Publicación de Moritz Carretta

🎭 Todos Tenemos Doble Personalidad 🎭 En una de mis últimas sesiones, mi psicóloga me dijo algo revelador: Imagina que tienes dos Janiela: ✒️ La Janiela poética: Es la que escribe historias y cree en finales felices y en un “felices para siempre”. 🎯 La Janiela realista: La que está orientada en sus metas, fuerte y centrada en su presente y futuro. 🌟 Lo recordé viendo a Daniel Kahneman, en su charla TED de 2010. Él nos invita a pensar en nosotros mismos en términos de dos "yos": El "Yo que Experimenta": 🟩 Vive en el presente. 🟩 Conoce y revive el pasado. 🟩 Responde preguntas al médico del estilo: “¿Te duele ahora cuando toco aquí?”. El "Yo que Recuerda": 🟩 Narra la historia de nuestra vida. 🟩 Responde preguntas al médico como “¿Cómo te has sentido últimamente?”. 🟩 Toma decisiones basadas en recuerdos y experiencias. 🎥 Diferencia clave: 🟩 El "Yo que Experimenta": Vive la vida en momentos continuos que a menudo se pierden. La felicidad se basa en emociones presentes. 🟩 El "Yo que Recuerda": Define nuestra narrativa personal a través de cambios y momentos importantes. La felicidad se basa en la satisfacción con la vida en general. 💡 Por eso hay tanta confusión al medir la felicidad. No confundamos felicidad con bienestar. Son conceptos distintos. Mientras el "yo que experimenta" vive el momento, el "yo que recuerda" moldea nuestra percepción del bienestar general. 💭 Cada uno de nosotros tiene un "yo que experimenta" y un "yo que recuerda". Reconocer y entender estas dos facetas nos puede ayudar a tomar decisiones más conscientes y a apreciar mejor nuestras experiencias y recuerdos. ✨ Intenta vivir cada momento sin preocuparte por documentar o si eres de los que graban un vídeo entero de un concierto sin disfrutarlo y nunca ven los videos que grabaron. Date permiso de que tu "yo que experimenta" absorba las sensaciones. Luego, cuando reflexiones sobre esos momentos, tu "yo que recuerda" te contará una historia llena de satisfacción y alegría. 🌟Nuestros "Yo" pueden convivir y reconocer que los tenemos nos hace más conscientes de la riqueza de nuestra personalidad y lo que significa: Ser humano.

🌟 La clave del bienestar puede estar en entender que la Felicidad Posible NO es la ausencia de problemas. 🌟 En un mundo donde la "felicidad tóxica" se ha extendido preocupantemente, imponiendo la idea de que debemos ser felices en todo momento y a cualquier costo, e iguala el concepto de felicidad a la ausencia de problemas, generando una dependencia de gratificaciones inmediatas o placeres sin demora, que han tenido un impacto nefasto en la salud emocional de las personas en diferentes contextos y momentos de vida, resulta refrescante y necesario explorar conceptos más realistas y alcanzables de felicidad. Las propuestas de José Eduardo Abadi, psiquiatra y psicoanalista argentino, y Arthur C. Brooks, científico social y profesor en la Harvard Business School, ofrecen alternativas valiosas. Abadi nos introduce al concepto de la "felicidad posible", en el cual se reconoce que la felicidad incluye la coexistencia de pérdidas, frustraciones y tristezas, y no la ausencia de problemas. Brooks, por su parte, propone los "tres macronutrientes de la felicidad": el disfrute auténtico, que se obtiene cuando las experiencias placenteras son compartidas con otros y crean recuerdos duraderos; la satisfacción, entendida como la alegría y recompensa que se obtiene después de un esfuerzo considerable; y el propósito, que nos proporciona dirección y significado en la vida. Ambas líneas de pensamiento desmontan la noción de una felicidad utópica y carente de problemas, subrayando que la verdadera felicidad se encuentra en el viaje, no en una meta final inalcanzable. Te invito a 📖leer el artículo y luego a compartirnos ¿Cómo crees que la adopción de los conceptos de "felicidad posible" y los "tres macronutrientes de la felicidad" podría impactar positivamente en tu vida personal y profesional? #FelicidadPosible #Bienestar #CalidaddeVida #Desarrollo

