saludable: Más Allá de las Calorías En un mundo donde los números en la balanza suelen dominar nuestras decisiones alimenticias, es esencial recordar que la alimentación saludable va más allá de las calorías que consumimos. La nutrición es multifactorial y afecta todos los aspectos de nuestra vida, desde nuestro sueño y niveles de estrés, hasta nuestra actividad física y relaciones interpersonales. 🤔 Reflexión: ¿Cuándo fue la última vez que te detuviste a considerar cómo cada uno de estos factores influye en tu bienestar general? 💡 Consejo: Comienza a escuchar a tu cuerpo y a ser consciente de cómo te sientes con cada alimento que consumes. Aprende a identificar qué te hace bien y qué no, más allá de lo que dictan las tendencias dietéticas. 🌿 Integración: Una nutrición adecuada es aquella que equilibra lo físico, lo mental y lo emocional. Trabaja en nutrir tu cuerpo con alimentos reales, pero también dedica tiempo a descansar, moverte y conectar con quienes te rodean. 📌 Acción: Da el primer paso hacia una vida más saludable y consciente. ¡No esperes al lunes o al próximo mes, comienza hoy! Que tenga un bonito Martes! 👩⚕️

Alimentación saludable para el rendimiento diario 🍏🥦 ¿Qué tan importante es lo que comes para tu rendimiento físico y mental? En Business & Fitness, sabemos que la alimentación es el combustible clave para alcanzar tus metas, ya sea en los negocios o en el deporte. 💼🏋️♂️ Con nuestro programa NUTRICIÓN ESTRATÉGICA te ayudamos a mejorar tu rendimiento diario a través de una nutrición equilibrada. 🌿🍽️ ✨ ¿Qué incluye tu menú saludable del día? Comparte tus ideas con nosotros en los comentarios. 👉 Descubre más en https://lnkd.in/dPDrKNyC #AlimentacionSaludable #RendimientoOptimo #BienestarIntegral #nutricionestrategica Imagen “El Plato para Comer Saludable”: Derechos de autor © 2011 Universidad de Harvard. Para más información sobre El Plato para Comer Saludable, por favor visite la Fuente de Nutrición, Departamento de Nutrición, Escuela de Salud Pública de Harvard, https://lnkd.in/dFf4J8W y Publicaciones de Salud de Harvard, health.harvard.edu. (Source: https://lnkd.in/d-Y3SXzj)

🍏🌿 ¡Transforma tu salud con pequeños cambios en tu dieta diaria! Una alimentación saludable no solo previene enfermedades, sino que también te llena de energía y bienestar. Aquí te dejo algunos consejos para empezar hoy mismo: Incorpora más frutas y verduras: Colores en tu plato = más nutrientes. Elige granos enteros: Cambia el arroz blanco por integral. Controla las porciones: Escucha a tu cuerpo, come hasta sentirte satisfecho, no lleno. Hidratación constante: No olvides beber suficiente agua durante el día. ¿Qué otros tips añadirías a esta lista? ¡Comparte en los comentarios! 💬👇 #SaludableEsRico #ComidaConsciente #VidaSaludable #NutriciónInteligente #PequeñosCambiosGrandesResultados

📹 En este fascinante vídeo, exploramos los múltiples beneficios de la avena integral para la salud. Descubre por qué la avena es considerada un superalimento, repleto de fibra, vitaminas y minerales esenciales para mantener un estilo de vida saludable. Desde mejorar la digestión hasta ayudar en el control del peso, la avena integral es un ingrediente versátil que puede ser fácilmente incorporado en tu dieta diaria. ¡Aprende cómo aprovechar al máximo este nutritivo cereal en esta guía completa! #AvenaIntegral #Salud #Superalimento #VidaSaludable 🥣🌾

👨⚕️¡Hola a todos! Soy el Dr. Ivan y estoy de regreso con otro Post Diario para compartir información médica relevante. 🩺💡 💉✨Hoy quiero hablarte sobre un tema muy interesante: la importancia de una buena alimentación y su relación con nuestra salud en general. 🥦🍎 🌟Cuidar lo que comemos es fundamental para tener un cuerpo sano y evitar enfermedades. Una dieta equilibrada proporciona los nutrientes necesarios para mantener nuestro organismo en óptimas condiciones. ⚡️ Aquí te dejo algunos consejos para llevar una alimentación saludable: 1️⃣ Incluye una variedad de alimentos frescos y naturales en tu dieta diaria. Frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras son fundamentales para obtener los nutrientes necesarios. 2️⃣ Limita el consumo de alimentos procesados, altos en azúcares y grasas saturadas. Estos alimentos no aportan beneficios a nuestra salud y pueden aumentar el riesgo de enfermedades crónicas. 3️⃣ No olvides la importancia de hidratarte adecuadamente. Bebe suficiente agua durante el día, evita las bebidas azucaradas y el exceso de cafeína. 4️⃣ Modera el consumo de sal. El exceso de sal puede elevar la presión arterial y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. 5️⃣ Haz ejercicio regularmente. Combina una buena alimentación con actividad física para mantener un estilo de vida saludable. 🔍 Mantente atento a nuestros próximos posts diarios, donde continuaremos compartiendo información valiosa para mejorar tu bienestar. Si tienes alguna pregunta o quieres que hablemos sobre un tema en particular, déjame un comentario. ¡Hasta la próxima publicación! 💙 #AlimentaciónSaludable #Salud #Nutrición #EstiloDeVidaSaludable #TopVoice

La alimentación saludable es uno de los pilares del bienestar y la salud personal, os comparto un reto de NutritionFacts.org .org que está en marcha en este momento y que estoy seguro que os ayudará en conseguir vuestras metas en alimentación saludable. https://lnkd.in/evxKrNZb