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Hoy es el segundo día de mi reto para hablar desde mi experiencia de vida y conocimiento sobre el manejo de la depresión, ansiedad y stress. Hoy hablare de la importancia de conocer como llegar a lo que se conoce como nuestro ¨Hogar de las emociones¨ o ¨emotional homes¨ Esto está diseñado para que se asienten cuando las emociones negativas amenacen con abrumarlos. La Coach Toyin Crandell menciona que los líderes con emociones fuertes a veces toman malas decisiones cuando aumenta la presión. Pero, ¿qué hacer? : 1. Admito que solía hablarme a mí mismo sin compasión y de manera extremadamente crítica, sin dejar espacio para cometer errores. Brian Tracy menciona que los psicólogos han descubierto que el 95 por ciento de nuestras emociones están determinadas por la forma en que nos hablamos a nosotros mismos y cómo pasamos el día. Así que, por favor, trátese como trata a sus seres queridos. 2. La Ira, La Frustración y la Tristeza solían afectarme mucho como Líder corporativo. De esto puedo recomendarles Identificar tres emociones negativas que nublan Tu juicio con mayor frecuencia y, para cada una de ellas, identificar una emoción positiva opuesta. Por ejemplo, si te sientes triste bajo presión, puedes considerar la gratitud como Tu hogar emocional y practicar cómo aprovecharla cuando te sientas triste. Es más fácil sentir gratitud que felicidad en momentos de alta presión, cuando tomas decisiones de negocio o personales. 3. Por ultimo, la reflexión diaria conmigo mismo me ha permitido trabajar en los disparadores de esas emociones negativas que mas me abrumaban y tomar acciones para poder manejarlas, gestionarlas para que pasen sin ocasionarme mucho efecto negativo, y en esto la practica de la meditación diaria me acompaña diariamente. Gracias por leerme y nos vemos mañana #personalcoaching
