Publicación de Monday Working Spaces

Llevo dos semanas sin ir al gimnasio, y hoy un correo me ha hecho darme cuenta de cuánto lo necesito: "Olga, ¿usas el deporte para desconectar en verano?" Miguel Ángel Moreno Ramos de LinkedIn Noticias me ha pedido que comparta mi opinión sobre el significado que tiene para mi el deporte en verano. Para mí, el deporte en verano (y el resto del año) es mucho más que hacer el ejercicio. Es tiempo para mí, una forma de desconectar de la rutina diaria y sentirme bien. Pero estas últimas semanas, la falta de tiempo me ha pasado factura: ❌ Falta de energía ❌ Estrés acumulado ❌ Menos claridad mental Y tú ¿usas el deporte para desconectar en verano? Para mí, el deporte es un espacio donde el estrés desaparece y la creatividad se activa. Es mi forma de cuidar mi mente y mi cuerpo, de recargar energías y encontrar claridad, sobre todo esto último. ¿Y tú? ¿Qué significa el deporte para ti en verano? 🌞🏃♀️🌊 #ModoVacaciones #LinkedInNoticiasEspaña

This Monday, let's embrace the power of #smartworking over fast working. In South Korea, there's a unique competition called "Space-out," where participants do absolutely nothing for 90 minutes. This event, part art, part physical challenge, and part mental break, encourages people to #slowdown and disconnect from the high-stress, fast-paced environment around them. Participants, including former Olympic athletes and everyday citizens, find immense value in this practice, showing that slowing down can help clear the mind and reduce stress. As we dive into another week, let's remember that taking the time to pause and reflect isn't a waste—it's a necessity for our #wellbeing and #productivity. So, let's prioritize smart working this week. Slow down, take breaks, and give your mind the rest it deserves. Your productivity and #mentalhealth will thank you! Happy Monday, everyone! 🌟 https://lnkd.in/dK8h95gi #Mindfulness #MondayMotivation #WorkLifeBalance #SelfCare #Wellness

🎃 Más que ejercicio: La fuerza de una comunidad que también sabe divertirse 👻: ¿Por qué es importante divertirse en el entorno de trabajo? 🎃 En La Jungla CrossFit, siempre decimos que entrenar es más que ejercicio físico: es compartir, es comunidad y, a veces, es disfrazarse y reír juntos. 🐆✨ Este año, hemos transformado el box para celebrar Halloween con nuestros Jungleños, disfrutando de una noche llena de risas, disfraces y buena compañía. Pero, ¿por qué estas actividades son tan importantes? 🤔 Los eventos sociales y temáticos fortalecen lazos, mejoran la motivación y contribuyen a una mejor cohesión en cualquier entorno, ya sea en el ámbito laboral o en una comunidad como la nuestra. Y, al final del día, un equipo que se divierte unido, crece unido. 💬 ¿Cómo fomentas el sentido de comunidad en tu espacio de trabajo o en tu comunidad? Comparte tus experiencias y reflexionemos juntos sobre la importancia de mantener un ambiente donde el esfuerzo y la diversión puedan coexistir. #Comunidad #HalloweenEnLaJungla #CulturaDeEquipo #Motivación #Cohesión #LaJunglaCrossFit #crossfit #hyrox

Our performance should be such. Where your surroundings should just stay shut.. 👉🏻

Hello, #LinkedIn family, Over the weekend, after cycling, I took a picture of myself on the bicycle and uploaded it to my WhatsApp status with the question: Are you staying physically active? I followed up with another caption: Let's ride a bicycle 🚲. This post generated some funny comments, ranging from how ladies shouldn't be riding bicycles to how old the bicycle I rode was. 😂😂 Notably, a schoolmate made fun of my flops. 😂 Later, she shared a message about how the picture I posted inspired her to go cycling for an hour. ♻️🤩 Why am I sharing this? You never can tell how your little efforts can inspire others to make a move. Question to you: Are you staying physically active? Consider riding a bicycle, skipping with a rope, or taking a brisk walk around the neighbourhood. To stay consistent, start your physical activity journey with a friend so you both can serve as accountability partners to each other. Staying physically active improves your mental health and gets you ready for the day, among many other health benefits. On the flip side, physical inactivity has higher death rates from all causes as well as increased incidence of heart diseases, cancer, obesity and type-2 diabetes. Fact. Less physically active individuals have a 20% to 30% higher risk of death compared to those who are more physically active. (Source: WHO) The aim is to stay fit and healthy for our present and future selves. Be powered to take charge of your health✊ Do you think Ladies shouldn't ride bicycles? Share your thoughts with reasons in the comments session 😃 ——————————————— Powered by The Health Room I am Margaret Apiniyela, a Physician Assistant who cares about your health and well-being. Engage and repost if you find this helpful. #TheHealthRoom #StayPhysicallyActive #Cycling #HealthPromotion #FitnessAndWellness