La felicidad no se define, se experimenta. La felicidad es un estado del alma. La felicidad no está en el tener, sino en el ser. La felicidad se encuentra en el equilibrio entre mis aspiraciones y lo que he logrado. La felicidad está ligada a la autoestima. Estar en paz, tener un buen equilibrio interno y disfrutar de los pequeños detalles nos ayuda a mantener una autoestima saludable. Para ser felices, debemos ser capaces de rehacernos ante las dificultades. No podemos elegir lo que nos sucederá en la vida, pero sí la actitud con la que lo afrontamos. Y para tí ¿qué es la felicidad? #Crecimientopersonal #autoconocimiento #liderazgo #MarcaPersonal

Arthur C. Brooks, experto en felicidad: La felicidad es una combinación de tres fenómenos, podríamos decir de tres macronutrientes: el disfrute, la satisfacción y el sentido. Para poder ser más feliz hace falta tener un sentido trascendental https://lnkd.in/eruNd4kN

¿Se puede ser feliz a pesar de estar enfermo? La respuesta es sí. La psicología positiva nos enseña que la felicidad no depende únicamente de nuestras circunstancias externas, sino también de nuestra actitud y perspectiva interna. Estar enfermo puede ser una situación difícil y dolorosa, pero esto no significa que debamos renunciar a la felicidad. En lugar de enfocarnos en lo que no podemos hacer, podemos enfocarnos en lo que sí podemos hacer. Podemos encontrar alegría en las pequeñas cosas, como disfrutar de una taza de té caliente o leer nuestro libro favorito. Además, la psicología positiva nos enseña que la gratitud y la conexión social son fundamentales para nuestra felicidad. Agradecer por lo que sí tenemos y conectarnos con nuestros seres queridos puede hacer una gran diferencia en nuestro bienestar emocional. En resumen, sí se puede ser feliz a pesar de estar enfermo. Al enfocarnos en lo positivo y cultivar una actitud de gratitud y conexión social, podemos encontrar la felicidad en cualquier circunstancia. #psicologíapositiva #felicidad #enfermedad #actitudpositiva

La cosecha que recoges en tu campo, es la misma que siembras en otros campos ¡Tu la plantaste! La relación con tu propio cuerpo es fundamental para tu bien-estar. La forma en que te estás tratando física, emocional y mentalmente, está impactando en todas tus relaciones, ya sean laborales, sociales, familiares, etc Cuando te relacionas con tu cuerpo de manera amable, respetuosa y compasiva, estás sembrando una base adecuada para interactuar con tu exterior. Y ¿cuál es entonces la cosecha que recoges? estableces límites claros y eres fácilmente empático con los demás. En el entorno laboral, una conexión asertiva con tu cuerpo te permite manejar el estrés de manera más sensata, llevándote a ser productivo y manteniendo una comunicación saludable con tus compañeros y superiores. La confianza en ti mismo, te facilita esta comunicación y la toma de decisiones 👈🏻 tu gran poder. En el ámbito social, una relación amorosa con tu cuerpo te da tranquilidad y así te sientes más seguro al momento de interactuar con otros, esto fortalece tus vínculos. Además, si logras ser compasivo con tu propio cuerpo, te resulta mas natural ser compasivo con los demás y creas relaciones más auténticas y plenas. En familia, acciones respetuosas hacia tu cuerpo es un ejemplo claro y consistente para tus seres queridos, siendo ejemplo de autoaceptación y respeto, mutuos . Esto crea un campo de crecimiento y todos los miembros de la familia pueden crecer juntos. Concretamente relacionarse con tu propio cuerpo de manera amable, respetuosa y compasiva es la base para cultivar relaciones saludables y satisfactorias en todas las áreas de tu vida. Te invito a respira , pensar y sentir sobre cómo puedes mejorar tu conexión con tu cuerpo y cómo esto puede influir positivamente o no en tus relaciones. ***************************************** En el video te cuento cómo y a través de qué te puedo servir 🌹Contáctame a través del enlace en mi perfil #autoconocimiento #coaching #sexualidad #consciencia #cuerpo #relaciones

