Publicación de Marcela Brito Avellaneda

5 consejos principales para actividad fisica 🏃♂️ ✅ MARCA TU PROPIO RITMO Comienza despacio y elige el nivel de ejercicio adecuado para ti, después de consultar con tu profesional de la salud. ✅ ¿SUDOR? ¡SIN SUDAR! No te preocupes por sudar. La mayoría de los sistemas de ostomía son resistentes al agua. ✅ EL AGUA ES MARAVILLOSA Si tu profesional de la salud está de acuerdo, nadar está absolutamente bien. Recomendamos utilizar accesorios de ostomía para mayor seguridad al realizarlo. ✅ HAZ LO QUE DISFRUTAS Intenta hacer ejercicio al menos tres veces por semana en sesiones de 30 a 60 minutos. ✅ PREPÁRATE Vacia tu bolsa antes de hacer ejercicio y asegúrate de que la barrera haya estado instalada al menos una hora antes de realizar ejercicio o bañarte. 👉 Conoce más de nosotros en: www.convatec.com.ar #Convatec #ConvatecArgentina #Salud #Ostomia #Urostomia #Ileostomia #OstomiaConvatec #VinculosSaludables #ForeverCaring

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El verano invita a disfrutar de actividades al aire libre, pero también es una época de mucho calor y de alteraciones en nuestra rutina y nuestra alimentación que nos pueden llevar a practicar deporte de manera irresponsable, pudiendo incluso acabar lesionados o padeciendo algún problema de salud. . Os dejamos una serie de consejos para ayudarnos a practicar deporte de manera efectiva y segura: 💢Hidratación constante. 💢Elegir el momento adecuado. 💢Protección solar y vestimenta adecuada. 💢 del ejercicio. 💢 Descanso y recuperación. 💢Deportes a la sombra o bajo techo. Que nada te pare🫶 . . . #fisio #fisioterapia #fisioglobal #fisioterapiadeportiva #enfermeria #rehabilitacion #fisioglobalsport #fisioglobalsportclinicas #ontinyent #calpe #valencia #medicina #podologia #salud #physitherapy #readaptacion #recuperacion #fisio #dolormuscular #rehabilitacióndeportiva #rehabilitación #natacion #nadar #playa #voleyplaya #buceo

Caminar en un terreno inclinado como es la playa no es bueno para los pies, tampoco lo es caminar en chanclas. Usen unos buenos tenis y caminen de una manera saludable. ✨️ cuando duele la planta del pie que puede ser ✨️ como curar fascitis plantar en casa ✨️ como curar fascitis plantar #pilatesmarcelapedraza #feet #dolordepies #fascitisplantar #pies Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad. El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.

Nadar es una excelente forma de ejercicio que mejora la resistencia, fortalece los músculos y reduce el estrés. Además, es una actividad que pueden disfrutar tanto adultos como niños. Te compartimos algunas de las principales ventajas de esta actividad. #ReservaDeLosJinetes #DesarrolloResidencial #Natación

beneficio correr, Correr es una actividad física que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud, tanto física como mental. A continuación, presentamos un informe que aborda diversos aspectos relacionados con correr, incluyendo nutrición, hidratación, precauciones y datos relevantes. #Deporte

Nadar, ya sea en verano o invierno, para mantenerte en forma o como un deporte competitivo, tiene beneficios para tu salud y bienestar ✔️ ❤️ Potencia tu corazón y pulmones, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas. 💪 Al nadar trabajas todos los músculos del cuerpo, fortaleciendo y tonificando sin impacto. 🧘♀️ Mejora tu flexibilidad, movilidad y postura. 💦 El agua tiene un efecto calmante, ayudando a aliviar la tensión y el estrés. 😴 Nadar puede ayudarte a dormir mejor y a regular tus patrones de sueño. ☑️ Libera endorfinas que te harán sentir más feliz y lleno de energía. 👉👉 Lo mejor de todo es que es un ejercicio inclusivo y accesible para todas las edades y habilidades. Es una actividad de bajo impacto, lo que significa que se realiza con movimientos más suaves y con menos presión en las articulaciones en comparación con ejercicios de alto impacto como correr o saltar. ¿Te animas a nadar y unirte a nuestro #RetoSteppers? 🏊♀️ #SteppersApp #TeamBuilding www.steppersapp.com

Es importante recordar que la regularidad es clave para obtener los beneficios del ejercicio. Si bien es cierto que el deporte es fundamental para cuidar nuestra salud, también es importante escuchar a nuestro cuerpo y evitar el sobreentrenamiento. Entrenar los 7 días de la semana sin descanso adecuado puede aumentar el riesgo de lesiones y fatiga

¡3 EJERCICIOS PARA MEJORAR TU RAPIDEZ QUE PUEDES HACER DESDE TU CASA! Aquí tienes algunos ejercicios que puedes hacer en casa para tener pies más rápidos. Mi recomendación es que hagas cada ejercicio durante 15-20 segundos, luego descanses 45 segundos y hagas 4 series de cada uno. La razón por la que en estos ejercicios el descanso toma más tiempo que el trabajo es para poder ir lo más rápido posible y potenciar tu velocidad gestual ⚡️. El propósito de este ejercicio no es tanto mejorar la condición física, sino mejorar la velocidad de los pies. ⚽️ ¡Sígueme @globaltalentsport para más contenido como este y guarda o comparte si te ha parecido interesante! 📩 ¿Quieres un plan de entrenamiento y nutrición personalizado? Contáctanos y descubre cómo podemos ayudarte a alcanzar tus metas como futbolista profesional. #EntrenamientoEfectivo #Deporte #Futbol #Superación #GlobalTalentSport