Un año más, 𝗮𝗽𝗼𝘆𝗮𝗺𝗼𝘀 𝘆 𝗽𝗿𝗼𝗺𝗼𝘃𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗲𝗹 𝗱𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲 𝗹𝗼𝗰𝗮𝗹, participando en la tercera edición del 𝟭𝟬𝗸 𝗻𝗼𝗰𝘁𝘂𝗿𝗻𝗼 𝗱𝗲 𝗔𝗹𝗺𝗮𝘀𝘀𝗼𝗿𝗮 🏃🏻♂️🏃🏻♀️🌙 El deporte es una excelente manera de mantenerse en forma, pero además ofrece múltiples 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 en nuestro 𝗲𝗻𝘁𝗼𝗿𝗻𝗼 𝗹𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝗹: 1. 𝗠𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮 la concentración y productividad 🤓 La actividad física regular mejora la función cognitiva y la memoria, lo que se traduce en una mayor concentración y productividad en el trabajo.  2. 𝗥𝗲𝗱𝘂𝗰𝗲 el estrés 🙂↕️ El ejercicio es una excelente manera de liberar tensiones y reducir el estrés, siendo más feliz y eficiente.  3. 𝗙𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 el trabajo en equipo 🤝 Participar en actividades deportivas colectivas fortalece el espíritu de equipo y mejora la comunicación entre compañeros, algo esencial en cualquier ambiente laboral.  4. 𝗔𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 la energía 💪 Aunque pueda parecer contradictorio, hacer ejercicio regularmente aumenta los niveles de energía, ayudándote a mantenerte activo y alerta durante todo el día.  5. 𝗣𝗿𝗼𝗺𝘂𝗲𝘃𝗲 otros hábitos saludables 🥦 El deporte fomenta otros hábitos de vida saludable, como una alimentación balanceada y un sueño reparador, ambos cruciales para un desempeño óptimo en el trabajo.  📅 14 septiembre 2024 ⏰ 20:00h 📌 Plaza España, Almazora 📝 Inscripciones: https://lnkd.in/dmCMK826 #deporte #orbelgrupo #10knocturnoalmassora

🔥 Day 8: Daily Motivation 🔥 It doesn’t matter how slowly you go; what matters is that you don’t stop. Every step counts. There will be tough days, but those are the ones that make you stronger. Keep pushing forward and never give up! Who else needs this motivation today? Share this with someone who could use the boost! #gym #gymmotivation #fitnessjourney #strength #keepgoing #progress #fitnessmotivation #bodytransformation #fitlife #motivation #nevergiveup https://lnkd.in/duEdVYdb

🏋️♀️En Ocio Sport no solo promovemos el ejercicio físico; creamos actividades donde el deporte se convierte en un estilo de vida. Desde actividades para todas las edades hasta programas diseñados para mejorar tu salud y bienestar, el deporte puede convertirse en parte de la rutina. ¿Por qué apostar por nuestras actividades deportivas? 🧘♂️Mejora la salud física y mental. 🤝 Conecta con personas en un ambiente positivo. 🤝 Desarrolla hábitos saludables que duran toda la vida.

🚴♂️✨ Cycling isn't just great for physical health—it's also a fantastic boost for mental well-being! A recent article highlights the compelling mental health benefits of cycling, underscoring its role as a mode of transport and a powerful tool for psychological resilience. Key takeaways include: - Stress Reduction: Regular cycling can significantly lower stress levels, making it an excellent way to unwind after a busy day. - Enhanced Mood: The physical activity involved in cycling triggers the release of endorphins, often known as feel-good hormones, helping to lift moods and combat depression. - Improved Cognitive Function: Cycling boosts blood flow and oxygen to the brain, which can enhance cognitive functions and even slow down the brain's aging process. Incorporating biking into daily routines can lead to a happier, healthier mental state while contributing to physical health and environmental sustainability. As urban planners and mobility leaders, promoting cycling infrastructure addresses traffic and pollution and supports community well-being. https://buff.ly/2ISvUhk #MentalHealth #SustainableMobility #CyclingBenefits

¿Usas el deporte para desconectar en verano? #ModoVacaciones # Haciendo deporte tendrás una vida longeva y feliz. Distingamos el "ejercicio"( dar un paseo) del deporte( salir a correr). Nuestros ancestros nómadas pasaban el día desplazándose, recorriendo grandes distancias. El cuerpo está hecho para moverse, no para estar apoltronado viendo en la televisión como otros hacen deporte. Dormirás mejor, disminuirá tu ansiedad, desaparecerán tus problemas de espalda, encontrarás estabilidad emocional y rendirás en tu trabajo.... el deporte es un antidepresivo gratuito. Tu cuerpo generará mioquinas, que mejorarán tu estado de ánimo, tu capacidad de aprender y protegerán al cerebro del envejecimiento prematuro. Si haces deporte con frecuencia, notarás que la gente de tu edad...... parece mucho mayor que tú. Si tienes hijos adolescentes, gracias al deporte conseguirás alejarlos de las pantallitas, así como que fomenten valores como la perseverancia y el trabajo en equipo. En definitiva, como aquel famoso anuncio: Just do it Luis Beltrán Gámir Procurador de Alicante