Dimensiones de la Felicidad   ¿Cómo definir la #felicidad? Tal Ben-Shahar, exprofesor de un popular curso de felicidad en Harvard y autor del libro "Happier", refiere en una entrevista en The Economist, que la felicidad es una emoción, un estado mental y más.   Para él, tiene cinco dimensiones que nos dan un mapa de ruta acerca de cómo cultivarla: (1) La Espiritual: Le da significado y propósito a la vida. Las personas que hacen algo que es importante para sí mismas, son más creativas y agradables, invierten más tiempo en sus proyectos, y también son más productivas; (2) La Física: Realizar ejercicio regularmente, contribuye a la felicidad. Ben-Shahar indica que treinta minutos de ejercicio tres veces por semana equivalen en su impacto psicológico al medicamento psiquiátrico más potente; (3) La Intelectual: Las investigaciones demuestran que las personas que están aprendiendo y son curiosas, son más felices y viven más tiempo; (4) La Relacional: Es el predictor #1 de la felicidad, ya que está vinculada con la amabilidad, la generosidad y con las personas con las que pasamos tiempo; y, finalmente, (5) La Emocional: Cultivar emociones como la alegría, la gratitud o el amor, evidentemente también contribuyen a la felicidad. Contrariamente a lo que se suele asumir, el aspecto financiero no está incluido en su esquema, porque el impacto del valor incremental del dinero contribuye poco a la felicidad una vez que las necesidades básicas están satisfechas.   Además, según Ben-Shahar, la felicidad tiene beneficios cuantificables: Si la incrementas por 3-5% tu sistema inmune mejora. Vivimos más cuando somos felices. En cuanto a “perseguir” la felicidad, —¿Cómo replantear este objetivo? Quizá la clave esté en comprender que la felicidad no puede conseguirse de manera directa, sino indirecta, como lo explica el médico y filósofo austríaco Viktor Frankl, cuando dice que:   “El éxito, como la felicidad, no se puede perseguir; debe sobrevenir, y solo lo hace como el efecto colateral involuntario de la dedicación personal de uno a una causa más grande que uno mismo o como el subproducto de la entrega de uno a una persona que no sea uno mismo”.

🌟 ¿Qué es la felicidad? 🌟 Es una pregunta que todos nos hacemos en algún momento, pero ¿realmente sabemos la respuesta? En mi último post, reflexiono sobre este tema tan esencial en nuestras vidas. 💭 La felicidad no es algo que encontramos, por eso reflexionar sobre el tema puede ser de gran ayuda. 👉 Si te interesa descubrir una perspectiva diferente sobre qué significa ser feliz y cómo podemos trabajar en ello, te invito a leer mi último artículo en el blog: ¿Qué es la felicidad? 💬 Me encantaría saber tu opinión: ¿Qué es para ti la felicidad? Comparte tus reflexiones en los comentarios. #DesarrolloPersonal #Felicidad #Autoconocimiento #Blog

Cuando escucho hablar de la felicidad , escucho hablar de salud, de relaciones, en especial las familiares, escucho hablar de emociones , de sueños , trabajos, recuerdos , y mucho más. (dp). Cuando hablo de felicidad, hablo de aprender a gestionar la salud, a gestionar las relaciones , a gestionar las emociones, a gestionar los sueños, a gestionar el trabajo, a gestionar los recuerdos y a gestionar mucho más. La felicidad para mí , es disfrutar aprender a gestionar.